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身長166センチで65キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「まひる」等がいます。
身長166センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 56.9kg |
| 20代 | 56.8kg |
| 30代 | 59.6kg |
| 40代 | 61.4kg |
| 50代 | 62.1kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、166センチ65キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（166センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 49.6kg |
| 美容体重 | 55.1kg |
| 標準体重 | 60.6kg |
| 肥満体重 | 68.9kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が166センチ65キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、166センチ65キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 51kg未満 |
| 普通体重 | 51kg以上68.9kg未満 |
| 肥満（1度） | 68.9kg以上82.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 82.7kg以上96.4kg未満 |
| 肥満（3度） | 96.4kg以上110.2kg未満 |
| 肥満（4度） | 110.2kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「166センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は60.6キロであり、 65キロは標準体重よりも4.4キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
166センチ65キロの場合、
BMI＝65kg ÷ 1.66m ÷ 1.66m = 23.6
という計算により、BMIは23.6になります。
前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「65キロの女性」と、これより3キロ少ない「62キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2158kcal | 2516kcal | 2873kcal |
| 30-49歳 | 2139kcal | 2496kcal | 2854kcal |
| 50-64歳 | 2022kcal | 2353kcal | 2691kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2059kcal | 2400kcal | 2741kcal |
| 30-49歳 | 2040kcal | 2381kcal | 2722kcal |
| 50-64歳 | 1929kcal | 2245kcal | 2567kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 65kg→52kg
使用期間 5ヶ月 結婚式前に７号のドレスを着たくて挑戦しました。 朝、晩置き換えでダンベル体操も毎日してました。 最初の一ヶ月でスルスルと8キロくらい落ちました。 まだ20代で若かったのと、結構ストイックにダイエットに取り組んでいたからかなーと推測。 産後30代で置き換えダイエットに挑戦した時はあまり結果を出せなかった(；・∀・) 粉っぽさも気になることなく、美味しく飲めました。 ジュースタイプのものもスープタイプのものも購入しましたが、私にはスープよりジュースの方が美味しく感じられました。
体重変化 65kg→56kg
使用期間 3ヶ月 更年期での治療薬のせいなのか？ 更年期自身のせいなのか？これまでに経験のない異常な何か食べたさをこの薬が抑えてくれて、元の体重に戻りました。 ジムでの水泳や筋トレも併用しています。 特に副作用はありませんでした。
体重変化 65kg→57kg
使用期間 3ヶ月 インスタで目にし、試してみたいと思いつつ、公式で買って合わなかったら嫌だなと思い、PayPayフリマから、少量ずつ購入しました。食欲が抑えられるとありますが、私は抑えられず、普通に食べてましたが、スルスルと体重が減りました。気になる副作用は、少し動悸がしましたが、耐えられるくらいです。 8キロ減った所からは、続けて飲んでいても減らなくなったので中止しました。
体重変化 65kg→58kg
使用期間 6ヶ月 酵素が身体に良いと聞き色々調べていたところ、芸能人の方も痩せていたし、安くなっていたため購入。 価格は続けていくには少し高いです。 味はまぁまぁ美味しいと感じましたが、空腹感は残りました。炭酸水で割ると、味も美味しく感じたし、腹持ちも多少良かったです。 外食の予定がない限り夜を置き換え、予定がある場合は朝か昼を置き換え。夜も空腹感があまり残る日はヨーグルトなどは食べたりしました。 半年間続けマイナス7キロで結果は良かったですが、だいぶ気合を入れて頑張ったので痩せれたかなと思います。
