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身長168センチで53キロという体重は、
見た目の観点からは「モデルのように細く、痩せて見えるモデル体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「橋本マナミ」「佐野マリア」等がいます。
身長168センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 58.3kg |
| 20代 | 58.2kg |
| 30代 | 61kg |
| 40代 | 62.9kg |
| 50代 | 63.6kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、168センチ53キロの方は下表のようにモデル体重と言われる体重に最も近くなっていました。
モデル体重とは、モデルのように細く、痩せて見える体型と言われています。シンデレラ体重とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（168センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 50.8kg |
| 美容体重 | 56.4kg |
| 標準体重 | 62.1kg |
| 肥満体重 | 70.6kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が168センチ53キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、168センチ53キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 52.2kg未満 |
| 普通体重 | 52.2kg以上70.6kg未満 |
| 肥満（1度） | 70.6kg以上84.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 84.7kg以上98.8kg未満 |
| 肥満（3度） | 98.8kg以上112.9kg未満 |
| 肥満（4度） | 112.9kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「168センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は62.1キロであり、 53キロは標準体重よりも9.1キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照：若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
参照：日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
168センチ53キロの場合、
BMI＝53kg ÷ 1.68m ÷ 1.68m = 18.8
という計算により、BMIは18.8になります。
前述の「モデル体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみにモデル体重のBMIは18、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「53キロの女性」と、これより3キロ少ない「50キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1760kcal | 2052kcal | 2343kcal |
| 30-49歳 | 1744kcal | 2036kcal | 2327kcal |
| 50-64歳 | 1649kcal | 1919kcal | 2195kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1661kcal | 1936kcal | 2210kcal |
| 30-49歳 | 1645kcal | 1920kcal | 2195kcal |
| 50-64歳 | 1555kcal | 1811kcal | 2070kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 53kg→49kg
使用期間 2ヶ月 4キロ痩せました。肥満ではない中での4キロは大成功だと思います。9号がきつくなっていたのですが7号に戻せました。 お通じが少し以前より悪くなった程度で、食事などに気をつければ問題なく、その他の服作用全くありませんでした。 もちろん努力は必要ですが、以前は食べることの我慢ができず落ち込むばかりだったのですが、サノレックスのおかげで健康的な食事制限ができました。 何をしてもダメだったのが、やっと痩せることができて大満足です。手に入りにくくなったのが残念です。
体重変化 53kg→50kg
使用期間 2ヶ月 シェイクタイプは食べた感がなく、すぐにお腹が空いてしまいました。リゾットタイプは美味しくて噛みごたえのある大分ミートみたいなものが入っていたので、食事をした感がありますが、量が少ないのでやはりお腹が空きました。置き換えタイプはお腹が空くのでもう少しボリュームがあればよかったなと思います。
体重変化 53kg→50kg
