身長161センチで49キロという体重は、
見た目の観点からは「モデルのように細く、痩せて見えるモデル体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「平山あや」「平岩紙」等がいます。
身長161センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査(2017年度)を参考に計算したところ、下表のようになりました。
年齢別の平均体重 |
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15-19歳 | 53.6kg |
20代 | 53.5kg |
30代 | 56.1kg |
40代 | 57.8kg |
50代 | 58.5kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、161センチ49キロの方は下表のようにモデル体重と言われる体重に最も近くなっていました。
モデル体重とは、モデルのように細く、痩せて見える体型と言われています。シンデレラ体重とも呼ばれます。
見た目と体重の関係(161センチの場合) |
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モデル体重 | 46.7kg |
美容体重 | 51.8kg |
標準体重 | 57kg |
肥満体重 | 64.8kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が161センチ49キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、161センチ49キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
名称 | 体重 |
---|---|
低体重 | 48kg未満 |
普通体重 | 48kg以上64.8kg未満 |
肥満(1度) | 64.8kg以上77.8kg未満 |
肥満(2度) | 77.8kg以上90.7kg未満 |
肥満(3度) | 90.7kg以上103.7kg未満 |
肥満(4度) | 103.7kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「161センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は57キロであり、 49キロは標準体重よりも8キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照:若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット(厚生労働省)
参照:日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標(Body Mass Index)の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重(kg)÷ 身長(m)÷ 身長(m)」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
161センチ49キロの場合、
BMI=49kg ÷ 1.61m ÷ 1.61m = 18.9
という計算により、BMIは18.9になります。
前述の「モデル体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみにモデル体重のBMIは18、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「49キロの女性」と、これより3キロ少ない「46キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準(2020年版)を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル(※)」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い:主に座って活動している。
普通:主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い:主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
低い | 普通 | 高い | |
---|---|---|---|
18-29歳 | 1627kcal | 1897kcal | 2166kcal |
30-49歳 | 1613kcal | 1882kcal | 2152kcal |
50-64歳 | 1524kcal | 1774kcal | 2029kcal |
低い | 普通 | 高い | |
---|---|---|---|
18-29歳 | 1528kcal | 1781kcal | 2034kcal |
30-49歳 | 1514kcal | 1767kcal | 2020kcal |
50-64歳 | 1431kcal | 1666kcal | 1905kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
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「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
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むくみが気になり二週間ほど飲んでいましたが、明らかにトイレの回数が増え、飲んでる期間はしっかりむくみが改善されていました。期間は短かったですが、もし長く続ければダイエットの効果はあったかもと思います。ただ、たまにお腹が痛くなることがありました。
飲むだけという事で、しばらく続けましたが私は特に体重が減るなどの変化は無かったです。副作用はなく、体重が増えないだけでも良かったのかなとは思います。ファンケルさんという事で安心して飲めますね、また期間をおいて購入するかも。
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やめておいた方がいいです。とにかく勧誘ひつこい。 毎回毎回、商品を勧められ、断っても理由とか聞いてきてとにかくひつこくてイライラします。 いいですと断っても『あーそっかぁ』と友達みたいな対応。馴れ馴れしいし、最悪です。逆にこっちが気をつかってわざわざスタッフにお世辞を言いその場の雰囲気を壊さないようにしてたくらいです。 私は茶屋町店で何回かのコースを無理矢理契約させられたけど、とにかくスタッフの態度が最悪でだんだんイライラしてきたので、最後の2回は行ってないです。 興味本位で行ってみたけどムダでした。
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161センチの美容体重 | 161センチの肥満体重 |
ツイッターで知り、オンライン診療で処方してもらい服用。初めの2週間は3mgを服用したが、効果を感じられなかったので、7mgを処方してもらった。起床後すぐ1錠を50ml程度の水で飲み、そのまま2時間程度絶飲食。3日目くらいから、食欲が減り、7mg服用2週間で、2キロ減。吐き気を感じたので、途中2日休薬した。その後は体重が減ることなく、2キロ減のままキープ中。