日本最大級の
ダイエット商品口コミサイト
ダイエット商品口コミサイト
身長168センチで62キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「渋野日向子」「梅宮アンナ」等がいます。
身長168センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 58.3kg |
| 20代 | 58.2kg |
| 30代 | 61kg |
| 40代 | 62.9kg |
| 50代 | 63.6kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、168センチ62キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（168センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 50.8kg |
| 美容体重 | 56.4kg |
| 標準体重 | 62.1kg |
| 肥満体重 | 70.6kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が168センチ62キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、168センチ62キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 52.2kg未満 |
| 普通体重 | 52.2kg以上70.6kg未満 |
| 肥満（1度） | 70.6kg以上84.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 84.7kg以上98.8kg未満 |
| 肥満（3度） | 98.8kg以上112.9kg未満 |
| 肥満（4度） | 112.9kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「168センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は62.1キロであり、 62キロは標準体重よりも0.1キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照：若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
参照：日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
168センチ62キロの場合、
BMI＝62kg ÷ 1.68m ÷ 1.68m = 22
という計算により、BMIは22になります。
前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「62キロの女性」と、これより3キロ少ない「59キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2059kcal | 2400kcal | 2741kcal |
| 30-49歳 | 2040kcal | 2381kcal | 2722kcal |
| 50-64歳 | 1929kcal | 2245kcal | 2567kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1959kcal | 2284kcal | 2608kcal |
| 30-49歳 | 1942kcal | 2266kcal | 2591kcal |
| 50-64歳 | 1835kcal | 2136kcal | 2443kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 62kg→55kg
使用期間 4ヶ月 3人目出産後から徐々に太りだし、40才を越えた辺りから自己流のダイエットでは簡単に体重が落ちなくなり、入会を決意。私はトレーナーさんと相性が良かったんですかね、皆さんの口コミがあまりに悪いので、正直びっくりしてます。サプリも勧められますが、私は断ってましたよ。仕事帰りのトレーニングや、週末の低糖質高タンパクのおかずの作りおき等、時間的に大変でしたが、主婦の私にも続けられましたし、何よりも料理のレパートリーが増えました。体脂肪率も体重も2年キープしています。ただし料金はやはり高額、という事で星4つで！
体重変化 62kg→57kg
使用期間 3ヶ月 確かに痩せます。10日間5mgを飲み、副作用もなかったので11日目から7mgにかえて約３ヶ月飲みました。約5kg痩せましたが、飲むのをやめてしまうとまた太ります。もう少しお手軽な値段だとありがたいのですが続けるのが難しいです…
体重変化 62kg→57kg
使用期間 5ヶ月 すごく汗が出ます。異様に汗が出て更年期が始まったの？って思うくらいでした。結果は出たけど、継続していくのには少し怖いので、維持できるようなサプリを探しています。私の場合、朝1錠、昼1錠で飲むようにしてました。
体重変化 62kg→57kg
使用期間 6ヶ月以上 毎日続けたら細くなります。 鍛えられてる感がすごいです。 100回を３セットやっていた時は太ももの隙間がほんとに広がりました。 ただ最初にやり過ぎると筋肉痛になります。 あとけっこう音がうるさいので夜遅くにするのは難しいかもしれないです。
体重変化 62kg→58kg