体重変化 65kg→58kg
使用期間 6ヶ月以上 ダイエットサプリではなく、サポートサプリだと思って購入しました。 実際に飲むだけで痩せるというのは、身体への負担が大きいでしょうし、体内環境を整えるものの方が安心できます。 CMでお馴染みだし、有名なので買ってみましたが肌の調子がすごく良くなって、便の出が良い。 いつもの満腹感？圧迫感？を感じなくなりましたね。 おかげさまで体重の方も減ってきて9ヶ月使用で7kg減らせました。 もう痩せなくて良いかな？と思いますが、便秘と肌荒れが嫌で飲み続けています。
体重変化 65kg→59kg
使用期間 1ヶ月 痩せますが、副作用が強いです(°_°) わたしは、お昼すぎか夕方に１錠飲んでいましたが、 服用後から吐き気、動悸があり、動けませんでした 味も独特なので、オブラートないと飲めなかったです、、 体重は落ちていくので、痩せたい人には向いていると 思います！
体重変化 65kg→60kg
使用期間 1週間 ファスティングの時に使わせていただきました。 １週間で5㌔落ちたものの、数日でもとの体に戻ってしまい…… 食事制限もしっかりして、１週間だけと思いがんばれましたが私のやり方がいけなかったのでしょうか。 今度は違うやり方でやってみたいと思ってます。とても飲みやすかったです。
体重変化 65kg→60kg
使用期間 2週間 商品名とおり、便通が良くなります 味も違和感ありませんので毎日続けられました。 時々、下痢気味になりましたが許容の範囲内かと思います。 コスパとしては悪くなく、普段便通がよくない人にとってはダイエットとしてあっているのでは
体重変化 65kg→60kg
使用期間 1ヶ月 仕事で出会った人がキレイに痩せていたのでどうやって痩せたのか聞いたらハーバライフと言われ試してみました。クッキー＆クリーム味をお勧めされたんですが、粒粒が邪魔臭くて嫌だったのでチョコレート味にして一か月朝と昼を置き換えました。私の年齢で一か月で5ｋｇ痩せれたので満足していますが値段が高いので継続は難しいな、と思っています。これからリバウンドしないように気を付けないと。。。
体重変化 65kg→60kg
使用期間 2ヶ月 以前産後の体重を戻すため使用しました。 私の場合は、朝だけ普通の食事をし、昼と夜をプロテインに置き換えました。 すぐに痩せました。 が、 続けるのが難しい。 味も飽きてしまうし。 結局体重は全部戻り、プラス2キロになりました(´Д` )
体重変化 65kg→62kg
使用期間 1ヶ月 なんとか飲める味だけど、腹持ちはよくないのですぐにお腹がすいてしまいました。 飲むだけではなく運動もしないと、飲むのを止めたらすぐにリバウンドしてしまいます。 やはり、これに限らずダイエットと運動は切り離せないかと…
体重変化 65kg→62kg
使用期間 2ヶ月 食べても痩せるならいいかなぁと思ったのですが一緒にマラソンも始めたので何で痩せたかわからず 娘も飲んでましたが全く変わってない気がします。 やはり体を動かさないとダメなんじゃないかなぁ とおもいます。特に40すぎると全く痩せません。
体重変化 65kg→63kg
使用期間 3ヶ月 クチコミが良かったので購入してみたが、最初の１週間で２キロは減ったがその後の変化は無し。 とにかく喉が渇くのと便秘になるので、必要以上に水分を取るようにしないと継続は難しい。 再購入してまで続けられるものではないと思う。
体重変化 65kg→63kg
使用期間 3ヶ月 だいえっとがつづいたことがありませんでしたが、このサプリメントは手軽で持ち運びも可能なのでいつでもどこへでものめました！ただ、一日でも飲み忘れると効果が軽減されてしまうので、ちゅういが必要だと思います。三ヶ月程度、個人差はあると思いますがつづけることでしっかり効果が見えてくると思うのでおすすめです！
体重変化 65kg→63kg
使用期間 3ヶ月 お通じが良くなるとは思いますが、ダイエットには効果があるのかわからないです。 また、こちらのお陰かわかりませんが、2から3日間出なかったお通じが、1日おきになりました。 痩せやすくなったとかもあまりなく、期間中体重の増減もあったのでリピートはないかなと思ってます。
体重変化 65kg→63kg
使用期間 1ヶ月 体重は減ったが体の不調がつづく。継続して飲まないとリバウンドするが飲み続けるのは困難だと思います。 体調不良は頭が痛くなるのと消化管症状が飲んでしばらく続く感じです。一度飲むのはお勧めですが継続はこんなんだと思います。
体重変化 65kg→63kg
使用期間 2週間 減りました！食欲がなくなり、気持ち悪くなり、食べる量が減って。トイレが近くなる、冷え性になる、小刻みに常に震えてました笑 ただ止めれば元通りです。しっかりとした効果が出る前に背中に薬疹が酷く出てしまい中止しました。 出てなければ続けたかも。1ヶ月ちゃんとMAX4錠飲んで7キロ痩せてスパッとやめた人もいます。
体重変化 65kg→63kg
使用期間 1ヶ月 芸能人の方々、ダイエットに成功した人の口コミみて飲んでみましたが、私には効果なし。味も美味しいって書いてあったけど私には合わなくて、やっぱり自分が美味しいって思わないと飲み続けられない、今は飲んでない。朝飲んでから出勤してました。
