身長161センチで70キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満(1度)の体重」です。
この体型に近い芸能人には「安藤うぃ」等がいます。
身長161センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査(2017年度)を参考に計算したところ、下表のようになりました。
年齢別の平均体重 |
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15-19歳 | 53.6kg |
20代 | 53.5kg |
30代 | 56.1kg |
40代 | 57.8kg |
50代 | 58.5kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、161センチ70キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
見た目と体重の関係(161センチの場合) |
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モデル体重 | 46.7kg |
美容体重 | 51.8kg |
標準体重 | 57kg |
肥満体重 | 64.8kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が161センチ70キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、161センチ70キロの方は下表のように「肥満(1度)」であることが判明いたしました。肥満(1度)は不健康なほど体重が重いと言えます。
名称 | 体重 |
---|---|
低体重 | 48kg未満 |
普通体重 | 48kg以上64.8kg未満 |
肥満(1度) | 64.8kg以上77.8kg未満 |
肥満(2度) | 77.8kg以上90.7kg未満 |
肥満(3度) | 90.7kg以上103.7kg未満 |
肥満(4度) | 103.7kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「161センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は57キロであり、 70キロは標準体重よりも13キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標(Body Mass Index)の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重(kg)÷ 身長(m)÷ 身長(m)」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
161センチ70キロの場合、
BMI=70kg ÷ 1.61m ÷ 1.61m = 27
という計算により、BMIは27になります。
前述の「肥満体重」「肥満(1度)」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満(1度)のBMIは「25以上30未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「70キロの女性」と、これより3キロ少ない「67キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準(2020年版)を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル(※)」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い:主に座って活動している。
普通:主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い:主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
低い | 普通 | 高い | |
---|---|---|---|
18-29歳 | 2324kcal | 2709kcal | 3094kcal |
30-49歳 | 2303kcal | 2688kcal | 3073kcal |
50-64歳 | 2177kcal | 2534kcal | 2898kcal |
低い | 普通 | 高い | |
---|---|---|---|
18-29歳 | 2225kcal | 2593kcal | 2962kcal |
30-49歳 | 2205kcal | 2573kcal | 2942kcal |
50-64歳 | 2084kcal | 2426kcal | 2774kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
数年前に、約半年で70→55㌔になりました。 その後、仕事が忙しくなりカーヴィーをしなくなった事とストレスとで今またかなりのリバウンドをしてしまったので再開します!。ちなみに、痩せた時には毎日即やせをしていました。DVDを見ながら楽しくできました。
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一日2食置き換えて、さらに運動もしていたので綺麗に痩せました。 でも、プロテインダイエットのおかげというか、食事制限と運動のおかげだと思ってます。 置き換えるなら他の商品でも特に差異はないと思います。 量が多いのでその時はお腹いっぱいになりますが、すぐ減ります。 お腹グーグーなりますが、そこは我慢するだけです。
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カロリミットを飲むと脂肪が蓄積されない感じがします。直接的にダイエットに関係している訳では無いかもしれませんが飲んでみる価値はあると思います。 私はこれからも飲み続けると思います。ちなみに私は食事の前に飲んでいました。
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1クール3ヶ月で、今2クール目です。1クールで7キロほどやせたのですが、間を半年空けてしまったので、少しリバウンドしてしまいました。今はそれを戻すのに時間がかかり、そろそろ2クールが終わるかというところですが、全体で-8キロという結果に。最初のクールでは、ほとんどお腹が空かず、一日一食夕飯のみを週に4~5日。最後の方では少し慣れてきてしまったので、野菜などを食べました。私の買っているクリニックでは、間は1ヶ月でいいと言われました。後少し、60キロを切りたいけど、やはり年のせいか痩せにくくなっているのを実感してます。 便秘と口が乾くのは、異常にあります。少し夜も眠れないときもあります。が、痩せているので次のクールも続けようと思います。
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「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
ネット広告みて購入しまして 5ヵ月続けましたが効果ありません。 むしろ増えました(><) 解約します。 続ければ効果がでると聞いていましたが 軽い運動をしながらでも ダメでした。 私のやり方が間違っていたんでしょうか?
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効きそう‼︎と思ったのは最初だけで、逆に太りやすくなった気が…。水無しでも飲めるのは良かったけど、何のために飲んでるのかわからなくなりました。運動だけしてた方が痩せたかもしれないと思うと悔しいです(இɷஇ )
インスタの広告で見て購入。これを飲んでるだけでは痩せません。多少お通じが良くなる程度で飲むだけで痩せるなんてあり得ません。私は元々快便のため少し緩くなりました。便秘の方には少し効果があるかもしれないですね。
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「糖化」のため、ダイエットがすすまないのではと思い、服用してみました。結局、8か月ほど服用しましたが、この間、身体のダルさもマシだったため、何らかの体に良い効果はあったとは思いますが、ダイエットまでは結びつかなかったと感じています。一方、8か月で体重増加が少しですんだのは、サプリのおかげともいえるかもしれませんが…劇的な効果は期待されない方が良いと思います。
少しずつでも細くなればと思い、忘れないように毎朝起きてすぐに飲むようにしていました。 3ヶ月過ぎてから効果が出始めると聞いたので続けてみましたが、全く効果が感じられなかったのと、もともと便秘とかはなかったのですが、飲み始めてからお腹が張る感じがする事が増えた気がします。 運動はしていなかったので、飲んでいるだけではやっぱりダメなのだと思いました。
毎朝飲んでいるレギュラーコーヒーをチャコールコーヒーに変えて飲んでいましたが体重の変化は見られませんでした。味は特に気にならず美味しく飲めたのでしばらく続ければ体重の変化があるのかと期待して3ヶ月ほど飲んでいましたが、やはり特に体重変化はありませんでした。
コーヒーが好きで口コミなどをみてよさそうだったので購入してみました。朝食置き換えで飲んでみましたが、便通がよくなることもなく、味は問題なかったのですが、身体は特に変化もなく、あまり効果がなかったです。
ネットの広告で、初めての購入だと 安かったので、期待していましたが 全く、痩せず、逆に、リバウンドしそうになりました ファンケルは、ダイエット、サプリ、化粧品など 色々と、取り扱いが、有りますので 残念な結果でした
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産後激太りのため、こちらにたどり着き即購入! 朝食前に1〜2錠飲むと、もう、朝食は食べたくない!ってなる! 最初飲み始めた頃、ビックリするくらい、食欲が抑制されて、何なら1日何も食べなくても大丈夫なくらい! 副作用としては、強烈な喉の渇きはありました! 日々少し運動もしつつ、半年くらいで20キロほど痩せました! し!か!し! リバウンドがえげつなかった! 一瞬で元通り!!!そこそこ気をつけていたつもりなのに、、、 飲み始める時よりも太りやすくなった気がします!年齢のせいもあると思うけど、、、 太り始めたので、またヘルプボディースリムを飲み始めたのですが、全く効果なし!(同じところで買ったので偽物ではない!) 誰かぁ!助けてぇぇ!!!