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161センチ53キロ女性の
見た目・芸能人・BMIを徹底調査

身長161センチで53キロという体重は、
見た目の観点からは「綺麗に見える美容体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「上田桃子」「広末涼子」等がいます。

目次



 

161センチ女性の平均体重は?

身長161センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査(2017年度)を参考に計算したところ、下表のようになりました。

161センチ女性の年齢別の平均体重


年齢別の平均体重
15-19歳 53.6kg
20代 53.5kg
30代 56.1kg
40代 57.8kg
50代 58.5kg

※女性の年齢別平均BMIから算出

 

161センチ53キロ女性の見た目は?

身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、161センチ53キロの方は下表のように美容体重と言われる体重に最も近くなっていました。
美容体重とは、美しさと健康をどちらも兼ね揃えた体重と言われています。


見た目と体重の関係(161センチの場合)
モデル体重 46.7kg
美容体重 51.8kg
標準体重 57kg
肥満体重 64.8kg

上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。

 

体型が161センチ53キロ前後の女性芸能人

体型が161センチ53キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。

 
 

161センチ53キロは健康的?

日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、161センチ53キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。

健康に関する体重(161センチの場合)

名称 体重
低体重 48kg未満
普通体重 48kg以上64.8kg未満
肥満(1度) 64.8kg以上77.8kg未満
肥満(2度) 77.8kg以上90.7kg未満
肥満(3度) 90.7kg以上103.7kg未満
肥満(4度) 103.7kg以上

※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です

健康という観点では「161センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は57キロであり、 53キロは標準体重よりも4キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。

参照:若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット(厚生労働省)
参照:日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明

 

161センチ53キロのBMI

BMIとはボディマス指標(Body Mass Index)の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重(kg)÷ 身長(m)÷ 身長(m)」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。

161センチ53キロの場合、
BMI=53kg ÷ 1.61m ÷ 1.61m = 20.4
という計算により、BMIは20.4になります。

参照:BMI | e-ヘルスネット(厚生労働省)

前述の「美容体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに美容体重のBMIは20、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。

 

53キロの女性が50キロになるために必要な生活

「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「53キロの女性」と、これより3キロ少ない「50キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準(2020年版)を参考に計算してみました。

ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル(※)」によって変化します。

※身体活動レベルの目安
低い:主に座って活動している。
普通:主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い:主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ

53キロの女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 1760kcal 2052kcal 2343kcal
30-49歳 1744kcal 2036kcal 2327kcal
50-64歳 1649kcal 1919kcal 2195kcal

50キロの女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 1661kcal 1936kcal 2210kcal
30-49歳 1645kcal 1920kcal 2195kcal
50-64歳 1555kcal 1811kcal 2070kcal
 

161センチ53キロの
体重が減少した口コミ

「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。

ぇるたす 様
  (女性/26歳/161cm)
 
体重変化 53kg→43kg  使用期間 6ヶ月
使用商品 メガドリン
★★★★★
2017年6月3日 20:36
 

10キロ痩せました! 全然食欲がなくなり 気づけば大量に痩せてました 1ヶ月三キロペースくらいで落ちました。 みんなに痩せたねって言われます 今のところリバウンドもありません。 副作用もありませんでした☆ミ オススメです

ぶーちゃん 様
  (女性/39歳/161cm)
 
体重変化 53kg→46kg  使用期間 4ヶ月
★★★
2021年9月6日 01:02
 

まだ20代の時の話ですが、朝と夜の置き換えをしていました。夜はドリンクだけだとサラダを食べたりはしましたが、バッチリ痩せました。 中年になってよけいに太ったので、もう一度やってみましたが、やはり年をとり代謝が悪い分痩せませんでした。 味は色々あって飽きずに美味しいです。

りん 様
  (女性/30歳/161cm)
 
体重変化 53kg→48kg  使用期間 2ヶ月
使用商品 ファスティン
★★★★
2017年2月26日 15:16
 

食欲が本当に無くなるので食べ物を欲しなくなります。併せて、動悸が激しくなる感じがするので飲むことが少し億劫になる。 続けて使用すると飲む量を増やさないと効果が感じられなくなると思います。 でも、効果はあると思います!

