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身長168センチで61キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「小池栄子」「古閑美保」等がいます。
身長168センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 58.3kg |
| 20代 | 58.2kg |
| 30代 | 61kg |
| 40代 | 62.9kg |
| 50代 | 63.6kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、168センチ61キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（168センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 50.8kg |
| 美容体重 | 56.4kg |
| 標準体重 | 62.1kg |
| 肥満体重 | 70.6kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が168センチ61キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、168センチ61キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 52.2kg未満 |
| 普通体重 | 52.2kg以上70.6kg未満 |
| 肥満（1度） | 70.6kg以上84.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 84.7kg以上98.8kg未満 |
| 肥満（3度） | 98.8kg以上112.9kg未満 |
| 肥満（4度） | 112.9kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「168センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は62.1キロであり、 61キロは標準体重よりも1.1キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照：若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
参照：日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
168センチ61キロの場合、
BMI＝61kg ÷ 1.68m ÷ 1.68m = 21.6
という計算により、BMIは21.6になります。
前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「61キロの女性」と、これより3キロ少ない「58キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2026kcal | 2361kcal | 2697kcal |
| 30-49歳 | 2007kcal | 2343kcal | 2678kcal |
| 50-64歳 | 1898kcal | 2209kcal | 2526kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1926kcal | 2245kcal | 2564kcal |
| 30-49歳 | 1909kcal | 2228kcal | 2547kcal |
| 50-64歳 | 1804kcal | 2100kcal | 2402kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 61kg→53kg
使用期間 3ヶ月 面白いくらい体重が減っていきました。最初は空腹感との闘いです。 しかしやはり飲み終わって通常食に戻すとリバウンドし、元どおりに… キープするのが何より難しいと感じました。 運動はせず、完食断ち、水を沢山飲む、カフェインは飲まないを徹底しました。
体重変化 61kg→55kg
使用期間 2ヶ月 もともと食欲旺盛なタイプで脂っこいものが大好きだった。これを飲んだら食欲がなくなってびっくり。 ただ、リニューアル前は粒が大きく飲むのも苦しく、動悸や気持ち悪くなったり不眠イライラと副作用が激しく、不定期に飲む感じだった。 リニューアル版は副作用があまり目立たない。でも、疲れやすさや動悸、イライラは少しする。 本当に食欲がなくなってするする痩せるけど、同時に体調不良が激しくなるので、人におすすめしたいとは思わない。 飲む量や食事量、体調変化見ながらうまくコントロールしながらやれると、良い漢方だとは思う。
体重変化 61kg→55kg
使用期間 1ヶ月 産後にダイエットをしても減らなくなり、購入してみました！ネットで検索した1週間で7キロクレンジング酵素0で痩せた人を完全マネしてみましたが3キロしか痩せ。そこから地味に続けて1ヶ月ちょっとで5.6キロ痩せることができました！運動は一切していません！朝食前と夕食をクレンジング酵素に置きかえていました！
体重変化 61kg→56kg