使用期間 2週間 飲み始めて1週間です。体重は2キロ弱行ったり来たりですが、確実に食欲減ります。なんなら吐き気もするくらい。元々かなり運動していて、それでも全く痩せなくなったので始めてみました。私には合ってるようです。このまま継続して5キロ減目指します
体重変化 62kg→58kg
使用期間 6ヶ月以上 最初は半信半疑で始めました。飲み続けるうちに今までよりお通じが良くなった気がしてきました。感覚的には今まではあと少しでてくれればな、と思ったことが多かったのが、全部出るようになった、と思えるようになりました。これは薬の効果だと思います。しかし、効果は長続きせず、1年後にはリバウンドでした。でも運動も少し取り入れて、また飲みながら、もう一度落とすことに成功。気持ちのいい時に解約しました。なかなか面倒で2年も続けましたが、溜まってたものが出た感覚はよかったです。
体重変化 62kg→58kg
使用期間 2ヶ月 ドラッグストアに売っていたので、なんとなく購入。食べる前に飲んでいたら、特に何もしていないのに体重が落ちました。トイレに行く回数が増えて、循環が良くなった感じがしました。値段も高くないのでおすすめです。
体重変化 62kg→58kg
使用期間 1ヶ月 フェイスブックで1回でデニム1サイズダウン！という広告を見ました。さすがにそれはないだろうと思いながら、予約。 カウンセリングからの温め、バスター、筋肉運動で特に変化なし。 終了後のカウンセリングで80000円5回のコースを勧められ、80000円なら...と思い契約。 4回目で全身を再計測。なんとヒップが5cmもサイズダウン！家で行うマッサージなどめんどくさくて一回もやっていません.... 家でもケアしていればもっと細くなったのかもしれない！ エステはラパウザしか行ったことないですが、悪くないと思います。 効果を感じるとやる気も出ますね！！
体重変化 62kg→58kg
使用期間 3ヶ月 私はこれを飲み始めて、お通じが良くなりました。 炭水化物が好きな人に効果あるとのことでしたが、私は効果があったかな？と思います。ただ、これの他にも運動もしていたので、痩せたのはこれだけではないかと思いますが。
体重変化 62kg→58kg
使用期間 1ヶ月 １食置き換えだけでは食べ過ぎ分程度しか減らなかった印象です。平日しか実践できていなかったからかも。 その後昼プロテイン、夜８時以降食べない、軽い運動を続けたらじわじわ減ってきていますが、この商品のおかげなのかは不明。
体重変化 62kg→59kg
使用期間 3ヶ月 毎日の筋トレとランニングを1ヶ月半程度続けていましたが、停滞期に入り体重が落ちづらくなっていました。 そんな時にこの商品と出会い、半信半疑ながら使用してみました。 私の体には合っていたようで、使用後体重の減りが再び見られました。
体重変化 62kg→59kg
使用期間 2ヶ月 便秘に特段大きく悩んでいたわけではないけれど、広告を見て飲むだけで改善できるのであればと試してみる事にしました。 最初は飲み忘れないように気を使っていましたが慣れてくればしっかり摂取出来たのが功を奏したと思いますが体感的には便も良くなった気がします。 個人的に体重は減ったという感覚ではありませんが飲むだけで体重が増えていないのであればもう少し続けてみようかなという気になりました。
体重変化 62kg→59kg
使用期間 1週間以下 朝ご飯は500カロリー以内 糖質を抜き間食はせず昼と夜 2食はスリムアップスリムを 豆乳でシェイクしています 3日目で3㎏痩せ中です肌もツルツルで カリウムが600入っているからか むくみがとれました ファスティングなどすぐ痩せたい人には良いと 思います
体重変化 62kg→59kg
使用期間 6ヶ月以上 通販番組を見て購入。最初は続くかなぁ〜、効果あるかなぁ〜と思ってましたが買い物前（歩くので有酸素運動のつもり）に必ず！と決めました。後は食事も少しだけ気をつけました。それまでだらしない生活をしていたので効果を感じましたが…ある一定から全く痩せず。 やはり炭水化物好きを改めなくてはいけないのかも知れません。
体重変化 62kg→60kg
使用期間 1ヶ月 すごく苦くてどうしようかと思いましたが、牛乳や豆乳とオリゴ糖を入れて飲みました。 腹持ちも良い感じがするし、お通じが良くなったのが私的にとても嬉しいです。 フリマサイトで買ったので解約の苦労をここで見て、ちょっと引きました…
体重変化 62kg→60kg
使用期間 2週間 SNSでオススメしてたので実際に飲んでみました。 最近、腰回り お腹周りに脂肪がつきはじめ色々とダイエットもしましたがこの年齢になるとなかなか目に見えて体重が減少しませんでした。そこでビスラットゴールドexを飲んでみようと思い服用しました。最初は下痢もしていましたが、今では普通便になり多い時で一日3回のお通じがあります！他にしたことは、とりあえず１日1.5ℓくらいの水を飲んでました。そしたら２週間て2キロ痩せました！飲み続けてみたいと思います。お腹周りもスッキリしてきました！
体重変化 62kg→60kg
使用期間 6ヶ月以上 そんなに体重は減りませんが、お通じが良くなります。飲まないとお通じが出にくくなるのでやめられないです。これ以上体重を増やさなくするために飲んでいます。朝晩2錠ずつ飲んでいますがお通じも朝晩2回出ます。
体重変化 62kg→60kg
