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身長169センチで55キロという体重は、
見た目の観点からは「綺麗に見える美容体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「池田エライザ」「春香クリスティーン」等がいます。
身長169センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 59kg |
| 20代 | 58.9kg |
| 30代 | 61.8kg |
| 40代 | 63.7kg |
| 50代 | 64.4kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、169センチ55キロの方は下表のように美容体重と言われる体重に最も近くなっていました。
美容体重とは、美しさと健康をどちらも兼ね揃えた体重と言われています。
 見た目と体重の関係（169センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 51.4kg |
| 美容体重 | 57.1kg |
| 標準体重 | 62.8kg |
| 肥満体重 | 71.4kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が169センチ55キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、169センチ55キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 52.8kg未満 |
| 普通体重 | 52.8kg以上71.4kg未満 |
| 肥満（1度） | 71.4kg以上85.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 85.7kg以上100kg未満 |
| 肥満（3度） | 100kg以上114.2kg未満 |
| 肥満（4度） | 114.2kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「169センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は62.8キロであり、 55キロは標準体重よりも7.8キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照：若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
参照：日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
169センチ55キロの場合、
BMI＝55kg ÷ 1.69m ÷ 1.69m = 19.3
という計算により、BMIは19.3になります。
前述の「美容体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに美容体重のBMIは20、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「55キロの女性」と、これより3キロ少ない「52キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1827kcal | 2129kcal | 2431kcal |
| 30-49歳 | 1810kcal | 2112kcal | 2415kcal |
| 50-64歳 | 1711kcal | 1992kcal | 2277kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1727kcal | 2013kcal | 2299kcal |
| 30-49歳 | 1711kcal | 1997kcal | 2283kcal |
| 50-64歳 | 1618kcal | 1883kcal | 2153kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 55kg→54kg
使用期間 1ヶ月 友人には効果があったので購入。朝3粒・昼1粒・夜2粒飲みました。少しお腹がゆるくなりました。運動は特にせず（エレベーター、エスカレーターではなく階段を使う様に心がけたくらい）、食事も普段通りでした。ひと月1キロ減、誤差の範囲というか、3キロ位減るのかなと思っていたので残念でした。食事制限すれば無料で1週間で1キロ位減るので、リピートは無いです。錠数も多過ぎます。一日1錠でOKとかの商品の方が使いやすいです。
体重変化 55kg→54kg
使用期間 3週間 食べたいけど痩せたい時に、一時的に使用してました。カロリーを気にせず食べていましたが、太ることはなかったです。 それからは、外食の時にたまに使用してましたが、体重キープという感じでた。 産後使用していませんが、また沢山食べるとき外食の時に使用する予定です。 年末年始など、沢山外食する機会がある時にお勧めです。
体重変化 55kg→54kg
使用期間 2週間 最初は下痢して、2ｋｇ痩せたけど、その後は停滞してます。今後続けるかは、わからないな。。。聞くところによると、男性の方やお腹周りがきになる方が効きやすいとか。 でも、便秘解消になったので、良かったと思います。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 55kg→60kg
使用期間 2ヶ月 五年前にも購入して２カ月で7キロ痩せましたが、そのうち痩せなくなりました。今回は前に比べたら食欲があるかな？って感じでした。 ただ口の渇きが凄いのと、飲み始めてから1週間くらいは睡眠障害が起きました。。
体重変化 55kg→55kg
使用期間 1週間 地道に飲んでみましたがいまのところ、わたしにはあまり変化を感じられませんでした。気休め程度ということでしょうか。。 やはり食事制限がいちばんですね しかしプラセボ効果を信じてもう少し飲んでみようとおもいます。
体重変化 55kg→55kg
使用期間 2ヶ月 普通の置き換えドリンク。多少代謝が良くなる？感じがした。 味は柑橘系で、私は少し苦手でした。退会などの手続きは、比較的問題なくそんなに困ることがなかった気がします。 飲んだからと言ってお腹が全く減らないことはないです
体重変化 55kg→55kg
使用期間 1ヶ月 お試しで購入しました。 一か月続けましたが、体重には特に変化もなく、よくわからなかったので、やめました。 体調的には、何となく身体が軽い？？っといったような感じでした。 あと、私には粒が大きくて、飲み続けるのが一苦労でした。 続けたら変化があったかも？？
体重変化 55kg→55kg
毎晩寝る前に一錠飲み、三カ月経ちました。 体重、肌の調子、便秘、全てにおいて変化ありませんでした。 アマゾンの口コミは良かったのに、私には効果がなく非常に残念です。 お値段が安いので、効果がある人には続けやすいサプリだと思います。
体重変化 55kg→55kg
使用期間 1週間以下 塗った時は熱くなりピリピリするのでなんとなく効いてるのかなと思ったが続かなかった。 塗るだけでなくマッサージをすると効果が高いそうだが、それも面倒でしなかった…。 塗った場所のお肌のハリ感は良かった(^^)
体重変化 55kg→55kg
使用期間 5ヶ月 お腹の脂肪をなんとかしたくて、評価が高かったので購入。 毎日４粒飲んでます。お腹の脂肪は減ったようには見えないし、それ以外も劇的に変わった事はないけど、食事制限等何もしてないのに、体重はほぼ増減なしなので効果があるという事なのか？とも思ってます。
体重変化 55kg→55kg
使用期間 1ヶ月 味は悪くないのですが、置き換えれるようなボリュームは無し。 朝食を元々しっかりとってなかったので、朝はこれだけにしましたが、腹持ちは全くありませんでした。 定期購入でのスタートだったので解約しましたが、解約期間がかなり厳しい設定で無駄に一箱買う事になりました…
体重変化 55kg→55kg
使用期間 1週間以下 便秘がちだったので試してみました。痩せるかどうかは定かではありませんが、飲んだ一日目二日目三日目とちゃんと出ました。 ただお茶のせいなのか普段より尿や便の臭いがきつく感じられました。一日目は固形だったんですが、それ以降は下痢に近い感じででました。 大事な用がある為、3日目以降は飲めていないんですがしっかり出る事は確かです。 ダイエット効果があるかと言われれば分かりませんが、他の方も言うように便秘がちな人にはおすすめだと思います。 味は爽健美茶とかそう言うのが大丈夫な人には飲みやすいかと思います。
体重変化 55kg→55kg
使用期間 2ヶ月 足のすっきりさも何も感じなかったです。下半身に肉がつきやすいので、締まるといいな～と思ったんですが。夕方の浮腫に対しても効果は特に感じず… それほどひどい方じゃないからかもしれませんが… とりあえず買った分飲んで、止めました。
体重変化 55kg→55kg
使用期間 2週間 DHCの広告見て興味が沸いて買いました。飲み初めてから下痢が止まらず、量を減らしても崩れたまま。飲むのを止めました。減るとしたら腹痛でなのかも、と思ったくらいです。便秘の人にはいいかもですが… DHCの公式で買ってたので、開けてない分は返品返金してくれて、そこは良かったです。
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|---|---|
| 169センチのモデル体重 | 169センチの標準体重 |
| 169センチの美容体重 | 169センチの肥満体重 |
お腹がゆるくなります。下すほどではないけど……。 劇的に痩せるわけではないけど、増えにくくなった気がします。 適度な運動、食事は少しは気をつけています。もっと効果が出るならもう少し続けて見ようかなと思っていますを