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身長162センチで61キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「いとうあさこ」等がいます。
身長162センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 54.2kg |
| 20代 | 54.1kg |
| 30代 | 56.8kg |
| 40代 | 58.5kg |
| 50代 | 59.2kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、162センチ61キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（162センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 47.2kg |
| 美容体重 | 52.5kg |
| 標準体重 | 57.7kg |
| 肥満体重 | 65.6kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が162センチ61キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、162センチ61キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 48.6kg未満 |
| 普通体重 | 48.6kg以上65.6kg未満 |
| 肥満（1度） | 65.6kg以上78.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 78.7kg以上91.9kg未満 |
| 肥満（3度） | 91.9kg以上105kg未満 |
| 肥満（4度） | 105kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「162センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は57.7キロであり、 61キロは標準体重よりも3.3キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
162センチ61キロの場合、
BMI＝61kg ÷ 1.62m ÷ 1.62m = 23.2
という計算により、BMIは23.2になります。
前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「61キロの女性」と、これより3キロ少ない「58キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2026kcal | 2361kcal | 2697kcal |
| 30-49歳 | 2007kcal | 2343kcal | 2678kcal |
| 50-64歳 | 1898kcal | 2209kcal | 2526kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1926kcal | 2245kcal | 2564kcal |
| 30-49歳 | 1909kcal | 2228kcal | 2547kcal |
| 50-64歳 | 1804kcal | 2100kcal | 2402kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 61kg→45kg
使用期間 3ヶ月 年齢のせいか、体重が落ちなくなってきて、他の漢方等も色々と飲みましたが、これが一番体重が減りました。 1日1袋を朝だけ飲んで体重6㎏落ちました。 副作用で手の震えがありました。 飲むとかなり食欲が抑えられます。
体重変化 61kg→51kg
使用期間 2ヶ月 私もこれで10キロ減量できました。 食事制限と週3回の運動でがんばりました。 止めるタイミングは目標体重まで落ちたら適当に飲むのを止めれば良いと思いますよ。 私は今のところリバウンドはしてませんが、急激なダイエットの影響かお腹回りと二の腕の皮がたるんで悩んでます。 皮膚のたるみに効果的なクリームやサプリとかあれば教えてほしいです。
体重変化 61kg→52kg
使用期間 2ヶ月 食欲が抑えられ、最初の1ヶ月で６キロほど落ちました。その後は耐性がついたのか、体重減少は緩やかになりました。副作用は異常な喉の渇き、発汗ですが、我慢できるレベルです。2ヶ月で９キロほど落ちましたが、今は飲んだとしてもそこまで食欲抑制効果はないです。耐性がつくのが早い印象です。
体重変化 61kg→52kg
使用期間 2ヶ月 2、3年くらい前に飲んでました その時は特に副作用もなくあっという間に 体重が落ちてびっくりしました また、リバウンドしてきてしまったので 使ってみたいのですが 最近は偽物が多いのか、効き目が悪いのか あまりいい口コミがないですね
体重変化 61kg→53kg
