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身長165センチで81キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（1度）の体重」です。
身長165センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 56.2kg |
| 20代 | 56.2kg |
| 30代 | 58.9kg |
| 40代 | 60.7kg |
| 50代 | 61.4kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、165センチ81キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（165センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 49kg |
| 美容体重 | 54.5kg |
| 標準体重 | 59.9kg |
| 肥満体重 | 68.1kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、165センチ81キロの方は下表のように「肥満（1度）」であることが判明いたしました。肥満（1度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 50.4kg未満 |
| 普通体重 | 50.4kg以上68.1kg未満 |
| 肥満（1度） | 68.1kg以上81.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 81.7kg以上95.3kg未満 |
| 肥満（3度） | 95.3kg以上108.9kg未満 |
| 肥満（4度） | 108.9kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「165センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は59.9キロであり、 81キロは標準体重よりも21.1キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
165センチ81キロの場合、
BMI＝81kg ÷ 1.65m ÷ 1.65m = 29.8
という計算により、BMIは29.8になります。
前述の「肥満体重」「肥満（1度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（1度）のBMIは「25以上30未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「81キロの女性」と、これより3キロ少ない「78キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2690kcal | 3135kcal | 3581kcal |
| 30-49歳 | 2665kcal | 3111kcal | 3556kcal |
| 50-64歳 | 2520kcal | 2933kcal | 3354kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2590kcal | 3019kcal | 3448kcal |
| 30-49歳 | 2567kcal | 2996kcal | 3425kcal |
| 50-64歳 | 2426kcal | 2824kcal | 3230kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 81kg→72kg
使用期間 6ヶ月 週に１～2回、耳つぼのはりかえとカウンセリングで9キロ落ちました。耳つぼの効果というよ、り、マインドコントロールされて、食事に気を付けて落ちた感じです。でも、何をしても続かなかった私が始めて痩せたダイエットです
体重変化 81kg→75kg
使用期間 4ヶ月 今年の2月から黒を服用し始めました。粒がデカいので慣れるまでは飲み込みにくいです。これを飲むと食べる気がなくなります。私の場合は吐き気を催す事が多いので1日1粒夜だけ飲むようにしてます。体重は減りました。
体重変化 81kg→77kg
使用期間 2ヶ月 授乳中のため置き換えではなく夕食前に飲んで食事量を減らしています。2ヶ月で4キロ減りました。ゆるやかですが、確実に減ってきており効果がありそうです！ また、おいしくないと続けられないなぁ…と心配していたのですが、ピーチネクターのような味でヨーグルトや炭酸水に混ぜておいしくいただいています！
体重変化 81kg→77kg
使用期間 6ヶ月以上 コス◯コで、以前はダイエットジンジャーエールを買って飲んでいましたが、パッケージリニューアル後に炭酸が変わった？為、メッツコーラZEROに変えました。 普段出掛ければ大盛で外食する自分ですが、体重は維持してます コカ・コーラZEROやダイエットペプシと比較すると味が好きなので１日３本程度飲んでますが、注意書きにも書いて有りますが、飲めば飲むほど良いって事ではありません 甘く感じる人工甘味料も身体に良い話は有りませんから…
体重変化 81kg→78kg
使用期間 3ヶ月 おなかのすいた時のおやつ代わりに購入しました。 他に食事制限・ウオーキング等をしているので利いているのかどうかわかりませんが、徐々に減っていってはいます。種類がいろいろあるので飽きることなく楽しんでいます。
体重変化 81kg→79kg
使用期間 1ヶ月 知り合いに勧められて飲み始めました。食事前に飲んだりしますが、翌朝油がでてきます。便以外でお尻から油がでてきました。 便通も良くなりますが、油がでてくるのでナプキンを敷いておかないと大変です。 油っぽい食事には効くのでしょうが、炭水化物が好きな方にはあまり効果がないかもしれません。
体重変化 81kg→79kg
使用期間 1ヶ月 特に変わりなく良くも悪くもない もう少し効果があると思ったがついつい広告につられて今度は平気かなと思って申し込んだけど。。体重にも変化なくて残念です。やはり減量は食事と運動とかを併用してやらなきゃならないんだなという事を痛感してます。
体重変化 81kg→80kg
使用期間 1週間以下 まだ数回しか使用してませんが半錠から飲み始め、特にきつい副作用はなかったです。 ただ初日、風邪で寝込んだ時に見る夢の時のような幻覚のような感覚(わかりづらいですねw)がありました。食欲は、、空腹は普通にありました。が、別に食べなくてもいいやって感じでした。 結果は続けてみないとわからないのでまた投稿します。 目標マイナス25キロw頑張ります。
体重変化 81kg→80kg
使用期間 1週間 １本が高いので躊躇してましたが特売してたので買ってみました。他のダイエットもやってるからなんとも言えないけど１キロ減りました。ただ続けるかは微妙です。コストがかかりすぎますよね。味は普通のお茶なので飲みやすいですが……
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 81kg→81kg
使用期間 6ヶ月 一切痩せません。 食後、運動の後、寝る前、起きた後などに飲みましたがなんの変化もありません。 味は特に問題はなかったです。 最初の3ヶ月は水で薄めて飲んでいましたが、なんの変化もないので途中から原液で飲んでました。 が、原液を3ヶ月飲んでも変化は全くありませんでした。
体重変化 81kg→81kg
使用期間 未使用 今から試してみたいとおもってます！！ ですが低評価が結構多いので どうしようかなぁー……と 考え中です！！！！！ 私は正真正銘のデブなので 何とか痩せれるように ダイエットを頑張りたいと 思います！！！！！！！！！
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1人産むごとに雪だるま式に増えてしまった体重…。 日本製のダイエットサプリじゃ全然痩せなかったので、最後の希望で副作用とかの口コミにビビりながらも個人輸入。 結果、めちゃくちゃ痩せました！！！ 1瓶で5キロは減ります。 朝食後1錠、2時頃1錠服用。 副作用は軽い手の震え、つわりのような 吐き気(吐き気のみで嘔吐はなし)、目が冴える、ドキドキする、おしっこの回数が増える。 びびっていた副作用ですが、副作用以上に目に見えて痩せていくので私には合っていたようです。 ただ、常用は良くなさそうなので 休薬期間等しっかり守り、目標体重まで達成出来たら服用をやめようと思います。