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身長166センチで74キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（1度）の体重」です。
身長166センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 56.9kg |
| 20代 | 56.8kg |
| 30代 | 59.6kg |
| 40代 | 61.4kg |
| 50代 | 62.1kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、166センチ74キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（166センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 49.6kg |
| 美容体重 | 55.1kg |
| 標準体重 | 60.6kg |
| 肥満体重 | 68.9kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、166センチ74キロの方は下表のように「肥満（1度）」であることが判明いたしました。肥満（1度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 51kg未満 |
| 普通体重 | 51kg以上68.9kg未満 |
| 肥満（1度） | 68.9kg以上82.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 82.7kg以上96.4kg未満 |
| 肥満（3度） | 96.4kg以上110.2kg未満 |
| 肥満（4度） | 110.2kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「166センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は60.6キロであり、 74キロは標準体重よりも13.4キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
166センチ74キロの場合、
BMI＝74kg ÷ 1.66m ÷ 1.66m = 26.9
という計算により、BMIは26.9になります。
前述の「肥満体重」「肥満（1度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（1度）のBMIは「25以上30未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「74キロの女性」と、これより3キロ少ない「71キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2457kcal | 2864kcal | 3271kcal |
| 30-49歳 | 2435kcal | 2842kcal | 3249kcal |
| 50-64歳 | 2302kcal | 2679kcal | 3064kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2358kcal | 2748kcal | 3139kcal |
| 30-49歳 | 2336kcal | 2727kcal | 3117kcal |
| 50-64歳 | 2209kcal | 2571kcal | 2940kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 74kg→69kg
使用期間 1ヶ月 今年にはいってダイエットを始めようとおもい購入しました １日２食 ２錠づつ飲んでいますが おならの量がものすごく増えました 下痢はないですが 便が細かくなり トイレの回数が増えました 体重の方はカロリー制限も同時に行ってるのでか順調に減っています 個人的には効果ありと判断して継続しようとおもいます
体重変化 74kg→71kg
使用期間 1ヶ月 1日の中でカロリーが高い食事をする時に飲んでいます。ダイエットを始めて運動も食事も気を付けているのでこちらの効果はどうか分かりませんが、飲んでいる安心感があります。 食事を素直に楽しめるようになったのでしばらく続けるつもりです。
体重変化 74kg→72kg
使用期間 1ヶ月 まだ飲み始めなのでなんとも言えないけど、便秘は解消されたかな？というところです。これに筋トレを加えたらいいのかな？とか考えたり… 以前、別メーカーの商品でコンブチャを飲んでいたのですが、その時、肌の調子よ良かったので、コンブチャ＋炭ならもっといいのかも？と期待を込めて購入しました。 まだ分からないですが、これからに少し期待します。
体重変化 74kg→72kg
使用期間 6ヶ月以上 長いこと使用ましたが、効果絶大というほどのことはなかったです。 ただし、体重が増えることもなかったので評価はどちらともいえない、ということです。内臓脂肪は減ったようでした。体脂肪はあまり変化なしでした。
体重変化 74kg→73kg
使用期間 3ヶ月 産後ダイエット目的で購入。 体重には変化なし。でも飲んでからお腹周りの脂肪が少し減ったような…？デニムのお腹ぽっこりが違う…？それでも、体重が減らないし、いまいち効果があるかわからないし値段も高いから飲むの辞めました。
体重変化 74kg→73kg
使用期間 2ヶ月 味は悪くないけど、痩せる効果はなさそう 青汁だから身体にいいとは思うし、値段も手頃なのはいいけど、やっぱりもう少し痩せる効果がある商品を選びたいですね。 でもどの商品も、個人差があると思うし、薬だけで痩せようと思うことが間違いかも。
体重変化 74kg→73kg
使用期間 4ヶ月 広告を見て購入しました。 これを飲むだけでやせるということはないと思います。 味も格段においしいというわけではありません。水よりは牛乳に溶かしたほうがまだおいしいと感じました。 栄養補助食品のような感じで考えたほうがいいかもしれません。
体重変化 74kg→73kg
使用期間 1ヶ月 テレビでヒューマンストイックダイエットサプリメントの紹介番組を観て説得力のある説明と名の知れたゲストの皆さんの話に納得し購入しました。大変な高額商品だけに期待して服用しました。食事にも気をつけていましたが結局 ぼったくられました‼︎‼︎ ひどいですよ、全く。。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 74kg→77kg
