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身長165センチで59キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「潮田玲子」「高木美帆」等がいます。
身長165センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 56.2kg |
| 20代 | 56.2kg |
| 30代 | 58.9kg |
| 40代 | 60.7kg |
| 50代 | 61.4kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、165センチ59キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（165センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 49kg |
| 美容体重 | 54.5kg |
| 標準体重 | 59.9kg |
| 肥満体重 | 68.1kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が165センチ59キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、165センチ59キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 50.4kg未満 |
| 普通体重 | 50.4kg以上68.1kg未満 |
| 肥満（1度） | 68.1kg以上81.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 81.7kg以上95.3kg未満 |
| 肥満（3度） | 95.3kg以上108.9kg未満 |
| 肥満（4度） | 108.9kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「165センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は59.9キロであり、 59キロは標準体重よりも0.9キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照：若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
参照：日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
165センチ59キロの場合、
BMI＝59kg ÷ 1.65m ÷ 1.65m = 21.7
という計算により、BMIは21.7になります。
前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「59キロの女性」と、これより3キロ少ない「56キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1959kcal | 2284kcal | 2608kcal |
| 30-49歳 | 1942kcal | 2266kcal | 2591kcal |
| 50-64歳 | 1835kcal | 2136kcal | 2443kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1860kcal | 2168kcal | 2476kcal |
| 30-49歳 | 1843kcal | 2151kcal | 2459kcal |
| 50-64歳 | 1742kcal | 2028kcal | 2319kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 59kg→46kg
使用期間 6ヶ月以上 今まで、ありとあらゆるダイエットをして来ました。 食事制限、運動、ストレッチ、マッサージ、ジム、エステ… 一瞬は体重が落ちても、努力を辞めるとすぐにリバウンドの繰り返しで。 そのうちダイエットをする為の気合いを入れる事が大変になって来ました。 そんな時に、友達が凄く痩せて可愛くなってるのを見てビックリして！何をやったのか聞いた所、パルティールを教えてもらいました。 最初は、EMSの機械と温かいマットだけで、ホントに？？ それだけで痩せるの？？と半信半疑でもあったのですが、 実際に始めてみると、担当の方が私の為にシールを体に貼るメニューを作ってくれたり、LINEで相談に乗ってくれたり、 なにより、好きな時にいつでも出来るのが本当にラクで、私はメイクをしながらとか、夜寝る時にタイマーをかけて、寝てる時間にやったりしてました！ それだけで13キロも落ちて、今まで着ていた洋服がブカブカになったのはビックリで、洋服を買いに行くのも楽しくなりました♪ ジムに月1万払って2年通って24万も使ってたのかと思うと、25万で機械とマットが買えて、痩せるだけじゃなく、肩こりとか足のムクミが取れたり、私はマットで顔と背中にあったニキビが全部綺麗になくなり、これからもずっと使って行けると思うと、凄く安かったなと思います。 もっと早く知りたかったです！
体重変化 59kg→52kg
使用期間 3ヶ月 毎日11時ごろ飲んで、朝は食べない、昼は普通に食べて、夜はプロテインダイエットだけという生活をしましたが、 全然我慢するのが苦痛じゃありませんでした。 食べようと思えば食べれますが、我慢するのをサポートしてくれる感じです。 結果2,3ヶ月で7kg痩せ、浮かれてましたが、 その後やめたところ、体重は徐々に戻り元通りになってしまいました。 やはり、無理なダイエットはリバウンドしますね。 結局一生出来ることじゃないとダメだと学びました。 副作用といえば、サノレックスを飲むと少し汗ばむ感じと、たまに悪夢をみるようになりました。 朝はお腹が空いて自然と目が覚めたので、それはよかったですが、長く深く寝た感じはダイエット中ありませんでした。 サノレックスを使用してダイエットをしている最中に、生活習慣も直せるといいかと思います。
