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身長165センチで67キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
身長165センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 56.2kg |
| 20代 | 56.2kg |
| 30代 | 58.9kg |
| 40代 | 60.7kg |
| 50代 | 61.4kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、165センチ67キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（165センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 49kg |
| 美容体重 | 54.5kg |
| 標準体重 | 59.9kg |
| 肥満体重 | 68.1kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、165センチ67キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 50.4kg未満 |
| 普通体重 | 50.4kg以上68.1kg未満 |
| 肥満（1度） | 68.1kg以上81.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 81.7kg以上95.3kg未満 |
| 肥満（3度） | 95.3kg以上108.9kg未満 |
| 肥満（4度） | 108.9kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「165センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は59.9キロであり、 67キロは標準体重よりも7.1キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
165センチ67キロの場合、
BMI＝67kg ÷ 1.65m ÷ 1.65m = 24.6
という計算により、BMIは24.6になります。
前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「67キロの女性」と、これより3キロ少ない「64キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2225kcal | 2593kcal | 2962kcal |
| 30-49歳 | 2205kcal | 2573kcal | 2942kcal |
| 50-64歳 | 2084kcal | 2426kcal | 2774kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2125kcal | 2477kcal | 2829kcal |
| 30-49歳 | 2106kcal | 2458kcal | 2810kcal |
| 50-64歳 | 1991kcal | 2317kcal | 2650kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 67kg→57kg
使用期間 1ヶ月 食欲がなくなり、食べなくてもいいけどちょっとは食べた方がいいかなと1日1食でゼリーとかサラダを食べ満足でした。 空腹感がないので食べたいという欲がでてこないからストレスなく痩せれました。 マイナス面は尿の頻度が増えるのと汗をけっこうかきます。 冬でも買い物などでちょっと歩いただけで汗がでるのでちょっと恥ずかしい。笑 運動などは一切してません。 リバウンドは5キロぐらいしましたがそれからは普段通りの食事でキープできています。
体重変化 67kg→58kg
使用期間 3ヶ月 これは痩せません。 それどころか体重増えました。 飲み始める前より運動して食事も気を付けてたのに…。 せめて増えないで現状維持くらいはしてほしかったです。 期待していたわけじゃないけど 残念でした。 まだ少し残っているけど捨てます。
体重変化 67kg→60kg
使用期間 2ヶ月 年のせいか水を飲んでも太ってしまうと思うくらい痩せ難くなっていましたが、リデュースを飲み始めたら食欲が無くなり、かと言って食べようと思えば食べられます。食に対する好奇心が少なくなりました。私は副作用はあまり感じませんが食べないので便秘気味になるのは仕方ないと思います。運動もしないのにバランス良く痩せられたと思います。
体重変化 67kg→61kg
使用期間 2週間 外食と飲みの席が多くなり一気に太ってしまったので試してみました。毎日昼か夜のみの置き換えです。ざっと5〜6キロ落ちたのですが、なんというか、浮腫が取れただけのような気も。 腹筋ローラーと腹筋、スクワットを毎日30分と並行してヨガを30分してました。あと、ぼんやりしてるときは常に足パカ運動。 多分最低でもこのくらい運動しないと落ちないかも。 味はどれもそこそこ私は好きでしたが、やはりドリンクタイプは腹持ちがすごく悪いのと甘いので飽きます。 胃は小さくなったかな、という感じです。毎日起きるたびにプロテインダイエットか、、とガッカリする感じでした（笑）あと10キロで元の体重に戻るのですが、流石にこれを続ける気にはなりませんでした。
体重変化 67kg→61kg
使用期間 6ヶ月以上 仕事関係(飲食店)で某大学の糖尿病センターの教授と知り合い、糖質コントロールの話を聞き、たまたまネットで見たFUJIFILMのメタバリアスリムを飲む事になりました。始めの2ヶ月は何の変化も無かったのですが…3ヶ月目より月に1キロ前後の体重が減ってきて、ちょうど10ヶ月で6キロの減量？ (毎日の飲酒量はハイボール4・5杯) ただし…21時以降の飲食は出来るだけ控えています。 今も変わらず服用しているのですが…(15ヶ月) 最近はリバウンド？ 2キロぐらい太っています。 私の場合は減量だけの目的ではなく、仕事上 なるべく糖質を控え様と思っての事です。やはり糖尿病が気になりますからね。
体重変化 67kg→62kg