使用期間 2ヶ月 ２ヶ月ほど飲んでて 満腹感があり少量でお腹はいっぱいになるので 食べすぎにはならない しかし体重計ではかっても減ることはなく なぜか体重が増えている サプリ自体はカプセルなので飲みやすい いつも朝起きたら飲むようにしている
体重変化 74kg→76kg
使用期間 3ヶ月 痩せない。何も変わらない。生活変えないとサプリメントだけじゃ意味ない。生活変えられれば、サプリメントはいらない。痩せ効果以外に体調が整うから続けてとオペレーターに言われるが、使用前、中、後での変化なし。
体重変化 74kg→74kg
使用期間 1ヶ月 食事制限や運動は併用せず、服用。飲んだ後の作用？や感覚などは何も変化なく、便通が変わることも特にありませんでした。１袋では変わらないのかもでふが、特に感じるものが何もなさすぎるので効果ないのかなと思いました
体重変化 74kg→74kg
使用期間 3ヶ月 ネットの広告を見て飲み始めました。私にはなんの効果も感じられず、3ヶ月を過ぎた頃に解約しました。味はとくにふまんはありませんでしたが、お通じも体重も変化はありませんでした。 解約時の対応は丁寧で、すぐに解約に応じてくれました。
体重変化 74kg→74kg
使用期間 6ヶ月 効果については使用後の体重が示す通り、可も不可も無くって感じです。飲まなかったらもっと体重の増加があったかもしれませんが、一応自分なりにカロリーコントロールをしていたので、どちらの成果で現状維持出来たかは分からないです。値段がお手ごろだったので半年ぐらい続けてましたが、乗り換えの検討中です。
体重変化 74kg→74kg
使用期間 1ヶ月 自粛期間中に暴飲暴食でかなり太ってしまって、少しでも変わればと思い購入しました。 正直劇的な効果は無かったですが、前とほぼ変わらない食事内容なのに現状維持できたのはサプリのおかげなのかな？と思ったり… 気休めなのかもしれないけど、飲んでみる価値はあると思います。
体重変化 74kg→74kg
使用期間 6ヶ月 お医者様から痩せるよう言われ、年齢的に健康の為に必要だなと思っていたところ、ネット広告を見ました。あまりの効果写真にうっかりポチっと・・・。 それから半年、頑張って飲んでみましたが特に何も変わらず。麹なので身体に悪いということはないとは思いつつ、便通が改善されるということもなかったけれど、せっせと飲んでましたが１㎏も変化なし。 やっぱり・・・と思っているところです。痩せないのは、飲み方の問題、食事に気を付けて運動するとか書かれてましたが、それをきっちり出来たらきっとみんな飲まずに痩せるよな～と気付きました。もう広告を信じるのは止めようと誓いました。
体重変化 74kg→74kg
使用期間 3ヶ月 夜、寝る前に飲みました。 ３ヶ月飲んだけど痩せなかった。 飲むだけで痩せるサプリなんて、やはり無いのかな？ 食べたら食べた分以上に体重が増えてしまう。 便通はよくなった気がするけど 体重減量まではいかなかった。
体重変化 74kg→74kg
使用期間 1ヶ月 そもそもから便秘知らずの私がこういう系の物を飲むとお腹を下しやすくなりました。でも腸が動いてる感じはあったかな？けど痩せたとゆう実感はほぼゼロですね。産後太りは中々この手のものでは減りませんでした、、
体重変化 74kg→74kg
使用期間 2週間 なにかサプリを始めたいと思っていたところ広告をみたので、2週間だけお試しと思い続けました。少し便秘が解消されたのかなとも思ったのですが体重には変化はなくこの評価です。続けるのは、、、うーん、ちょっと別の商品を試してみようと思っています。
体重変化 74kg→74kg
使用期間 1週間以下 私には合わなかったのか飲むと頭痛があり1週間も試せませんでした。 飲んだ時は確かに体が暖かくなる感じがして運動する前に飲むと燃焼率アップされてる気分にはなりましたが、なにせ体質に合わなかったので残念でした。
体重変化 74kg→74kg
使用期間 1ヶ月 飲み始めて１ヶ月ちょっと経過しましたが全く変化なし。全然痩せる気がしません。 春までにどうしても体重を落としたくて悩んでいた時に、FBの広告にはかなり早く効果が出るように書かれていたのを見つけ、つられて買いましたが、残念です。
体重変化 74kg→74kg
使用期間 1ヶ月 痩せるけど、いつもリバウンドします。 しかも飽きてしまい長続きしませんでした。 結局、血糖値の上昇が脂肪の蓄積にかわり結果的に痩せにくい体質になってしまうようです。歳をとればとるほどに痩せなくて困りました。
体重変化 74kg→74kg
使用期間 1週間以下 体質に合わなかったようで、お腹をくだしやすくなり飲むのを中断。 たまたまかもしれせんが、しばらく様子見です。 参考になるかどうかはわかりませんが、毎朝ランニング実施、食事制限・変更はなし。 運動前の摂取(食事前)です、
体重変化 74kg→74kg
使用期間 1週間以下 とにかく、酸っぱくて、飲めない。続けられない。。。という感じでした。定期的に送られてくるのを、急いで、中止しましたが、まだ、沢山、家にあります。ちゃんと飲めれば、効果があるのかもしれませんが、わたしには、無理でしたー。
体重変化 74kg→74kg
使用期間 2週間 体脂肪共にまったく変化がありません。 本当に効果があるのでしょうか。 漢方だから体には安全なのでしょうが、減量できるサプリってないように思えます。 結局は運動が一番なんでしょうね。 誰でも確実に痩せられるサプリ…
| 166センチ74キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 166センチ73キロ | 166センチ68キロ |
| 166センチ72キロ | 166センチ67キロ |
| 166センチ71キロ | 166センチ66キロ |
| 166センチ70キロ | 166センチ65キロ |
| 166センチ69キロ | 166センチ64キロ |
| 166センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 166センチのモデル体重 | 166センチの標準体重 |
| 166センチの美容体重 | 166センチの肥満体重 |
便秘・むくみ症状が酷く、病院受診し処方して頂きました。 飲み始めてすぐの頃は腹痛がありましたが、今は腹痛なく経過しています。 便は、排卵日前後・生理前後に緩くなる程度です。 心なしか、食欲が抑えられる気がします。 漢方薬だけの効果ではないと思いますが、体重も減少傾向です。