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身長167センチで54キロという体重は、
見た目の観点からは「綺麗に見える美容体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「坂口杏里」「柳ゆり菜」等がいます。
身長167センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 57.6kg |
| 20代 | 57.5kg |
| 30代 | 60.3kg |
| 40代 | 62.2kg |
| 50代 | 62.9kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、167センチ54キロの方は下表のように美容体重と言われる体重に最も近くなっていました。
美容体重とは、美しさと健康をどちらも兼ね揃えた体重と言われています。
 見た目と体重の関係（167センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 50.2kg |
| 美容体重 | 55.8kg |
| 標準体重 | 61.4kg |
| 肥満体重 | 69.7kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が167センチ54キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、167センチ54キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 51.6kg未満 |
| 普通体重 | 51.6kg以上69.7kg未満 |
| 肥満（1度） | 69.7kg以上83.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 83.7kg以上97.6kg未満 |
| 肥満（3度） | 97.6kg以上111.6kg未満 |
| 肥満（4度） | 111.6kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「167センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は61.4キロであり、 54キロは標準体重よりも7.4キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照：若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
参照：日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
167センチ54キロの場合、
BMI＝54kg ÷ 1.67m ÷ 1.67m = 19.4
という計算により、BMIは19.4になります。
前述の「美容体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに美容体重のBMIは20、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「54キロの女性」と、これより3キロ少ない「51キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1793kcal | 2090kcal | 2387kcal |
| 30-49歳 | 1777kcal | 2074kcal | 2371kcal |
| 50-64歳 | 1680kcal | 1955kcal | 2236kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1694kcal | 1974kcal | 2255kcal |
| 30-49歳 | 1678kcal | 1959kcal | 2239kcal |
| 50-64歳 | 1587kcal | 1847kcal | 2112kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 54kg→52kg
使用期間 1ヶ月 喉の乾きがすごくて、飲むと気持ち悪くなりました····· 動悸もけっこうしますが、効果はあると思うので大事な用事がないときに続けたいです 喉が乾くのがいやなのですが、ほかのものも比べるとコスパいいほうなので、またもどるかも。。
体重変化 54kg→52kg
使用期間 2週間 飲み始めて12日目、飲み忘れもあり1シートのみ終わりました。一日1カプセルで十分です。寝起きに飲んでいます。 副作用もあまりなく、筋トレなし、通勤や仕事で一日6~7kmくらい歩く程度で2kg減りました。 食事は一日お昼の１食になってますが、週に2~3日は夜も食べるようにしてます。食欲がわかないし、少しで満足できるので助かります。
体重変化 54kg→53kg
使用期間 3ヶ月 最初届いた時はけるのか不安でしたが、たいへんですがなれればかんたんにはけます。しごとちゅう足がむくむため、こうにゅうしましたが、ひじょうによいとかんじました！あしがほそくなるかはわかりませんが、はいてないと不安になります。
体重変化 54kg→53kg
使用期間 1週間以下 浮腫と過食欲が酷いのでサプリンクスから購入しました。昼食後一時間で半錠服用しましたが、その一時間後に目眩と手の震え、動悸、便意が来ました。生理中の服用なので副作用が強いのかもしれません。効果ありそうです。
体重変化 54kg→53kg
