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身長165センチで66キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「類家明日香」等がいます。
身長165センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 56.2kg |
| 20代 | 56.2kg |
| 30代 | 58.9kg |
| 40代 | 60.7kg |
| 50代 | 61.4kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、165センチ66キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（165センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 49kg |
| 美容体重 | 54.5kg |
| 標準体重 | 59.9kg |
| 肥満体重 | 68.1kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が165センチ66キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、165センチ66キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 50.4kg未満 |
| 普通体重 | 50.4kg以上68.1kg未満 |
| 肥満（1度） | 68.1kg以上81.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 81.7kg以上95.3kg未満 |
| 肥満（3度） | 95.3kg以上108.9kg未満 |
| 肥満（4度） | 108.9kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「165センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は59.9キロであり、 66キロは標準体重よりも6.1キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
165センチ66キロの場合、
BMI＝66kg ÷ 1.65m ÷ 1.65m = 24.2
という計算により、BMIは24.2になります。
前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「66キロの女性」と、これより3キロ少ない「63キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2192kcal | 2555kcal | 2918kcal |
| 30-49歳 | 2172kcal | 2535kcal | 2898kcal |
| 50-64歳 | 2053kcal | 2390kcal | 2733kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2092kcal | 2439kcal | 2785kcal |
| 30-49歳 | 2073kcal | 2420kcal | 2766kcal |
| 50-64歳 | 1960kcal | 2281kcal | 2609kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 66kg→53kg
使用期間 6ヶ月 23歳ぐらいの時にマイクロダイエットで置き換えダイエットやりました。 社会人なりたてで、飲み会なども月に1、2回参加しつつ、平日の夜はすべてマイクロダイエットにしました。 3ヶ月くらいですぐ10kgおちましたが、好きなものが食べられないのでハードでした。効果はあると思います！
体重変化 66kg→56kg
使用期間 4ヶ月 私は、太りすぎで腰痛が酷くなり、痩せないと治らないという焦りと、綺麗に服を着こなしたい、おしゃれがしたいという気持ちで、ｴｽﾃに通いました。 ホットペッパービューティーで、片っ端から体験を探し、8件くらい体験して、最終的に、イヴに通うことに決めました。 リラックスを求めるなら、違うエステにすると思いますが、こちらのｴｽﾃは、ガッツリ痩身系ｴｽﾃで、短期間でダイエットするには、良いと思います。 週に1～3くらい通い、4ヶ月で、10Kgダイエットに成功。だいたい150万円くらいです。高額ですが、綺麗に痩せることが出来ると思います。 自分だけではなかなか出来ない、セルライト除去も痛くて悲鳴を上げながら、機械で取り除いてくれます。 でも、成功してから、やはり生活習慣の悪さから、戻ってしまいました。プラス10Kg。 お金と時間の無駄遣いをしてしまいました。。。
体重変化 66kg→56kg
使用期間 6ヶ月以上 これだけではなく、がっつりダイエットにはげんだのでこれのおかげとは言い切れないですが、効果はあると思います。 数年愛飲していますが、徐々に改善されてるみたいです。 森下仁丹が出してる商品は信頼しています。 他のビタミン剤も数年愛飲しています。
体重変化 66kg→58kg
