身長161センチで60キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「諸見里しのぶ」「川井梨沙子」等がいます。
身長161センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査(2017年度)を参考に計算したところ、下表のようになりました。
年齢別の平均体重 |
|
---|---|
15-19歳 | 53.6kg |
20代 | 53.5kg |
30代 | 56.1kg |
40代 | 57.8kg |
50代 | 58.5kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、161センチ60キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
見た目と体重の関係(161センチの場合) |
|
---|---|
モデル体重 | 46.7kg |
美容体重 | 51.8kg |
標準体重 | 57kg |
肥満体重 | 64.8kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が161センチ60キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、161センチ60キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
名称 | 体重 |
---|---|
低体重 | 48kg未満 |
普通体重 | 48kg以上64.8kg未満 |
肥満(1度) | 64.8kg以上77.8kg未満 |
肥満(2度) | 77.8kg以上90.7kg未満 |
肥満(3度) | 90.7kg以上103.7kg未満 |
肥満(4度) | 103.7kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「161センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は57キロであり、 60キロは標準体重よりも3キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標(Body Mass Index)の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重(kg)÷ 身長(m)÷ 身長(m)」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
161センチ60キロの場合、
BMI=60kg ÷ 1.61m ÷ 1.61m = 23.1
という計算により、BMIは23.1になります。
前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「60キロの女性」と、これより3キロ少ない「57キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準(2020年版)を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル(※)」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い:主に座って活動している。
普通:主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い:主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
低い | 普通 | 高い | |
---|---|---|---|
18-29歳 | 1993kcal | 2322kcal | 2652kcal |
30-49歳 | 1974kcal | 2304kcal | 2634kcal |
50-64歳 | 1866kcal | 2172kcal | 2484kcal |
低い | 普通 | 高い | |
---|---|---|---|
18-29歳 | 1893kcal | 2206kcal | 2520kcal |
30-49歳 | 1876kcal | 2189kcal | 2503kcal |
50-64歳 | 1773kcal | 2064kcal | 2360kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
5年前に購入していました! 色は赤透明でした! 3ヶ月で12kgの減量に成功しました! 副作用は便秘と不眠と謎の歯痛と喉の渇きでした。2年はキープできてたけど徐々にリバウンドしてきて3年前に購入するとオレンジ色になり効果が全く感じられず、、、新たなダイエットサプリを探し中です。
今まで使用したサプリで1番効果がありました。 妊娠を機に薬をやめたのですが3ヶ月ほどでリバウンドしてしまいました。 食欲を抑える力は本当にすごいです、1日サラダ1食でも苦痛がないほどでした。 逆にいつも食べてるお菓子、きのこの山1箱食べるだけで気持ち悪くなったりしてしまいました。
悪くないです。私は食欲不振になりトイレが近くなります。時には凄く副作用で、怖い思いもしました。(目眩 動悸 吐き気 寒気)薬で痩せるにはそれくらい当たり前かなぁと。自己流ダイエット+ザントレックスで60kg越えから49kgまで落としましたよ。結局本気で痩せる努力をしているか…だとおもいますよ。簡単に痩せれる薬なんてあったら皆痩せてます。忍耐力つくので、効かなくなったら一週間程飲まないようにしてました。
産後便秘に悩まされ、キャンデト茶を試したところスッキリ出るようになって助かりました!!味も何種類もあり自分の好みで飲めるので普通のお茶感覚で夕飯後飲んでいます!この先も飲み続けていきたいと思います!悩んでいたら試す価値ありだと思います!