使用期間 3ヶ月 メーカーから食前に飲むのが良いと聞きました。食べるものと気分によって2〜4粒を摂っています。 気休め程度にしか考えていないのですが、体重計に乗って増えてないとホッとします。 私は特に下痢などの副作用はありませんでした。
体重変化 54kg→53kg
使用期間 3ヶ月 ３か月続けましたが、あまり効果を感じません。 逆に便秘になったようにも感じます。カロリー摂取は減っているような気はしますが、痩せていく実感はまるでありません。もう少し続けてみようとは思いますが、激的な変化はないように感じます。。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 54kg→58kg
使用期間 2ヶ月 若い頃は、どれだけ食べても太らなかったのに、年齢を重ねると、食事制限をしても痩せることなく、逆に体重は増えて、、、脂肪燃焼率もどんどん落ちて、、痩せたいいっしんで口コミの良かった丸ごと生酵素を試しましたが、全く効果なく、取り敢えず2ヶ月続けてみたけど、全然効果はありませんでした。
体重変化 54kg→56kg
使用期間 3ヶ月 何をしても体重が減らなく、ここ数ヶ月で３キロ一気に太ったので飲んでみた。 体重は減らず太る一方で何も効果を得られなかった。何にも入れられて、味に影響が出ないのでのみかたは楽だった。夫はお通じが良くなると言ってたが、私はそれも変わらなかった。
体重変化 54kg→56kg
使用期間 3週間 パン屋巡りをしたくなり、太りたくなかったので飲み始めました。3週間服用しましたが案の定お腹には脂肪が乗っかり、体重も2キロ増えました。3週間で食べたパンは相当な量でしたので、食べた分だけしっかり体に現れました(笑) カロリミットでは抗えなかったです
体重変化 54kg→56kg
使用期間 2週間 興味本位で購入し、飲んでいます。 1日4粒までなのですが、動悸もでることがあるため、午前に1粒のむだけ、です。 ただ空腹感が抑制され、集中力が向上するので、仕事上とても重宝しています。 ダイエット効果が得られるような飲み方をしていないため、なんともいえませんが、個人的にはおすすめできます。
体重変化 54kg→56kg
使用期間 1ヶ月 どちらかと言えば、増えました。 暴飲暴食はしてませんが、乳製品やナッツが好きなので、お腹周りは、すっかり脂質で覆われました。飲んでるからとアテにしてるとだらしない体になるのは当たり前ですね。結局、運動と食事制限と意思が一番大切な様です。
体重変化 54kg→55kg
使用期間 2ヶ月 食べたら普通に太る ほぼ毎日運動しているけど、運動した分お腹が減るし、そんで食べたら太る。カロリミット4粒をちゃんとご飯前に飲んでたのに、全く効果を感じない。脂肪の吸収を抑えるとかいうけど、全然効かなかった
体重変化 54kg→54kg
使用期間 3ヶ月 商品を購入して3ヶ月経ちました。週一で通い続けましたが、左の太ももが数センチ細くなっただけで、他は効果なかったです。ウエスト、アンダーバストはプラスになってしまいました。 また、友達や親戚等に、マルコの良さを広めて〜って感じで勧誘をものすごく促されます。しかし、自分的にめっちゃ効果があった！とも思えていない＆そこまで補正下着について話せる関係の人もいないにも関わらず、勧められるのは、正直苦痛です。
体重変化 54kg→54kg
使用期間 6ヶ月以上 爆食する飲み会の前など特定して飲むと痩せはしないが増えない。もう20歳のころから飲み始めてずっとのんでいる。きもちのもんだいかもしれないがよくじつおなかをくだしてでる。毎食飲むと効果が売るれる木^_^する。
体重変化 54kg→54kg
使用期間 4ヶ月 食欲抑制効果はあると思います。マメにしっかり服用すれば痩せるますが、私たちはめんどくさがりで思い出した時に飲む程度でした。そのためか、服用していない時はモリモリ食べれるので変化なしでした。副作用は熱感や動悸、吐き気がありました。副作用を感じない方もいるみたいなので、個人の感想になります。
体重変化 54kg→54kg
使用期間 2週間 インスタのPRから購入しました。効果が出ておススメしているインスタグラマーさんを結構見かけたため購入したのですが、私の場合はお腹はゴロゴロするのに便通が悪くなり、不快感が続いたので解約しました。人によって合う合わないがあるのかもしれません。。
体重変化 54kg→54kg
使用期間 2週間 便秘気味なので購入。 麦茶の代わりに作り置きしておいたものを飲んだところお腹が緩くなり、何度もトイレへ… 薄めに作って1日少量にしたところ、丁度いい感じで出るようになりましたが、調べたところ下剤の成分が含まれているようで使用を止めました。 便秘が酷すぎて辛く、どうしても出したいときにまた飲もうかなと思いますが、一先ずその予定はありません。 味はプーアル茶に近く、ごくごく飲めます。 プーアル茶が苦手な方でなければ大丈夫だと思います。
体重変化 54kg→54kg
使用期間 1ヶ月 即効性が欲しかったわたしには向いていないと感じました。毎晩寝る前に2粒飲み始めて1週間で便秘になり、飲む前より便が出なくなったので続ける気力も減り1ヶ月でやめてしまいました。 もっと続けたら効果はあったのかもしれませんが、即効性が欲しいわたしにとっては便秘になったし合わなかったのかもしれません。
体重変化 54kg→54kg
使用期間 1週間以下 飲み始めてまだ二日目ですが、副作用はまだないです。体にあってるのかな？期待を込めて星3に！ とりあえず空腹感はあまりないのできいているのかなーとは思います！ほんとは黄色が欲しかったですが、これでしばらく頑張ります！
体重変化 54kg→54kg
