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身長161センチで48キロという体重は、
見た目の観点からは「モデルのように細く、痩せて見えるモデル体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「平山あや」「平岩紙」等がいます。
身長161センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 53.6kg |
| 20代 | 53.5kg |
| 30代 | 56.1kg |
| 40代 | 57.8kg |
| 50代 | 58.5kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、161センチ48キロの方は下表のようにモデル体重と言われる体重に最も近くなっていました。
モデル体重とは、モデルのように細く、痩せて見える体型と言われています。シンデレラ体重とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（161センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 46.7kg |
| 美容体重 | 51.8kg |
| 標準体重 | 57kg |
| 肥満体重 | 64.8kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が161センチ48キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、161センチ48キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 48kg未満 |
| 普通体重 | 48kg以上64.8kg未満 |
| 肥満（1度） | 64.8kg以上77.8kg未満 |
| 肥満（2度） | 77.8kg以上90.7kg未満 |
| 肥満（3度） | 90.7kg以上103.7kg未満 |
| 肥満（4度） | 103.7kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「161センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は57キロであり、 48キロは標準体重よりも9キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照：若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
参照：日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
161センチ48キロの場合、
BMI＝48kg ÷ 1.61m ÷ 1.61m = 18.5
という計算により、BMIは18.5になります。
前述の「モデル体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみにモデル体重のBMIは18、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「48キロの女性」と、これより3キロ少ない「45キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1594kcal | 1858kcal | 2122kcal |
| 30-49歳 | 1580kcal | 1844kcal | 2108kcal |
| 50-64歳 | 1493kcal | 1738kcal | 1988kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1495kcal | 1742kcal | 1990kcal |
| 30-49歳 | 1481kcal | 1728kcal | 1976kcal |
| 50-64歳 | 1400kcal | 1630kcal | 1863kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 48kg→46kg
使用期間 6ヶ月以上 お守り程度で飲んでいましたが、いくらか痩せていたのでやはり効いているのではないかと思います。1度の見出すと辞めるタイミングが分からず飲み続けてしまっています。お腹がゆるくなるような気がしますが、ゆるくなりすぎにはならないのでいいです。
体重変化 48kg→46kg
使用期間 1週間以下 ネット広告で気になり2本を定期購入しました。1本は職場に置き3日間これのみで過ごしました。 もともとお腹がゆるく便秘はないため、更にゆるくなったらどうしようという不安がありましたが、それはなかったです。しかし尿が黄色くなりました。体重は2キロ減りましたし、ウエスト周りも少しすっきりしました。食事を抜いたその分の栄養をこちらで補っていたのか、フラフラすることもなく、胃を休ませたせいか快適でした。デトックスの効果があったのかわかりませんでしたが…。私には短期集中でする方が合っているように思います。その後は夜の食事を控えめにし、体重をキープしています。まだ定期で買いためたものが残っていますが、 栄養が足りていない時などに飲むようにしています。しかしながらお値段が高いので、栄養ならば別の商品でも良いのかなと思いました。
体重変化 48kg→46kg
使用期間 2週間 友人の結婚式に参列するため、見栄えを良くしたいと思い短期的に体のラインを整える目的で使用しました。 朝昼ごはんを軽めにし、夜をプロテインに置き換えました。 味によっては好き好きありそうですが、一気に水分を流し込むのでお腹は膨れます。 その後すぐに入浴、就寝と空腹を作らないよう工夫したため難しくはなかったですが、強い意志は必要です。
体重変化 48kg→46kg
使用期間 2週間 少し気分が悪くなる時がありますが 食欲が無くなってくれるなら、 我慢出来る不調です。 発汗作用と代謝促進があるので 半身浴などでかく汗の量が尋常じゃないです。 浮腫改善できるので良いです。 睡眠障害が少しあります。
体重変化 48kg→46kg
使用期間 2週間 元々食欲は少ない方ですが、時々くる暴食に備えて飲み始めました。 食べる量は元から少ないですが、食べなくてもお腹が減らなかったりしました。 数日飲まない日がありましたが、その時に物凄い食欲が湧いたので、飲まないと食べてしまうなという感じです。 朝はリポドリンを半錠のんで、昼過ぎにサノレックスを1錠飲んでいます。 MAX3ヶ月使って様子を見たいと思います。
体重変化 48kg→46kg
使用期間 2ヶ月 下半身が太ってるのがコンプレックスでモデルさんのブログ見ていいなって思って買いました。1日目は少し変わったかな？ってくらいで2週間たつと友達とかに痩せたねって言われるようになって始めた日と2週間後の写真を比べて見ると一目瞭然でした。そっから続けて1ヵ月後はみんなびっくりするほど痩せました。けど、ジェルは高いし時間がすごいかかるので根気強くないと続かないと思います！
体重変化 48kg→47kg
使用期間 1ヶ月 高カロリーだなと思う食事の前に2〜3粒飲んでいます。飲んでいるからきっと大丈夫くらいのお守り程度です。でも食事後の体重増加はあまり気にならなくなったかも？副作用は特にありません。毎日朝の時間に軽い運動も少しだけしています。参考までに。
体重変化 48kg→47kg
使用期間 2週間 一袋飲むと動悸、眩暈、吐き気、不眠などの副作用があったので半分の量を朝一度服用。夏場は夏バテもあり48kgから45kgまで減りました。お正月太りでまた服用し始めましたが体重に変化はあまり見られません。
体重変化 48kg→47kg
使用期間 2ヶ月 元が漢方ですので安心だけど効果はビミョーですね。 長期間続けられればきっと違うんでしょう...が、痩せたい人にとっては1年単位では待てないですもんね。 なかなかサプリでコレ！という物には出会えてません...