体重変化 65kg→63kg
使用期間 1ヶ月 味はフルーチェみたいで美味しかった！ でもやっぱり飽きてしまうよね〜。 ダイエット目的というより、間食したいときたまに食べるぐらいがいいかも… 体重は2キロぐらい減りました。 大量に買うと在庫をストックすることになります(´Д` )
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 65kg→75kg
使用期間 3ヶ月 下痢がひどくなることもあったが、 ダイエットとしてはなんの効果も無かった。 お得な購入で開始したが、途中辞めたいと申請したが、なぜか途中で辞めることも出来ず、1ヶ月余分に購入した。 予定より長く飲んだが、効果なし
体重変化 65kg→68kg
使用期間 6ヶ月以上 気休めに飲んでるんですがあまり効果はないような…。 体重がここ7、8年で15キロ増えていていろいろなものに手を出して入るんですが一向に痩せません。 基本夕飯前に4粒イージーファイバーを溶かした水で飲んでいるのですがイマイチ。ですがお守りがわりにずっと飲んでいます。飲むのやめたら更に太るのかしら？
体重変化 65kg→67kg
使用期間 4ヶ月 特に効果は感じられませんでした メルカリにて安くまとめ売りをされていたので購入しましたがメルカリで転売されてることからお察しと言わんばりでむしろ体重は増加しました ただこれがサプリの影響かはわかりません。
体重変化 65kg→67kg
使用期間 1ヶ月 広告を見てこれはいいな！！！と思い、４本買いました。 でも、いざ使ってみるとただ熱くなるだけで何も変わらず、皮膚の薄い二の腕などにぬると熱すぎて痛くなります。結局３本あまってます。 口コミを見てから買えば良かったと後悔してます。
体重変化 65kg→66kg
使用期間 2ヶ月 カーブス２回目登録です。前回はコーチがウラでタバコ吸ってて臭くてやめましたが、過度なボデイタッチはありませんでした。 今回はまだ２か月目で２０cmも背が低いコーチの過度なボデイタッチと強気なボード壊れるとか言う言いがかりで悩んで居ます。 ボードは有酸素運動なのでゆっくしステップ踏んだり４ビートから１６ビートまで楽しくやっておりましたら。１６ビートを走っていてボードが痛むと言われ本部にも通報しましたがお返事まだありません。 大体セクハラ（同性でも過度なボデイタッチは嫌ですと言ったらもっとやってくる、あなたの為とか言い放たれて）ボード壊すはモラハラ、離しましょうとか言われ余計な時間の無駄を強いられた結果謝れともいわれました。 私は１６７cmで６５キロなので１０キロ太っていますが、まだ見かけは普通体系です。友達作りに来ているわけではないし、一切のご迷惑行為もありませんよ！
体重変化 65kg→66kg
使用期間 1ヶ月 効果わからず、痩せませんでした。 １ヶ月だけだったので効果があれかなと思いましたが あまり普段と変わらず、ただただお金を払った感じでした。 自分に合うダイエットを探しているので、いい機会かなと思います。 がんばります
体重変化 65kg→66kg
使用期間 4ヶ月 広告をみて良さそうなので購入しました。毎日、朝に4錠ずつ飲んでいましたが、4ヶ月経った今も、あまり効果はありません。便通は多少改善されたかもしれませんが、もう少し続けで同じなら解約しようと思っています
体重変化 65kg→65kg
使用期間 6ヶ月 気休め程度という感じでした。食欲もさほど減ることがなく、お守りとして飲む感じでした。3ミリと7ミリ両方試しましたが、やはり、運動もしっかりとしないと痩せないと思うし、それなら違うもう少し安いサプリでもいいかなぁと。
体重変化 65kg→65kg
使用期間 2週間 下痢と吐き気、気力もなくなり、精神的にうつ状態にまでなりました。私には副作用が強く出過ぎたようです。 体重も変化なく、辛かっただけでした。 血糖降下する薬が手に入りやすいようになり、高価なものが多く、安価なので手を出してみましたが、だめでした。
体重変化 65kg→65kg
使用期間 1ヶ月 飲み始めた時は、頭痛と喉の渇き、不眠がありましたがだんだん慣れてきます。食欲がおさまる気がしますが、サプリメントなのに、効きすぎじゃないかと不安になる程です。 ただ慣れてくると、効果も副作用もどちらも薄まる感じです。
| 166センチ65キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 166センチ64キロ | 166センチ59キロ |
| 166センチ63キロ | 166センチ58キロ |
| 166センチ62キロ | 166センチ57キロ |
| 166センチ61キロ | 166センチ56キロ |
| 166センチ60キロ | 166センチ55キロ |
| 166センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 166センチのモデル体重 | 166センチの標準体重 |
| 166センチの美容体重 | 166センチの肥満体重 |
始めて数週間は口の乾き・不眠がすごく辛かった。 口の乾きは何ヶ月かしても軽く残るが効いている証になるので目安になってくれたような気がします。 運動はストレッチ以外していないので引き締まった体にはなりませんでしたが、コルセットと併用でより食欲が抑えられてストレス全く無く多いときで１ヶ月に3〜4kg落とせた。