身長161センチで65キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満(1度)の体重」です。
この体型に近い芸能人には「誠子」「百瀬さつき」等がいます。
身長161センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査(2017年度)を参考に計算したところ、下表のようになりました。
年齢別の平均体重 |
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15-19歳 | 53.6kg |
20代 | 53.5kg |
30代 | 56.1kg |
40代 | 57.8kg |
50代 | 58.5kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、161センチ65キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
見た目と体重の関係(161センチの場合) |
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モデル体重 | 46.7kg |
美容体重 | 51.8kg |
標準体重 | 57kg |
肥満体重 | 64.8kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が161センチ65キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、161センチ65キロの方は下表のように「肥満(1度)」であることが判明いたしました。肥満(1度)は不健康なほど体重が重いと言えます。
名称 | 体重 |
---|---|
低体重 | 48kg未満 |
普通体重 | 48kg以上64.8kg未満 |
肥満(1度) | 64.8kg以上77.8kg未満 |
肥満(2度) | 77.8kg以上90.7kg未満 |
肥満(3度) | 90.7kg以上103.7kg未満 |
肥満(4度) | 103.7kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「161センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は57キロであり、 65キロは標準体重よりも8キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標(Body Mass Index)の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重(kg)÷ 身長(m)÷ 身長(m)」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
161センチ65キロの場合、
BMI=65kg ÷ 1.61m ÷ 1.61m = 25.1
という計算により、BMIは25.1になります。
前述の「肥満体重」「肥満(1度)」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満(1度)のBMIは「25以上30未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「65キロの女性」と、これより3キロ少ない「62キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準(2020年版)を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル(※)」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い:主に座って活動している。
普通:主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い:主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
低い | 普通 | 高い | |
---|---|---|---|
18-29歳 | 2158kcal | 2516kcal | 2873kcal |
30-49歳 | 2139kcal | 2496kcal | 2854kcal |
50-64歳 | 2022kcal | 2353kcal | 2691kcal |
低い | 普通 | 高い | |
---|---|---|---|
18-29歳 | 2059kcal | 2400kcal | 2741kcal |
30-49歳 | 2040kcal | 2381kcal | 2722kcal |
50-64歳 | 1929kcal | 2245kcal | 2567kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
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飲みやすいし継続も無理がありません。 飲むだけでスッキリして来て効いてる感じがありました。カプセルなので持ち歩きも問題なく、どこにでも持ち歩いて飲めました。値段もリーズナブルで良いし 品質も信頼できます。
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置き換えで朝プラッテ、昼プラッテ+ソイジョイ、夜はカロリー計算せずに普通にご飯で、4キロちょっとは戻せましたが、コスパ悪くて初回の2袋で辞めました。他の置き換えも試したくなったので、続けませんでした。55キロ目標です。
糖質制限と併用してました。どうしても食べたいときや食べなきゃいけない時などの直前に飲んでました。わりと飲みやすいので不便はなかったです。外出飲むときはパッケージが分かりやすいので、ほかの容器に詰め替えて持ってました
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「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
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TVCMを見て、値段も300円だからためしてみようと思い購入。 最初は激しい下痢、その後は胃痛と体調の悪くなる状態で体質に合わないようでしたが飲み続けていました。 結果は痩せず摂取した分太ってしまいました。
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こちら、ボディスリムマダムビューレベル3からヴィヴィプラスに変わったらしく全然効果なし。 私はボディスリムマダムビューレベル3を一日2錠飲んで食欲無くなり、気持ち悪くて食欲無くなってたのに、このヴィヴィプラスは朝食前に2錠飲んでも逆にお腹が空いて、ほんとにこのサプリがマダムビューなのか問い合せたところ、そうです との事。 せっかく2ヶ月分買ったのに残念です。
更年期の体調不良?からの肥満?を感じて薬局で相談したら勧められました 味はいわゆる漢方の味 飲むと何となく気分は落ち着くけど、便通も体重も体脂肪も変化なく 食事制限も運動もしなかったし、コロナで引きこもり状態だったので体重は増えました
ネットの広告を見て購入 飲んですぐからオナラが臭くなりましたが まったく出る気配なし(^o^;) ずっと便秘が続きもちろん体重が減るわけもなく それどころか… 何にもいいことなし、お腹が張ってしんどいだけでした。
飲み会の前とかに飲んでました。 効果が実感できず、薬剤師の友達に相談したところ 飲まないよりはマシ?って答えでした。 飲むと安心感からかいつもより食べてしまうような、、、 飲むのをやめてみたけど、飲んでも飲まなくても変わりません。
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1ヶ月きちんと夕食前に牛乳で割って飲みましたが全く意味がありませんでした。 お腹を壊すこともありませんでした。 摂取するタイミングが悪かったのでしょうか?? 本当にお金の無駄だと思います。 誰にもお勧めはできないです。
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最初はオゼンピックを3ヶ月ほど打っていたけど値段がバカ高いのに食欲がなくなるだけで全く効き目なしで他のを探していたときにオゼンピックより効果があると書いてあったのでマンジャロに変えた途端に凄い痩せたけどやっぱり値段は高い