あーちゃん 様
  (女性/27歳/161cm)
 
体重変化 53kg→48kg  使用期間 2ヶ月
2017年1月21日 13:58
 

確かに痩せた、でも一生糖質制限ができるわけもなく、すぐリバウンドした。そのほかにも、生理が止まった。他の方も言っている通り、ライザップ側は認めない。あと、サプリメントやプロテインを普通の何倍もの値段で売りつけてくる。料金高いし、一時的でもいいから一気に痩せたい人にはいいかもしれないが、維持は無理。

りりー 様
  (女性/36歳/161cm)
 
体重変化 53kg→49kg  使用期間 3ヶ月
★★★★
2018年2月26日 19:09
 

ダイエットを決意し、運動と一緒に開始しました。 飲むヨーグルトに溶かすと、普通に美味しい。寒い時はお湯に溶かしていますが、これも美味しいです。水だとまぁ飲めるって感じ。 これのおかげか、運動のおかげか、順調に体重が落ちたので、そろそろもういいかなと思ってますが、便通とお肌の調子も良くなったのでもう少し続けようか悩み中です。

たそたそ 様
  (女性/28歳/161cm)
 
体重変化 53kg→49kg  使用期間 4ヶ月
使用商品 食べてもDiet
★★★
2017年9月28日 18:06
 

晩御飯の食前に、6錠飲んでます。 沢山食べるときはもちろん、日常使いでも飲んでます。 運動とあわせて使用することで、じわじわ効果が出てくるのかなと…思いました。 特別これを飲んでいたから体重がおちるということはないです。 飲んだあとお腹が膨らむ気がします。 体重は減らないけど、食後にお腹が丸くなる…。デートの前とかはあまりオススメしません^ - ^

ごま 様
  (女性/27歳/161cm)
 
体重変化 53kg→49kg  使用期間 2ヶ月
★★★★
2017年1月10日 01:08
 

結婚式に向けて痩せたかったので、エステで勧められて使いました。確実に一番効果を出してくれたのは、このプロテインブレッドだったと思います。なかなか痩せなかった体重が3、4kg落ち、体脂肪率も4%ほど下がりました。 ただ値段がとても高いのがネックです。

はにぃ 様
  (女性/37歳/161cm)
 
体重変化 53kg→49kg  使用期間 2ヶ月
★★★
2016年6月28日 22:43
 

雑誌を見て産後太りを解消する為に購入。 ウォーキングだけではなかなか痩せず思い立って買って飲んでみました。 運動せずこの商品だけで痩せるかはハッキリと言えず。 ウォーキングと合わせて開始した為…これだけの効果かは不明ですが…。 痩せました。

まり 様
  (女性/49歳/161cm)
 
体重変化 53kg→50kg  使用期間 3ヶ月
★★★★
2018年6月3日 22:44
 

美容外科で五百円で3カ月飲みました。 食べなくて平気なので痩せますが、動機 、頭痛、寝つきがわるい、が続き少しお休みしたら、また体重ふえ、またサノレックス飲みを繰り返していました。リバウンドするし、寒さによわくなり、体温調節出来なくなりました。

ゆみ 様
  (女性/39歳/161cm)
 
体重変化 53kg→50kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 雑穀麹の生酵素
★★★★
2018年1月22日 19:35
 

約半年間継続して飲んでいましたが、痩せたかな?と思った期間もありました。でもだんだん効果を感じなくなり、もう少し様子を見ようかとも思ったのですが、結局、電話で解約しました。サポートセンターの方も感じの良い方で解約もスムーズでした。

るんるん♪ 様
  (女性/32歳/161cm)
 
体重変化 53kg→50kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 リポドリン
★★★★
2017年3月5日 19:23
 

初めて黄色のリポドリンを飲んだ時は 一時間くらいして、動機と焦燥感がでて いつもはダラダラしてしまう時間でも動けていました♪ しっかり汗もでてた気がします。 ただ、3ヶ月くらいしたら、1錠のんでもあまり効果が感じられなくなりした…!

ちょ 様
  (女性/20歳/161cm)
 
体重変化 53kg→50kg  使用期間 1週間以下
★★★★
2016年11月16日 09:20
 

とりあえずお腹をすっきりさせたくて体重を落としたくて購入しました。 翌朝軽い腹痛とともにたくさんの大きいものがでてきます。その後の出した感がすごくいいです

あみ 様
  (女性/56歳/161cm)
 
体重変化 53kg→50kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★★
2016年8月3日 16:59
 

お腹のポッコリを改善したくてヘルシーバンク始めました。 オナラ半端ないですw 便秘治りました! マンゴー、バナナ、ストロベリーおススメです。 3か月で-3キロで効果はありましたが、価格が高すぎて続けられませんでした(泣)

匿名希望 様
  (女性//161cm)
 
体重変化 53kg→50kg  使用期間 1ヶ月
★★★
2016年6月4日 15:44
 

リバウンドが怖いような気がする 飲んでる時はいいけど、やめたら、急に戻りそう 味自体は飲みやすく、ずっとつづけられそうな気はするけど、このまま続けて効果が、自分の理想体重で、やめた時にどうなるかが、やってみないとわからないところのようか気がする。

匿名希望 様
  (女性/57歳/161cm)
 
体重変化 53kg→51kg  使用期間 6ヶ月
使用商品 メトホルミン
★★★★
2024年2月8日 01:54
 

徐々に体重が落ちて、2キロ減くらいでキープ。自分にはちょうどよい減り方です。サイトの海外からの個人輸入で購入しています。かなりお安く買えました。 しばらく飲むのをやめたらまた体重がもどってきてしまったので、再開しようと思っています!