使用期間 4ヶ月 好きなだけ食べる生活で太ってしまい、ダイエットはじめました。腹持ちは、慣れるまで辛かったですが慣れると体重が落ちるので続けれました。やつれた感じにもならず、下半身から綺麗に痩せれました。辞めて太ったので、また使いたいです。
体重変化 66kg→58kg
使用期間 1ヶ月 赤羽店お試しからの１ヶ月通い放題のコースを使用。学割があり格安で利用させていただきました。まず、施設は豪華ではないです。エステというより整体院のような感じ…。個室ではなくカーテンで区切る仕様で普通に他の人にみられてたし見えていたので嫌でした。会話も聞かれています。豪華さ、プライベート感を求める人には向いてません。施術はとにかく汗を出す！といった感じでした。ハンドマッサージは私が担当してくれた人はとても上手でした！内容は悪くないかなと思いましたがとにかく暑かったです。汗をたくさんかくのでそりゃ体重は落ちるよな～という印象もありました。またシャワー後のタオルは持参です。忘れると有料なのでご注意を。また、施術後は飲食厳禁です。それがとても辛かったです。体重は落ちましたが、見た目の引き締まり感はいまいちで、平行して行っていた食事制限の効果も大きいかなと思います。また、50キロ台という目標を達成したのにもかかわらず強引な勧誘がありました。担当の人以外からも言われ、断りづらく辛かったです。学生に30万50万のものを進めるのはどうかなと感じました。
体重変化 66kg→58kg
使用期間 4ヶ月 頑張ればがんばった分だけきちんと効果が見込めます。 継続こそが力なりを地でいく商品だと思います。 三本のバネがあり負荷の調節もできるのでダラダラ続けるもよし、ガッツリ負荷をかけてやるのもよし 単体でやるよりランニングや食事制限などの他のダイエットと複合するのがベストだと思います。
体重変化 66kg→60kg
使用期間 3ヶ月 梅味を飲んでいました。 飲みやすく、妊娠中は維持、産後は減量の為に飲みました。 効果はあり、断食のときも置き換えのときもお腹は減らなかったです。 注文するとファスティングのやり方がしっかり書いてある冊子と体重や酵素ドリンクを飲んだ量を記録するシートも付いてきました。 飲み方についてはホームページより冊子の方が読みやすいです。
体重変化 66kg→61kg
使用期間 2ヶ月 牛乳に混ぜて朝食として１日1回、約2ヶ月続けました。 少し後味が気になりましたが、思っていたよりも飲みやすかったです。運動はほぼしていません。毎日食べていたパンとジュースは控えました。特に運動もせず体重は順調に落ちているのでもう少し続けてみるつもりです。
体重変化 66kg→61kg
使用期間 6ヶ月以上 昼ごはんと夜ご飯の前に服用していました （昼夜共に糖質控えめ） 痩せるというよりは、糖質の吸収を抑えてくれるものなので、暴飲暴食をしたらそりゃ太ります。 あくまでサポートです。 効果を感じられているのでずっと飲み続けています。これからも愛用決定です。
体重変化 66kg→62kg
使用期間 1ヶ月 自転車通勤を始めた際さらに代謝を高める為に自転車に乗る前に必ず飲むようにしました。着いた頃には汗だくで必ず着替えが必要になるぐらい。運動ありきですが水分補給＋ダイエットサポートとしては良いと思います。
体重変化 66kg→62kg
使用期間 2ヶ月 友人に美味しいと聞いたので、買ってみました。 味は色々種類があり、飽きませんでした。 朝に置き換え、お昼も軽い食事にしていたら、2ヶ月で、4キロ減りました。 やめてしまうと戻ってしまいました。 また、チャレンジしてもよい商品だと思います。
体重変化 66kg→62kg
使用期間 1ヶ月 きちんとやればダイエットできると思います。1日2食置き換えでやり、4キロのダイエットは、出来ました。ただ、最後の1週間は、味に飽きてしまってこのまま続けるのが、辛くなりました。味は、悪くないのですが、飽きてしまいます。
体重変化 66kg→62kg
使用期間 3ヶ月 置き換えダイエットなら当然食べる量も少ないから痩せます。でも、3ヶ月で4キロなので、そこそこかなーと。豆乳でいつも割っていましたが、溶けきらないのが気になりました。味の違いがあれば、まだまだ続けたいです。
体重変化 66kg→63kg
使用期間 3週間 飲み始めてすぐに食欲がなくなり、食べ過ぎることがなくなり体重も落ちました。 副作用として、喉が渇いたり、眠りが浅く、3時間くらいで目が覚めその後眠れませんでしたが、睡眠については1週間くらいで落ち着きました。
体重変化 66kg→63kg
使用期間 1ヶ月 健康診断の1ヶ月前に飲み始めました。昼と夜の食事前にサプリメントを飲み、運動したり食事面に気をつけ3キロ程痩せました。短期間だったので効果がしっかりとはわかりませんでした。サプリメントはニオイもなく飲みやすかったです。
体重変化 66kg→63kg
使用期間 2週間 生酵素に惹かれて購入しました。 1日2錠朝晩に飲んでいました。 3キロ痩せたのは晩御飯を食べず、夜歩きました。 運動と食事制限をきちんとすれば痩せますね。 解約は少しわかりづらかったですが、大変良心的で、その点は良かったです。
体重変化 66kg→63kg
使用期間 2ヶ月 薬の副作用で太ってしまったので、片っ端からサプリを試してみている最中です。 生酵素以外にも白米を麦ごはんにしたり、朝ごはんを豆乳スムージー+キウイにしたりしてますが、とりあえず3Kｇ痩せました。 好転反応と思われる吹き出物が派手に出たので、多分何かしら体に作用はしてるんだと思いますが、-3ｋｇで止まってしまっているので、他のものを試そうと思います。 毎食30分前、2粒づつ服用しています。
