身長165センチで57キロという体重は、
見た目の観点からは「綺麗に見える美容体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「根本はるみ」「須藤理恵」等がいます。
身長165センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査(2017年度)を参考に計算したところ、下表のようになりました。
年齢別の平均体重 |
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15-19歳 | 56.2kg |
20代 | 56.2kg |
30代 | 58.9kg |
40代 | 60.7kg |
50代 | 61.4kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、165センチ57キロの方は下表のように美容体重と言われる体重に最も近くなっていました。
美容体重とは、美しさと健康をどちらも兼ね揃えた体重と言われています。
見た目と体重の関係(165センチの場合) |
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モデル体重 | 49kg |
美容体重 | 54.5kg |
標準体重 | 59.9kg |
肥満体重 | 68.1kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が165センチ57キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、165センチ57キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
名称 | 体重 |
---|---|
低体重 | 50.4kg未満 |
普通体重 | 50.4kg以上68.1kg未満 |
肥満(1度) | 68.1kg以上81.7kg未満 |
肥満(2度) | 81.7kg以上95.3kg未満 |
肥満(3度) | 95.3kg以上108.9kg未満 |
肥満(4度) | 108.9kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「165センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は59.9キロであり、 57キロは標準体重よりも2.9キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照:若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット(厚生労働省)
参照:日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標(Body Mass Index)の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重(kg)÷ 身長(m)÷ 身長(m)」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
165センチ57キロの場合、
BMI=57kg ÷ 1.65m ÷ 1.65m = 20.9
という計算により、BMIは20.9になります。
前述の「美容体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに美容体重のBMIは20、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「57キロの女性」と、これより3キロ少ない「54キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準(2020年版)を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル(※)」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い:主に座って活動している。
普通:主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い:主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
低い | 普通 | 高い | |
---|---|---|---|
18-29歳 | 1893kcal | 2206kcal | 2520kcal |
30-49歳 | 1876kcal | 2189kcal | 2503kcal |
50-64歳 | 1773kcal | 2064kcal | 2360kcal |
低い | 普通 | 高い | |
---|---|---|---|
18-29歳 | 1793kcal | 2090kcal | 2387kcal |
30-49歳 | 1777kcal | 2074kcal | 2371kcal |
50-64歳 | 1680kcal | 1955kcal | 2236kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
BBB トリプルビー2本飲み切りました。57キロから51キロのマイナス6キロです。 朝食は食べない派なのでお昼に2錠飲んでました。 副作用は、まったくなかったです。気分が悪くなることもありませんでした。 友達がサプリじゃ痩せないとか言ってたけど、海外の物はやっぱり効き目が違いますね。 国内で処方される薬より効いてるしサプリとしてはマジで凄い効果だと思います。 もう少し痩せたいのでさっきリピしました。