使用期間 2ヶ月 何より美味しくて変な成分も入っていないので良いです。食前に食べると甘くて満たされるし、よし、食べ方気をつけるぞ！という意識にもなり良いです。夏場は持ち歩かないので今は夕飯だけですが続けていこうと思います。
体重変化 53kg→50kg
使用期間 1ヶ月 年齢のせいかなかなか痩せなくなりネットで検索し購入しました。朝食を置き換えて、お酒は週末だけガッツリ飲むことにしました。1か月で３ｋｇ痩せたのでしばらく続けてみたところ、体重はあまり増減はなかったのですが、身体が引き締まり洋服のサイズもダウンし昔の服も着れるようになり私にはかなり合ってるなと思いました。半年ほど続けてのですが、一旦休止し半年後には元に戻りました。
体重変化 53kg→52kg
使用期間 2週間 飲み始めた時は便通がよくなりすぎて、下剤気味でした。 ちょっとお腹はへこんだように感じました。 でも1週間後には逆に便秘気味になり、お腹が張った感じで、まったく効果が見られませんでした。 なので2週間でやめました。
体重変化 53kg→52kg
使用期間 1ヶ月 食べ過ぎが何日か続き、体重が増えてしまった焦りから購入しました。お守りのように飲んでいましたが、確かに一気に増加することはありませんでした。ただ、やはり食べ過ぎると体重は増えますし、これを飲んだからと言って痩せることはありません。
体重変化 53kg→52kg
使用期間 2週間 ダイエットを始めてから、便秘気味になり下剤よりいいかなと思いこちらを服用。お通じは初日から改善しました。まだおなか周りがぺたんこ！とはいきません。 もともと錠剤が苦手なのと、漢方だけににおいが独特なので そこは少し我慢しています。 とりあえず1瓶続けてみようと思います。
体重変化 53kg→52kg
使用期間 1ヶ月 ドラックストアで半額で販売されていたので、お試しに2袋買ってみた。目に見える効果は感じられない。便通はよくなったのかもしれないが、他のサプリと併用しているので、その効果かどうかはわからない。まだ1ケ月なので、もうしばらく続けてみたい。
体重変化 53kg→52kg
使用期間 2週間 連休で増えたと思ってましたが、1キロ痩せていました。高いので、5キロ位は痩せたかったのですが、連休で増えてないだけマシなのでしょうか。油っぽいのを食べると、ゼニカルのように便に油がうきます。 リピートするか迷い中です。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 53kg→58kg
使用期間 2週間 1年前に購入してすぐに飽きてしまい断念。けど最近おなか周りがぽっこりしてきたから、今度こそ毎日続けようと思って使いだして今2週間！ 大体50回ずつお風呂前に毎日しているけどまだ減量はできていません(^^;) やった後は筋肉痛のようなかんじはあるので、インナーマッスルに効果があるのは確実だと思ってはいるのですが、やっぱり長い期間続けないと目に見えての効果はないので、まだまだ毎日続けて変化があればまた口コミします。
体重変化 53kg→55kg
使用期間 6ヶ月以上 食べ放題に行きたいばかりに飲み始めましたが、特に効いているのかどうか分かりません。現状を維持するだけでもいいのですが、着実にちょっとずつ大きくなってます… 味もよくはないし、それほど安くもないし、止め時が分からずなんとなく続けてしまっています。
体重変化 53kg→53kg
500円のキャンペーン、定期縛りなし、で購入しましたが、今なら10%オフキャンペーンを選択してしまい、4回定期になってしまいました。 オペレーターの対応は最悪。途中で勝手に電話を切ってきたりします。 4回受け取り後、いつだったら解約の確定ができるのか？と伺いましたが、オペレーターいわく「わからない」と。 あまりにもお粗末な対応だったので、消費者センターに相談しました。 トラブルを抱え続けたくなかったので、4回分まとめて送って、それで終わらしてくれと申し、先方も承諾しましたが、送られてきたものは4回分には到底届かない数量。 消費者センターを通して、おかしいことを申し立てました。 先方はちゃんと送った、と言い張りますが、証拠も残していたので、おかしいことを主張。 結果、先方が折れて、送った商品を返品、私が7000円支払う、で決着がつきました。 商品のお味もとても食べられたものじゃないですよ。
体重変化 53kg→53kg
使用期間 1週間 味はそこそこ美味しく飲めました。炭酸水で割ってのんでいます。 飲み始めて2.3日は便の出が良い感じがありました。 便秘解消が一番の目的だったので、やった！と思いましたが、その後は続かず。 1日あたりどれくらい摂取すべきとか、その様な詳しい説明書きもなく…でも1ヶ月分が一瓶だと思うので割り算して1日分が30mlのようです。 しかし、1ヶ月分には毎日飲んだら足りません。謎です。
体重変化 53kg→53kg
使用期間 6ヶ月以上 これだけでは痩せません。ですがやるのとやらないのとでは何となく違うかな…？というかんじ。 劇的な変化は見られませんがお風呂上がりのスキンケア後に使いました。自分でレベルを調節出来るのでとても気持ちよかったです。
体重変化 53kg→53kg
使用期間 1ヶ月 自粛の運動不足と食べすぎにより太ってしまい、こちらを購入しました。 食事と一緒のタイミングで飲みましたが、効果はほとんど感じられませんでした。 数字的にも体感的にもわたしには効きませんでした。リピートはしません。
体重変化 53kg→53kg