ちいほ 様
  (女性/49歳/161cm)
 
体重変化 53kg→51kg  使用期間 1ヶ月
★★★★
2023年4月23日 12:05
 

ほんのり甘く飲みやすいです。これを飲むとかならずお通じがあります。酵素の効果はわかりませんが、今まで飲んだこの手のお茶の中ではダントツいいです。私は1日一パックをカップに入れて、何度もお湯を足して飲んでます。他の飲み物よりむくまず、お気に入りです。

ちこちゃ 様
  (女性/47歳/161cm)
 
体重変化 53kg→51kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 リポドリン
★★★★
2022年8月7日 08:49
 

食欲に歯止めが効かなくて試しにリポドリンダイエットを始めてみました。 効果は食欲がなくなるっていうか、気持ちが悪くて食べたくなくなります。 副作用は、動悸、発汗、鼻水です。 疲れずにめっちゃ動いていられます。夜 眠れなくなるので、用量や時間に注意です。 もう黄色い粒を見ただけで吐き気がするので、休みの日にだけ、飲んでいます。家でゴロゴロしていても食欲が抑えられるからいいなぁー。

nnqp 様
  (女性/24歳/161cm)
 
体重変化 53kg→51kg  使用期間 1週間
★★★
2022年7月7日 06:44
 

即やせ実感3回プラン 16,500円契約 1回消化 カウンセリングについて 1ヶ月減量チャレンジプラン(1万円)が気になりカウンセリングに向かいました。しかし、高いコースばかりを勧められ、1ヶ月減量チャレンジプランを契約しに来たことを伝えると、渋々そちらの説明に移る感じでした。その後も、この内容では不十分であり効果は望めないといった言葉で30万以上のプランを推してくるため、1ヶ月減量プランか契約せず帰る、と言うと、16500円の3回体験コースから初めて、効果を実感してから高い契約に、、という流れを勧められました。 よっぽど1ヶ月減量チャレンジは勧められないのだと感じ、一旦3回コースを契約することにしました。 3回体験コース 1回目 コース内容:悪くない、雰囲気:オープンスペースで施術中の全ての人の顔・体が見える、勧誘:穏やかな誘いだがコース中何度もほのめかされ、最後も必ずされる 最初から最後までとにかく汗をかきます。水を持参しており、サウナに入る前に飲みたいと伝えると、飲ませられないと断られました。この時代でそんなことある?と驚きを隠せずにいると、どうしても飲みたい場合は、ここで販売している200円のシリカ水ならば可と言われました。 シリカ水は痩せやすい水らしいのですが、200mlくらいしないのに200円、、、と思い、じゃあ大丈夫ですと断りました。 その後はとにかく汗をかくため、喉の渇きとの闘いでした。2〜3時間程度水を我慢して汗をかき続け、体重・メジャーでの身体計測を終えると、かなりの変化がありましま。たしか、-1.6kgほど。驚きもありましたが、それほど身体から水分が出たということです。案の定コースを終えて持参した水を飲み、帰宅後にもたくさん水を飲んでから体重計に乗ると、見事に戻っていました。 もちろん、身体基礎代謝を上げるためにたくさん汗をかき、たくさん水を飲む事は大事だと分かっているので、コース自体は良い内容だと思います。 コース後も体験前と後の数値の比較をしっかり見せてくれる為、1回でどれ変われるかが分かります。そして毎回30万のコースを勧められます。あと2回のうちに決めますと言っておいてます。

匿名希望 様
  (女性/59歳/161cm)
 
体重変化 53kg→51kg  使用期間 4ヶ月
使用商品 BISERA(ビセラ)
★★★★
2020年5月23日 14:13
 

お通じが良くなりました。と言っても下痢をするというようなことはありません。飲み始める前よりも、割と決まった時間に、良い状態の便が多めに気持ち良く出ます。結果的に2、3キロは痩せたのかな、ぐらいの効果です。 国産で安心だし、副作用もないので続けています。

だい 様
  (女性/30歳/161cm)
 
