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身長161センチで77キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（1度）の体重」です。
身長161センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 53.6kg |
| 20代 | 53.5kg |
| 30代 | 56.1kg |
| 40代 | 57.8kg |
| 50代 | 58.5kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、161センチ77キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（161センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 46.7kg |
| 美容体重 | 51.8kg |
| 標準体重 | 57kg |
| 肥満体重 | 64.8kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、161センチ77キロの方は下表のように「肥満（1度）」であることが判明いたしました。肥満（1度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 48kg未満 |
| 普通体重 | 48kg以上64.8kg未満 |
| 肥満（1度） | 64.8kg以上77.8kg未満 |
| 肥満（2度） | 77.8kg以上90.7kg未満 |
| 肥満（3度） | 90.7kg以上103.7kg未満 |
| 肥満（4度） | 103.7kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「161センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は57キロであり、 77キロは標準体重よりも20キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
161センチ77キロの場合、
BMI＝77kg ÷ 1.61m ÷ 1.61m = 29.7
という計算により、BMIは29.7になります。
前述の「肥満体重」「肥満（1度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（1度）のBMIは「25以上30未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「77キロの女性」と、これより3キロ少ない「74キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2557kcal | 2980kcal | 3404kcal |
| 30-49歳 | 2534kcal | 2957kcal | 3381kcal |
| 50-64歳 | 2395kcal | 2788kcal | 3188kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2457kcal | 2864kcal | 3271kcal |
| 30-49歳 | 2435kcal | 2842kcal | 3249kcal |
| 50-64歳 | 2302kcal | 2679kcal | 3064kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 77kg→68kg
使用期間 3ヶ月 評価を参照してから買うことを決めました。最初は懐疑を持っていますが、商品を飲んでからほかの人のような悪い副作用はないです。もし個人の体質別のせいですね。まあ、私はずっと信じています。御中様は優しいです、いつも贈り物をついています。うれしいです！いつも支持しています～
体重変化 77kg→72kg
使用期間 3ヶ月 朝晩を置き換え。飲みやすく効果もすぐ出ました。３㎏ぐらい減ってから夕食のみの置き換えに変えました。 本当はもっと続けたかったのですが、治療中で毎月検査をしたいるので、血糖値が上がってしまいそれが原因かどうかわかりませんでしたがとりあえず中止しました。
体重変化 77kg→73kg
使用期間 2ヶ月 食事に気をつけて運動もしていたので痩せたと言っていいレベルではありませんが、とくに副作用もなく続けられました。飲むのを辞めたら見事にリバウンドしたので効果ありなのかな？と思っています。また買おうと思います。
