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身長166センチで70キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（1度）の体重」です。
身長166センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 56.9kg |
| 20代 | 56.8kg |
| 30代 | 59.6kg |
| 40代 | 61.4kg |
| 50代 | 62.1kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、166センチ70キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（166センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 49.6kg |
| 美容体重 | 55.1kg |
| 標準体重 | 60.6kg |
| 肥満体重 | 68.9kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、166センチ70キロの方は下表のように「肥満（1度）」であることが判明いたしました。肥満（1度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 51kg未満 |
| 普通体重 | 51kg以上68.9kg未満 |
| 肥満（1度） | 68.9kg以上82.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 82.7kg以上96.4kg未満 |
| 肥満（3度） | 96.4kg以上110.2kg未満 |
| 肥満（4度） | 110.2kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「166センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は60.6キロであり、 70キロは標準体重よりも9.4キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
166センチ70キロの場合、
BMI＝70kg ÷ 1.66m ÷ 1.66m = 25.4
という計算により、BMIは25.4になります。
前述の「肥満体重」「肥満（1度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（1度）のBMIは「25以上30未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「70キロの女性」と、これより3キロ少ない「67キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2324kcal | 2709kcal | 3094kcal |
| 30-49歳 | 2303kcal | 2688kcal | 3073kcal |
| 50-64歳 | 2177kcal | 2534kcal | 2898kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2225kcal | 2593kcal | 2962kcal |
| 30-49歳 | 2205kcal | 2573kcal | 2942kcal |
| 50-64歳 | 2084kcal | 2426kcal | 2774kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 70kg→56kg
使用期間 6ヶ月以上 最初は朝1錠、夜1錠で始めました。 多汗がひどく、喉が乾くし結果が出ないため、 止めようと思った矢先、3ヶ月位から急に 体重が減りはじめました。 少し体重が減った時点で、嬉しくなり 食事制限を併用したら、低血糖になり 体調が悪くなったため、朝2錠、夜1錠で みるみる痩せて、8ヶ月ほどで57キロになりました。 これさえあれば！もう大丈夫と勘違いしたら、 体重維持のため、朝夜1錠飲んでいたら、 1年たった今、みるみる体重が 増えてきてしまいました。 薬に耐性がついてしまい、今では飲んでも 全く効果はないどころか、みるみる増えています、、 なので、やめました泣