体重変化 53kg→51kg  使用期間 2週間
★★★
2019年11月29日 20:10
 

結婚式のために購入しました。 2週間で2キロ減ってみたものの、続かないと意味が無くすぐにリバウンド。 あと、どうしても飽きてしまいます。 先生の声があまり好きでなく、耳障りになってしまってあまり見なくなってしまいました。

 

161センチ53キロの
体重が減少しなかった口コミ

「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。

ヒカル 様
  (女性/34歳/161cm)
 
体重変化 53kg→60kg  使用期間 6ヶ月以上
使用商品 なかったコトに
★★★
2017年8月1日 18:59
 

飲み始めて3年は経っていると思います。 その間に 妊娠→出産したので この体重になってしまいました。 妊娠中も飲んでいましたが 何も問題ありませんでした。 コレを飲んで痩せる!ということはないです。 ただ 食べるものを少しでも紛らわせてくれたらな~と 気休めで続けています。

匿名希望 様
  (女性/19歳/161cm)
 
体重変化 53kg→59kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 防風通聖散
★★★
2016年9月15日 02:45
 

食事の度に飲んだりしていましたが、結局食べ過ぎが1番太ります。 ほんとに気休め程度に。 運動してカロリー制限して、たまーにの外食の時とかに飲むのがいいのでは。 そもそもこれは体重減少には効果がなく、体重キープ用だと思います。

ゆゆゆ 様
  (女性/25歳/161cm)
 
体重変化 53kg→58kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★
2020年5月14日 21:50
 

お守りとして食事量が多かった際に飲んでいました。しかし、運動をさぼっているとサプリも意味なかったのかカロリーオーバーで体重は増えました。 ただ、次の日は必ず便がでているため、全く意味がなかったというわけではないのかな…と

にゅー 様
  (女性/28歳/161cm)
 
体重変化 53kg→57kg  使用期間 6ヶ月以上
使用商品 シボヘール
★★★
2019年11月25日 21:56
 

ストレスで過食になってしまい、体重は増えました。元々便通は良かったのですが、たくさん食べてシボヘールを飲んだ翌日は便がするりと出る上に、量もいつもより多かったりするので、体にため込まないようにはなるのかな?と思いました。服用期間が空いていたり、飲み忘れることが多かったので増えてしまった…って部分もちょっとだけ(ほんのちょっとだけ)あったのかな?笑

さゆたん 様
  (女性/35歳/161cm)
 
体重変化 53kg→57kg  使用期間 6ヶ月
★★★
2017年6月18日 00:17
 

半年ほど継続しましたが、何の変化もなく。味は美味しく続けやすいですが、飽きる…結局高いし辞めましたが、結構続けれたのは美味しかったからかなぁ。食事制限、運動めちゃめちゃやって、その栄養補給程度ならいいんでは。

なるこ 様
  (女性/55歳/161cm)
 
体重変化 53kg→56kg  使用期間 6ヶ月
評価なし
2017年11月1日 11:04
 

お店の人からサンプルをもらい、定期購入で6か月頑張りました。高い金額なので、意識はしていましたが、特別何も体重の変化はなく最後は飲んでいる安心感から、体重は増えていました。 オペレーターの方の対応はよかったのですが

ビビ 様
  (女性/23歳/161cm)
 
体重変化 53kg→55kg  使用期間 未使用
評価なし
2020年1月8日 10:59
 

試してみましたがあまり効果は実感できませんでした。というのも1日しか飲んでいないので実感するのは無理な話ですが 笑い。とりあえずが一年間頑張って飲んでミてから考えるのは良いのかならの感が得ています用ns

くりひめ 様
  (女性/41歳/161cm)
 
体重変化 53kg→55kg  使用期間 6ヶ月以上
使用商品 ナイシトール85a
2019年10月7日 23:09
 

親戚にもらって飲み始めました。そこから自分でも購入しておよそ一年くらいは継続して、飲み続けました。 運動や食事制限などは特に何もしなかったからか まったく何にも効果を感じなくて、むしろ前よりも太りました。

まい 様
  (女性/38歳/161cm)
 
体重変化 53kg→55kg 
★★★
2019年7月21日 08:15
 

ネットで見て購入、運動の前後でのんで体脂肪は減りました!でも体重は増えました。筋肉がついたのであれば効果があったのでしょうかね。まだ一ヶ月ちょいしか飲んでないので、継続して飲んで様子を見てみようかと思います。

かーしゃん 様
  (女性/48歳/161cm)
 
体重変化 53kg→55kg  使用期間 6ヶ月以上
2016年11月17日 11:50
 

食事の量は減っているのにどんどん肥ってきて、便通も悪くいろいろ口コミをみてこちらを服用するようになりました。 便通が良くなったのは最初の2ヶ月程であとはさっぱりです。 体重も増加しなんら効果はみられません。

 

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