体重変化 77kg→74kg
使用期間 2ヶ月 朝起きてすぐに2/3錠を飲んでいます。間食しても増えず、少しずつ減っていますが、やはり食べ過ぎた日は増えてます。もう少し頑張ればもっと減ると思いますが、最近体が慣れてきたように思うので、一旦お休みして1ヶ月くらいしたら再開しようかな。
体重変化 77kg→74kg
使用期間 2ヶ月 有名メーカーなので特に不安なく始めました。 朝起きたら四錠コップいっぱいの水と飲んでいます。 特に運動はしていませんが緩やかに減っています。 食事は食べ過ぎないように、野菜を多めで炭水化物は控えめに程度です。 飲酒もしています。 これからも続けてゆるーく頑張ろうと思います。
体重変化 77kg→74kg
使用期間 3ヶ月 体重は急に減りませんが、筋肉つきます。すごい汗をかきます。3ヶ月で見た目は変化しました。 正直、きつい運動や無理な運動はズルして手抜きできます。でもそれ以上に自分に勝つために頑張れます。 ゲーム好きで鍛えたい人、褒められたい人は是非。
体重変化 77kg→74kg
使用期間 2ヶ月 食欲はなくなりますね。お菓子も食べたいと思わないです。 動悸、手の震え、体が火照る感じはありますが我慢できる範囲です。朝食1時間後に飲んで一日あまり食欲ないので痩せられると思います。副作用など感じやすい方にはちょっと強烈かもしれないです。
体重変化 77kg→75kg
使用期間 1ヶ月 トイレはよく行くようになるが、 実効果あんまりなし。 お腹が頻繁に痛くて仕事に結構邪魔だった。 味は飲みづらかったりとかはなく、茶葉の匂いがするような感じ。湿気高いところに保管したら匂いがおかしくなるので注意したほうがいい。
体重変化 77kg→75kg
使用期間 3週間 以前使用し3ヵ月で10kg近く痩せました。 仕事環境が変わり不規則な生活で体重が増加してしまったので再びチャレンジです。 朝晩の置き換えで以前よりはスローペースで落ちています。満腹感もあり味はいちごとココアが美味しく感じます。
体重変化 77kg→75kg
使用期間 3ヶ月 ちゃんとした会社から出てるものなので安心感はあります。ご飯の前に飲んでいました。持病の関係もあってか、わたしにはそこまで効果はなかったかなぁ。増えないって点ではいいと思います！過度な期待をしすぎなければ。
体重変化 77kg→75kg
使用期間 2週間 たまにどか食いしてしまうことがあるので購入じした！安いし、飲みやすいし、なかなかいいと思います。体重減ったのですが、これは食事制限とエステのおかげかなと思っています。しばらく飲んで様子を見てみようと思います。
体重変化 77kg→75kg
使用期間 6ヶ月以上 痩せるというより、太らなくなったって感じですね。お酒をよく飲むのに結果的には減っているので、ヘタなサプリよりは価値はあると思います。10日分で1500円は妥当かな？私は飲み続けるつもりです。大人のカロリミットも気になりますがね
体重変化 77kg→76kg
使用期間 1週間以下 梅田店に脂肪冷却のお試しでいきました。 なにをしても痩せられなくて、最後の望みとしていきました。エステにするか医療痩身にするか悩んでおりました。 最初に説明があった後、体組成計ではかって、写真撮影して施術（あっためて、ハンドマッサージ、セルライトバスター）この３つのあと、シャワーして、体組成計はかって、脂肪冷却の施術のあと、最後にもう一度写真撮影しました。 私は、エルセーヌとスリムビューティハウスもいったことがありました。 最初の体組成計の測定前に、医療と、エルセーヌと、スリムビューティハウスとパルレのそれぞれの強みの話があり、こういう結果であれば、ここがいいという説明があってから、測りました。 写真や、数値でもわずかですが、変化がありました。 最後の勧誘タイムですが、こちらが拍子抜けするくらいのあっさり、感じよく、高い提案もなく、 見積して頂いても、想像より安くびっくりしました。 契約の意志をつたえましたが、その場で契約することはなく、後日お手続きということで、帰ってからもじっくり考えることができました。 施術も丁寧で説明もわかりやすく、雰囲気もよく こんなエステもあるんだと感動しました。 契約する予定で考えています。おススメです。
体重変化 77kg→76kg
使用期間 3週間 短期間ではかわらない。こういうもので効果は期待できないのかな？安いのは最初の一回だけ。返金対応期間の内に解約。筋トレ用のパンフレットも付いてくるけど、楽してダイエットは無理そう。ただ普通に筋トレしていても同じかも。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 77kg→79kg