体重変化 70kg→62kg
使用期間 5ヶ月 3mgを1ヶ月、7mgを4ヶ月続け-8kg痩せました。 下痢はありましたが食欲がかなり抑えられ、今ではたまに薬無しの日があっても自然と食べらる量が減った気がします。 生理前等は増加もありましたが、終わると痩せるか戻るので安心できました。 4ヶ月間は運動なしでどんどん痩せて行きましたが、最近は、標準体重に近くなったのか、運動量が必要なのか、身体が薬にに慣れてしまったのか分かりませんが減りが悪くなってしまいました。 値段も高いので今後は運動量を増やすか、3mgに落としてメトホルミンと併用しようかと考え中です。 使用中は低糖になりやすいのでラムネはや飴玉は欠かせません。
体重変化 70kg→63kg
使用期間 4ヶ月 産後から徐々に体重がふえて、気づけばば70キロ台に！運動もなかなか続かずエステ サプリなど色々ためしましたが何をしてもそんなに変化がありませんでした。 そんなときにGLP１ダイエットを知り、はじめは抵抗がありましたが 行きつけのクリニックで血液検査なども行い安全性も確認してのスタートだったので安心して続けられています。はじめは0.6mlから４ヶ月目に入って1.5ml注射しています。現在７キロ減！目標の10キロ減まであと少し続けようと思っています。
体重変化 70kg→64kg
使用期間 3週間 １日、朝晩5錠ずつ飲んでます。 便通はだいぶ良くなります。 一日に何回も出るので それで体重が落ちてるのかな？と思います。 お腹が弱い方は様子を見ながら飲む量を 考えた方が良さげです。 だいぶ緩くなります。 飲む時に臭いが気になるかな…。
体重変化 70kg→65kg
使用期間 2ヶ月 牛乳でシェイカーを使って飲んでいました。 よく混ぜたら粉も気になりませんし、味も甘くておいしかったです。 家族や友人とのご飯はちゃんと食べたかったのでそれ以外のときは基本これに置き換えてました。 ただお腹は膨れますが、これだけでは私は足りなかったのでプラスでサラダなどを食べてました。 運動もやっていたからか、するする落ちましたよ 1日1食どこか置き換えて、駅1個分歩くぐらいでも少しずつは体重落ちると思います！！
体重変化 70kg→66kg
使用期間 4ヶ月 便秘と浮腫解消のために病院で処方してもらいました。毎食前に一包内服。飲み始めて、便秘・浮腫は解消され、同時に肌荒れがなくなりました。私には合っているようで、食欲の抑制にも効果を感じています。1ヶ月に1キロペースで、現在は4キロ減で落ち着いています(運動なし)。今後はダイエット目的重視で内服し、運動も取り入れていこうと考えています。
体重変化 70kg→66kg
使用期間 2ヶ月 母が飲んでいたので、友達の結婚式前に夕食の主食代わりに水で溶いた美蝉食を飲んで食後に軽く運動をしてました。運動とカロリー記録もしていたので、何が要因かはわかりませんけど飲んでる間は便秘も無く良かったです。
体重変化 70kg→66kg
使用期間 6ヶ月以上 急に便秘になって病院に行き友人に相談したら でるでるｗを紹介してもらいAmazonに注文したら ２日で来ました。夕方飲んだら夜中にトイレに行きました。夜中にトイレは初めての経験でした。毎日１袋を朝食後に飲んで 後は 薄めて昼夕食後に 飲んでいます。半年以上飲んでいるけど 順調に 行っています。感謝しています。便秘はストレスになります。
体重変化 70kg→67kg
使用期間 1ヶ月 広告で見かけて気になったのがきっかけで購入しました。 食べる事が好きなので1番影響がない時間に、と考えてお昼をシーコーヒーとヨーグルトに置き換えています。 豆乳で割って飲んでるいますが灰色…と飲む気が無くなる色をしています。 普段紅茶派で珈琲にこだわりが無いからかもしれませんが、多少クセを感じますが1ヶ月飲んでれば何も思わなくなりました。 味見した母は「絶対に飲めない!!」と言っていたので、クチコミ通り駄目な人は駄目なんだなぁ〜と感じました。 昼の置き換えの他に30分～1時間程度の軽い運動、食生活飲み直しもしているので、シーコーヒーを飲んだから痩せた！とは言えないと思います。 ダイエットのサポートとしてこれからも継続する予定ですが。
体重変化 70kg→67kg
使用期間 3ヶ月 自粛期間で外に出なくなり、体が大きくなってしまいこの商品を見て試してみることにしました。結構サプリやダイエット物は買っちゃう方でこちらも迷わず買いました。3か月なのでこれと言ったのはまだありませんが、これを機にモチベも上がりいい体になりそうで楽しみです！