使用期間 3ヶ月 他サイト経由で購入。糖質活用で食事量を減らさずに痩せられるし月当り数千円ねと思い定期購入を決めると、結果３ヶ月分を数回に分けて送られ三万円以上かかることが次ページで分かるも解約不可。 それならもうサプリ届いたら痩せないと！と自分にスイッチが入り、痩せたかんじがします。 ただ、体調もよく、食欲が自然と減り、少し多めに歩いた程度でするすると５キロ痩せられので効果のあるサプリなんだと感じました。 金額的に続けられないので他社の安価なサプリに切り替え生活に気をつけたつもりが半年程で元通りになってしまいました。
体重変化 67kg→62kg
使用期間 2ヶ月 朝食はしっかり食べて、昼食の1時間前にサノレックスを服用すると寝るまで食欲がわきませんでした。食べようと思ったら食べられるのでお腹は空いているけど食欲がない感じです。あと、代謝が良くなるのか汗をかきやすくなった気がします。副作用は喉の渇きと便秘が少しですが、私は水を多めに飲むことで解決しました。
体重変化 67kg→62kg
プロテインドリンクとプロテインリゾットをそれぞれ１日１回利用しました。開始から３ヶ月で５キロほどやせました。友達からは痩せたねと褒められました。 味もバリエーションが豊富で飽きなく、美味しいので続けられたのかな。
体重変化 67kg→63kg
使用期間 6ヶ月以上 脂肪燃焼スープのプログラムを1週間きちんとおこなっていればスルスル落ちます。 私の場合ダメとされているお酒を毎晩飲んでいても（ハイボールや焼酎限定にしてます）一週間で最大で5キロくらいは減りますが。一気に落とすので油断しているともリバウンドの危険があります。。 なので独自ルールで6*キロまで戻ったら一週間プログラムをやる！を繰り返して一定の体重に留め、半年で-4キロです。 このまま目標のリバウンドしない60キロ到達できたらなと思ってます。 脂肪燃焼スープの味になれない方はキムチ足してみると美味しくなります。
体重変化 67kg→63kg
使用期間 6ヶ月以上 ぼちぼちトレーニングもしての結果なのでなんともですが、増えることはなかったなぁと思います。33だったたいしぼうりつは、今25前後くらいでおちついていますし、結果がでたので飲んでよかったなと思っています。
体重変化 67kg→63kg
使用期間 6ヶ月以上 コーヒーとして飲むには少し物足りないけど全然まずくないし一年程飲み続けてます。 朝飲んでいますが少し体重減ってからは全く効果がないです… ダラダラと一年以上飲んでますがこれ以上痩せることは期待できないです。
体重変化 67kg→63kg
使用期間 1週間 1週間服用して体重66・9キロから63・8キロで3・1キロ減りました。 飲むタイミングは朝のコーヒー飲んだ後の１時間後くらいです 夕方くらいまで全くお腹が空きませんが 食べないとフラフラになりそうなので お昼に麺類を食べています。 食生活は 朝、カフェオレ 昼、麺類半人前より少なめ 夜、旦那の酒のつまみを少し 後は飲み物は水をたくさん飲むようにして３時～４時くらいに飲むヨーグルトをコップ一杯飲んでいます。 専業主婦なので 特に運動もせず、家事と買い物に出かけるくらいです。 意識して爪先立ちしたり、背筋を動かしたり、 ウエストひねりは時々しています。 日に日に身軽になるので体を動かしたくなります 目標体重は57キロなのでまだまだですが 焦らず運動も取り入れて夏までがんばります。 副作用なのかな？と思われる症状は 夜中に目が何度も覚める 汗をかきやすい 喉の渇きです。 食べる量が減ったからなのか副作用なのか便秘気味ではあります 今年の夏は思いっきり好きな着たい服を着れるようにがんばります
体重変化 67kg→63kg
使用期間 2ヶ月 脚のセルライを解消したかったので購入しました。 お風呂上がりにオイルを塗って片足5分づつほぼ毎日使用しました。使用すると太ももに少し隙間ができるのでむくみは取れますが、肝心のセルライトの方は効果はわかりませんでした。でも、少し柔らかくなったかな? 音がうるさいので使用する時は気を使います。 途中で故障しましたが無料で本体交換をして下さいました。(修理に出してから3週間ぐらいかかりましたが…) セルライトへの効果はイマイチでしたが、使用後の足はスッキリするので使い続けようと思います。
体重変化 67kg→63kg
使用期間 3ヶ月 楽天でいつも上位にあるこちらを試してみました。 付録の雑誌のようにまじめにやれば すぐ落ちると思いますが 怠けるとすぐ戻ります・・・ 復食が何より難しい・・・ 筋トレなどと合わせてやるともっと効果を感じるのかな?
体重変化 67kg→64kg
使用期間 3ヶ月 他の食事制限や運動もしていたため、単独の効果は不明。味はクセもなく美味しい。ただ、途中から味に飽きてしまったこと、ビンなのでゴミが嵩張るため購入をやめた。 やめてからも減量は続けていて、減量自体はできていたため、どの程度効果があったのかはわからない。
体重変化 67kg→64kg
使用期間 2ヶ月 薬局にあって手軽に試したかったので購入しました。 ヨガと併用で、2ヶ月で3キロ痩せました。 でもすぐもとにもどりました。 高いので飲むことによってやらなきゃいけない気持ちになります。でも高いので続けるのは難しいです。
体重変化 67kg→64kg
使用期間 3ヶ月 免疫系のサプリだが食前に飲むと太りにくくなると聞き飲んでいますが、産後全然痩せなくなっていたのにスムーズに落ちてきました。 流石にそろそろ運動や食事制限もしないとこれ以上は痩せないでしょうが、痩せ始めたことに驚きました。
体重変化 67kg→64kg
使用期間 1週間 燃焼スープの7日間体験しました。スープの味を変えないと7日間でも辛いです。何日かあけて再チャレンジしても良いとありましたが7日間でギブアップ。体重は3キロほど痩せましたがリバウンドが怖いと思います。完食をやめられたのでこのまま食に気をつけていこうとは思います。
体重変化 67kg→64kg
使用期間 1週間以下 ファスティングを3日間しました。 購入するとついてくる冊子にしたがってチャレンジしました。 空腹感はあまり感じませんでしたが、食べ物を口に入れたい衝動との戦いでした。 味は梅味を試したのですが、とっても好きな味で飲みやすかったです
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 67kg→69kg
使用期間 3ヶ月 なんとなく、製造元が良いから、行けるかなぁ～と思って購入、始めました!しかも、５００円のはずだったのに、１万位払いました!3ヶ月経っても全く痩せないから（飲み方もチェックして守りました）辞める電話を入れると、3ヶ月経ってから、痩せ始めるって、だから、続けましょうって!速攻、辞めてしまいました!