使用期間 3ヶ月 ダイエットには成功しましたが、これはオルビスシェイクだけのおかげではなく、20代前半だった＋1日の総カロリーを800を目標にし、毎日ダイエット弁当を作り、エレベーター／エスカレーターは全て禁止、1日15分〜30分の自宅トレーニングをしていたからです。 ここまですれば痩せます。そしてハードなダイエットをやめた後もシェイクは美味しかったので置き換えを続けていた結果リバウンドもなく、最終的に半年で8kg落ちました。 ただ腹持ちは良くない。現在は牛乳アレルギーで飲めないのですが、豆乳ではトロミがつかず、美味しくないので飲めないです。若い子にはすすめられるけど…といったところ。
体重変化 61kg→56kg
使用期間 2ヶ月 20代後半に1人暮らしをしている時に夕飯の置き換えしてました。その頃は夕飯作らなくて良かったから出来たけど、今は家族の分作るので意思の弱い私にはもう無理だなぁ。置き換えは痩せるけどキープするのは痩せ方として向いてないと思います。
体重変化 61kg→57kg
使用期間 1ヶ月 食欲が抑えられて飲むだけで痩せることができると知人からの勧めで購入。 3㎜からのスタートということでしたが、1か月で効果を実感できました。 ・飲んだ初日は半日以上激しい吐き気がありトイレにこもりっぱなしでしたが、翌日以降は吐き気等はないが、食べすぎ飲み過ぎると吐き気に襲われます。 ※食べるもので気持ち悪くなるとかでは無いです。 ・空腹は感じるものの、以前に比べ満腹になるのが早いです。 ・1週間目は特に体重の変化は感じませんでしたが、2週間して2キロ、1か月弱ですが4キロ落ち見た目等に変化が出ました。 ・いつもより30分早く起き、水120㎖を守り約1時間ほど飲食を控えてます。 ・特に運動はしておらず、ストレッチのみ、１日15000歩を目安に歩行しているのみです。 吐き気という副作用と時折各党はありますが、金額的は約8000円ほどですので食べる量が減った分薬代に回せばと思うのでしばらく3㎜を継続したいと思います。
体重変化 61kg→57kg
使用期間 5ヶ月 カリスマトレーナーのAYAさんが考案したとかで購入 週3程度ジムに通っていたので筋肉もつけるため運動前に必ず飲んでいましたが、いまいち効果は実感できずでした。 毎日飲んで、半年近く続けてはいましたがやはり嬉しい効果は現れず、、値段が高く、続けるのが難しいと判断し定期コース解約しました
体重変化 61kg→57kg
使用期間 5ヶ月 朝は炭酸割に置き換え、昼は普通の食事+サプリ、夜は食前に炭酸割を飲んで炭水化物抜きの食事を続け、一ヶ月で4キロ落ちました。普段の食事には結構気をつけましたが、週に1、2回は飲み会に参加したり、爆食いしてたので、基本的に太りにくい体質になったと思います！
体重変化 61kg→58kg
使用期間 2ヶ月 これだけで痩せるものではないですが、ダイエット中にやむを得ず飲み会が入ったり、どうしてもストレスが溜まりカロリーの多い食事がしたくなったりしたときに、これを飲んでから食べると太ることはなかったです。 ストイックなダイエットは続けられないので、ダイエット休みの日用に重宝してました。
体重変化 61kg→59kg
使用期間 3ヶ月 使用効果あると思います。ただ飲み過ぎると胃の負担を感じたり下痢になったりすることがあったので使用量調整が必要かと思います。 使用している時としない時では特に食べ過ぎた後の体重変化が違いがあると感じます。
体重変化 61kg→59kg
使用期間 1週間以下 夜から飲み始めたのですが、夕ご飯を食べる30半前に飲み、それから1時間以内に腹痛で下痢でした。どちらかというと便秘で、週末モリモリスリムを飲まないとたくさん出ないということもあり私にとっては嬉しい変化。半錠にしたり工夫して飲んでます。glp1より安いし飲むだけだから楽だしこれからの変化に期待してます。
体重変化 61kg→59kg
使用期間 1ヶ月 運動と併用しながら使っていました。 どちらの効果かは分かりませんがウエストダウンと多少の減量に成功しました。 購入したきっかけは口コミサイトで評判が良かったのと、入手性が高かったからです。 また太ってきたら再購入しようと思います。
体重変化 61kg→59kg
使用期間 3ヶ月 便通はかなりよくなりました。体重は少し減りましたが薬で減ったかどうかはわかりません。というか便秘が解消されたから体重がその分減ったという言い方がただしいのかもしれないです。でも誰でも1から2kgは痩せると思います
体重変化 61kg→59kg
使用期間 5ヶ月 ダイエットの補助に購入しました。 便秘は改善されますが、減量に効くかはわかりません。 朝、晩一粒ずつ飲んでいます。 ダイエットすると便秘になるのでこれからも飲み続けるとは思います。 粒は小粒で飲みやすいです！
体重変化 61kg→59kg
使用期間 3週間 お正月太り解消のために購入しました。 2週間ほどしっかり飲んで軽い運動を続けたので2キロ痩せました。その先はとくに体重が減らなかったのでリピートはしなかったですが即効性があるように感じます。その後勧誘の電話は何度かありました。
体重変化 61kg→59kg
使用期間 2週間 一箱で体脂肪率2%、体重1.5kg程落ちました。 夜置き換えました。飲んだ直後は満腹です。時間が経つとどうしても小腹がすくので納豆1パックか豆腐1人前などたべました。胃が小さくなるのか、朝昼もあまりたくさん食べなくなりました。体重の変化の割にお腹が凹んだのが一番満足です。
体重変化 61kg→59kg
使用期間 1週間以下 酵素がよいと思い、購入しました！ プチ断食の時に使用、濃厚ですが、酵素液って感じがきらいじゃないので、飲みやすかったです。 このお陰で痩せた！？とは思いませんが、 断食のときに、胃が休まって、楽になります。
