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身長162センチで47キロという体重は、
見た目の観点からは「モデルのように細く、痩せて見えるモデル体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど痩せている低体重」です。
この体型に近い芸能人には「明日花キララ」「水谷ケイ」等がいます。
身長162センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 54.2kg |
| 20代 | 54.1kg |
| 30代 | 56.8kg |
| 40代 | 58.5kg |
| 50代 | 59.2kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、162センチ47キロの方は下表のようにモデル体重と言われる体重に最も近くなっていました。
モデル体重とは、モデルのように細く、痩せて見える体型と言われています。シンデレラ体重とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（162センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 47.2kg |
| 美容体重 | 52.5kg |
| 標準体重 | 57.7kg |
| 肥満体重 | 65.6kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が162センチ47キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、162センチ47キロの方は下表のように「低体重」であることが判明いたしました。低体重は不健康なほど痩せている体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 48.6kg未満 |
| 普通体重 | 48.6kg以上65.6kg未満 |
| 肥満（1度） | 65.6kg以上78.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 78.7kg以上91.9kg未満 |
| 肥満（3度） | 91.9kg以上105kg未満 |
| 肥満（4度） | 105kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「162センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は57.7キロであり、 47キロは標準体重よりも10.7キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照：若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
参照：日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
162センチ47キロの場合、
BMI＝47kg ÷ 1.62m ÷ 1.62m = 17.9
という計算により、BMIは17.9になります。
前述の「モデル体重」「低体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみにモデル体重のBMIは18、低体重のBMIは「18.5未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「47キロの女性」と、これより3キロ少ない「44キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1561kcal | 1819kcal | 2078kcal |
| 30-49歳 | 1547kcal | 1805kcal | 2064kcal |
| 50-64歳 | 1462kcal | 1702kcal | 1946kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1461kcal | 1703kcal | 1945kcal |
| 30-49歳 | 1448kcal | 1690kcal | 1932kcal |
| 50-64歳 | 1369kcal | 1593kcal | 1822kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 47kg→44kg
