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身長166センチで57キロという体重は、
見た目の観点からは「綺麗に見える美容体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「根本はるみ」「須藤理恵」等がいます。
身長166センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 56.9kg |
| 20代 | 56.8kg |
| 30代 | 59.6kg |
| 40代 | 61.4kg |
| 50代 | 62.1kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、166センチ57キロの方は下表のように美容体重と言われる体重に最も近くなっていました。
美容体重とは、美しさと健康をどちらも兼ね揃えた体重と言われています。
 見た目と体重の関係（166センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 49.6kg |
| 美容体重 | 55.1kg |
| 標準体重 | 60.6kg |
| 肥満体重 | 68.9kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が166センチ57キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、166センチ57キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 51kg未満 |
| 普通体重 | 51kg以上68.9kg未満 |
| 肥満（1度） | 68.9kg以上82.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 82.7kg以上96.4kg未満 |
| 肥満（3度） | 96.4kg以上110.2kg未満 |
| 肥満（4度） | 110.2kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「166センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は60.6キロであり、 57キロは標準体重よりも3.6キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照：若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
参照：日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
166センチ57キロの場合、
BMI＝57kg ÷ 1.66m ÷ 1.66m = 20.7
という計算により、BMIは20.7になります。
前述の「美容体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに美容体重のBMIは20、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「57キロの女性」と、これより3キロ少ない「54キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1893kcal | 2206kcal | 2520kcal |
| 30-49歳 | 1876kcal | 2189kcal | 2503kcal |
| 50-64歳 | 1773kcal | 2064kcal | 2360kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1793kcal | 2090kcal | 2387kcal |
| 30-49歳 | 1777kcal | 2074kcal | 2371kcal |
| 50-64歳 | 1680kcal | 1955kcal | 2236kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 57kg→52kg
使用期間 6ヶ月以上 私の職場場の美容室で扱い始めて試しに赤を購入したところあまりの臭い（かなり衝撃的な臭いです）にびっくりしたのですが、でもきなこのようで飲みやすくて、毎食前3回（完食前）牛乳に混ぜたり、そのまま口に含んで水で流したりした、そのまま飲み続けたところ元々便秘ではなかったのですが、便通がすごく良くなりました。多い日は１日に2〜3回出る。そしてどんどんお腹は痩せて、顔まで痩せました。みんなに痩せたねーと言われるまでになりました。 本当にお腹がぺたんこになりました。私にはすごく 合っていました。センズもおススメです❗️またダイエットの時はお世話になろうと思っています。
体重変化 57kg→52kg
使用期間 1週間 30代に突入し、急に体重が減らなくなり色々調べていたところ、スープならいくら食べてもよいというこちらならダイエットを試してみました。 スープは飽きるので食べたくなくなります。 その他口にできる食材も少ないので、自然に体重は落ちましたが、徐々に食生活が戻りまた体重も戻りました。 継続が必要なダイエットなんだと思います。 便秘にもなったので、2回目はないです。
体重変化 57kg→52kg
