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身長168センチで55キロという体重は、
見た目の観点からは「綺麗に見える美容体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「橋本マナミ」「かたせ梨乃」等がいます。
身長168センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 58.3kg |
| 20代 | 58.2kg |
| 30代 | 61kg |
| 40代 | 62.9kg |
| 50代 | 63.6kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、168センチ55キロの方は下表のように美容体重と言われる体重に最も近くなっていました。
美容体重とは、美しさと健康をどちらも兼ね揃えた体重と言われています。
 見た目と体重の関係（168センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 50.8kg |
| 美容体重 | 56.4kg |
| 標準体重 | 62.1kg |
| 肥満体重 | 70.6kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が168センチ55キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、168センチ55キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 52.2kg未満 |
| 普通体重 | 52.2kg以上70.6kg未満 |
| 肥満（1度） | 70.6kg以上84.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 84.7kg以上98.8kg未満 |
| 肥満（3度） | 98.8kg以上112.9kg未満 |
| 肥満（4度） | 112.9kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「168センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は62.1キロであり、 55キロは標準体重よりも7.1キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照：若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
参照：日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
168センチ55キロの場合、
BMI＝55kg ÷ 1.68m ÷ 1.68m = 19.5
という計算により、BMIは19.5になります。
前述の「美容体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに美容体重のBMIは20、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「55キロの女性」と、これより3キロ少ない「52キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1827kcal | 2129kcal | 2431kcal |
| 30-49歳 | 1810kcal | 2112kcal | 2415kcal |
| 50-64歳 | 1711kcal | 1992kcal | 2277kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1727kcal | 2013kcal | 2299kcal |
| 30-49歳 | 1711kcal | 1997kcal | 2283kcal |
| 50-64歳 | 1618kcal | 1883kcal | 2153kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 55kg→50kg
使用期間 4ヶ月 痩せやすくなって、運動するともっと痩せました。 ただ値段がかなり高くて…。結局終わったらもとの体重に戻りました。本気でダイエット頑張る人、お金がある人にはおすすめです。私は借金地獄になりました。金銭的にはあまりおすすめ出来ません。
体重変化 55kg→50kg
使用期間 2ヶ月 他の口コミにある「電源が10分で切れる」というのは、説明書に「起動後10分以上なにも操作がされないと電源が自動的に切れる」と書かれているのでそれかな？と思います。 ただ、20分以上も使うと本体が熱を持ってくるのは確かです。 お風呂で使用できる事に惹かれて購入したのですが、ただでさえあついお風呂の中で熱持っちゃったら故障するのではと心配になり、結局自室で使っているので少し残念です。 ほかのダイエットサプリや運動、筋トレもあわせて行っていたため効果のほどはわかりません。 ですが気持ち良いピリピリ感で血行が良くなっているのか、脚のむくみはかなり改善されました。
体重変化 55kg→50kg