使用期間 3ヶ月 全然痩せません！(⚪︎^⚪︎)ﾌﾟﾝｽｶ!! 毎朝飲んでたのですが
体重変化 77kg→79kg
使用期間 2ヶ月 ネットのバナーを見てよさそうだと思って購入しましたが、まったく効果はありませんでした。これだけで痩せようと思う方がダイエットをなめているかもしれませんが、ひょっとしたら痩せるかもという気持ちに付け入られちゃった気分です。
体重変化 77kg→77kg
使用期間 3ヶ月 トイレは出るようになったが体重に変化なし。 毎日のラインが届くもの、一方的な感じがした。 途中サプリが合っているかどうかの確認もなかった。何種類か自分に合ったサプリかどうか聞くのであれば途中にそれがあっても良いのでは‥
体重変化 77kg→77kg
使用期間 2ヶ月 ネットで話題になってた頃に購入し、その後放置してたサプリメントですが、2023年5月から約2ヶ月間飲んでみましたが、なーんにも変わりませんでした。 もちろん、プラマイになるような暴飲暴食したとかも無いです。。 たかがサプリメントに期待しすぎたのかなぁ。 でもそれなりの値段したので、せめてもう少し効果が出て欲しかったです。
体重変化 77kg→77kg
使用期間 1週間 ネット広告で1週間で痩せると書いてあり、初回のみで解約出来るとあったのでそれならお試しでと購入しました。1週間飲み続けた結果、かえって体調が悪くなり返品の電話をかけても繋がらず 30分以上待ってやっと繋がるも「2回までのお約束です」「注文時に記載があります」「返品にはパッケージと送り状とキャンセル料が必要」等ゝ 広告にはそんな記載ありませんでしたよね？と言っても、注文時に記載されていると返されました。 二度と買いません。 皆さんも注意してください。
体重変化 77kg→77kg
使用期間 1週間以下 健康目的にと思い使用しました༼ԾɷԾ༽ ダイエット目的ではないのでそもそも体重は減るはずもなくお通じが良くなったかというと以前と変わらないかなと。でも1週間も飲み続けられなかったのでこの結果当たり前なのかな笑笑
体重変化 77kg→77kg
使用期間 1ヶ月 1ヶ月飲みましたが特に何か変わったかと言われると疑問でした。 続けることが大事なのかもしれませんし、並行して運動したりとか、食事制限も必要だなと感じてます。 サプリだけですぐ痩せるなんて、原則ないですねー。
体重変化 77kg→77kg
使用期間 4ヶ月 痩せたくてエステをきめようと行きました。口こみがよいので、いってみたのですが、 結構またせる。一通りエステしてもらいましたが、最初からあなた払う気ないでしょ？みたいな感じで積極的な勧誘はありませんでした。確かに高かったので躊躇はしましたが、鼻から勧誘する気ないみたいなのもどうかな？って思いました。お金があれば痩せるのかな？とは思います。 高級感はあるので、リッチな気分にはなります。
体重変化 77kg→77kg
使用期間 3ヶ月 話題の生酵素に期待しましたが、まったく痩せることはありませんでした。 便通は毎日ではなかったのですが、飲み始めて数週間はかなり緩く、毎日便通がありました。 ですが、1ヶ月もすると慣れてきて元に戻りました。
体重変化 77kg→77kg
使用期間 2ヶ月 ダイエットしなきゃと思っていたら、たまたまネットで見つけ、酵素はいいとよく聞くので、 生に惹かれ購入。とくに変換なし。もともと便通はいいので、そのめんでも変化なし。飲むだけで他になにもしてなかったから？やはり楽して痩せるのは無理ですね。
| 161センチ77キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 161センチ76キロ | 161センチ71キロ |
| 161センチ75キロ | 161センチ70キロ |
| 161センチ74キロ | 161センチ69キロ |
| 161センチ73キロ | 161センチ68キロ |
| 161センチ72キロ | 161センチ67キロ |
| 161センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 161センチのモデル体重 | 161センチの標準体重 |
| 161センチの美容体重 | 161センチの肥満体重 |
産後太りが酷かったので、以前成功したベジライフを半年間続けました。最初の3日間はベジライフのみ。その後１週間は昼と夜を置き換え。2週間目はお粥。3週間目〜軽めの食事。2ヶ月目→最初からの繰り返しで半年間です。運動はラジオ体操のみ。間食は全くしませんでした。水分は水、又は烏龍茶のみ。意志が弱い方には向いていないと思います。