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身長164センチで94キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（2度）の体重」です。
身長164センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 55.6kg |
| 20代 | 55.5kg |
| 30代 | 58.2kg |
| 40代 | 60kg |
| 50代 | 60.7kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、164センチ94キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（164センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 48.4kg |
| 美容体重 | 53.8kg |
| 標準体重 | 59.2kg |
| 肥満体重 | 67.2kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、164センチ94キロの方は下表のように「肥満（2度）」であることが判明いたしました。肥満（2度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 49.8kg未満 |
| 普通体重 | 49.8kg以上67.2kg未満 |
| 肥満（1度） | 67.2kg以上80.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 80.7kg以上94.1kg未満 |
| 肥満（3度） | 94.1kg以上107.6kg未満 |
| 肥満（4度） | 107.6kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「164センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は59.2キロであり、 94キロは標準体重よりも34.8キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
164センチ94キロの場合、
BMI＝94kg ÷ 1.64m ÷ 1.64m = 34.9
という計算により、BMIは34.9になります。
前述の「肥満体重」「肥満（2度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（2度）のBMIは「30以上35未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「94キロの女性」と、これより3キロ少ない「91キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 3121kcal | 3638kcal | 4155kcal |
| 30-49歳 | 3093kcal | 3610kcal | 4127kcal |
| 50-64歳 | 2924kcal | 3403kcal | 3892kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 3022kcal | 3522kcal | 4023kcal |
| 30-49歳 | 2994kcal | 3495kcal | 3995kcal |
| 50-64歳 | 2831kcal | 3295kcal | 3768kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 94kg→88kg
使用期間 1ヶ月 2瓶購入しました。 最初動悸、めまいがありましたがなれてくるとだいぶ減ります。 最初はかなり食欲がなくなりびっくりしましたが2瓶目に入った頃になれてきたのか食欲が、出てきてしまいます。 15時過ぎに飲み夕飯を抜いて一か月で5キロ落ちました。
| 164センチ94キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 164センチ93キロ | 164センチ88キロ |
| 164センチ92キロ | 164センチ87キロ |
| 164センチ91キロ | 164センチ86キロ |
| 164センチ90キロ | 164センチ85キロ |
| 164センチ89キロ | 164センチ84キロ |
| 164センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 164センチのモデル体重 | 164センチの標準体重 |
| 164センチの美容体重 | 164センチの肥満体重 |
2年前にサノレックスを処方してもらって92kg→84kgに落としました。 服用中は確かに食欲がなくなりますが、 1ヶ月後半辺りからは耐性がついたのか効きが悪くなりました。 なのではじめの1か月間で8kgまで落とし、 あとの2ヶ月は維持をした感じでした。 1年間隔をあけて昨年にまた購入し、 また3ヶ月続けましたが、今度は4kg落とすのが限界。飲むと胃が痛くなったり、頭痛や眠気、そして喉の渇きがひどいけど食欲はあまり無くならない感じでした。 もう耐性が出来てしまったんだろうなぁ。。 次はまた違う方法を見つけてもう少し体重を落としたいです。