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身長167センチで53キロという体重は、
見た目の観点からは「モデルのように細く、痩せて見えるモデル体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「柳ゆり菜」「橋本マナミ」等がいます。
身長167センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 57.6kg |
| 20代 | 57.5kg |
| 30代 | 60.3kg |
| 40代 | 62.2kg |
| 50代 | 62.9kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、167センチ53キロの方は下表のようにモデル体重と言われる体重に最も近くなっていました。
モデル体重とは、モデルのように細く、痩せて見える体型と言われています。シンデレラ体重とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（167センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 50.2kg |
| 美容体重 | 55.8kg |
| 標準体重 | 61.4kg |
| 肥満体重 | 69.7kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が167センチ53キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、167センチ53キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 51.6kg未満 |
| 普通体重 | 51.6kg以上69.7kg未満 |
| 肥満（1度） | 69.7kg以上83.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 83.7kg以上97.6kg未満 |
| 肥満（3度） | 97.6kg以上111.6kg未満 |
| 肥満（4度） | 111.6kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「167センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は61.4キロであり、 53キロは標準体重よりも8.4キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照：若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
参照：日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
167センチ53キロの場合、
BMI＝53kg ÷ 1.67m ÷ 1.67m = 19
という計算により、BMIは19になります。
前述の「モデル体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみにモデル体重のBMIは18、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「53キロの女性」と、これより3キロ少ない「50キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1760kcal | 2052kcal | 2343kcal |
| 30-49歳 | 1744kcal | 2036kcal | 2327kcal |
| 50-64歳 | 1649kcal | 1919kcal | 2195kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1661kcal | 1936kcal | 2210kcal |
| 30-49歳 | 1645kcal | 1920kcal | 2195kcal |
| 50-64歳 | 1555kcal | 1811kcal | 2070kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 53kg→47kg
使用期間 4ヶ月 結婚式に向けてどうしても47㎏に落としたくて元々やせ形でしたが、 服用ｽﾀｰﾄ、美容外科で体重をはかりながら 処方してもらい 食欲がまったくなくなるので みるみる痩せてこわいぐらいでした。 ただ耐性がつきやすいのか 少しずつﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞして、2回目に服用したときには 最初の時のような効果は出ませんでした。
体重変化 53kg→50kg
使用期間 3週間 飲むとすぐにお腹が動き始める感じがし、30分程で食欲はなくなります。使用していた時は痩せましたが、やめた途端5kg増えましたw (受験生になったため運動していないのもありますが。) 副作用はあまり効かない方なのですが吐き気はあったので最初は4分の1くらいから始めるのがいいと思います
体重変化 53kg→50kg
使用期間 6ヶ月以上 妊娠中も、出産後も飲んでいます。コーヒー味も大好きです。母親はほうじ茶味です。デトックスお茶系統って、割と不味い味が多いですが、ここの会社のお茶は味も美味しいから重宝してます。会社のサイトを見て、他のサプリも試したいかも、、
体重変化 53kg→51kg
使用期間 2ヶ月 おいしいです。本当にフルーチェみたいです。ですが、やはりお腹は空いてしまいます。 私は、置き換えのつもりで買ったのですが、これだけでは2時間ほどするとお腹がなってしまう感じでした。 味は美味しいので、小腹が空いたときとかにはおすすめです。
体重変化 53kg→52kg
使用期間 1ヶ月 もともと便秘体質なので、飲み始めてからお通じが良くなり、下っ腹のぽっこりがマシになった感じがありました。 ただ、脂肪が減ったというよりも、お通じが改善したのでおのずと下っ腹が凹んだという感じなので、ダイエット効果はわからず。。 お通じのためであれば、別の乳酸菌やオリゴ糖の方がお手頃なので、そういったものに切り替えました。
体重変化 53kg→52kg
使用期間 2週間 ストレスのはけ口が全て食欲に行き、50キロを突破してしまったので副作用覚悟で購入。 副作用は喉の乾きと動悸 私は夕方に飲んで晩御飯の食べ過ぎを防ぐ形で飲んでました。 食欲抑えれると言うよりは食べなくてもいいかなぐらいの感じ。 今まで色んな海外サプリ試したので私には効き目も副作用も緩やかでした(汗)
体重変化 53kg→52kg