体重変化 66kg→64kg
使用期間 3ヶ月 太ってきたため購入。3ヶ月ほど毎日飲み続けたがほぼ変わらず。誤差の範囲。飲むタイミングに指定がなかったので自分のタイミングで飲んでいたからかあまら効果はないと思われる。やはり運動と食事も組み合わせないと効果は出ないのかもしれない。
体重変化 66kg→64kg
使用期間 2ヶ月 筋トレ後にサバスのソイプロテイン（ヨーグルト味）を2ヶ月程、水で割って飲んでます。 筋トレ後に有酸素運動もしているので体重は落ちましたが、プロテインを飲むと便秘気味になり意味があるのかは正直分かっていません。 しばらく筋トレ、有酸素運動のみにしたいと思います。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 66kg→72kg
使用期間 6ヶ月以上 3年程続けたが、実感が無かった。 実感がないから若干多めに(10錠程)飲むと下痢になったりして、ただそんな副作用があるからこそなんらかの働きがあることは理解しました。 他も試して同様であればまた戻ろうと思っています。
体重変化 66kg→69kg
使用期間 1ヶ月 他のサプリメントから期待してこちらに変更しましたが、みるみる体重が増えていき怖くなってやめました。 以前飲んでいたサプリメントに戻しました。 合わなかったようです。 毎食前に飲んでいたのですが、増えていくなんて不思議でした。
体重変化 66kg→68kg
使用期間 2ヶ月 みなさんと同じで注文してから到着するまで1カ月くらいかかりました。その間メールなどで発送が遅れるなどの連絡は一切ありませんでした。やっと届いたので寝る前の30分から1時間前に毎日飲んで睡眠時間もきちんと取りましたが少しも痩せる事はありません 絶対おすすめしません 大げさに書いてある事に少しでもすがった自分が情けないと思うます
体重変化 66kg→67kg
使用期間 2ヶ月 一応お医者様の方から処方されたものを飲んでいます 体重が増えたのは自己責任なので薬を疑う事はしたくはないのですが、効果は特に感じられませんでした なお、お通じは良くなり便秘の方は解消されつつある気はします
体重変化 66kg→67kg
使用期間 3ヶ月 某チャンネルで購入しました。お値段がお安いし、森下仁丹なので信頼して購入しました。体脂肪も２１以上あったので健康的な面でいっても、２０以下にした方がいいと言うことなので飲んでみました。森下仁丹なので正直期待していました。結果、体重も体脂肪の変わりません。安く買ったとはいえ、無駄な出費でした。今はせっせとジム通いです。
体重変化 66kg→67kg
使用期間 2ヶ月 購入のきっかけはストレスがたまり暴食と不定期な時間での仕事により睡眠などの生活習慣が不規則になって体重が増えてしまったことが引き金となりました。 使用しての感想はお通じが良くなったくらいでダイエットとは別物と考えたが得たほうがよさそうです。
体重変化 66kg→66kg
使用期間 6ヶ月 フォースコリーを飲むと、下痢をするので、こちらに変更したのですが、半年間、飲んだのですが、体重もウエストも変化は有りませんでした。 サプリだけに頼らず、食事を減らしたり、運動をしたりしないとダメのようですね。
体重変化 66kg→66kg
使用期間 3週間 便秘の解消に良いと聞き購入。 お茶パックの抽出時間によって効果が変わるようだったので、とりあえず推奨時間でやってみたところ、不自然な腹痛とともに便が出ました。 が、本当におなかが痛くて…… 便も通常便というよりかは無理やり出した感のある下痢状の便。その後も何回か飲みましたがずっと痛いので飲むのをやめました。
体重変化 66kg→66kg
使用期間 3ヶ月 ダイエットというよりは、健康管理、健康維持といった目的。定期便で購入していたため、義務感が強く続けられていたが、何がどう？っていう変化は感じられず気付けば3ヶ月といった様子。カプセルが割と大きいので、上を向いて飲み込むと、つまりやすいのでその辺が注意点。
体重変化 66kg→66kg
使用期間 3ヶ月 40歳を過ぎて運動する時間も取れず、体ばかり成長。お手軽に脂肪が減ればいいなと思い、ネット広告で見かけた、キラリ麹の炭クレンズ生酵素 をお試し。白と黒のカプセルを袋から探して一個ずつ服用。3ヶ月くらい継続してみたけど、あまり変化なし。やはり脂肪燃焼には運動が必要？
| 165センチ66キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 165センチ65キロ | 165センチ60キロ |
| 165センチ64キロ | 165センチ59キロ |
| 165センチ63キロ | 165センチ58キロ |
| 165センチ62キロ | 165センチ57キロ |
| 165センチ61キロ | 165センチ56キロ |
| 165センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 165センチのモデル体重 | 165センチの標準体重 |
| 165センチの美容体重 | 165センチの肥満体重 |
私にあっていたのが、最初の2ヶ月で6キロ落ちその後はゆっくり痩せて行きました。 副作用は用法通り飲むと動悸、手の震えがあるので一回半包を1日三回に調節しました。 とにかく汗が出て、食欲も抑えられます。 色々ダイエットを試しましたがこれが一番効きました。