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身長164センチで66キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「福嶋晃子」等がいます。
身長164センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 55.6kg |
| 20代 | 55.5kg |
| 30代 | 58.2kg |
| 40代 | 60kg |
| 50代 | 60.7kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、164センチ66キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（164センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 48.4kg |
| 美容体重 | 53.8kg |
| 標準体重 | 59.2kg |
| 肥満体重 | 67.2kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が164センチ66キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、164センチ66キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 49.8kg未満 |
| 普通体重 | 49.8kg以上67.2kg未満 |
| 肥満（1度） | 67.2kg以上80.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 80.7kg以上94.1kg未満 |
| 肥満（3度） | 94.1kg以上107.6kg未満 |
| 肥満（4度） | 107.6kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「164センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は59.2キロであり、 66キロは標準体重よりも6.8キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
164センチ66キロの場合、
BMI＝66kg ÷ 1.64m ÷ 1.64m = 24.5
という計算により、BMIは24.5になります。
前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「66キロの女性」と、これより3キロ少ない「63キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2192kcal | 2555kcal | 2918kcal |
| 30-49歳 | 2172kcal | 2535kcal | 2898kcal |
| 50-64歳 | 2053kcal | 2390kcal | 2733kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2092kcal | 2439kcal | 2785kcal |
| 30-49歳 | 2073kcal | 2420kcal | 2766kcal |
| 50-64歳 | 1960kcal | 2281kcal | 2609kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 66kg→54kg
使用期間 3ヶ月 食事制限(炭水化物は昼のみ)＋毎日ウォーキングを続けて12kg落ちました。 運動＋食事制限しないと効果はあまり感じないと思います。 最初の方は朝2錠、夕2錠で飲んでましたが下痢になったので、毎食前に1錠ずつに分けて服用したら下痢にならず普通の便が出ます。 今は目標達成したので昼に2錠、運動前に1錠にしてます。
体重変化 66kg→56kg
使用期間 5ヶ月 毎日 ｳｫｰｷﾝｸﾞとほかにも色々やっているので こちらの商品が聞いているのかどうかは分かりませんが やるからにはきいていると思って継続したいと思っています。 順調に体重が減っているので 筋肉減少防止のために飲み続けようと思っています
体重変化 66kg→58kg
使用期間 4ヶ月 毎日飲むと便通が良くなります。匂いも気にならなくなりました。 ダイエット効果は私の場合は間食しない夜量を、ほとんど食べない、筋トレをしていたということもあり痩せるのは痩せました。 ただ一粒では効き目も分からなかったので毎食２粒飲んでます。食べなかった時は一粒。食べすぎても太る事はないのでいいですが、コスパが悪いのでやめようかなと思ってます
体重変化 66kg→59kg
使用期間 6ヶ月 食前に飲むだけで簡単です。脂肪吸収が抑えられていると思います。少しお値段が高めだけど、毎食前に飲む事により、私は効果がありました。ダイエットはその他食事制限や、運動も並行してやったので、メタバリアだけの効果ではないと思います。
体重変化 66kg→59kg
使用期間 3ヶ月 産後太りから痩せるために購入。昔も飲んでいたことがあり、なんとなく新しいものを試すより知っているものを買ったという感じ。食事制限もしつつ運動もしつつでこの2、3ヶ月でストンと体重は落ちました。サプリの効果かはわかりません。
体重変化 66kg→59kg