体重変化 59kg→53kg
使用期間 2週間 ルール通りに飲めば面白いほどするする落ちました。かなり運動もしましたが。置き換えにあるような空腹も不思議と起こりません。口寂しいので何か食べたくなりますので強い意志が必要です。2、3時間に一回飲める環境がないと辛いと思います。また、家族がいる人、家族の食事を用意しないといけない人はすごく難しいと思います。総合的にはよい商品だと思います。価格も高いように感じますが、間食、外食、ジュース代など、食費が一切なくなるので、それほど負担にならないかと思いました。
体重変化 59kg→54kg
使用期間 3ヶ月 高いですが1番効果があります。結婚式前に使っていましたが、美味しいしお腹が空かないandお通じが良くなるので結局ちょっと太ると利用しています。 本当に高いので迷いますが、ドラッグストアの安物ドリンクを買って失敗するのであれば安上がりなくらいです。
体重変化 59kg→54kg
使用期間 3ヶ月 今まであらゆるダイエットをしても落ちなかった体重が動きました。 副作用は、喉の渇きのみです。 ただ食欲は、食べようと思えば食べれますので意思が必要ですね。ただ、効いてると実感できたのは２ヶ月程度で、ほぼリバウンドしました。1年ほどお休みして再開しましたが、効果はありませんでした。他の食欲抑制サプリも試していますが今のところ効果があるものに出会えてません。
体重変化 59kg→54kg
使用期間 1ヶ月 糖質を極力減らし、運動、筋トレ、半身浴もしてたので、ココナッツオイルだけの効果はほぼなかったと思います。 毎食前にココナッツオイルをココアに混ぜて飲んでました。糖質をとらないため、朝、夜は野菜とたんぱく質中心に調整できましたが、お昼御飯の時コンビニ、外食での調整が毎日大変でした。
体重変化 59kg→55kg
使用期間 6ヶ月以上 チェビトッ を2年以上服用しているものです。(よくないとわかりながらも手放せない、、)レベル3から始めましたが今は5で夜だけ1袋飲むようにしています。飲み始めた時は動悸がして、大変でしたが気持ち悪くなるわけではないので仕事の集中を高めたいのと食欲を抑えるのとでダブルでメリットありました！！ 今は夕食を抜くためや完食を防ぐために夜1回飲んでます！わたしは錠剤でなくても味は慣れましたw
体重変化 59kg→55kg
知り合いがこれを使っていて効果があった。と聞いたのがキッカケです。食事の内容に気をつけたり、飲むタイミング（前後それぞれ1時間半～2時間は食べない）を守ることにより初回の利用では7キロの減量に成功しました。 今でも時々『そろそろまずいかな』と思ったら購入しています。 ただ高いので、そうそう買えません笑
体重変化 59kg→55kg
オオ◯カ堂で。口コミの副作用が結構多かったんで心配だったけどだるくなるくらいで私にはが合っていました(^^)一か月で4.5kg痩せたけど、おからクッキーなどを大量に食べてしまい少し戻ってしまいました。また本格的にやらないとな、と。 しかし私は夜勤をしてて夕方睡眠薬などを飲んで仮眠するのでカフェインが入ってるのが本当に邪魔です。だから仕事の日はあまり飲めない だいたい一錠のんで、お腹すいて来たら0.5錠から1錠追加してました。 私はオススメ。副作用もリデュースより全くない、リデュースは本物か偽物かしらないけど、続けるときっと死ぬと思いました さすが、シブトラミンが各国から消えるのだと思います。それに比べたらエフェドラとかのリポドリン効くし安全かな、と。リデュースは土日しか飲んでなくてその後休薬していま金曜日なんですがまだ具合がわるい。倦怠感胸、心臓？の痛み気持ち悪さ、食欲もまだ低下してる感じ量を半量で試してそれでも副作用がきつかったらもう怖くて飲めません。 やっぱりリポドリンは、とても良いと思う
体重変化 59kg→55kg
使用期間 2ヶ月 外食やお酒の席が多くて、食べ過ぎたかな…と思う日はこれを摂取していましたが、効果があったか否か全くわかりません。 食べた事をなかったことにするためにも、同時期にウォーキングをしていた事が体重維持に繋がっただけの気がします。
体重変化 59kg→55kg
使用期間 1ヶ月 ダイエットをしていて、停滞期に入ってしまい、悩んでいたので、購入しました。 飲んでみてびっくりしました。全然落ちなかった体重がスルスル落ちて、見た目もすっきりしました。これからも続けていきたいと思います！！
体重変化 59kg→55kg
使用期間 2ヶ月 知り合いに勧められて購入したところ、むくみがとれて。日に日にラインが変わっていくのを感じました。O脚が気にならなくなり、足の形が綺麗になったと言われるようになりました！なぜか便秘も解消し、いつの間にか体重も減っていました！
体重変化 59kg→55kg
使用期間 2ヶ月 知人に勧められて。 朝一飲んでます。 飲んで翌日トイレがとてもすんなり出ます。 お腹が軽く感じました。 空腹時に服用するのが良いということなので とりあえず一本、一か月。 お腹がとてもすっきりしたと思いウエストを計測するとマイナス5せんち。 そこから愛飲してます。 どんなサプリより私の体には合っているみたいです。
体重変化 59kg→56kg
使用期間 3週間 信用してる人からのススメで購入しました。味は薄いハチミツレモン？みたいに飲みやすく続けられる感じです。週一のファスティング3週間で3kg落ちました。そこからあまり落ちませんが食べすぎても太ることはありません。
体重変化 59kg→56kg
使用期間 6ヶ月以上 梅味を定期購入していますが飲みやすいです。 水や炭酸水で割って飲んでいます。 体重が気になってきたときには食事のかわりとして飲むと一気に体重落ちます。 普段は栄養補給と思って普通の食事も取りながら朝晩飲んでいます。