体重変化 48kg→47kg
使用期間 1ヶ月 あんまりよくなかった。体重も落ちなければ見た目も変わりやしない。 芸能人が飲んでるとか、 モデルが飲んだらとか書いてあるけど やっぱりこれは痩せませーん！！ もお二度とかいませんね！ 味は良かったけど、 体重が変わらなければお金の無駄。
体重変化 48kg→47kg
使用期間 3ヶ月 友達に勧められて購入しました。 1日2粒飲みましたが、むくみも解消している感じがしなく、使用前と変わりませんでした。 まだ高校生なのでお金も少なく、やっとバイトで貯めたお金を使って購入しましたが、だめでした。 友達はちょっとずつ痩せていると言っていましたが、変化はあまりわかりません。
体重変化 48kg→47kg
使用期間 6ヶ月以上 慢性便秘症だったので飲み始めたところ少しづつ体重が減ってきました。 お茶は30分くらい煮出して濃くしてから飲みます。飲むのは夜寝る前に飲むと効き目がいいです。 飲まないと便通はない状態です。 便秘とダイエットを目標として続けて行きたいと思います。
体重変化 48kg→47kg
使用期間 1ヶ月 とても楽しいです。ダンスの経験がないのでかなり苦労していますが、出来るようになるとなかなかの達成感を味わうことが出来ます。エクササイズパートの実践レッスンを繰り返してやるのが一番効果があるような気がします。
体重変化 48kg→47kg
使用期間 6ヶ月以上 飲み始めてからは、飲み会で飲みすぎたり食べ過ぎたりしても体重が増えないので、効果があるのかな・・・と思って続けています。カロリミットを飲んでいるときに比べると、便通もいいし、体重も増えない気がしています。
体重変化 48kg→47kg
使用期間 1ヶ月 まだあまり実感なしですね。 いつもは朝に飲んでいますが、これからは夜ご飯代わりに飲んでみようと思っています。 明日は一気に飲むのでよくわからないですが、原液ですけど飲めます。 やっぱり運動も必要なのかな？？
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 48kg→52kg
使用期間 3ヶ月 効いてる人が羨ましいです。2錠飲んでも、効果分かりませんでした．変わらずに食べてしまい、少し太ってしまいました。こういうサプリ系は、試してみないと効果がわかりにくいですね。食べてから服用するようにしましたが、食欲抑制には、全くだめでした。
体重変化 48kg→50kg
使用期間 3ヶ月 夜の仕事でお酒を飲むので次の日どうしても体が怠いのと、ダイエットの為に購入しましたが全く効果なしでした。初回実質無料で送料代500円のみを支払う感じでしたが今考えると送料高いし、1ヶ月後また届くしホントに無駄な買い物をしてしまった。
体重変化 48kg→49kg
使用期間 2ヶ月 飲んだ後に吐き気がすることやえづきそうなことがあったのと、朝用と夜用の錠剤があり、1日にとても多くの錠剤を呼ばなければいけなかっのが辛かった。お通じも飲む前とはあまり変わらなかった気がする。どの成分がダイエット効果があるのかイマイチ不明だった
体重変化 48kg→49kg
使用期間 2ヶ月 生理周期を整えるために婦人科からいただいた薬ですが、むくみが取れる気がします。 トイレに行く回数が増えて、体がスッキリしました！ 代謝が上がるのか、冷えもあまり感じず、飲む前は手足がとても冷たかったのですが飲んでいる間は冷たさもあまり感じなかったです。
体重変化 48kg→48kg
使用期間 6ヶ月以上 痩せるというよりも体型を整えてスッキリ見せるという感じです。 同じ体重でも皮下脂肪の位置によって太って見えたり痩せて見えます。 着用を始めて付いてほしいところに皮下脂肪が来ている感があります。 着用にはコツが要りますがアフターケアが充実しているので着け方はマスターできます。 忙しい朝にささっと着用するには少し慣れが必要です。 ただ、かなり高価なのでコスパはあまりよくありません。
体重変化 48kg→48kg
使用期間 1ヶ月 罪悪感がないのがいい！！！！食後なのが思い出して飲めるからいいと思います。まだ効果はわからないけどなくなるまで飲んでみます。量がたくさん入っているのもいい！！！！！！！痩せるぞ〜！！！！！！！、！！！
体重変化 48kg→48kg
使用期間 6ヶ月以上 ファンケル。大人のカロリミット。 特に痩せることはなく現状維持みたいな感じでした。 お守り代わりに飲んでいました。 コンビニなどでも売られているので急な外食の時などにはすぐに買えるのでありがたいかなと思います。