使用期間 2週間 いつも塾に行ってから夜 に大量のお菓子を食べている私でも効果あり驚きました。2週間がたったあとは緩やかに体重がへっていく感じです。この2週間はテスト期間でもあったので運動は全くしていません。しいて言えば通学の自転車
体重変化 47kg→44kg
使用期間 3週間 ヘルプボディースリム私も飲んでます。 これを飲んでから小食になって気づいたら3キロ落ちてました。 私は前にMDクリニックの薬を飲んでいたので、ヘルプボディースリムで副作用は感じませんでした。 むしろ体調が良くなった気がします。 まだ開封してない瓶見ましたけど、きずみさんと同じで蓋に「PROTEC FOR YOU」が斜めに印刷された物でした。 いちお効いてるので偽物ではないと思うんですけどね。 価格も確かにもう少し安くなってくれると助かりますよね。。
体重変化 47kg→45kg
使用期間 6ヶ月以上 大高酵素、恐るべし！ ファステングををされたい方、是非おすすめです。5年程続けています。年に3回、5日間行う時だけ飲みます。1日飲む酵素(体重から飲む量を正確に計算.詳しくはHPで) あとは水分,野菜ジュース100%(濃縮ダメ)を好きなだけ飲みます。 酵素を初めて飲んだ時から違和感なく薄めず飲みます。内臓に蓄積された重金属、老廃物等など排出されにくい物、内臓を休ませる、尿や便を排出するとHPをくまなく読んだり、メーカーに電話したり。とにかく1日目はお尿、2日からお便。こんなに溜まってた！(笑) ファステング終了～になると頭と体がすっきり、朝の目覚めばっちり。匂いに敏感になるのが少し困りますが… 体重は2くらい㌔↓ やっぱりドーンと出ちゃうから。不思議なことに、体脂肪が減るんです。毎日のダラダラ走ることをファステング期間もするくらいなのに、不思議だわ～ (体重より、体脂肪と筋肉量水分量が気になるんです)
体重変化 47kg→45kg
使用期間 6ヶ月 最初の２ヶ月くらいはお通じも良かったのですが慣れてきてしまうと停滞してしまいました。 とりあえず続けてみるつもりですが効果はどうかな．．．． 飲んだ感じはこってりしていて置き換えダイエットにはいいと思います。
体重変化 47kg→46kg
使用期間 1週間 すごく便秘が解消された！！！ 宿便が出たのかすごく体が軽くなる！！！ これを飲んだ日はお腹がギュルギュルとなったりしてちょっと気持ちが悪くなるけど、それに伴ってめっちゃ出てくれる笑 大事な用がある時とかトイレにあまりいけない時は注意が必要⚠️ 1日8錠朝起きてすぐ飲むといいかも？？
体重変化 47kg→46kg
使用期間 3週間 そんなに効果はなかったです。 口コミが低いのも納得かなと感じました、 1キロ痩せたのは普段より忙しかったからだと思います。1キロ程度なら1日でも変動がある程度なので、測った時がたまたま1キロ減っていただけ、だと思います。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 47kg→49kg
使用期間 6ヶ月以上 飲むだけでは痩せません。 現状維持…という感じでしょうか。 でも、コロナの影響で、自宅にいることが多くなったら2キロ太りました。 お通じが良くなるので飲み続けていますが、他のものに変えようと考えています。 運動すれば、痩せるかもしれませんが、現在では無理なので…。
体重変化 47kg→47kg
使用期間 1週間以下 5日間お試しを飲みましたが、飲んでしばらくすると顎から頬にかけて痺れが出ました。 初日はなぜそうなるのか分からなかったのですが、食前に飲んでから食事をし終えると症状が出る。尿が出てむくみには効いてる感じがありましたが、恐いので2日目でストップしました。
体重変化 47kg→47kg
使用期間 1週間 近くのドラッグストアで売っていたので、ポイントもあったし試しに購入してみましたが、特に私にはなんの効果も見られず…（ ; ; ）期間が短いからでしょうか？ 味もみんな普通のコーヒーと変わらないと言いますが、私は苦手な感じでした！
体重変化 47kg→47kg
使用期間 1ヶ月 ダイエット目的ではなく、ネットでラクトフェリンが免疫強化になるとみたので、使用しましたが便通が良くなった感じがします。お腹がゆるいかたには合わないかも知れませんが、便秘気味のひとにはいいかもしれません。
体重変化 47kg→47kg
使用期間 1ヶ月 お試しで買ってみました。 あまり効果は感じられずでした。続ければ変わるかもしれませんが、1ヶ月では特に目に見えて変わる変化はありませんでした。 もともと便秘体質ではないので便通もかわらず。色が多少暗くなったような？気がするのみでした。
体重変化 47kg→47kg
使用期間 2ヶ月 広告を見てすごく期待していた分あまり効果が感じられませんでした。 味は飲みやすく、飲んでいる間は体重が増える事もなかったのでもう少し続ければ結果が出たのかもしれませんが、価格が高めなのですぐに効果がないとなかなか続けられません。