使用期間 1週間以下 味が合いませんでした。 バナナヨーグルト味とゆうのに惹かれて購入。普段からバナナスムージーを作るので、バナナ味でアサイーやアセロラなど美肌にも良いしなと思いどんなもんかと興味を持ちました。 効果も今ひとつ、、、。 期待しただけに残念でした。
体重変化 53kg→52kg
使用期間 3週間 油ものを食べる時に食べた後すぐに飲みました。次の日の便に油が浮きます。続けて飲むと肌がカサカサになるので油ものを食べる時だけにしたほうがいいと思います。継続的にずっと飲んでいないので体重は甘ロ変わらず。
体重変化 53kg→52kg
使用期間 1週間 プロテインダイエットは、色々と試しましたが、私はこれが一番味が好きです。 作る時にきちんとパスタを柔らかくしないと美味しくはないですが、時間をかけて作ると美味しくできます。 一週間、夕食を置き換えて1㎏減りました。
体重変化 53kg→52kg
使用期間 1ヶ月 １ヶ月使ってみました。ダイエットの途中で、暴食するわけでもなかったので、これが効いて痩せたのかは不明です。もともとミヤリサンっていう整腸剤を飲んでいて、その１ヶ月だけこちらに変えました。乳酸菌系統飲んでない人にとってはオススメかもしれないです！
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 53kg→55kg
使用期間 1ヶ月 お通じはかなり良くなります。 晩に飲めば朝はいつもより量が出ます。 便秘ではなく、毎日出てますが、飲む日と飲まない日の違いは感じます。 お腹が強くない旦那は飲むとお腹ぎゆるくなるみたいで、何回かトイレに行き、お腹が痛いと言っていました。 まだ痩せませんが、飲むとスッキリ出るので継続すると思います。
体重変化 53kg→53kg
使用期間 1週間以下 番組で観たので買ってみました。匂いや味はほとんどしないため料理の邪魔はせず、続けやすそうです。夕食時に摂取し、その後運動していますが自分の場合は体重はほぼ変わりませんでした。もう少し続けてみようと思います。
体重変化 53kg→53kg
使用期間 未使用 明治薬品…正露丸の会社という謳い文句ですが、正露丸は大幸製薬ですね。その時点で買う気が失せますね。 もしかしたら万が一レベルで効果があるかもしれませんが私は買いたくはないですね。 誰か人柱になってください。
体重変化 53kg→53kg
使用期間 1ヶ月 人気だったので購入しました。 バナナの味が強い？気がします。 青汁感はあまり無いので飲みやすいと思います。 牛乳、豆乳で割る方が美味しいかな 便通は良くなり肌は多少綺麗になった？感じでしたが 痩せたなという感覚はありませんでした
体重変化 53kg→53kg
使用期間 3ヶ月 メーカーの勧め通りに3カ月続けて飲んでみましたが、ほとんど効果がありませんでした。便通も変化がなく自分には合わなかったと思います。ただ運動をほとんどしていなかったため、サプリだけに効果を期待するのはやはり難しいのでしょうか
体重変化 53kg→53kg
使用期間 2週間 自分にはあまり効き目は感じませんでした。 とりあえず1ヶ月間は続けてみようとは思います。 短期間を狙っていたので、 もうリピはなしかな、、、、 大人しく運動と食事制限を頑張って行く方が早いのかもしれません、、
体重変化 53kg→53kg
使用期間 1ヶ月 便秘にも悩んでいたので、期待しましたが。自分の体質に酵母があわないのか、お腹が張って。ガスが出るだけでした。 だからといって、特にお通じが良くなるわけでもなく、腸内環境が整ったとも思えないし、体重も減りませんでした。 すごく残念です。
体重変化 53kg→53kg
使用期間 2週間 味は飲みやすいものの、特に効果なし。便秘にも効いた気はしない。やっぱり夜に置き換えたりしないと効果は出ないんかな。それなら、コンブチャじゃなくても、お茶とか飲んでたらおかねもかからなくていいですよね。
体重変化 53kg→53kg
使用期間 2週間 まだ始めたばかりなので何とも言い様がありません ですが、2週間の間に52kg台に体重が落ちたこともありました 52kg～53kgを行ったり来たりしています 食べ物も急に甘いものが食べたくなって食べたとしても、体重が増えると言うことはありません 3箱まとめて￥19800払ったんだから、自分にもっと厳しくストイックな日々を送らねば、と思います また書き込みにお邪魔しますね
体重変化 53kg→53kg
使用期間 1週間 流行っている時に購入して、産後や運動不足を感じた時にやっていました。 肩甲骨を動かす動作が多いのでダイエットというよりも体が伸び気持ちいいです。 毎日やるのがおっくうで長い期間続けていませんが続ければスタイルは良くなりそうです。
体重変化 53kg→53kg
使用期間 1ヶ月 有名なので気になって買ってみました。 食べる前にのむと たくさん食べても体重が変わらなかったので 効果はあるのかなと思います ですが、痩せるかどうかと言われれば 痩せはしないかな、、、と。 体重維持の方にはおすすめかもしれません。
体重変化 53kg→53kg
使用期間 4ヶ月 毎日食事前に4ヶ月間飲んでたけど特に効果は感じられなかったかな。 痩せもしないし太りもしないw そもそもこれ飲んでる時は暴食もしないようにしていたからたくさん食べる時に飲むものなのかも、と思いました。 今度たくさん食べる時に飲んでみます
体重変化 53kg→53kg
使用期間 3ヶ月 産後で購入しました。 通販で3か月の量を購入したので、値段が少し安いです。飲みやすいですが、体重はふえてないけど、減ってもいないです。 先月にやめましたが、いままで変化がありませんので、効果があるかどうかなにもいえません。
体重変化 53kg→53kg
使用期間 6ヶ月以上 便通は良くなりますが、酷い便秘なので、数を増やさないと効かなくなりました。数種類をローテーションすると慣れないので良いかもしれません。大腸刺激型の薬剤しか、私には効かないので トイレに行きたい！！ってなる種類ですが、お勤めの方には辛いかもしれませんね。服用時間帯の調整をして見てください。
| 167センチ53キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 167センチ52キロ | 167センチ50キロ |
| 167センチ51キロ | - |
| 167センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 167センチのモデル体重 | 167センチの標準体重 |
| 167センチの美容体重 | 167センチの肥満体重 |
昼食のみ置き換えていました。 水で割るとお腹が空くので、私は豆乳で割って飲みました。 味も良く、腹持ちもいいです。肌もキレイになりました。 運動はとくにせず、朝も夜も普通通り食べました。 何事も継続が大事ですね。