体重変化 67kg→69kg
使用期間 6ヶ月以上 デブには、、あんまり効果ないかな。 あ、ダイエットにはなりません。お腹のお肉を抑え込むだけなので。脱いだらでろーん。 まぁでもお腹が目立つ服の下なんかに履いたら少しは平らになるから痩せては見えるかな？ 体重は増えました（笑）
体重変化 67kg→68kg
使用期間 1ヶ月 シューイチのテレビで紹介されていた筋トレを初めて3ヶ月。体力は増えたが脂肪が落ちないので購入。筋トレ後に服用した(と言っても筋トレは5分程度ではあるが)が全然脂肪は落ちなかったし、筋肉のせいか体重はむしろ増加した。
体重変化 67kg→68kg
使用期間 3ヶ月 効果が出るのは3ヶ月という事で継続したが、全く効果無かった。その3ヶ月間は食べたい物を好きな時に好きなだけ食べ、ダイエットに繋がる事は一切しませんでした。味はフルーツ味で美味しい。解約は電話で簡単にできました。
体重変化 67kg→68kg
使用期間 1ヶ月 プレゼントで貰いました。お腹の調子は悪くはなりませんでした。便の色に変化が出て、望ましいと言われる黄土色になってきました。しかし、痩せる効果はまだまだ出ませんでした。12週間以上続けないと効果がでないと言うことなので購入するかどうか迷っていますが、値段が高いだけに躊躇しています。
体重変化 67kg→68kg
使用期間 1ヶ月 個人的に、生活が不規則だからか、このサプリメントでのダイエット効果は感じませんでした。。。むしろ、体重は増えたような？ ただ、これもサプリメントのおかげかどうかわかりませんが、便秘はなく、肌荒れもなかったように感じました。
体重変化 67kg→67kg
使用期間 1ヶ月 暴飲暴食してもこれがあったら安心!! お腹がはち切れるくらい焼肉食べても次の日には全部出ている感じ。 普段の食事でもこれ飲んでたら出るけど体重は減らない。 運動したら違うのかな？ でもお守りとして 手軽だしこれからも続けます。
体重変化 67kg→67kg
使用期間 1ヶ月 全然効果なし。1ヶ月のみつづけた。 粒が大きくて飲みにくい。 何も変化なし。お腹周りの脂肪も落ちない。 皮下脂肪にも効果がない。 コッコアポはもうリピートなし。 薬局に売ってるのは効果感じたことないから期待はしたなかった。
体重変化 67kg→67kg
使用期間 3ヶ月 ネットで痩せるとの口コミを見て購入しました。 味は少し炭のような、、コーヒーに混ぜないと私は無理な味でした。毎朝続けて飲んでいましたが、全く効果を感じられず、金額的にももったいないと思い、解約しました。 解約の際は理由を聞かれましたが、効果がなかったことを伝えると面倒かと思い、味が合わなかったとだけ伝えると特に引き止められることはなかったです。
体重変化 67kg→67kg
使用期間 1ヶ月 大人のカロリミットを飲んでるからと過信して結局はたべてしまうので痩せなかったです。 結局は正しい食生活と運動が一番ですが、体重じたいは変化しなかったので維持ができていたぶん多少の効果はあったかもしれません。
| 165センチ67キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 165センチ66キロ | 165センチ61キロ |
| 165センチ65キロ | 165センチ60キロ |
| 165センチ64キロ | 165センチ59キロ |
| 165センチ63キロ | 165センチ58キロ |
| 165センチ62キロ | 165センチ57キロ |
| 165センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 165センチのモデル体重 | 165センチの標準体重 |
| 165センチの美容体重 | 165センチの肥満体重 |
だいぶ前に使用していました。 昼夜置き換えで、夜に1時間のウォーキング、30分以上の半身浴を行い13kg減りました。 朝は好きな物を好きなだけ食べていました。 マイクロダイエットをやめても食生活には気をつけ、リバウンドなく過ごしていましたが、最近生活環境が変わり、また体重が増えつつあります。 やれば減りますが、やれるかどうかが問題かな、と思います。