体重変化 70kg→67kg
使用期間 1ヶ月 朝と晩に半分に分けて使用。 食事の量を減らすことおよび、筋トレもも行っていたので、本商品がどのくらい効果があったのかは正確にはわかりませんが、何となく効果があった気がします。 amazonや楽天市場で購入するよりも近所のドラッグストアで購入したほうが安かったです。
体重変化 70kg→67kg
使用期間 1ヶ月 安いし、さっぱりしていておいしいです。 ケーキとかパンケーキとかの高カロリーのおやつの置き換えにしてます。 これを食べててもやせるものではないですが、 摂取カロリーは減らせてるはずだし、 別の日に食べるケーキもおいしく感じます。
体重変化 70kg→68kg
使用期間 3ヶ月 ランニングの習慣がありますが、運動に耐性がつき痩せにくくなったので飲んでみましたが、元々便秘がないので、酷い下痢になり続けられませんでした 1日2回までならと量を減らしたり、飲むタイミングを変えたりと工夫しましたが、漢方なので、合う合わないがあるようです
体重変化 70kg→68kg
使用期間 2ヶ月 毎日ご飯は食べるのに、外出も運動量も減り、ウエストがキツくなったのを感じ、ダイエットを決意しました。 簡単に始めたかったし、製薬会社の製品が信頼できるかと思い、ロート製薬の防風通聖散錠・満量処方を選びました。 1日3回食前に4錠飲むのですが、サッと飲まないと、漢方独特の匂いもあり、若干気持ち悪くなりますので注意！(これで、その後の食事があまり食べられないこともありました。) 食後には程なくして(軽い腹痛を伴うこともありましたが)、スムーズにお通じがあります。 もともと、便秘なくお通じも良い方だったので効果が出にくいのかもしれません。。。 食事制限も運動もなく3瓶(22日分x3)試して、少しお腹周りで痩せたかなーといったところですが、手軽なのでもう少し続けようかと思います。
体重変化 70kg→68kg
使用期間 2ヶ月 最初は15分でくたくたになります。 ジムに行かなくてもいいので手軽・時短だし、ストーリーがあるので飽きずに毎日続けられてます。 筋肉ついてきてる実感はあります。 体重は個人差あると思いますが、私は最初の2週間くらいで2キロ落ちて、そこからはあまり変わらず。。 健康にはよいと思うので続けます。
体重変化 70kg→68kg
使用期間 6ヶ月 漢方薬は手荒れで効果を実感したことがあるので、ダイエットにも効くかと思い服用。 元々運動習慣があるためなかなか痩せません。脂肪はあまり減った気がしませんが、便通は少しよくなったかもしれません。 少し胃痛がした気がします。
体重変化 70kg→68kg
使用期間 1ヶ月 1週間に1度ファスティングしていました。 味も良かったし、体調を崩す等は無かったですが、腹持ちは悪かったです。酵素が効いたと言うよりは、ファスティング自体で少し痩せたかなと思います。常にお腹が空いて辛かったです。
体重変化 70kg→68kg
使用期間 1ヶ月 そろそろやばいと思い購入しました。 1ヶ月使用しました。 運動はしていません。食事は量を減らしました。 1ヶ月2キロ減ですが、あまり続けれないです。 トータル18キロも太ってしまったので 他に効果ありそうなものを探し中です。 運動しないとダメですね…
体重変化 70kg→68kg
使用期間 1ヶ月 家族が使用してるいるのをきっかけでいっしょに使用するようになりました。 あまりサプリを飲んだことがなかったので気休めだと思って飲んでいました。 効果が大きくあったとは言えませんが、少しずつ体重などの変動があったように感じられます。 短期間しか使用していないのでもう少し様子を見たいと思っています。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 70kg→94kg
使用期間 6ヶ月以上 とにかく勧誘やDMがしつこく、ダラダラ続けて居ましたが、効果は無し。何度も定期購入を辞めようと連絡しても、絶対にスッキリ辞められない。味は不味いが飲めない事は無かったけど、高いし効果無いし踏んだり蹴ったり。
体重変化 70kg→76kg
使用期間 6ヶ月以上 一年半以上使用しましたが太りました。食事は変えず運動もしなかったせいでしょうか。 たまに飲み忘れた時は次の日に2粒飲んだりしました。 ただ、疲れている時に寝る前に飲むと次の日すこしラク、ということはあったので続けてもよかったのですが、疲労回復が目的ならばもっと安くて良いものがありそうなのでやめました。 解約はネットからで、確認の返信が来るまで何日かかかりましたが想定していたよりはスムーズでした。