使用期間 4ヶ月 ダイエットクリニックで処方して貰いました。 色々試してきたけど1番効果あったのが今のところはリベルサスです。私は。 最初は気持ち悪いしダルい感じもあったけど、慣れたらもう余裕ですね。ただ食事は自分で制限しないと食べれちゃいます。
体重変化 61kg→53kg
使用期間 2ヶ月 飲み始めてから1日は空腹でたまらなくなりますが、次第に慣れてきます。 1日に玄米おにぎりを1つのみ食べ、あとはコスミックエンザイムを数回だけを2週間程続けて6キロ程落ちました。 か、その後の食欲がコントロールできずリバウンドしました。
体重変化 61kg→53kg
使用期間 6ヶ月以上 家で出来るワークアウトの中でゆるすぎずキツ過ぎずなDVDを探しました。 DVDだと天候に左右されず、真夜中とか寝起きのスッピンでもすぐ出来るのが良いです。 キツすぎずといっても運動不足の身体にはかなりきつくて最初の一週間はずっと全身筋肉痛でした。特に腕のワークアウトは最初は半分も出来ませんでした。 効果は、体重より先に身体のラインが変わる感じです！脚のワークアウトは脚ではなく腰の肉が落ちて、結果ウエストラインが締まる感じ。 腕は普段使わない箇所なので短期間でも効果抜群でした。 半年もすると飽きるので、私はTV画面でなく27インチのPCで音量も画面も小さくDVDを再生して、もうひとつのブラウザでhuluとか動画を観ながらやってます。
体重変化 61kg→53kg
使用期間 3ヶ月 食事制限と併用して実施しました。 体重はこれだけでは変化はありませんでしたが、見た目が引き締まったと言われることが増えました。 翌日の筋肉痛はとにかく辛いです。 毎日やる！とか意気込むと続かない可能性大なので、1日おきとか、ゆるく続けるのが良いと思います。
体重変化 61kg→54kg
使用期間 6ヶ月以上 7ミリを服用し半年ほどで10kg近く落ちましたが身体が慣れてしまったせいか、その後は落ちにくくなり少しずつ戻っています。 飲んでいる間はある程度は維持できるかと思いますが 服用をやめたあとリバウンドする可能性はあると思います。
体重変化 61kg→57kg
使用期間 6ヶ月 ダイエットで夕飯をベジライフ酵素液に置き換えた。 酵素液だけではお腹が空いてしまうので炭酸水で薄めてお腹を膨らまたり、最後の方は面倒で、ロックで薬のように飲んで終わりにしていた。 味は甘くて少し濃いが黒砂糖みたいで悪くない。 やっている間は減るが、結局ご飯を食べ始めると体重が戻るので、ずっとその生活を続けるのは難しくやめた。
体重変化 61kg→57kg
使用期間 6ヶ月以上 食べるのを我慢したくなくて、安心して食べることを楽しめるように服用しています（笑）ダイエット効果はあまり望めないかも知れませんが、しっかり食べても太りにくい気はします。何となくですが、食べる30分くらい前に服用すると、食べたあともすっきりしている気がします。
体重変化 61kg→57kg
使用期間 6ヶ月以上 最初は4.5キロおちましたが徐々に耐性ついてふえてきています。当初は食べなくても大丈夫程度、 だんだん食べれるようになります また別のをさがしています。 今は2粒ずつのんでいますが気休めですね。 ないよりはまし程度です。
体重変化 61kg→57kg
使用期間 2ヶ月 リポドリンやリデュースに耐性がついて、なかなかダイエットが進まない時に試しました。朝食前に飲んでいました。軽い筋トレと合わせて、短期間で効果を感じる事が出来ました。副作用も喉が渇くくらいで、食欲も抑えられましたが、食べようと思えば食べられる程度なので、生理前は効き目が薄かった様に思います。今は耐性がついてしまったため、全然効果を感じません。耐性がつかないように、上手に使っていく事をオススメします。
体重変化 61kg→57kg
運動も合わせてダイエットしてますがこのサプリのおかげで食欲を抑えられるのでこのまま活用したいと思います!! 私も皆さんが言われてるように朝飲むと夕方頃にだるくなったりするのでそこで、まず飲み方を変えました。 業者さんで勧められてるのは朝食前でしたが、昼食前とか夕食前とかにしました。 普段から夜多めに食べがちの人は昼食前がいいですよ 私はこの飲み方で使用して約1ヶ月半で−4㎏痩せてます。
体重変化 61kg→58kg
使用期間 6ヶ月以上 数年前まで飲んでいました。飲んでいる間特に効果は感じませんでしたが、服用をやめた時に2キロくらい増えたので、やはり効果があったのかも。一時はお茶も併用していました。 これだけでは痩せないかも。やはり適度な運動も必要かと。
体重変化 61kg→58kg
使用期間 3ヶ月 便通が良くなり月に1kgくらいのペースで3kgくらいは減ってくれましたが、その後が減らなくなりました。 最初はお腹を壊して下痢になってしまいましたが、徐々に落ち着いたのでなんとか続けられて良かったです。
体重変化 61kg→58kg
使用期間 1ヶ月 気休め程度にちょっと効けばなと思い飲んでます。食事も運動も気をつけてやって体重を減らしてるので効いているのかはイマイチわかりませんね、食前に4錠いつも飲んでいます。食後より食前がいいらしいと聞いたので
体重変化 61kg→58kg
使用期間 2ヶ月 毎日1錠飲んでいますが 飲み始めの頃は少し口が乾いていましたが、 慣れたのか今は特に副作用はありません。 食欲もなくなるので、徐々に体重はへってきています ただ、薬をのむのをやめたら当然食欲は戻るのでリバウンドします。
