日本最大級の
ダイエット商品口コミサイト
ダイエット商品口コミサイト
身長165センチで93キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（2度）の体重」です。
身長165センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 56.2kg |
| 20代 | 56.2kg |
| 30代 | 58.9kg |
| 40代 | 60.7kg |
| 50代 | 61.4kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、165センチ93キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（165センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 49kg |
| 美容体重 | 54.5kg |
| 標準体重 | 59.9kg |
| 肥満体重 | 68.1kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、165センチ93キロの方は下表のように「肥満（2度）」であることが判明いたしました。肥満（2度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 50.4kg未満 |
| 普通体重 | 50.4kg以上68.1kg未満 |
| 肥満（1度） | 68.1kg以上81.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 81.7kg以上95.3kg未満 |
| 肥満（3度） | 95.3kg以上108.9kg未満 |
| 肥満（4度） | 108.9kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「165センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は59.9キロであり、 93キロは標準体重よりも33.1キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
165センチ93キロの場合、
BMI＝93kg ÷ 1.65m ÷ 1.65m = 34.2
という計算により、BMIは34.2になります。
前述の「肥満体重」「肥満（2度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（2度）のBMIは「30以上35未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「93キロの女性」と、これより3キロ少ない「90キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 3088kcal | 3600kcal | 4111kcal |
| 30-49歳 | 3060kcal | 3572kcal | 4083kcal |
| 50-64歳 | 2893kcal | 3367kcal | 3851kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2989kcal | 3484kcal | 3979kcal |
| 30-49歳 | 2961kcal | 3456kcal | 3951kcal |
| 50-64歳 | 2799kcal | 3259kcal | 3726kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 93kg→92kg
お試しで頼んでみようと思ったら1袋に12錠で6日分。その直後いっきに10袋入が送られてきて、1ヶ月後にまた10袋送られてきました。1ヶ月約20000円です。高すぎる。 これで解約できるので、早く解約したいです…ボーナスを変な使い方してしまいホントに後悔しています。 買おうとしてる方、やめた方が良いですよ。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 93kg→96kg
使用期間 1ヶ月 全然実感なし。色々試したが、これはまったく効果はないが、味はいい。置き換え系はリバウンドが凄いのでやらないが、ポタージュ系なら行けるかなと思ってやってみた。あまり空腹感は感じなくなるが、体重は減らない。
体重変化 93kg→93kg
使用期間 3ヶ月 SNSでよくオススメされてるので飲んでますが、ダイエット効果はあまり感じられないです。 味が独特なのでオレンジジュースで割って飲んでますが最近は慣れてきました。 翌日の疲れが残りにくくなった気がするのでこれはこれで飲み続けようかなと思ってます。
体重変化 93kg→93kg
使用期間 1週間以下 インスタの人が美味しくて飲みやすいので毎朝飲んでます！とPRしてたのでおためししました。 わたしには甘すぎ&味が好みでなく、2日目以降手が伸びませんでした。 続けられなかったのでダイエット効果は不明です。
体重変化 93kg→93kg
使用期間 1週間以下 年末年始の暴飲暴食対策に購入しました。食べた割にはそんなに体重が増えなかったので効果はあるのかな？と思ってます。まだ、飲み始めたばっかりなのでこれからに期待したいです。昼御飯前に2錠、夕御飯前に2錠飲んでます。
体重変化 93kg→93kg
使用期間 2ヶ月 サプリだけを飲んでる場合ではない体重かと思いますが、できるだけ毎食前に飲みましたが全く効果はありませんでした。むしろ便秘になって便通が不規則になりました。沢山購入してしまったので、水を沢山飲むとか、飲み方の工夫があるのかもしれないので、もうしばらく挑戦はしてみようと思っております。
| 165センチ93キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 165センチ92キロ | 165センチ87キロ |
| 165センチ91キロ | 165センチ86キロ |
| 165センチ90キロ | 165センチ85キロ |
| 165センチ89キロ | 165センチ84キロ |
| 165センチ88キロ | 165センチ83キロ |
| 165センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 165センチのモデル体重 | 165センチの標準体重 |
| 165センチの美容体重 | 165センチの肥満体重 |
友人が飲んでいたので、なんとなくはじめてみました。 少し体重が減ったのですが、運動も少ししていたので、どちらかわかりません。 飲みやすくて続けられましたが、効果がわからなかったので次の購入は見送りました！