使用期間 1ヶ月 元々便秘などは無かったのですが、このサプリを飲むとお通じが良くなった感じはしました しかし元々お通じに悩みがあった訳では無いので体重等には大きな変化はありませんでした 排便に悩みのある方向きだと思います サプリとして効果はあると感じますが、値段が高いので解約しました
体重変化 53kg→53kg
使用期間 6ヶ月以上 お腹が痛くはなりませんが、ゴロゴロする感じで、食べた後、数時間後にお通じがくる感じでした。 体重の変化はあまりなかったですが、お腹周りはそれなりにすっきりしたような気がします。 食事前に飲むのを忘れないようにするのが1番気にしていました。
体重変化 53kg→53kg
使用期間 1ヶ月 年末年始で体重が2キロ増えてしまい、1ヶ月ほど前から夕飯の30分前に飲んでいます。すぐに効果が現れるわけではありませんが、気長に続けていきたいと思っています。今のところ体重に変化は無く、逆に便秘がちになってしまいました。
体重変化 53kg→53kg
使用期間 3週間 ネットで見て購入しました。 飲みにくいものが多かったので、名前に惹かれました。 うーん？ 従来飲んでいたものと比べると、飲みやすいです。 続けられるのと、お肌に変化を感じましたが、劇的な体重の変化はありませんでした。 健康のためには飲み続けても良いかもしれません
体重変化 53kg→53kg
使用期間 3ヶ月 気休め程度ですが、飲むと安心します。 食事の30分前ぐらいに飲んでいます。 痩せるとは私は思いませんが、特に運動も食事制限もしていないけど体重に変化がないのは、カロリミットのおかげなのかな？と思っています。
体重変化 53kg→53kg
使用期間 1週間以下 骨盤矯正ショーツを探していて、いつも一番最初に出てくるので試しに購入しました。モデル体型ではありませんが、細身体型です。しかし、Lサイズでもきつく、1日はいていたら夜に具合が悪くなりました。骨盤を締め付けるのでキツイということらしいですが、ヒップもきちんと収まらず、お腹の肉がショーツに乗るような仕様で骨盤が矯正されるのか疑問です。モデルの方が着用された画像も拝見しましたが、自分の着用時とは全く違います。体系の問題というより、仕様が違うものに見えます。私は気分が悪くなったので着用は諦めますが、本当にこれを履き続けて効果が出るのでしょうか。
体重変化 53kg→53kg
使用期間 3ヶ月 体重は特に変化なし。でも、疲れにくくなった気がします。その後人間ドックの胃カメラで、胃が荒れているからサプリは辞めた方がよいと先生にいわれ、1年間飲むのを辞めました。一年後、胃の状態はよくなっていました。このサプリは以降飲んでいません。
体重変化 53kg→53kg
使用期間 2週間 あまりこういったサプリには期待しておらず、少し体重が落ちればいいな、程度でしたが案の定変わらず。 ただ、飲んだ次の日は気になっていた足のむくみが気になりませんでした。生理前数日から生理ふ2日目までかなりパンパンの私ですが、飲んでる間は気になりませんでした。
体重変化 53kg→53kg
使用期間 3ヶ月 内腿（うちもも）には確かに効きます。ただし、ダイエットに効果があるかは分かりません。継続的に使用すれば、筋力をつけるには十分な効果が得られるのではないでしょうか。私は残念ながら長続きしませんでしたが・・・。
体重変化 53kg→53kg
使用期間 1週間 私は口当たりと味が苦手で続けらませんでした。 また機会があったら再チャレンジしてみようかなとは思ってます！！ 現在は他のダイエット商品を模索中です。 何か効果もそこそこでコスパがいいのは無いものかな...笑
体重変化 53kg→53kg
使用期間 4ヶ月 体のむくみが気になり、朝夕２錠飲んでいます。 定期コースで、二ヶ月ごと2袋購入していました。 体重は増えることも減ることもなく、現状維持です。 便通は良くなった気がします。 むくみは、少し改善された気がします。
体重変化 53kg→53kg
使用期間 1ヶ月 お風呂で使用しましたが、とくにキャビテーションが効いてる感覚がしませんでした。ラジオ波とEMSは一応感じます。湯船でなにもつけずに使えましたが重くてすぐに飽きてしまいます。結果長く続けられず、なにも変化はありませんでした。もしや、と期待して購入しましたがやはり、そう簡単にはいかないものです。
体重変化 53kg→53kg
使用期間 2ヶ月 一日の１食分を対象にカロリーを減らしてくれるイメージでしょうか。 あまり 体調 体重 変化無しです。 私には合わなかったって事かな？一日のどの食事に使うかで結果が 違ったんでしょうか？私は夕飯前に服用が多かったです。
体重変化 53kg→53kg
使用期間 6ヶ月以上 ダイエット目的では効果はあまりないように感じます。 浮腫んでるなと思う時、足を出す前に履いていますが、 スッキリはした気がしてます。 が、汗ばんですべりにくい時に慌てて履いて親指でブスっと穴を開けてしまったことが数回あります。
| 168センチ53キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 168センチ52キロ | 168センチ51キロ |
| 168センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 168センチのモデル体重 | 168センチの標準体重 |
| 168センチの美容体重 | 168センチの肥満体重 |
ゼニカルは、油がもれる。 匂いもくさいです。便器は汚れるし。 おりものシート付けてないと外出も不可能。 おならで、漏れたりします。痩せる事はまちがいなし。ヤンヒーとかよりは、副作用すくないかな？ とは、思いました。