使用期間 6ヶ月 半年続けたけどあんまりというか、全然変わらなかったです。 運動と軽く食事制限もしましたが、私には全くなんの効果もありませんでした。 たまに飲み込めず喉の奥に残ることがあってそれが超いやでした。 高いしもう買わないかな。
体重変化 54kg→54kg
使用期間 2週間 気休め程度に飲んでいました。カロリーの高いものを食べる前に飲み、気にせずたべていたわりには太らなかったように感じます。 コスパも良く、ドラッグストアにも売ってるので、見かけたら購入しようかと考えています。
体重変化 54kg→54kg
使用期間 2週間 知人から、肌や身体の調子が良くなると聞き、購入。 便通が良くなり、痩せた人もいる、との嬉しい情報も。 味は、レモン味。基本、水などに割って飲む感じ。 酸っぱいけど、そのままペロペロも、けっこういけます。 結果は…自分はよくわかりませんでした。 なんとなく、身体に良いものを取っている感じ。 おいしいし、簡単だし、試してみるのには悪くはないと思います。
体重変化 54kg→54kg
使用期間 未使用 神戸市内某所に体験行って参りました ミナさん、ロッカーがないとか、物を盗まれたとか怖いことを書いていたので緊張していましたが、財布を管理する鍵付きのロッカーも更衣室もありました ただ、私の場合、最近寝不足で2kg増えましたが、身長167cm、体重54kg、体脂肪率22％、BMI19.7でしたので、「50kg以下に落としたい」と正直に申し上げましたら「ウチでは厳しいですね」と言われました 一通りの器具も使いましたが、たったこれだけで痩せるとは思えなかったので、契約をせずに帰って来ました 勧誘とかももっと煩いのかと思いましたが、「1人暮らしですし、友達はいません」と初めにガツンと言ってやったので今日のところはありませんでした これからは、ここの口コミで見つけたKALOが届くのを楽しみに待っています
体重変化 54kg→54kg
使用期間 2週間 変なお菓子を食べるよりは良いと思って購入。朝ごはんの代わりに食べたり、小腹が空いた時にブラックコーヒーと一緒に食べていました。 少ない量で満足感は得られると思いますが、これを食べて痩せるというものではないので、目標体重になってからの体重維持用のお菓子としてなら、ありかもしれません。
体重変化 54kg→54kg
使用期間 1ヶ月 食べ放題やバイキングなどいっぱい食べそうな時に飲んでました。特に減ったと感じたりはしませんでした。しかし、体重は増えたりしなかったのでいいのではないかと。私は減らしたかったのでリピはないです。まだ、余ってるのでまたいっぱい食べるときに飲もうと思います。
体重変化 54kg→54kg
使用期間 5ヶ月 ウエストやふくらはぎなどサイズを測ってから飲み始めました。 １日2粒を１ヶ月続け、なんの変化もないので１日4粒にしました。 数ヶ月飲み続けましたが体重の変化はまったくなし。ウエストやふくらはぎの数値もまったく変化なし。 もともとお通じもいいので、これを飲んで何かかわったことは何もなし。お金の無駄でした。
体重変化 54kg→54kg
使用期間 1ヶ月 遺伝子検査までした割には効いている気がまったくしないです。 効き目があったとコメントされている方は、運動や摂生など自己管理をされていたとか他の要因でやせられたのではないでしょうか。。。 成分的にも体に良いかどうかも分からないので、少なくとも健康にはよさそうなビタミン剤を買った方がよかったと思いました。
体重変化 54kg→54kg
使用期間 4ヶ月 毎月二箱飲みましたが、変化なし。 専業主婦になってから体重が増えてしまったので、注文したけど、全く変わらない。季節の変わり目とかに風邪を引く私が今回は引いてないので、体調管理の為に飲むならいいのかも？ ダイエットにはならないっぽいです。
体重変化 54kg→54kg
使用期間 6ヶ月以上 年齢と共に代謝が悪くなり、体重を減らしたくて 購入しました。 途中、飲まない時もありましたが、1日1度、 夜、食事30分前に半年ほど続けた結果、体重は 殆んどかわりませんでしたが、飲んだ時の方が 早くお腹が一杯になると思います。 又、体重は減りませんでしたが、増加も無かったので、 それなりに効いていたのかと思います
| 167センチ54キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 167センチ53キロ | 167センチ51キロ |
| 167センチ52キロ | 167センチ50キロ |
| 167センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 167センチのモデル体重 | 167センチの標準体重 |
| 167センチの美容体重 | 167センチの肥満体重 |
元々リポドリンを飲んでましたが効果が薄れ、こちらを購入しました！ 他の方のクチコミを見て半信半疑でしたが、効果絶大！！今まで朝ごはんしっかり食べても通勤電車の中で既にお腹なりっぱなしでしたが、ピタっと止みました。寝起きで1錠飲んで夜にはお腹減ったかなぁ？くらい。食べ物に執着しなくなりました！ 飲み始めてから今日で6日目ですが4kg程減りました( '-^ )b食事は基本、豆乳野菜スープを3食、お昼はおにぎり1個追加。途中、アイスやお菓子をちょっとつまんだり、大好きな焼き鳥屋さんにも行きましたが少量で満足するようになりました。これのおかげなのか快便になり悩まされていた下腹部もぺったんこに！！ 運動は嫌いなので、通勤で歩くくらいと寝る前に脚マッサージと軽く腹筋を継続してるくらいです。 心配していた副作用は口の渇きと若干の喉？舌？の違和感くらいで特に気にならず。