体重変化 61kg→59kg
使用期間 2ヶ月 あまりよくない。他で見る口コミはとても効果があったなどの評価が多いがこちらのサイトを見ると非常に効果が低いようですね。確かにお肌はきれいになるし、便秘も改善されました。やっぱり運動も必要なんだと感じました
体重変化 61kg→59kg
ドラッグストアで勧められて購入しました。40代に入り、なかなか痩せられなかったのですが、やっと三か月ほどで2k痩せられました。毎日一時間くらいの運動をしていたので、そのせいかもしれませんが、もう少し続けてみようと思います。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 61kg→78kg
使用期間 1週間 効果をあまりかんじなきのです。人それぞれかもしれませんが、私なは合わなかつわたです。購入するときは口コミを色々とみてからか゛いいとおもい゛す。 あし゛はふつうて゛のみやすみとおもいます。 せ゛ひためしてみてくた゛さい
体重変化 61kg→64kg
使用期間 4ヶ月 BBBだけではもちろん痩せず、付属のDVDで毎日トレーニングをしないといけないのですが、3枚目あたりからメニューがキツすぎてついていけなくなります。 運動嫌いの人にはまずおすすめしませんし、筋肉痛で翌日眠気がすごくて仕事になりません。
体重変化 61kg→64kg
半年ほど前から飲んでいます。夜中お酒と軽食がやめられずにいたので、飲まないでいたら、もっと太ってしまってたのでしょうか。 しかし、やはり気にせず飲み食いしていたら、痩せるわけがないですし、努力なしでは、痩せられないと思いました。
体重変化 61kg→63kg
使用期間 3ヶ月 広告に惹かれ3カ月購入しました。特に体重の減る変化はありませんでした。ジムに週2で行っていたので筋肉は着きましたが、効果があるかわかりません。もしかしたら、通常よりも筋肉がつきやすくなったのかもしれません。
体重変化 61kg→62kg
使用期間 3ヶ月 私には効果があまりありませんでした。 宣伝のように、スラッとした以前の姿に戻りたくて、結構続けたのに…。 ファンケルは、化粧品も使ってるから、期待してたのに残念です やっぱり運動が大事なんでしょうね ダイエットは、なかなか難しいです。
体重変化 61kg→62kg
使用期間 1ヶ月 疲れにくいような気がするけど、他にこれと言って効果はありませんでした。私にはダイエットや便秘解消の効果はまったくなかったように思いますが、続けると違うかもしれないので、お金に余裕があればまた気長にじっくり試してみたいと思います。
体重変化 61kg→62kg
使用期間 1ヶ月 3か月分を購入して、使用歴1か月を過ぎました。毎日主人と欠かさず飲んでいますが、体型、体重は変化を感じません。便がコロコロになっちゃいました。即良かった点は、肌のつるつる感と化粧乗り！ジムに週3で通っていますが、お顔からも汗が沢山出るようになりました。基礎代謝量はまだ変わりなし。とりあえず飲みきってみます。
体重変化 61kg→61kg
使用期間 1ヶ月 満腹感や便通の良さなどは特に感じず体重の変化もありませんでした。 飲み会の多い時期に使用して体重増加がないのでそれなりに効いてるのかもしれません。 口に残る感じは気になりますがジュースみたいで味は美味しいです。
体重変化 61kg→61kg
使用期間 2ヶ月 2カ月使用しました、体調が悪くなるようなことはありませんでしたが特別に体重が減るようなこともなく・・・。 腸の具合が良くなった感じもとくにはなかったです、食事制限や運動などもすればまた違うんですかね？？
体重変化 61kg→61kg
使用期間 1ヶ月 気休めにはなりますが、1〜2ヶ月毎日飲み続けても特に痩せませんでした。 飲んでも当然食べすぎれば太るし、私の場合はあまり意味がありませんでした。 値段も高いですし、今あるものを飲み切ったらやめようと思っています。
| 168センチ61キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 168センチ60キロ | 168センチ55キロ |
| 168センチ59キロ | 168センチ54キロ |
| 168センチ58キロ | 168センチ53キロ |
| 168センチ57キロ | 168センチ52キロ |
| 168センチ56キロ | 168センチ51キロ |
| 168センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 168センチのモデル体重 | 168センチの標準体重 |
| 168センチの美容体重 | 168センチの肥満体重 |
過去にサノレックスで減量したことがあって、 その後は、ゆるーやかにリバウンドしていました。 ずっと５０㎏をキープしていたのですが、 体重計を乗ることをやめて、一年半後の人間ドックで 何と６６.６㎏と恐ろしい事に。 何とかその後、一年かけて６０㎏までは、一ヶ月１キロﾍﾟｰｽで落としましたが、 ６０からは、うんともすんとも落ちなくなりました。 そこでリデュースに辿り着きました。 まがいものも多いようなので、こちらの口コミを参考にして、 そこで本物を購入し、２月４日からスタートして、現在５１.６、体脂肪もマイナス５％ほど。 毎日体重計には乗る事をおすすめします。 飲み方は、朝起きて１錠です。 休薬もいれながら、お腹がすかない感じが続いていたら 無理に毎日飲まなくても良いです。