身長167センチで59キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「根本はるみ」「小池栄子」等がいます。
身長167センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査(2017年度)を参考に計算したところ、下表のようになりました。
![]() 年齢別の平均体重 |
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15-19歳 | 57.6kg |
20代 | 57.5kg |
30代 | 60.3kg |
40代 | 62.2kg |
50代 | 62.9kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、167センチ59キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
![]() 見た目と体重の関係(167センチの場合) |
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モデル体重 | 50.2kg |
美容体重 | 55.8kg |
標準体重 | 61.4kg |
肥満体重 | 69.7kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が167センチ59キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、167センチ59キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
名称 | 体重 |
---|---|
低体重 | 51.6kg未満 |
普通体重 | 51.6kg以上69.7kg未満 |
肥満(1度) | 69.7kg以上83.7kg未満 |
肥満(2度) | 83.7kg以上97.6kg未満 |
肥満(3度) | 97.6kg以上111.6kg未満 |
肥満(4度) | 111.6kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「167センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は61.4キロであり、 59キロは標準体重よりも2.4キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照:若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット(厚生労働省)
参照:日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標(Body Mass Index)の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重(kg)÷ 身長(m)÷ 身長(m)」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
167センチ59キロの場合、
BMI=59kg ÷ 1.67m ÷ 1.67m = 21.2
という計算により、BMIは21.2になります。
前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「59キロの女性」と、これより3キロ少ない「56キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準(2020年版)を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル(※)」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い:主に座って活動している。
普通:主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い:主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
低い | 普通 | 高い | |
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18-29歳 | 1959kcal | 2284kcal | 2608kcal |
30-49歳 | 1942kcal | 2266kcal | 2591kcal |
50-64歳 | 1835kcal | 2136kcal | 2443kcal |
低い | 普通 | 高い | |
---|---|---|---|
18-29歳 | 1860kcal | 2168kcal | 2476kcal |
30-49歳 | 1843kcal | 2151kcal | 2459kcal |
50-64歳 | 1742kcal | 2028kcal | 2319kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
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なかなか痩せませんね・・・ 食事も十分気を付け、飲み物の種類も考えながら。。。 そんな中、BBXを飲むと、気のせいか???2キロほどは痩せました。 でも、呑まなくなるとすぐに戻ってしまいます。 ずーっと飲み続けなければいけないのかな・・・
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「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
中性脂肪LDLコレステロールが高く、薬を飲む方向で行こうかと思ってたところネットで評価が良かったきなりをみつけ、早速飲むことに。 毎日きちんと決まった時間に欠かすことなく飲み始めて約5か月。 しかし何も変わらないところか、体重は上昇。LDLコレステロールもさらに上昇。 (食べ物は結構気を使い野菜中心にしている) 更年期のせいかもしれないけどものすごく期待してただけにがっかりです。 今は薬を飲んで2か月たち、LDLは正常値に。 やはりこんなもんでしょ。 変に回り道するよりしっかり診察を受けて処方してもらうのが賢いかな。 サプリは健康維持にはいいのかもしれないけど、一旦悪くなったところの改善なんて絶対ありえない。 ただ肝心なところは効果なしだけど、確かに夜よく眠れるようになったせいか頭はすっきりしてます。 もう少し様子を見て考えます。
私には合わなかったのか浮腫が酷くなり夕方にはしゃがむと脚が痛いほどになってしまいました。 便秘は解消されて良かったけど…服用をやめたら浮腫もおさまり体重も元に戻りました。 お腹周りは特に変化なしでした。 体質が合う人には良いのかもしれません。
むくみが取れて脚やせと書いてありましたが、むくみも取れず脚やせなんてはるか遠い状態でした。 一度に飲む推奨量も多く、飲み込むのも結構つらかったです。 特に変化を感じられなかったので、すぐに解約しました。 やめた後のデメリットも今の所感じられていません。
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オススメしないかな。オペレーターの電話対応も悪くてイラッとします。解約する旨を伝えると声がガラリと変わるのは何故?個人差があるのかもだけど、私は全然痩せなかった。逆に便秘が酷くなったかな。広告からの買い物は私には向いてないかも。
ストレス、中性脂肪に効果ありと何かの本で読み、魚不足も感じていたので飲み始めました。毎年の血液検査の結果では、特に中性脂肪の数値が低くなるという効果は感じられませんでした。健康のために一応飲み続けていこうとは思います。
食事の前に飲んでいます。カロリーを抑えてくれるとのことですが正直微妙です。効いているのか効いていないのか。 食べる前に飲むだけカロリーが吸収されにくいなら、みんな痩せてますよね。 お守り代わりに飲む程度ですり
糖の吸収を抑えるとのことで試しました。 他の方も書いている通りで、 便秘になる 便が練り状態でキレが悪くなる 帯便が長くなり、ガスは出やすく臭くなる お腹が痛くなる 飲む際にコップにへばりつく 青りんご味は、個人的には不味くはない 短期ですが効果は見られず、辛くなったので リピートはしません
お正月に爆食いをしたけれど、これを飲んだら体重が全く増えませんでした。いつもはお正月に3キロぐらい増えます。付き合いなどで食べてしまう時には良いと思います。飲むタイミングは、会食の30分から1時間くらい前でした。
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産後太ったままに体重を元に戻したくて、美容外科で1錠480円で購入しました。 すぐに効果が出たので、薬はまだまだ何十錠も残ったままで使い道がなくて勿体無いことしました。 副作用は喉の乾きだけで、他気になることはありませんでした。 午後2時ごろに服用して、夜ご飯は汁物のみで実施。 朝;軽め 昼;普通 夜;味噌汁などの汁物のみ 実際の服用期間は1ヶ月のみ。 その後は食事量が習慣化でき、2ヶ月で9キロダウンしました。 一旦元の体重に戻ると、代謝が上がったのか食事のコントロールを緩めても体重は変化なしです。