使用期間 2ヶ月 仕事の関係で１日２食の時期があり、そのとき１食をこれに置き換えると、するするとやせました。 ３食に戻るとみるみるとリバウンドしましたが･･･ 牛乳と水半々で割ってました。味も甘すぎず、飽きない味でよかったんですが、粒子がこまかく服につくととれないので注意。 金額も安く、コスパもよし。５キロ減らしたあたりでずっと停滞し、摂取カロリー減で減らせるのはそのへんが限度みたいです。 飲んでるあいだは肌の調子もよかったです。 が、もう一度やりたいとはあまりおもいません。仕事で空腹があまり気にならないときはいいんですが、在宅だと食べ物のことばかり考えてしまってストレスなので｡｡｡ 勧誘や電話などは一切なかったです。
体重変化 57kg→53kg
使用期間 2ヶ月 飲み始めて3日目から食欲がなくなるので そのお陰で１ヶ月でマイナス4キロ痩せれましたが 2ヶ月目から吐き気と動悸がしだしたので 途中で断念しました。 そしたら１ヶ月せず体重戻りました。 運動込みでしていたら良かったのでしょう
体重変化 57kg→54kg
使用期間 6ヶ月以上 別の薬の副作用で便秘になり使い始めましたが、お通じが増えます。 お腹が緩くなることも、しばしば。 トイレに行ける環境があれば全く問題はありませんが、私の場合、多い日は4回ほどあったので大変かもしれません。 もう少しお手頃価格だと嬉しい。 でもそれ以来、コロコロうんちの便秘とは無縁の状態です。
体重変化 57kg→54kg
使用期間 3ヶ月 エステサロンで勧められて購入した後は、アマゾンで買っています。少し体重を減らした後、維持のために使っています。水無しで飲むと書かれている方もありましたが、私には水での飲用が必須です。炭水化物、脂質が多い特に外食の際には安心感があります。
体重変化 57kg→55kg
使用期間 1週間 今現在、使用中です！ 最初の5日間で2キロ減量し、その後停滞期突入し数日経過しました。 主に、1日1食置き換えで主に夕飯変えてます。 継続が大事だと思うので、しばらく続けて停滞期脱出したいです！ ドリンクとスムージーを飲んでます。氷を入れて振るとよく混ざって冷えておいしくなります^ ^ （バナナとココアが好きです。 コーヒー牛乳味を一つ飲んだ際に、今までなかった苦味がありその後腹痛、下痢でした。買ったばかりなのに、プロテインが傷んでいたのか。。） それ以外は概ね良いと思います^_^
体重変化 57kg→55kg
使用期間 3ヶ月 宣伝につられて購入しました。 便通はよくなりましたが思うほど効き目は なかったように感じます。 やはり飲むだけではダメで運動も併用して 何とか3ヶ月で2キロ落とすことが出来ました。 それでも運動をやめてしまってまた体重が 戻ってしまいました。
体重変化 57kg→55kg
使用期間 1ヶ月 マンゴーを牛乳や豆乳で飲みましたお通じがよくなりましたピーチ味はヨーグルトにまぜたり、水や炭酸で割りました☆私はマンゴーも好きだけどピーチがオススメです。今度はアセロラなどさっぱりした味にも挑戦してみたいと思いました。
体重変化 57kg→55kg
使用期間 6ヶ月以上 ダイエットよりは産後の疲れがひどくて購入しました。寝起きがよくなり疲れにくい身体になったと思います。冬場の肌の乾燥も気にならなくなり美肌を維持できでます。5年ほど続けてますがこれからも続けていくつもりです。
体重変化 57kg→55kg
使用期間 3ヶ月 食べ過ぎて7kg太り、年のせいか落とせなくなりました。３か月使用し2㎏痩せましたが、食事も減らしたので効果があったか分かりません。1日1回1粒で楽ですが値段が高いのでやめて、違うものに挑戦するつもりです。
体重変化 57kg→55kg
使用期間 2週間 産後、お腹周りが気になり始めました。DVD見て身体を動かすだけということと、安かったのもあり、購入決定。 もともと身体を動かすのは嫌いじゃないのもあり、それなりに必死でやり、体重少しは減ったものの、腰痛出現にて中止となりました。 腰痛持ちには難しいかもー。
体重変化 57kg→56kg
使用期間 1ヶ月 お通じがよくなるところ以外は何も変化がありませんでした。たくさん食べていないのに、一旦痩せたり、すぐ増えたりして効果があるのかわかりません。30分以上あけないといけないのも結構面倒なところです。もう少しだけ続けてみようかとは思います。
体重変化 57kg→56kg
使用期間 6ヶ月以上 インスタで見て買ってみました。締め付けも適度によく、気に入っています。夜に履いて寝ると、朝は浮腫が取れてすっきり。股下はほつれることが多かったです。1枚を毎日履くよりはと思い、洗い替えで3枚セットで購入しました。体重にはそれほど変化はありませんでした。
体重変化 57kg→56kg
使用期間 1ヶ月 ダイエット効果は特に感じられませんが、便秘が良くなった気がします。 2,3日に1度の排便が基本的に毎日出るようになったのでお腹のモヤモヤ感はスッキリしました。 逆に快便の方が飲むとお腹が緩くなるかも？ 職業柄運動をほとんどしないので、運動をする方はダイエット効果があるのかもしれません。
体重変化 57kg→56kg
使用期間 6ヶ月以上 便秘気味なので買ってみた。お通じは良くなって身体が軽くなった感じ。体重はさほど変わらないが、下っ腹のポッコリはなくなった。 食事の前に飲みます。朝起きて空腹時に飲むと朝食を食べた後にお通じが。ツルッとスッキリ出ます！
体重変化 57kg→56kg
使用期間 1週間以下 皆様が書かれているように届くのにだいぶ日にちがかかりました。 体重は減ったものの、減っても1kg。 ただ、はじめてダイエット食品に手をだし、ダイエットに挑むモチベーションにはなったのでよかったです！ 味もおいしかったです。