体重変化 47kg→47kg
使用期間 1ヶ月 メディキュット 、寝る前に履いて一週間続け1日休みまた一週間と言う感じでした。足首が血の循環が悪くなるのかピキピキ痛いし、太ももらへんに痒みを感じたり、足の付け根が痛くなったのでやめました。矯正下着ですねまさしく。残念です。サイズはMでした。
体重変化 47kg→47kg
使用期間 6ヶ月以上 大豆なので、体に良さそうと思って飲んでいる。 お腹の調子は良くなる。ヨーグルト味が1番 飲みやすく感じた。満腹にはならないが空腹は紛れる。 体重の減りは実感できない。 やはり、運動をしないと痩せないという事は実感した。
体重変化 47kg→47kg
使用期間 6ヶ月 友達が使ってたので私も購入し、飲み始めたのですが緑茶成分も豊富みたいでほんと緑茶の錠剤を飲んでるって感じでした。痩せた実感はありませんが、凄い便秘で週一しか出なかったのがこちらを服用するとしばらくしたらトイレって感じだったので便秘を和らげ、脂肪とかではなくお腹の中をすっきりさせて体重を減らそうってやつなのかな？って思いました。
体重変化 47kg→47kg
使用期間 1週間 もともと下半身に筋肉がついていなかったせいか1分でもキツくて続きませんでした。腰にも負担がかかるような 続ければ引き締まることは間違いないと思います。 場所をとるので一度しまってしまうと面倒で出すことがなくなりました…
体重変化 47kg→47kg
使用期間 1週間以下 転職をし、一日立ちっぱなしの仕事になったので、足がむくんですごく困っていましたが、 友達に勧められダメ元で使ってみると（あまり信用していなかったので。。笑） 起きたときスッキリ！！ びっくりでした！ これからも重宝します。
体重変化 47kg→47kg
使用期間 2ヶ月 可もなく不可もなく・・・特に痩せはしなかったです。。 3袋ほど飲んでみましたが、体重に変化はありませんでした。もともと便秘ぎみなので、そこを期待して飲んでいましたが、特に変わらずでした。 リピートはないと思います。
体重変化 47kg→47kg
使用期間 2週間 口コミ評価が高かったので購入しました。体重は減りませんが、夕方以降酷かった浮腫が解消されたように思います。お試しで1枚購入したのですが、マメに履きたいなと思ったので2枚ほど追加購入もしました。引き続きお世話になる予定です。
体重変化 47kg→47kg
使用期間 1ヶ月 あと3キロ落としたい、お腹周りが気になると思い購入。 カプセルタイプのものを、1回に3粒から5粒を飲みました。 朝、寝る前の気づいたときに飲みました。 ダイエットに効果はありませんが、寝る前に飲むと朝起きるときに少し楽になったような気がします。
体重変化 47kg→47kg
使用期間 3ヶ月 ダイエット中だけど、遊びや打ち上げ等の友達付き合いなどで食べなければいけない時用に購入しました。 学生なので友達と遊ぶ時はどうしても高カロリー食になってしまうので食前にこれを飲んでいるのですが、確かに増えません。が、減りもしません。 というよりそもそもこれはそういうサプリです。（笑）｢食べすぎをなかったことに｣という名目で作られているので、その通りの効果は絶大に得られます！ これを飲めば痩せると思ってる方は大間違いですよ（笑）普段ダイエットしてるけど食べたい〜！という方のためのものですので、痩せたければ運動しましょう（笑）
体重変化 47kg→47kg
たくさん食べる予定の前に4錠飲む感じでした。 食べた後に食事調整をしていたので、これの効果かはわかりません。 でも体重は結果としては変わってないです。 約2ヶ月の中で±2をいったりきたりしていました。 気休め程度です
体重変化 47kg→47kg
使用期間 6ヶ月以上 ドラッグストアで見かけて、お茶だしサプリメントよりは安心かなと思い、気休めになればいいなと飲みはじめました。もうずっと飲んでいます。何か体重に変化があるわけではないですが、健康のためと思って飲んでいます。味がおいしくておすすめします。
| 162センチ47キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 162センチ46キロ | 162センチ45キロ |
| 162センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 162センチのモデル体重 | 162センチの標準体重 |
| 162センチの美容体重 | 162センチの肥満体重 |
確実に痩せますが副作用がすごいです。 精神面でも影響があり、ハイになったりぼーっとしたりしました。かなり疲れやすくなり、利尿剤で排尿過多になった為に断薬後は身体がむくみでパンパンでした。服薬されるのであれば短期間しかおすすめしません。