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身長163センチで87キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（2度）の体重」です。
身長163センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 54.9kg |
| 20代 | 54.8kg |
| 30代 | 57.5kg |
| 40代 | 59.2kg |
| 50代 | 59.9kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、163センチ87キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（163センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 47.8kg |
| 美容体重 | 53.1kg |
| 標準体重 | 58.5kg |
| 肥満体重 | 66.4kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、163センチ87キロの方は下表のように「肥満（2度）」であることが判明いたしました。肥満（2度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 49.2kg未満 |
| 普通体重 | 49.2kg以上66.4kg未満 |
| 肥満（1度） | 66.4kg以上79.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 79.7kg以上93kg未満 |
| 肥満（3度） | 93kg以上106.3kg未満 |
| 肥満（4度） | 106.3kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「163センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は58.5キロであり、 87キロは標準体重よりも28.5キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
163センチ87キロの場合、
BMI＝87kg ÷ 1.63m ÷ 1.63m = 32.7
という計算により、BMIは32.7になります。
前述の「肥満体重」「肥満（2度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（2度）のBMIは「30以上35未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「87キロの女性」と、これより3キロ少ない「84キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2889kcal | 3367kcal | 3846kcal |
| 30-49歳 | 2863kcal | 3341kcal | 3820kcal |
| 50-64歳 | 2706kcal | 3150kcal | 3602kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2789kcal | 3251kcal | 3713kcal |
| 30-49歳 | 2764kcal | 3226kcal | 3688kcal |
| 50-64歳 | 2613kcal | 3041kcal | 3478kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 87kg→84kg
使用期間 1ヶ月 お腹壊すのかなーと思ってましたがゆるくなることもなく少しずつ体重が減ってきてますʕʘ̅͜ʘ̅ʔ(もちろん運動もしてるので、その効果が大きいと思いますが) この調子で減ってくれたら嬉しいです᥋('ꈊ')。
体重変化 87kg→84kg
使用期間 2ヶ月 お通じが気になっていたため、ちょうど良いかなと思い購入しました。1日3回服用は休みの日だけ、仕事の日は2回服用しました。おなかの中が空になるようなやわらかいお通じがありました。体がしんどくなることはありません。
体重変化 87kg→84kg
使用期間 1週間 飲みはじめてから宿便なのか臭いのきつい便が…。でも一週間もするとあまりにおいのしない便に(*^^*) 体重も3キロ落ちていました♪ 食事のあと少しお腹がキュルキュルくるけど出しちゃえば痛くなることもありませんでした。
体重変化 87kg→85kg
使用期間 3ヶ月 ダイエット茶と一緒に購入しました。 食事を気をつけてダイエット茶と一緒に使用したので、これが効いたとは言い難いと思います。 やらないよりはマシな程度かと思います。 値段もそれなりなのでそれを考えると割に合わないかもしれません。
体重変化 87kg→86kg
お店の水だと氷があり溶けづらくのみにくい。 外だともっていくの忘れがち。 体重は減ったがこれ以外にもしていたためこれのお陰かわからない。 私はとくにお腹を壊すとかもなくほぼ水をのんだだけみたいなものなので前に比べて水分を取るようになったと考えたらまあいいのかな。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 87kg→87kg
使用期間 6ヶ月以上 2年飲み続けたが 体重の変化無し エラグ酸と書いてあった商品が途中で 2 に変わり ブラックジンジャーと書いてある 物に変わった 3錠から 5錠に変わった ほぼ毎日飲み続けたが 体重の変化無し 逆に 体重は増えもしなかったが…… エラグ酸が気になっていたので 申し込んだが それも無くなったので 解約
体重変化 87kg→87kg
使用期間 1ヶ月 効果なし 期待していたから残念です ダイエットはホントにむずかしいです なにがいいのかわからない やっぱり運動しなくてはダメなのでしょうか 食事制限も必要なのでしょうか 楽して痩せるのはムリなのでしょうか 教えて欲しい
体重変化 87kg→87kg
1ヶ月ほど試してみましたが、やはりこれだけで痩せようと思うと無理ですね。 効果はありませんでした。 あと、常に半身浴などで汗はかいてます。 定番ですが、有酸素運動や食事制限、カロリーチェックなどを組み合わせないとダメですね。
体重変化 87kg→87kg
一回10錠と飲む量が多いですが便秘解消、整腸といった点にはにはとても良いと思います。ただ、これを飲んだだけではダイエットにはならないと感じました。（他の要因もあると思いますが飲んでいた期間中太りました）
体重変化 87kg→87kg
使用期間 2週間 ぜ〜んぜん痩せませんʅ（◞‿◟）ʃ もともと便通も良かったので、腸内フローラと言う言葉に惹かれて3ヶ月分も… もっと他の事に使えたのにと後悔ばかり。 早くこのクチコミを見てればと思いました(;o;) 次のサプリはよくクチコミを見て購入します。
| 163センチ87キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 163センチ86キロ | 163センチ81キロ |
| 163センチ85キロ | 163センチ80キロ |
| 163センチ84キロ | 163センチ79キロ |
| 163センチ83キロ | 163センチ78キロ |
| 163センチ82キロ | 163センチ77キロ |
| 163センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 163センチのモデル体重 | 163センチの標準体重 |
| 163センチの美容体重 | 163センチの肥満体重 |
病院で診察を受け処方してもらった。 飲み始めは食欲が抑えられコンビニの揚げ物類を食べなくなって体重も減ったが、なぜか体が慣れたのか今は薬飲んでも普通に食べる様になってしまい希望の体重までは程遠い状態です。