使用期間 6ヶ月 白米と混ぜて食べればそんなにこんにゃく感がなく食べれます。ご飯好きな人にはおすすめ。更に玄米と混ぜればもっとダイエット向きです。ただ家族は普通の白米が食べたいと言うので、自分用にまとめて炊いておいて冷凍させておきました。
体重変化 55kg→52kg
使用期間 1ヶ月 お茶はされどお茶という認識でしたが、産後太りと便秘解消のために買いました。目からウロコ！宿便てこういうの！？と体感で感じました。便秘で気持ちもモヤモヤしてたけど、スッキリ。ビックリしたのは、その日よく寝れた事です(o^^o)
体重変化 55kg→52kg
使用期間 3週間 夜を置き換えました。腹持ちがいいか悪いかというより、これを飲んだあとは口寂しさが軽減されて、それがよかったです。何より便通がよくなりました。また、2週間で3キロ程度でしたが、周りにもすぐ、やせたね、といわれました。
体重変化 55kg→53kg
使用期間 1ヶ月 ネットで話題になっていたので、試してみることにしました。 味が美味しくて、気軽に続けられるのが嬉しいポイント。 最初は半信半疑でしたが、しっかり効果が出たので満足です！ ありがとうございます。 これからも、使い続けたいと思います。
体重変化 55kg→53kg
使用期間 1ヶ月 Twitterでよく見るので購入しました。 緑色の便が出ると聞いてましたがその通りで飲んで2日目から緑便です（笑） 油は私は浮いてこなかったですが、キトサンが入ってるので油の吸収を抑える効果はありそうです。 メゾノビーの効果かは分からないですが食欲は少なくなりました。 もう一度試したいと思ってます
体重変化 55kg→53kg
使用期間 1ヶ月 夕食後に一回3錠を続けてみました。 特に食事制限もせずに普段通りに食べていましたが 一ヶ月で違いが数字で見えてきました。 サプリのおかげなのかは分かりませんが もう少し続けてみたいと思います。 (評価3の理由)
体重変化 55kg→53kg
使用期間 1ヶ月 ネットでの紹介(広告等)をみて、買うことを決心しました。家に届いてすぐに飲み始めてから1ヶ月が経ちました。1ヵ月試してみたところ「少し痩せたかな??」という感じです。 食べてもあまり体重が増えないところが個人的に気に入っています。
体重変化 55kg→53kg
使用期間 1ヶ月 DHCのプロテインダイエット（シェイクとポタージュ）を飲んでます。 前回のダイエットでは一食置き換えして、２０日で２、５キロ減りました。 今回はいまのところ、一週間で１キロ減。 １日２食の置き換えも時々取り入れながら、もっと体重を減らしたいと思っています。
体重変化 55kg→53kg
使用期間 6ヶ月以上 私は学生時代から便秘薬を飲まないと出ないほどヒドイ便秘症ですごく悩んでいて購入しました。夜寝る前読むようにしているのですが次の日はすごくしっかりお通じがきます。ただ、少し、腹痛もあり、無理やり出している感じなのかな？って言うイメージも、きっと成分的には強いかも、、。私は５分以上置いて飲みますが、私ほど便秘がひどくない方は少しおくくらいでいいのかなって。私的には大満足。高校から愛用して、もうモリモリコーヒーがないと怖いほどです。
体重変化 55kg→53kg
使用期間 1ヶ月 私は体重を落としたいというよりも、くびれを作りたくて使用しました。そういう方にはオススメかなと思います。家の中でいい運動になり、身体の調子も良くなりました。そこまできつい動きもないので無理なく続けられるのがいいと思います。
体重変化 55kg→54kg
使用期間 1ヶ月 ご飯前に飲んでいた 効果はよくわからない コンビニで買えるから定期縛りとかなくのはいい その時ジム通っていたのでカロリミットで痩せたのかジムで痩せたのかはよくわからない けどご飯たくさん食べる時の罪悪感は少し減った
体重変化 55kg→54kg
使用期間 3週間 味は好き嫌い分かれると思いますが私は好きでした。効果があるかないかでいうとおそらくないと思いますが味がとても好みでした。他のジュースにもない様な味だったので飲んでいました。母親が買ってきたので飲んでいましたが自分ではおそらく買わないと思います。
体重変化 55kg→54kg
使用期間 2ヶ月 広告につられて3袋購入しました。 代謝や、お通じは良くなった気はしますが、食事や運動を特にしなかったためか。効果はありませんでした。 定期や継続しばりがないのは楽で気軽に試せます。 娘も一緒に、試しましたが体系に変化はありませんでした
体重変化 55kg→54kg
使用期間 3ヶ月 広告につられて使い始めました。 週3.4回の筋トレの前に飲みましたが目に見えた変化はなかったです。 体重も減ってはいますが、1〜1.5kg程の変化はよくあることなのでサプリのおかげで減ったのかは不明です。 肝心な筋肉量も、増えている感じはしなかったです。 次は違うサプリを試してみます。
体重変化 55kg→54kg
使用期間 2週間 やっぱい食べないのが一番効果的方法かな。これを飲んで、心理的に楽になって、かえって、もっと食べるになった。昼はちゃんとご飯を食べて、夜はできるだけ食べないのは効果的だ。デザートとか必ず買わない、飲み会も加減する
体重変化 55kg→54kg