体重変化 61kg→58kg
使用期間 2ヶ月 ドラックストアで試飲をしてたのでいただいたらとても美味しく、置き換え用に購入しました。ちょうど運動を始めたタイミングだったので相乗効果だと思いますが、朝食を置き換えて痩せました。ただ、これだけでは正直微妙だったかもと思ってます。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 61kg→65kg
使用期間 3ヶ月 キャンペーンでやすくなっていたので、60キロを越えてしまい～焦っていたので。しかし、運動もなるべく１日一万歩は歩くようにして頑張ったにも関わらず、体重は減るどころか増えていて～ショックでした、 毎日体重計にのることが何より大事だなぁと実感
体重変化 61kg→63kg
使用期間 6ヶ月以上 飲んだから痩せる、とは思っていませんが、便秘の解消に夕食後に1粒飲んでいます。 これを飲んでいると便秘にはなりません。生理中の便秘に悩んだ友達にも教えたら、すごい効く！と言っていました。 ただし、なんというかベトっとした便になるので、トイレ掃除は必須になります。(私は慣れているのでトイレットペーパーを敷いて阻止していますが。)
体重変化 61kg→63kg
使用期間 1ヶ月 腹筋を付けるために腹部や腰回りに使用しました。 おなかコースを60分＋背中コース40分を3日に1回実施したところウエスト周りは70センチ→65センチと5センチダウン。 しかし筋肉が付き体重は2キロアップしてしまい､､､見た目はスッキリしたのですが、体重が重くなるという結果に。 タンパク質を多めにしてカロリーを控えた食事に変えればもっと効果が出るのではないかと思います。 本体もそうですが、交換用の専用のパッドが高価のため長期使うにはお金が掛かりそうです。
体重変化 61kg→63kg
使用期間 6ヶ月 テレビでお腹がスリムになった方の映像を見て、ダイエットにも効くのだと思い即購入、半年飲み続けましたが、ダイエット効果はありませんでした。 期待していただけに本当に残念です。 ただ、解約時の電話対応はスムーズで信頼できる会社なのだと感じました。
体重変化 61kg→63kg
使用期間 2ヶ月 1瓶飲んだけど全く効果なし。仕事が介護職なのでかなりの運動量+ウォーキング+食事制限もしたけど逆に体重が増えました。ガスがたくさん出るけど便通は改善されませんでした。夜勤もある不規則な生活なので効果がなかったのか、よくわかりません。
体重変化 61kg→63kg
使用期間 2週間 とにかく味がいただけないです。化学薬品ぽくて飲んだ後も口の中にいつまでも残ってる感じが苦手でした。 結局、間食が増え太る始末... あまりおすすめはしません。 残りは大学生の娘にあげました。娘は食べられない事はないと言って夜に食べてましたけど、2週間程で1.5kg痩せたみたいです。
体重変化 61kg→62kg
使用期間 1ヶ月 Instagramでめちゃくちゃ痩せると書いてあったので、つられて買ってしまいました…結果1キロ増… たくさんの人から痩せた報告が届いていますと書いてありましたが、ネガティブな情報を載せていないだけだったのかなー
体重変化 61kg→62kg
使用期間 4ヶ月 個人の感想ですが、企業名を信頼して継続しましたが、ほぼ効果は感じられませんでした。たぶん体重の増加は多少は抑えられているかもしれないですが、瘦せるほどではありませんでした。また、腸活動に影響を与えるためか、かなりおならが出て対策に苦労しました。
体重変化 61kg→62kg
使用期間 1ヶ月 お腹周りのお肉が取れることを期待して飲みはじめました。 食事も糖質制限、軽い運動もしましたが、飲みはじめてすぐに１キロ太りました。 それが一向に落ちません。 こんなサプリは初めてです。 最初は栄養を溜めこむんですかね？ とりあえず3ヶ月続けようと思っていましたが、悩んでます。
体重変化 61kg→62kg
使用期間 6ヶ月以上 下半身中心にお風呂で使っています。 ほぐし効果はあると思いますが、まあまあかな～ その上でキャピスハや手でマッサージしてやっとスッキリしたかな、くらいになります。 でも残念ながらこれだけでテレビのようにサイズダウンしません( ；∀；)
| 162センチ61キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 162センチ60キロ | 162センチ55キロ |
| 162センチ59キロ | 162センチ54キロ |
| 162センチ58キロ | 162センチ53キロ |
| 162センチ57キロ | 162センチ52キロ |
| 162センチ56キロ | 162センチ51キロ |
| 162センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 162センチのモデル体重 | 162センチの標準体重 |
| 162センチの美容体重 | 162センチの肥満体重 |
精神的な原因で食事が喉を通らなくなった時に「とりあえず栄養を摂ろう」という気持ちで飲み始めたのがきっかけ。 3年程そんな時期が続いて、食事も徐々に戻して、今は普通に食べられるようになりました。 現状維持の為、食べ過ぎた翌日などに飲んでます。 ミルクティーとショコラをホットでゆっくり飲むのが好きです