体重変化 70kg→73kg
使用期間 6ヶ月以上 有名な会社ですし、多くの方に効果があるとの宣伝でしたので、半年以上試してみました。 特に私には効果はなく、逆に体重増となりました。運動との併用や食事制限を行えばきくのでしょうか。非常に残念でした。 今はジムに通って、目標を達成したいです。
体重変化 70kg→72kg
使用期間 6ヶ月以上 ぽっこりお腹の肉が落ちる、とのTVのCMを信じて購入して一年程になります。5分コース一日3セットで15分、ほぼ毎日やってますが、結論から言うと、お腹の肉は全然減りません。むしろ体重は増えました。私にはダイエット効果はゼロでした。じゃあ何で1年間毎日続けられたかっていうと、これ、気持ちいいんですよ。特に夕方仕事から帰ってこれをやると途中で寝ちゃうことが度々あります。私にとっては、これはマッサージ器です。使い始めは痛かったですが、自分なりの使い方のコツが解ってくると、ホント気持ちイイ‼なので、ダイエット効果はサッパリ駄目ですが星3つあげちゃいます。
体重変化 70kg→71kg
使用期間 3ヶ月 毎日、３０分、帰宅してから何かしながら、３か月続けてみましたが体重、体型も変化なしです。強度１５０で最初は痛かったですが続けているうちに慣れました。パッドも付属のものがダメになったので購入し１回交換しました。結構、期待して続けましたが変わりなし。やっぱり運動しないとだめか～
体重変化 70kg→70kg
使用期間 1ヶ月 母からの薦めで飲んでみましたが、私は元々お腹を壊しやすいので、1日1本飲むとその度にお腹を壊してしまいました。1日半分ずつに減らしましたが、そうするとダイエット効果はみられませんでした。体質に合わないようなので、今回は諦めました。
体重変化 70kg→70kg
使用期間 1ヶ月 社会人になってストレスで過食するようになり、3年で20㎏増加。コロナ禍突入で免疫ケアという文言に惹かれて、近所のドラッグストアで見かけて購入して試したところ現在変化なし。もう少し継続して様子をみます。
体重変化 70kg→70kg
使用期間 3ヶ月 飲み始めてお通じは良くなりました。でも、私の場合少しでも体調が崩れるとすぐお腹痛くなり下痢になったりしてました。防風通聖散が原因かわからないですが、飲むのを辞めたらそういう事は無くなりました。 私には合わなかったみたいです
体重変化 70kg→70kg
使用期間 6ヶ月 広告の謳い文句につられ、購入。タブレットを飲む以外、普段と何も変えずに試しましたが、変化なし。やはり運動だなと実感しました。解約もネットで難しく、電話も繋がりにくく、流されるまま、次々と商品が届いて本当に後悔でした。
体重変化 70kg→70kg
使用期間 3ヶ月 良い評価を聞いてたので使ってみましたが何の効果もありませんでした １日１万歩ほど歩く仕事をした上だったので残念です 購入前にここを見付けられてたら…と後悔しました 解約は別に困ることはありませんでした。。。
| 166センチ70キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 166センチ69キロ | 166センチ64キロ |
| 166センチ68キロ | 166センチ63キロ |
| 166センチ67キロ | 166センチ62キロ |
| 166センチ66キロ | 166センチ61キロ |
| 166センチ65キロ | 166センチ60キロ |
| 166センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 166センチのモデル体重 | 166センチの標準体重 |
| 166センチの美容体重 | 166センチの肥満体重 |
どうしても痩せたくて副作用強いと言われてたけど服用開始して、もう10年くらい飲んでます。出産しで20キロ太った体重がすぐに戻りました。でもまた妊娠して服用やめるとまた20キロ増。2人目の出産終えてまた服用始め、20キロ以上落ち48キロまで落ちました。だんだん耐性がついてしまって今はマックスのレベルでも効きが悪いです。現在は55キロくらい。休薬期間があるといい感じに減りますが、、。副作用は慣れましたが、最初は死にそうになりそうでしたね笑 体重の増減が激しくて肉割れやばめです。