使用期間 2ヶ月 とにかく油がでます。 それが効果でもあり、副作用とも言えるかもしれません。 なにもしなければ全て体内に吸収されていたはずの油なので、排出された油の量を見るとぞっとします。 効果は間違いないですが、ふとした瞬間に下着を汚してしまうのが難点です。
体重変化 66kg→59kg
使用期間 1ヶ月 朝2袋を牛乳で飲んで、昼は、たくさん食べて、夜は、２袋を牛乳で飲んでから、軽めに食事(おかずだけ)食べる。ご飯はたべない。 そんな感じで、少し痩せました。まだまだ続ける予定です。目指せ、53キロ（。ノωノ） 失敗してる人は間食、ジュースとかとってたから失敗したんぢゃないかなー ダイエットには、我慢は大切よ(*ゝω・*)ノ
体重変化 66kg→60kg
使用期間 3ヶ月 ２ヶ月間で-6kg達成です。 １ヶ月0.6→もう１ヶ月は1.2を注射していました。 元々食べる方でしたが、 回転寿司は15皿は食べていたのが、6皿ほどでお腹いっぱいに！ 副作用も一度も無かったのですが、 慣れてくると1.2でもお腹が空くように… もったいぶらず使用量を上げておけば、もっと体重落とせたかもしれません。
体重変化 66kg→60kg
使用期間 6ヶ月以上 ずっと何年間も使い続けてまぁまぁな結果なので悪くわないかなとは思いますが。 痩せるうんぬんより、維持してるって感じですよね。 結局は、何かしらの運動や食事制限が、無いと痩せないと思います。 カロリミットだけでは維持で終わってしまいます。
体重変化 66kg→61kg
使用期間 6ヶ月以上 ネット広告をみて、５年ほど前に初めて半年ほど使用したときは、４キロ落ちてすっきりした感じになりました。またリバウンドしたので１年ほど前に３か月ほど再開したのですが、それほどの効果がありませんでした。５年前は、ホットヨガに週４日程通っていたので、そちらの効果だったかもしれません。
体重変化 66kg→61kg
使用期間 1ヶ月 今まで色々な置換えダイエットをして来ましたが、日清だけに美味しく腹持ちが良いスープなので、飽きずにつづけられました。グリーンカレーやクラムチャウダーの味は、ほかに無かったので嬉しい。無理せず楽に減量できました。もう少し続けてさらに上を目指しています。
体重変化 66kg→62kg
使用期間 4ヶ月 数ヶ月で4キロほど痩せることができて、効果はとても感じた。食欲が低下するのは最初だけのように思う。高額なのでなかなか続ける方ができず、服用をやめたところ元の体重までリバウンドした。効果はあるが、高額なのが難点。
体重変化 66kg→62kg
使用期間 6ヶ月以上 エステですすめられて購入しました。定価の30％オフということで、お試しとして。 最初は締め付けが強く感じる履き心地でしたが、痩せてくるとすんなり履けるようになりました。 汗の量が、半端なくむくみもなくなりスッキリしてきます。 一つだけデメリットとしては、洗ったあと乾きにくいです。毎日履くとなると2枚以上必要です。なので私は2枚購入して毎日履いていました。
体重変化 66kg→62kg
使用期間 1ヶ月 今まで何万ものお金をかけて色々なサプリを試してきましたがどれも効かず、しかしスルスル酵素だけは、副作用の心配も無く、食べる量も変えず、運動もせずに体重が少しですが減りました。歳を重ねるたびに不足する酵素が含まれるサプリをお勧めします。
体重変化 66kg→62kg
使用期間 5ヶ月 痩せ菌を増やせば、痩せるっていう単純な話なんですが、なかなか食べる量を減らすだけでは、無理なんですよね。 ネットで見て、LAKUBIを飲む様になったんですが、出産してからはもう全然減らず、増える一方だったのに、これは効いてます！ ヨーグルトの酸味がどうしてもきつくて、苦手なんですけど、これは乳酸菌やビフィズス菌が入ってるのに、全然そんなにおいや味を感じません。 ラクに飲めます。 そして徐々に便が出やすくなるし、吐き気などはありません。 サラシアはお肌トラブルの改善もあるから、痩せるとともに吹き出物も減ってきてるので、良いと思いますよ！
体重変化 66kg→63kg
使用期間 3ヶ月 飲み会などのときに飲んでいました。これだけ飲めば痩せるというものではないと分かっているので、普通に食事制限で体重を落とした感じです。結局食べ方を気をつけないと意味はないかなあと思いました。気休めには良いかもしれません。
体重変化 66kg→63kg
使用期間 1ヶ月 これを飲んだあとの運動は捗ります。 運動と並行なので体重減少効果は正直よくわかりませんが、モチベーションアップのためにも使用すると良いと思います。 私はあまり副作用を感じませんが、ほんの少し手先がピリピリするかな？と思うときはあります。あとカフェイン効果が強いので夜は飲まない方が良いです！
体重変化 66kg→63kg
使用期間 1ヶ月 とりあえず痩せたくて購入、毎日飲んでましたがあまり効果は実感しませんでした。食事制限も同時にしていたのでそっちの方の効果なのかなとも思います。続ける気はないです。他にいいものを探そうと思います。お腹が緩くなった気がします
体重変化 66kg→64kg
使用期間 1ヶ月 夏にお昼の置き換えで豆乳で割って使ってました。 あと週一で1時間くらいジョギングしてました。 間食も全くではないですけどなるべく200kal以下を守って、週末だけチートデーを作ってなんとか1ヶ月続けました。 味は普通にデザート感覚で食べてたので 申し分ないですが物足りなさがちょっと。 結構自分が食べる方だからかもしれませんが、、 日中の食事や間食が我慢出来る方はいいと思います。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 66kg→68kg