使用期間 5ヶ月 代引きで定期購入を申し込み、一昨日で商品が届いて5回目でした。ネットでの酷評を見て、解約できるのかとても不安に感じましたが、電話をかけてみたところ対応に問題はありませんでした。何回目の受け取りになったかを聞かれはしましたが、3回以上商品を受け取っていたので問題なかったのかもしれません。
体重変化 55kg→54kg
使用期間 4ヶ月 痩せるため、というより栄養補助の目的で購入しています 毎朝、青汁を牛乳でわり、レンジで少し温めて蜂蜜を入れて飲んでいます 体重はあまり変わっていませんが、毎日歩くのと筋トレを一緒にやったら、体脂肪率は17%ほどまで落ち、脂肪が筋肉に変わったのを実感しています。 筋トレはジムなどには行かず、自宅で短時間でできるものをやっています。キツイですが短時間なので続けられます。 運動もせず青汁だけで痩せる事は難しいと思いますが、併用すれば効果は見られます。 青汁の効果か、便通がとても良くなりました。 肌も綺麗になり、ニキビが出来なくなりました。 美容のため、健康のために飲む方がいい使い方だと思います
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 55kg→58kg
使用期間 6ヶ月以上 食事量は変わっていないのですが加齢のせいか太りやすい体質になり、1年程服用しましたが期待していたダイエット効果は感じませんでした。 しかし便が硬くなり、便通が悪くなるという副作用はしっかり感じました。 結論として、これを飲むだけではダイエット効果はほぼ無いと思います。
体重変化 55kg→58kg
使用期間 3ヶ月 軽い運動と食事制限しながらずっと飲み続けていますが全く痩せません。むしろ太ってしまいました‼大人のカロリミットも飲んでみたけどコレも変わりなし…。 今はお守り代わりに飲んでます。もっと運動しないとだめですね…
体重変化 55kg→57kg
使用期間 2週間 友人に酵素液の方を購入したら付いてきました。 液の方を朝だけ置き換えで飲み、いつも夕方にお腹が空いてしまうので、粒を飲んでいました。 飲んでる安心感から、つい食べてしまい、1か月後には2キロ、半年後には6キロ太ったので、解約しました。 運動は週1回、骨盤矯正運動をしていただけです。 代謝が悪くなった気がします。 液だけで10キロ痩せた方もいるので、満腹感が得られる方には向いているのかもしれません。
体重変化 55kg→57kg
使用期間 6ヶ月以上 30代前半の頃から、飲んだり、飲まなかったりを繰り返しています…。便秘気味のため、下剤代わりに飲んでいますが、最近は体が慣れて来たのか、便秘も解消されなくなってきました。運動も取り入れれば、ダイエットに効果があるのかも…
体重変化 55kg→56kg
使用期間 3ヶ月 水で飲むとなんだか美味しくなく、牛乳で割ると粉っぽい。でも頑張って続けましたが効果なし。値段が高いし、もうやりたくないです。ただ、腹もちは意外と良く、夕食はさすがにキツイですが、朝食なら全然いけます。
体重変化 55kg→56kg
使用期間 1週間 お守り程度、痩せることはなかったです。ふえることもなかったです。 食べすぎた夜寝る前に飲んでみたら、次の日体重が増えることはなかったのです。でも便秘が解消することもなかったのでしばらくたったは脂肪に変わって見た目に現れるだけだと思います、、、
体重変化 55kg→56kg
使用期間 2週間 通販を見て運動しながら引き締めに期待して購入しました。 力不足なのか1番軽くしても足のトレーニングが出来ませんでした。 何度やってみても下まで踏み込めず苦痛になってきたので断念しました。 腹筋はラクラクだっただけに残念です。 トータル的には私には合わない器具でした。
体重変化 55kg→55kg
使用期間 3ヶ月 普通のメタバリアを飲み続けていて、違いが気になってしばらく乗り換えています。メタバリア同様、ガスが溜まって気を抜くとオナラが出そうで大変です。肝心のダイエット効果の程は不明です。太っていないので効果があるのかもしれませんが。
体重変化 55kg→55kg
使用期間 3ヶ月 Twitterでバズっていたのを見て購入しました。何となく浮腫がとれてすっきりした感じはありましたが気のせいかと言われれば気のせいかもしれないレベルの変化です。体重に変化もありませんでした。その後健康を害する成分が入っていることを知り飲むのを辞めました。
体重変化 55kg→55kg
使用期間 3ヶ月 健康のためにダイエットをしようと考えて こちらの商品を購入 運動 食事制限をしながら服用しましたが 痩せることなかった。人それぞれ体質が違うと思いますが、私には合わなかったようなので、また別の商品を探してみることにします
| 168センチ55キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 168センチ54キロ | 168センチ52キロ |
| 168センチ53キロ | 168センチ51キロ |
| 168センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 168センチのモデル体重 | 168センチの標準体重 |
| 168センチの美容体重 | 168センチの肥満体重 |
夕食を置き換えてプロテインと、サラダを食べてました。三か月程続けて快便にも、なり痩せたけど、辞めたら直ぐに元に戻りました。食べる事が好きだから毎晩サラダとプロテインは結構なストレスでした。。。。。。。