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身長164センチで92キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（2度）の体重」です。
この体型に近い芸能人には「ダンプ松本」等がいます。
身長164センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 55.6kg |
| 20代 | 55.5kg |
| 30代 | 58.2kg |
| 40代 | 60kg |
| 50代 | 60.7kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、164センチ92キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（164センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 48.4kg |
| 美容体重 | 53.8kg |
| 標準体重 | 59.2kg |
| 肥満体重 | 67.2kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が164センチ92キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、164センチ92キロの方は下表のように「肥満（2度）」であることが判明いたしました。肥満（2度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 49.8kg未満 |
| 普通体重 | 49.8kg以上67.2kg未満 |
| 肥満（1度） | 67.2kg以上80.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 80.7kg以上94.1kg未満 |
| 肥満（3度） | 94.1kg以上107.6kg未満 |
| 肥満（4度） | 107.6kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「164センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は59.2キロであり、 92キロは標準体重よりも32.8キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
164センチ92キロの場合、
BMI＝92kg ÷ 1.64m ÷ 1.64m = 34.2
という計算により、BMIは34.2になります。
前述の「肥満体重」「肥満（2度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（2度）のBMIは「30以上35未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「92キロの女性」と、これより3キロ少ない「89キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 3055kcal | 3561kcal | 4067kcal |
| 30-49歳 | 3027kcal | 3533kcal | 4039kcal |
| 50-64歳 | 2862kcal | 3331kcal | 3809kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2955kcal | 3445kcal | 3934kcal |
| 30-49歳 | 2929kcal | 3418kcal | 3908kcal |
| 50-64歳 | 2768kcal | 3222kcal | 3685kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 92kg→78kg
使用期間 6ヶ月以上 ドラッグストアで購入し飲んでたのですが、勇気を出して肥満外来に行ったら処方してもらえました。少しの運動と糖質と脂質に気をつけて、防風通聖散を食事前に欠かさず飲みました。約3ヶ月は1キロも減らなかったのですが、徐々に月1キロペースで減りました。今は停滞期ですが、また減ると信じて飲み続けてます。病院で食欲のなくなる薬とか出して欲しいと言った事もありますが、それだと飲むのを辞めるとリバウンドしてしまうからと出してもらえず。定期的な血液検査で脂質異常症と悪玉コレステロール値が正常になり、体重も落ちているので、防風通聖散のお陰かもしれません。
体重変化 92kg→83kg
使用期間 1ヶ月 ダイエット外来で処方してもらいました。副作用がかなりきついです。眠気あります。ずっとつわりみたいでむかむかします。吐いたことが2回くらいあります。頭痛も一回ありました。でも、保険適用で処方してもらったので、頑張って痩せたいと思います。
体重変化 92kg→90kg
使用期間 1週間 とにかく便通が良くなるので、飲む時間を考えないと仕事中にトイレに行くのが大変でした。お腹は痛くなる感じがなくするする出る感じです。 ただ、ものすごく喉が乾き汗もすごくかいたので新陳代謝は上がったのかな？
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 92kg→92kg
使用期間 1ヶ月 まったく効果を感じませんでした。味もいまいち。。。 朝ごはんの代わりや食べ過ぎた日の夕食代わりに飲んで置き換えのようにしないと効果無かったのかな？？ 食べる量は気をつけてこれを飲んでいたんですが体重の変化なし。 飲んでも飲まなくてもなにも変わらなかったです。試しだし他のクチコミも考慮して定期便にしなくてよかったと思いました。
体重変化 92kg→92kg
使用期間 3ヶ月 3か月朝食後に試しましたが、特に体調に変化はありませんでした。体重も変わりませんでしたが、お通じが少し良くなったように思います。解約には快く応じてくれましたが、解約後にはダイレクトメールがしばらくの間届きました。
| 164センチ92キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 164センチ91キロ | 164センチ86キロ |
| 164センチ90キロ | 164センチ85キロ |
| 164センチ89キロ | 164センチ84キロ |
| 164センチ88キロ | 164センチ83キロ |
| 164センチ87キロ | 164センチ82キロ |
| 164センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 164センチのモデル体重 | 164センチの標準体重 |
| 164センチの美容体重 | 164センチの肥満体重 |
三ヶ月服用して20キロ痩せました。かなり副作用があるので、耐えられる方しか難しいと思います。服用期間が三ヶ月、休薬期間が三ヶ月なので、これからの三ヶ月はリバウンドしないように生活しようと思います。三ヶ月後にまた服用するかは、リバウンド次第です。結果をまた投稿します。