まずいし、きかないし、家族にもまずいから、何とかしてくれと怒られた。 ごぼう茶を推奨してた医者がいたけど、 本当に効くのか疑問だ。 老廃物が出るとか、何を見たら確認できるのか わからない。どろどろ血が見れるアプリとか欲しい。
I spent 3months, and getting lose 9 kg. いいです。 食べてみてください。 運動も必要。。。。。。。。。。。。。。。。 =“>>?|;\_];|<<>!”%}{\;|<?!!・んn
冷蔵庫保管が面倒くさい。早く使い切った方が劣化を気にする必要がないと思い1ヶ月間を置くことなく使い続けた。食欲はなくなり1日一食で生活可能。食べると気持ちが悪くなる。食以外で毎日の楽しみを持っていないときつい。
結果から言うと、病気のリスクがあっても痩せたい方には向いていると思います。 食欲は無くなりますし、私は比較的に副作用もひどくなかったので何度か服用しました。1週間で3〜5キロほど落ちます。2週間もあれば5〜8キロは予定があっても痩せてました。しかし、現在最後に服用してから一年以上経ちますが、甲状腺の病気を患っています。 旧Twitterで、甲状腺に良くないことは聞いていたのですが、自分は大丈夫〜!という謎の自信とみるみる痩せていくのが嬉しくて服用を何度か続けました。痩せた時はとっても嬉しかったですが、これからの長い人生を考えると後悔しています。女性の方は甲状腺の病気で妊娠などにも影響を与えるみたいなので、よく考えてから服用して頂きたいです。
タンパク質をプロテインでしっかり摂りながら、運動特になしという生活でも痩せました。 消化に体力使うにも関わらず頼りすぎた為か、お腹の調子が徐々に弱まり続けにくくなったので、適量は守る方がいいと思います。 味は甘みがあるので満足感得られました。
痩せた。でも終わって2年でほぼ元どおりのリバウンド。あの食生活を継続できれば良いのかも。 食生活を監視されている感じがきっといいんだと思う。 短期間で痩せたにしても体調も良かった。‥ザップのようには筋トレもムキムキにもならず、女性向きだとおもった。
真面目に通えば痩せます。 ただ、今月はキャンペーンなので安いですとか色々勧誘される!痩せないと高い金額のコースのままなので必死に痩せる 先生は、一生懸命で明るくてワカクテ可愛い! もう何十年と健康維持の為に通っている常連さんも、多い。
産後ダイエットで。。 増えすぎたため、これにさらにモムチャンで痩せました。 1日から2日乗り越えられれば空腹は慣れます。 ただ昔から太るとこの置きかえダイエットのくりかえし。 生活習慣をかえなきゃと思いつつ。。
体重減らす目的でスタートし、夜のおきかえで飲んでいました。お酒飲む前に美禅食、後はスルメとビールを毎日。 ビールを飲まなければ痩せるのはわかっていましたが、私の場合ビール優先。 すぐには体重減りませんが、気がつけば減ってる! っていう実感でした
産後太りに使いました(^^) 味ゎ美味しくなかったけど 効果ゎありました♡ 朝はこれで置き換えて夜ゎ たまに置き換えをしてました^ ^ 効果が見えるから、 だれることなくつづけられたした。 しばらくしたらまたやりたいです
味は美味しいです。 どの味も好き。最近では、杏仁味は苦手でした。 ヨーグルトに混ぜて食べてます。 1日1食は置き換えで、4キロ減りました! でも、夜置き換えする方が減ると思います。 アルコール飲みながらでも減りました。
好きなモデルさんが食べても痩せると言っていたので試してみました。信じて三ヶ月も続けていたのがバカみたいです。体重が減ったのはこの時運動をしていて朝ごはんも抜いていたからであって、ミスココだけでは効果がありませんでした。 逆に減った人がいるのかとも思いました。
使用時は30代前半でした。 楽して、しかも安くダイエットしたかったので、当時モニターを募集していたこちらを利用してみました。 モニターの規則で朝晩体重を量りグラフにつけてました。最初はピンときませんでしたが、じわじわと減ってきましたね。かなり濃い目で、1日に1.5リットルくらいは飲んでました。停滞期もありましたが、長期的にまるとちゃんと痩せられてました。 やめたら急激にではなくじわじわとリバウンドしましたw継続大事
味はとても美味しく、炭酸水で割るとお腹も膨れて、空腹は感じません。3食×10日くらいは平気で、よるだけ大根サラダで乗り切ったら5キロほど痩せましたが、その後はリバウンド。やはりしっかり運動もしないといけないと思いました。