使い始めて2週間ぐらい経過しました。 朝と夜はお嬢様酵素に置き換えて昼ごはんは好きなものを食べていますがすでに6キロ痩せることが出来ました。 食べていないから減るのは当たり前かも知れませんが腹持ちがよくて便通も良くなるしなにより短期間で簡単に痩せることが出来るので続けていこうと思います
使用中は空腹感がなくなり体重は減ったが、飲み続け体が慣れて来たり、服用をやめるとすぐ元に戻った。 口の渇き・手の震え・動悸等、副作用も多数あり、1日3回服用は難しかった。 金額も安いものではないため、継続せず。
飲むと痩せました。正確には食欲がなくなり、食べなくても生活できるので、短期間で痩せられます。 食欲我慢できない自分には合っていて良かったです。副作用も特になく。 ただ、飲むのをやめたら元にもどりました。また飲んでみようかなぁ。
①日おきに飲んでいました 食欲はほぼ無くなります、食べれれば食べれるのですが、食べなくても良い感じ でもやはり抗体がついてしまい、徐々に効きが悪くなっていきました、2日おきでも良いかもしれないなと思っています
朝昼置き換えを3ヶ月ほど続けました。 その時はかなり痩せましたが、少しげっそりしたのとやめるとじわじわとリバウンドしてしまいました。 私の場合は極端にやりすぎたところがあるので、朝のみ置き換えや二日間のファスティングなどメリハリをつけてダイエットするのには向いていると感じます。 また飲み始めようか検討中です。
女性20代後半で57kg→52kgまで痩せました。 DHCのプロテインダイエットと併用して痩せました。薬を飲んで、夜だけプロテインダイエットに置き換えする形です。 私は特に副作用もなく、本当に食欲がわかなくて夜ご飯食べなくても苦痛じゃなかったので効いていたと思います。たぶんサノレックスなしでプロテインダイエットは出来なかったと思います。 たまーに寝れない日がありましたがサノレックスのせいかは不明です。 でも、食べないダイエットだったせいか、筋肉が落ちた気がします。その後、普通食に戻したら54kgまで戻ってしまいました。 あと、2ヶ月ほど使用したら体が慣れてしまったのか、食欲が出て来てしまったのでやめました。 サノレックスは短期使用と、運動も併用することをお勧めします。
結婚式前に体をしぼりたくて通いました。 食事指導も受けながら、2〜3ヶ月で5kg以上落とすことができ、その後のリバウンドもほとんどありませんでした。 ここではいい口コミがないようですが、私にはあっていたようです。
皆さんがおっしゃる通り、油がすごいです。 外出時には気をつけないと大変なことになります。 オナラで下着を汚してしまう事があったりしたので、ゼニカルを飲んだ後は注意が必要です おトイレの後の掃除が習慣付きました(笑)
ファスティングに興味があって、楽天市場で一番人気のコスミックエンザイムに挑戦しました。 週末断食を2回と置き換えを出来る日のみしたところ、一月で4kg減りました。 味は甘すぎるので、説明書きにあるような3〜5倍希釈では飲めず10倍くらいに薄めて飲んでます。多めの量で飲むからか、腹持ちは良いです。 食べてない時に体重が減るのは当たり前だと思うので、この後のキープの為に、置き換えを続けなきゃだとは思いますが値段を考えると厳しいなぁと思います。
水を飲むようになってから、 毎日2.5㍑のんでたら、 浮腫むようになりはじめました。 運動もしながらだったし、 食生活も改善したが、 睡眠を削り、体調をくずしました。 結局、ダイエットには睡眠が 一番だと思いました! 睡眠とれていれば、 変にお腹すくことはない! 実体験です(^O^)
10年くらい前かな… 産後太りを解消したくて、アメリカ版を飲み始めました。 当時一緒に住んでた子と一緒に始めたのですが、最初の3日でお腹一杯食べても3キロ痩せました! そしてなにもしていないのに、生まれて初めて鼻血が出ました。 動機などもしたし、そのあとは何故だか食べなきゃ!って気持ちに襲われるようになり、毎日ご飯をおかわりして食べても、減りはしないけど全く体重が増えなくなりましたね。 今は多分エフェドラ入りのゼナドリンは手に入らないと思いますが、私がいろんなものを試した中で本当にすごかったのがゼナドリンでした。
薬局で安売りされていたのをきっかけに購入。何となく半年以上もお守り代わりに飲み続けていますが、便秘は以前より改善されました。 ただ、痩せるというか糖質を吸収しづらくするサプリなので、体重をキープ出来ればいいかなくらいの効果感です。 普段はスープべーすですが、糖質、油のある食事や間食をするタイミングで必ず飲んでいます。 罪悪感は軽減されて、精神衛生上良いです。。
骨盤周りの筋肉を鍛える、という理論に割と納得できたので、体験に行ったその日のうちに渋谷総本店で契約しました。 いつも担当してくださる方は話しやすいし、家でのケアの仕方も教えてくださっていいな〜と思っています。 4回目くらいに、店長が担当してくださり!施術してもらいました。勧誘のためか、いつもと違うコースをやってもらったのですが、いつものコースにプラスではなく、代わりに、という形だったので、契約した分のコースやってくれないの??と疑問に思いました。シャワーが終わると別室でバスタオルのままホームケアの勧誘が始まります。せめて服着てからにして欲しかったです。せっかく温まった身体が冷えるんですが、エステティシャンなのにそんな気遣いもできないの?とがっかりしました。営業トークもあまりにお粗末で、いい加減です。これで契約すると思ってるんですか?と言いたくなるレベル。最後は半ば強制的に、ありがとうございます、と言って終わりました(こちらが)。 断ったことで次回以降新人さんを当てられる、という口コミを見かけますし、次回行くのが楽しみです。 通い始めて2〜3キロ痩せましたが、契約時に一緒に購入した酵素で食事を置き換えているおかげかと思うので、結局は自分の頑張りですね。ここからどのように体型が変化していくかが楽しみです。 とりあえず、今のままの対応、勧誘、効果だとリピートはないです。