使用期間 6ヶ月以上 1年近く、できる日は続けています。体重自体は大きく変わっていないのですが（多少は減ったけど、食生活もあると思います）見た目が結構変わった気がします。 やはり筋肉がついて引き締まったというか、同じワンピースを着た写真の後ろ姿を1年前と1年後で比べると全然違いました。体重を減らすより見た目を変えたい人におすすめです。最初はキツイけど、運動習慣がつけば「やらないと気持ち悪い」になってくる人も多いと思います。 カスタムモードでランをメインにできたりもするので、最近は有酸素運動も取り入れています。
体重変化 62kg→60kg
使用期間 1週間以下 ほぼ毎日運動はしているのですが、食べることを我慢できずダイエットできないので購入しました。食欲が抑えられ少量で満足する・運動時に多量に発汗するため、数日で体重が減る点では良いですが、動悸と手の振るえ、喉がつかえる感じ、吐気、便秘がありました。1番辛いのは不眠になることで、寝つきが悪く、短時間で覚醒します。 昼夕の半錠ずつにしたら少し不眠は緩和されますが、食欲が出ます。 眠いけど眠れないので、中断しようと思ってます。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 62kg→67kg
使用期間 6ヶ月以上 知り合いに勧められて飲み始めました。 便秘ぎみだったので、確かに謳い文句通りモリモリ出てスッキリしますが、スリムとは程遠く太りました。 他の方も指摘していますが、ゲリラ的な腹痛&下痢はあります。そのタイミングを考えながら飲んでます。 便秘解消に続けていましたが、そろそろ止めようかと思っているところです。
体重変化 62kg→64kg
使用期間 1ヶ月 49歳から1年2ヶ月で10キロ太りました。 もともと痩せ型で日々よく歩くので すぐ戻るだろうと甘く見てましたが、食事制限しても効果なし。 これが更年期太りか…と気が付いた時には10キロ太っていた感じです。 DHCで商品口コミが良かったので買ってみましたが、常にお腹がひどく膨れている感じで不快感ばかり。全然スッキリしない。いつ飲めばいいのかも分からないし、結果体重が増えていて後悔しか残りませんでした。
体重変化 62kg→64kg
使用期間 2週間 手汗、吐き気、腹痛、下痢など。朝、昼一錠飲んでいましたが、夜中にお腹が空いて眠れず、せっかく日中食べずにいれたのに、夜中に爆食してしまいました。かなり期待していたので、残念です。 まだ沢山残っているので、飲み方を変えて使ってみたいと思います。
体重変化 62kg→63kg
サプリメントは初めてでしたが臭いというか味が苦手でした。青臭いというかクセのある臭いでした。あまり効果は感じられませんでした。 これがあると思ってむしろ食べ過ぎてしまい太ってしまった気がします。 やっぱりサプリメントはだめなのかーとおもってしまいました。
体重変化 62kg→62kg
使用期間 1ヶ月 まあまぁ。きいてるようなきいてないような。費用対効果は悪いからもうリピートしません。処方薬も含んで検討したほうがいいのかな。他にいいものがないかをさがしています。宜しくお願い致します。運動も合わせてやりたい。
体重変化 62kg→62kg
使用期間 2週間 お腹が張り、常にガスが溜まっている状態がきつくて、一袋全部飲みきれませんでした。痩せたかったし、値段も張ったのにとても残念です。便通が良くなる訳でもなく、おならが酷いので仕事にも支障をきたしていました。後悔してます
体重変化 62kg→62kg
使用期間 6ヶ月 期待して長く続けていました。 筋トレや有酸素運動、食事に気をつけるなどと合わせて飲んでましたが、特に目に見える効果はありませんでした。女性ホルモンの減少も関係して、何をやっても痩せにくいのもあると思います。今後、購入の予定はありません。
体重変化 62kg→62kg
使用期間 1ヶ月 身体がポカポカする感じはありますが痩せてはいません。期間が短いのでもう少し続ければ結果は違うかも。飲む量が少ないのはとても気に入りました。どのサプリも運動と食事も併用してコツコツやらなければ効果は出ないのかなと思います。
体重変化 62kg→62kg
使用期間 1ヶ月 牛乳で溶かしていますが、100mlと量が少ないため満腹感は全く得られません。また元々牛乳が苦手ですが味はほぼ牛乳のままで美味しくないです。 満腹感を得られないので置き換えには不向きでした。 これで痩せるとは思えません。
体重変化 62kg→62kg
使用期間 1ヶ月 何も実感することが出来ませんでした。 1ヶ月しか使っていないので詳しいことはかりません。 味は苦手でした。商品名にもある通りカテキンが豊富なので、ダイエットには関係ないですが、夏場膀胱炎によくなるわたしにとっては摂取するべき物だったかもしれません。
| 168センチ62キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 168センチ61キロ | 168センチ56キロ |
| 168センチ60キロ | 168センチ55キロ |
| 168センチ59キロ | 168センチ54キロ |
| 168センチ58キロ | 168センチ53キロ |
| 168センチ57キロ | 168センチ52キロ |
| 168センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 168センチのモデル体重 | 168センチの標準体重 |
| 168センチの美容体重 | 168センチの肥満体重 |
ぶっちゃけこれで太らないかどうかは謎。ダイエット中に、どうしても外食の予定がある時に食前の飲んでたけど、効果あったのかはよく分からない。太らないって言うわけでもなく、糖と脂肪の吸収を抑えるだけだから、なかなか効果として実感はしにくいかも。