体重変化 48kg→48kg
使用期間 6ヶ月以上 １年ぐらい通いました。痩せる目的よりは、筋肉の衰えを感じていたので運動をしたいけれども、いきなりスポーツジムなどに入るのはきつそうだったので。 置いてあるマシンはいいものですし、おすすめされるプロテインもモノはいいと思います。 １年通ううちに、確かに筋力はアップして、ここでの運動は物足りなくなったため退会しました。なかなかすんなり退会できず苦労しました。 高齢者で混んでいて並ばなくてはいけないこと、プロテインの勧誘がしつこいこと、下の名前で大声で呼ばれること、などが嫌だったです。
体重変化 48kg→48kg
使用期間 2週間 ドラッグストアで購入しました。 飲み忘れた日もありましたが、食後に服用していました。 カプセルタイプでやや大きめ、味はないけど、少し飲み込みにくかったです。 肝心の効果はビタミン剤と便通促進のお茶も併用していましたが、体重増えてないけど痩せもしなかったかな‥。 気持ちの面で、これ飲むから食べて大丈夫！みたいなプラシーボ効果はあったかも。
体重変化 48kg→48kg
使用期間 2週間 まだ飲み始めたところですが、ダイエットというより、貧血や体調のために飲み始めました。 確かに味は酸っぱいですが、少量を朝晩２回に分けて飲むなりしているので、一気にグビっと飲んで終わりです。身体に染みる酸っぱさに感じますが、全く嫌な感じはしません。 とりあえず即効性のあるものではないと思うので、これからも飲み続けていこうと思います
体重変化 48kg→48kg
使用期間 1週間以下 LINEのタイムラインで初回1000円だったので、体験に行きました。体の細さには自信があったのですが、足の脂肪率が30%近くあり、「尻がただれてますね」って言われた時はびっくりしました。嗚呼、こういう接客の仕方もあるんだなって笑 でも、すごくスムーズに手続き等してくれ、たった１回でも効果を実感できたので、40万コースを契約しました。特典で浮腫みとりのマッサージを受けられるということで、早速その次の日に行きました。しかしながら、時間になってもスタッフに声をかけられない。「少々お待ちくださいませ」の一言でもあれば良かったものの、あまりにも接客が最悪でした。錦糸町店はおすすめできません。サービスは最悪です。20代前半が多いということで、非常に舐めてると思います。たった２日で思うところがこんなにあった(まだまだありますが)ので、本当に辞めた方が良いです。本当に質の高い施術を受けたいということでしたら、違うところを強く勧めます。
体重変化 48kg→48kg
使用期間 6ヶ月以上 20年以上市販の便秘薬を飲まないと排便出来なかったのが、夜寝る前に飲むことにより自然に排便できるようになりました。体重等に変わりはありませんのでダイエットにはなりませんが、排便に関しては良かったと思って飲み続けています。
体重変化 48kg→48kg
使用期間 1週間以下 冬場だからなのか、腰回りにお肉がついて・・・代謝が上がることを期待して飲み始めました。とりあえず１袋はきちんと飲みます。 コメントを見ると食前に飲む方が多いようですが、商品には「いつ飲む」の表示がないので、正直、最適な時間がわかりません。ワタシは昼食後すぐに服用しています。
体重変化 48kg→48kg
使用期間 2ヶ月 とにかくまずかったです。 元々フルーツが好きな方ではないというのもあるとは思うのですがこのわり方が美味しいというのを試してやってみてもまずいしそもそも溶けが悪い！！！ しかも効果は一ミリもないです 腹も満たされないです
| 161センチ48キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 161センチ47キロ | 161センチ45キロ |
| 161センチ46キロ | 161センチ44キロ |
| 161センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 161センチのモデル体重 | 161センチの標準体重 |
| 161センチの美容体重 | 161センチの肥満体重 |
肥満ではないけれど、2・3キロ体重が増えた結果、下っ腹がぽっこり、すごく太って見えるようになった。運動しても昔のように簡単には減らないので、こちらを購入。朝1カプセル飲んで、食欲が起こらない事に感動。たまにとっても食べたくなるので、2カプセル飲むことがあるが、17日目でまだ20カプセル。3箱セットで買ったので、ゆっくり長く維持していきたい。喉の渇きは、多少きになる程度。