友達の紹介とホームページの口コミを参考に購入しました。3ヶ月続けましたが結果は−5kgと生酵素のおかげなのか食生活や運動のおかげなのかわからない結果に。飲みやすく続けられそうでしたが友達が辞めたことで私もそのまま辞めてしまいました。副作用は私は感じられませんでした。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
広告をみて購入し主に夜に使っていました。最初は履くのが大変です。履いてみるとしっかり着圧という感じがしてとてもあたたかいです。使い続けると着圧という感じはあまりなく、今はただあたたかいので履いています。
産後痩せることを期待して飲みました。温かくして食前食後間食時に、食べる量が減らせればと…。他に自重トレを朝晩やってたおかげか飲み始めて1ヶ月で3kg減。しかしその先は増えず減らず。便秘解消をうたってたし、母乳育児でも便秘知らずなのでそういう人にはあまり効果ないのかも。美味しかったけど、途中で辞めました。(その後自重トレだけ続け、産後1年後には50kgまで落ちました)
知人の結婚式があるからと半年前から購入して痩せると信じ週3日くらい30分程度のウォーキングもしながら飲んでいましたがぜんぜんダメです。8ヶ月飲み続けたが逆に太った。広告は大げさ!モニターの人しか痩せてないと思うしサプリっていつ飲んでこんな感じに食事や運動してくださいとか取説あったほうが良いけど どの商品を購入しても何もない コールセンターは電話繋がりにくいし初めてはワンコインでも5ヶ月は3980円払わないと定期購入やめれないし痩せないし 意味なかった
がんばって続けてみましたが、飲むとものの数時間でものすごい腹痛がきて下痢をします。便秘よりはマシだと思って1年以上飲みました。 朝飲むと仕事中にゴロゴロ...夜飲むと眠たくてもゴロゴロ...腹痛と下痢がつらくてやめました。
味は美味しいけど、全く痩せない。 便は出る時は出る。真っ黒な便になって、効果がありそうと期待できるように感じるけど、実際には、全く痩せない。飲んだ時の腹持ちはいい。炭なので、洗い物のときシンクが汚れやすい。
もともと便秘症なので腸が綺麗になるならと購入 金額げ高い割になんの変化もなく痩せる事もないし便秘も治らない 続けるだけ損してる気分 あんな脂の塊も見たことないし もともと少食なのに体重が増えるって疑問 今は解約手続き中で担当者からの連絡待ちです
ダイエットというより運動不足解消。筋肉量が増えたので体重はむしろ増加(笑)ただ、ウエストはしまってきました。身体の動かし方を思い出した感じ。腰痛は軽減されました。他に食事制限やサプリはしてません。一度カーブスのプロテインを試しましたが、便秘になってしまいやめました。他の方も口コミされてましたが、長い昼休みがあったり、開店時は混むので待たされます。子連れNGなので、長期休み期間は通えません。とはいえ、辞めたら衰える一方なので、他の運動方法見つけるまで続けます。
安かったので試しに程度の気持ちで購入。朝朝食前に2錠。 めんどくさがりのため、これしかしなかったからだと思いますが、全く反応なし。どころか太ってしまった。 生活を変えなかった私に原因があるとは思いますが、美味しい話は転がってないなっていうのが本音です。
今度こそ痩せるぞと思いを込めて口コミも良かったので、スリムキープを購入しました。 結局、安心しきって、仕事のストレスもあり食べ過ぎで体重が3キロも増えてしまいました。 自分の自己管理が悪かった結果かと思います。
確かに飲むと体温が上がる気がするので代謝が上がってるのかな?と感じることは出来ます。 ただ、飲むだけでは痩せないと思うので、これを飲んで習慣的に運動は必須なのかな、という感じです。 あとはもう少しお値段が安くなれば続けやすいなと思います。
161センチ60キロより軽い体重のページ | |
---|---|
161センチ59キロ | 161センチ54キロ |
161センチ58キロ | 161センチ53キロ |
161センチ57キロ | 161センチ52キロ |
161センチ56キロ | 161センチ51キロ |
161センチ55キロ | 161センチ50キロ |
161センチの見た目に関する体重ページ | |
---|---|
161センチのモデル体重 | 161センチの標準体重 |
161センチの美容体重 | 161センチの肥満体重 |
かなりいいと思います。 私はこのサプリメンドにプラスで3回に1度ランニングなどの有酸素運動を取り入れることで一気にやせれました。 コレだけでは痩せるのは徐々になりますが、有酸素運動を取り入れることで劇的にやせていきます。