体重変化 59kg→56kg
使用期間 1ヶ月 結婚式を控えていたため最後の手段として購入。 服用して数日は効果なし。4日目ぐらいから排便時に目に見えてわかるぐらいの油が浮いてきました。ラーメン食べた翌日はとんでもない量の油が浮いていました。食事制限もしていたので、おならとともにダダ漏れるようなことはなかったです。
体重変化 59kg→57kg
使用期間 1ヶ月 他の韓方からの乗り換え。同じような成分を取り続けているからか劇的には減らないけれども、それでも少しずつ効果が出てきました。お腹が空かなくなりました。体重の変化は緩やかなものの、体脂肪は激減しているので、半年ほど継続します。
体重変化 59kg→57kg
使用期間 1ヶ月 糖質制限を始めたのを機に飲み始めました。 夕食前に4粒飲んで主食は無しでおかずは好きなものを食べてました。 甘いお菓子だけでなく菓子類全般を食べないようにしてお腹が空いたらミックスナッツやチーズを食べての結果です。 カロリミットのおかげか糖質制限のおかげかはわかりません。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 59kg→64kg
使用期間 6ヶ月以上 かなり頑固な便秘で飲み始めた頃は凄く効果があり、飲み続けていましたが最近は耐性がついてしまったのか他のシリーズでも効果がイマイチ…5キロもコロナ太りをしてしまったので、どうにか便通だけでもと思っていますが他の商品に乗り換えようかと悩み中です
体重変化 59kg→63kg
使用期間 3ヶ月 実感なかったです。飲むタイミングをずらしたり、量も増やして飲んでも変わらなかった。便通も良くなるとの事だったが変わらずです。また、粒がサラシエ特有の苦みがあってこんなに苦いのかと、、、飲みずらい粒です。
体重変化 59kg→63kg
使用期間 2週間 体重は自粛生活で大幅に増量してしまったものの、こちらの商品自体の体感は効いてる感はなんとなくありました。 でもそんな１ヶ月も続けてないしあまり変化はなかったけど、ジェルの量が1部少なかったのかお腹の一部分に傷のようなものが出来てしまいなかなか治りません。 カサブタみたいになってるけど早く治ってほしい…
体重変化 59kg→62kg
使用期間 2週間 きつい糖質制限を乗り越えて、徐々にダイエットを終えて普通の食事に戻そうとしていたので、糖質対策のサプリを探していました。まぁでも察しの通りです。数も結構飲まないといけないのですぐに無くなってしまいますね～。最初のおためしは安くて手に取りやすいんですが、一か月分とかになると他メーカー品といい勝負になります。
体重変化 59kg→62kg
使用期間 6ヶ月 ｢賢者の食卓｣を最初は飲んでましたがコスパが悪いので難消化性デキストリンを購入。全く減った気がしません。それどころか増えました。これを飲んでれば大丈夫という気持ちが大きくなったせいかな？とも思います。
体重変化 59kg→61kg
使用期間 1ヶ月 ファンケルの口コミでは、発汗作用もあって、痩せるとの事で購入しました。通勤を自転車や、歩き1時間など体を動かしてますがプラスになりました。 副作用は、ありませんがのみ終わり終了しようと思います。 食欲が止まらないのが悪いと思うので、海外の薬も考えてます。
体重変化 59kg→60kg
使用期間 6ヶ月 購入を迷っているのであれば、皆さんが書かれていること、全て私も同じ体験をしましまので、みなさんのを是非読んでほしいです。 全ては個人の感想ですが、皆さん同じですよ、書かれている事。 痩せませんでしたし解約に関しても皆さんおっしゃる通り。 私は全くおススメしません
体重変化 59kg→60kg
使用期間 1ヶ月 食欲抑えることは出来ませんでした。逆に飲んでるから調子こいてか少し太りました。安くはないので飲み続けるのも大変なのでやめましたがメーカーは３ヶ月飲んでるからが効果でるようなことがかいてありました（ ´థ౪థ）
体重変化 59kg→60kg
使用期間 未使用 友達が良いと言っていたので購入しようと思いましたが 皆さんがやせないと言っていたのでやめたいとおもいます。 痩せる人もいるかもしれないですが人それぞれなので、もし失敗したらと考えるとますますやめようと思います。 わたしはサプリメントになんか頼らずがんばっていきたいです。
体重変化 59kg→60kg
使用期間 2ヶ月 CMでよくやっていたし、薬局２も売っている手軽さでので、期待を込めて飲みだしましたが、のんでる安心感で食べ過ぎたのか、痩せなかったし、少し太ってしまいました。 食前に飲むのも忘れがち、、 これだけじゃやせないよね
体重変化 59kg→59kg
使用期間 3ヶ月 ネットの口コミで購入しました。味は普通の珈琲と大差はなく効果についてもいまいち自分には気づけませんでした。運動もプラスして行わないといけなかったのかもしれません。また飲む期間ももう少し気長に待たないといけなかったように思います。
| 165センチ59キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 165センチ58キロ | 165センチ53キロ |
| 165センチ57キロ | 165センチ52キロ |
| 165センチ56キロ | 165センチ51キロ |
| 165センチ55キロ | 165センチ50キロ |
| 165センチ54キロ | 165センチ49キロ |
| 165センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 165センチのモデル体重 | 165センチの標準体重 |
| 165センチの美容体重 | 165センチの肥満体重 |
いろんな味があり飽きないし、美味しく飲みやすいです。良い商品だと思います。 意志が弱い私には不向き・・・ すぐに食べてしまって続けることができませんでした(ToT) でも頑張って続けることが出来たら痩せるんでしょうね(^-^)