体重変化 57kg→56kg
使用期間 1週間以下 元々下半身が痩せづらく、セルフマッサージを続けるのも大変なので、プロの手でマッサージを受けたいなと思っていました。 そこで、高崎店のSBHへ。90分5000円の体験コースに申し込みました。エステ自体が初めてで緊張していましたが、とても丁寧な対応でじっくりと話を聞いてくれました。始まるまでに1時間近く話をしていたような。(笑) エステを始めようと思った経緯や悩みの部位など。 １回の体験で体重は900グラム。体脂肪は3%。サイズはトータルで11センチ減していました。 体験だけにしておこうかなと軽い気持ちでしたが、確かな結果に10回コースを契約しました。 これからがんばろう‼︎
体重変化 57kg→56kg
使用期間 3ヶ月 美容師が、6キロ痩せたそうで 何を使ったのか聞いたらハビッツらしく、美容師に薦められ飲んでみました。 その方はふだんの淡水化物を制限し、ハビッツをのんだそうですが、私は、制限なしで飲みました。 体重はさほど変わりませんが、とにかく便秘解消と体調がよいです。 健康管理には欠かせません。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 57kg→57kg
使用期間 1ヶ月 ダイエットをしたくてコーヒーが特に好きなので選びました。まあまあ飲みやすいですが炭入りなので真っ暗。歯がくすまないか気になりながらも1ヶ月飲み続けましたが体重が減る子どもなく…普通のコーヒーの方が美味しいので止めました。
体重変化 57kg→57kg
使用期間 1ヶ月 油の吸収が抑えられると聞いて試しましたが、下痢？みたいな便が止まらなくなり、かつオナラかと思って出すと臭い油が出てきてしまい仕事中に大変な想いをしました笑なので続けられず、効果は分かりませんが、食欲抑制するサプリにすればよかったです。
体重変化 57kg→57kg
使用期間 3ヶ月 様子を見て2回電話問い合わせをして、言われた通りに処方して効果がないことを伝えると、続けることを薦められたけど、全く効果なしでした。持病のために使用したので、金をドブに捨てた思いです。電話での契約に関しての説明も曖昧でした。
体重変化 57kg→57kg
使用期間 2週間 よくCMでやってるし効果あるかも、と思い購入。 最初は特に何もなく、これから効くのかな？と思ってたら胸やけと言うかムカムカする感じがし始めて飲めなくなりました。 体重も変わらず…( ；∀；) 人によるかもですが、オススメはしません。
体重変化 57kg→57kg
使用期間 1週間以下 生姜が私には合わず、続けられなかった。 シロップなので、甘かった。 国産なので、安心して購入したけど、ダメだった。 当たり前だけど、生姜の味でした。 生姜が好きな人は続けられると思います。 体は温かくなったような気がします。
体重変化 57kg→57kg
使用期間 2ヶ月 友人が飲んでいるのを聞いており、ダイエットと筋肉増強のためのことです。フレーバーの種類があって飽きないようです。でも私は金銭面で厳しいかな…どうしようと迷っています。効果があればよいのですが、そこはやはり人それぞれなんですね。
体重変化 57kg→57kg
使用期間 1ヶ月 Web広告を見て購入しましたが、お腹がくだるだけで痩せませんでした。 快便じゃなくて下痢に近かったので、１ヶ月は頑張りましたがやめてしまいました。 体重も飲み始めと後では全く変化なしで、ガッカリしました。
体重変化 57kg→57kg
使用期間 1ヶ月 増加した体重、ぽっこりお腹をどうにかしたくて購入。まず、ダイエット効果もお腹を凹ませる効果も私にはありませんでした。 ですが、便秘はなくなったので、そういう意味ではスッキリします。漢方なので安心して飲んでます。
体重変化 57kg→57kg
使用期間 1ヶ月 エステサロンで勧められて、購入しました。 食事の15分程前にこのチョコレートを食べていました。 味は本格的な感じで美味しいですが、効果は特に感じられませんでした。 もう少し値段が安ければ購入を続けたかもしれませんが。。
体重変化 57kg→57kg
使用期間 3ヶ月 短期間で変化があるとは思わなかったので、ひとまず３ヶ月継続してみましたが、体重もお通じもこれといって変化なし。 合う合わないもあるのでしょうが、飲んでも変化がないのでやめました。 「菌」物は難しいですね(笑)
| 166センチ57キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 166センチ56キロ | 166センチ52キロ |
| 166センチ55キロ | 166センチ51キロ |
| 166センチ54キロ | 166センチ50キロ |
| 166センチ53キロ | - |
| 166センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 166センチのモデル体重 | 166センチの標準体重 |
| 166センチの美容体重 | 166センチの肥満体重 |
元々酷い便秘症だったので、防風通聖散を使用しました。 私の場合は服用して2週間は何も変わらずでしたが2週間後から、徐々に体重が減っていきました。 3ヶ月で7キロも痩せると思ってなかったので、嬉しかったですが、3ヶ月後からは体が薬に慣れたのか、便秘が改善されたからか、変化が無くなりました。 こちらのお薬は本当に酷い便秘症の方には向いてると思います！