怪我のため長い間運動ができず、そろそろ身体を絞ろうと思い、今月の頭から糖質制限とランニング1日30分、筋トレを行っていました。 それだけで2週間で57→55kgになりましたが、飲み会や外食の多いこの時期糖質制限をサポートする物はないかとドラッグストアに足を運びました。ギムネマが糖の吸収抑制に効果があることは知っていたので、ギムネマが含まれているものの中からコスパが1番いいものを選びました。 1日トータル6錠になるように食前に飲むようにしていました。黒烏龍茶、ギムネマ、白インゲン、キトサンは食前でないと糖や脂肪の吸収抑制に効果がないと存じているので飲むなら食前がベストかと思います。 他のダイエットも継続しているので、減量効果については単独で評価できませんが、これを飲んでから明らかに食べている途中でお腹がいっぱいになるようになりました。調べてみたところスレンデスタという成分が満腹にさせる効果があるようです。配合量は3mgなので臨床試験で有効とされている量よりは少ないですが、私には効果がありました。もしかしたら他の成分や運動との相性がよかったのかもしれません。
ヘルプボディースリムとナイントリキャップスのお試し用を購入して飲んでみましたがどっちも食欲は抑えられたので効果ありました^^ 効き目はヘルプボディースリムが若干強いかな~ 私の場合、副作用はあまり感じなかったので飲む人の体質にもよるんじゃないかと? 価格も同じ位なのでヘルプボディースリムをリピする予定です。
広告の様な変化はみられず、便秘もあまり解消されなかった。 脂が排出されるのもあまり感じられなかった。 ただ何もせず体重は少し落ちたので、何かしらの効果はあったのでは? 手軽に飲めるので続けやすかったのはよかった。
この暑い時期に、暑いところで施術を受けるなんて大丈夫かと不安でしたが、こまめに体調を気にしてくれて、いろいろ調整してくれたので、しんどさはありましたが、乗り切れました。普段はかかないような大量の汗が出るので、疲れますが、スッキリします。
カルニチンは炭水化物と一緒に摂取したほうが効率がいいと知り毎日朝食後に服用していました。 一緒にα-リポ酸とコエンザイムQ10も服用しています。 運動をしたときに体が温まるのが早くなったように感じました。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
全く痩せずその後のドカ食いで おじゃんでしたー せっかく、お金を払って買ったのに 頑張ってる間にほぼ痩せず リバウンドというか ただ太っただけでしたー無念! 次は、どんなダイエットをしよーか 迷ってます
シボヘールゴールドスムージーを飲んで3ヶ月8キロ痩せたので、スムージーからゴールドDX-PLSUで維持できるか試してみたが3キロ太りました それと血液検査のコレステロール値は一年前と変化なしで高いままでした
二人目の授乳が終了したあとに授乳中の食欲と同じ食欲のまま食べてしまい体重増加。代謝が落ちていた気がしたので大人のカロリミットを夕食前に飲んでいました。体重の増加は軽減されたものの減るまでには至らず、通常のカロリミットより高額なのでやめました。
広告で見かけて購入。食事前に一粒ずつ飲んでました。飲み初めてからやたらお腹が減る感じがして、何かしらつまむように。これに関しては問い合わせたところ、消化酵素が入っているから。結果体重、体脂肪共に増えました。肌荒れもするし、寝付きも悪くなったのでやめました。今とりあえず増えたぶん戻したく奮闘してます。
広告につられて購入。朝食として飲んでいましたが可もなく不可もなく…という感じでズルズルと3ヶ月が経過。継続はやめました。元々、朝食抜きの生活をしていたのに朝食として取り入れたのも良くなかったかもしれません。自分としては効果はなかったです。
寝てる間にできるダイエットに飛びついてしまった。扁平足なので、痛くて続けられませんでした。 ただ、足にあるたくさんのツボを刺激してくれるので、足裏にきれいにフィットするのであればむくみなどの改善になりそうだとは思います。 ただし、体重が減るとは思えませんが。。
定期便で6ヶ月間使用しました。 それに加えてウォーキングもしました。 豆乳に入れると飲むヨーグルトみたいにトロンっとしてとても美味しく飲めます。 しかし、痩せるどころか体重が増えました。高い飲料水って感じで、私には合いませんでした。
ダイエットをゆるーく、ずっと続けています。 ベルタ酵素は本で紹介されていて挑戦しました。 味もおいしく問題なく続けられたのですが、 体重増えました・・・。 タバコをやめたせいもあるのかもしれませんが、 やはり運動と併用しないとだめですかね。
3mgを朝の起き抜けに2ヶ月服用しました。もともと食事には気をつけており、それに加えてのリベルサス投入だったのですが、2ヶ月後に1キロ増えており、全く効かなかったと言ってよいと思います。副作用等はありませんでした。
これを飲んで太ってしまいました。やめたら少し減った気がします。4回縛りがあるので途中でやめられないのが難点だと思います。飲むタイミングを色々変えて試してみましたがダメだったので解約しました。解約はスムーズに出来ました。
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口コミで見かけて買ったけど、とにかく不味い。水で溶かして美味しく飲めるように作りました!って説明受けたけど、すごく不味い。冷たくしてギリギリ飲めるくらい。牛乳とかとんでもないくらい不味い。 お通じも良くなりますよ!とも言われたけど、便秘になりました。そういう説明めちゃんと説明するべき。隠すな。 あと勝手に定期便になってて毎月届くから注意。小さくしか注意書きがない。問い合わせすると書いてあるから解約できません〜って断られて3回無理矢理買わされます。 微妙な意見が多いのに高評価の方がいるのが不思議で仕方ないのですが、中の人のヤラセではないかと疑ってしまうくらいの評価です。