使用期間 3ヶ月 テレビのCMを見て購入しました。体脂肪がかなり増えて3７%もあり３ヶ月続けましたがなんの変化もありませんでした。食事を制限して運動をしたら５日で2キロ痩せました。サプリは飲んでません。やはり食事の摂り方がダイエットには大切なのだと思います。
体重変化 66kg→68kg
使用期間 5ヶ月 禁煙して1年で12キロ増えて、お腹がスイカみたいになってしまい、慌てて飲み始め半年後かえって増加しました。子宮をとる手術がホルモンバランス崩したのかな？ただ、シボヘールが効いた感じは全くなかったです。
体重変化 66kg→67kg
使用期間 3ヶ月 他のカロリーカットサプリより安かったので乗り換えてみました。 これを飲んでよかったのは便秘が治ったことです。 それまでは数日出なかったものが、毎日スルッと出るように なりました。それでスッキリ感があり、体重も減るかな～と 期待していましたが、残念なことに全然変化なしでした。 その後手術のためにサプリの服用を控えることになったため 飲んでいませんが、またお通じを良くする目的で飲むかもしれません。
体重変化 66kg→67kg
使用期間 2ヶ月 何も変化なし。むしろちょっと体重が増えました。毎晩寝る前に飲んでました。 劇的に痩せる…わけないと思いながらもちょっと賭けてみたかったんですが、やっぱり裏切られました。やっぱり適度な運動と腹八分目ですかね。
体重変化 66kg→67kg
使用期間 6ヶ月以上 足の浮腫が取れればと飲み始めました。溶かすのも面倒になり粉薬の様に直接口に含んで水で飲んでいます。翌朝、沢山排尿がある時とそうでない時とあります。浮腫対策にはなっている様に思いますが、体重減少とまではいきません。値が張るのでそろそろ他を考えます。
体重変化 66kg→66kg
使用期間 6ヶ月以上 ダイエット目的で一年以上服用していますが 全く効果は感じません。体重は変わらないです。 ただ便通はよくなるので便秘目的で飲み続けているかんじじです。 しかし医師からは長期間飲み続けるのは良くないと最近言われました。
体重変化 66kg→66kg
使用期間 3ヶ月 母が購入していて、あまり効果は感じられない様でしたが漢方だし錠剤なので飲みやすいかと思い試してみるにはいいかな？と暫く飲んでみましたが、ほとんど効果は感じられず辞めました。 継続の案内がしつこかったです。
体重変化 66kg→66kg
使用期間 2ヶ月 Amazonで安かったので、購入しました。 最初は便秘が治って、調子が良かったのですが、体が慣れてくると、何も変わらなくなりました。 体重は変わりません。 いつ飲むのか記入などなかったので、今後は記入してほしいと思いました。
体重変化 66kg→66kg
使用期間 未使用 商品を購入したのは体質にあったサプリをチョイスしてくれるのならやせるかな？と。 実際届いてみたらアレやれコレやれみたいな感じで私には合わないと感じ、解約分からないからメールしたのに2回目が届くまで連絡も来ず、しかも対応が悪い！ こんなに腹立たしい所は良さそうなものがあったとしても二度と頼まないとおもいます。
体重変化 66kg→66kg
使用期間 3ヶ月 産後体重が落ちない、仕事も忙しくて運動する暇もなく、、、サプリならできるかなと思い、始めました。 特にお通じが良くなるということもなく、継続的に飲んでみたものの、変化は見られませんでした。その為、三ヶ月でやめました。
| 164センチ66キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 164センチ65キロ | 164センチ60キロ |
| 164センチ64キロ | 164センチ59キロ |
| 164センチ63キロ | 164センチ58キロ |
| 164センチ62キロ | 164センチ57キロ |
| 164センチ61キロ | 164センチ56キロ |
| 164センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 164センチのモデル体重 | 164センチの標準体重 |
| 164センチの美容体重 | 164センチの肥満体重 |
初めて行ったのはテレビCMで見た5年前だったと思います。 子供の頃から運動をしてこなかったから10代後半から少しづつ太って行って20歳前半には60を超えてしまってました。 残業の多いデスクワークなのもあって、間食が多かったです。30歳が目前になってきたのと友人たちからの結婚報告に焦りを感じ、もういよいよダイエットして自分を変えなければと思いました。 初めてdsクリニックに行った時は金額が高くてびっくりし、そのまま帰ったのですが家に帰ってよく考え人の手を借りてでも自分を変えなければと一念発起して治療を開始しました。 ただ毎月の支払いのことを考えてそんなに高くないプランで始めました。 もっときつい食事制限があるのかと思っていたのに「食べてもいい」と言われ正直大丈夫か？と不安になったけど初めはゆっくりと落ちていった体重が六ヶ月すぎた頃突然スーッと落ちていき今の体重に落ち着きました。 長く通っていたからかいつも行くカフェ的な感じで今も通っています。 といっても今は点滴とか注射でスキンケア目的ですけど。 自分の力で痩せられなくて厳しいのが嫌な人には本当におすすめ。 でもダイエットは過酷なものだ！っていう人には物足りないと思うので、評価は一つ下げておきます。