身長169センチで57キロという体重は、
見た目の観点からは「綺麗に見える美容体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「今田美奈」「飯塚涼子」等がいます。
身長169センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査(2017年度)を参考に計算したところ、下表のようになりました。
![]() 年齢別の平均体重 |
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15-19歳 | 59kg |
20代 | 58.9kg |
30代 | 61.8kg |
40代 | 63.7kg |
50代 | 64.4kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、169センチ57キロの方は下表のように美容体重と言われる体重に最も近くなっていました。
美容体重とは、美しさと健康をどちらも兼ね揃えた体重と言われています。
![]() 見た目と体重の関係(169センチの場合) |
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モデル体重 | 51.4kg |
美容体重 | 57.1kg |
標準体重 | 62.8kg |
肥満体重 | 71.4kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が169センチ57キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、169センチ57キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
名称 | 体重 |
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低体重 | 52.8kg未満 |
普通体重 | 52.8kg以上71.4kg未満 |
肥満(1度) | 71.4kg以上85.7kg未満 |
肥満(2度) | 85.7kg以上100kg未満 |
肥満(3度) | 100kg以上114.2kg未満 |
肥満(4度) | 114.2kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「169センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は62.8キロであり、 57キロは標準体重よりも5.8キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照:若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット(厚生労働省)
参照:日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標(Body Mass Index)の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重(kg)÷ 身長(m)÷ 身長(m)」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
169センチ57キロの場合、
BMI=57kg ÷ 1.69m ÷ 1.69m = 20
という計算により、BMIは20になります。
前述の「美容体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに美容体重のBMIは20、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「57キロの女性」と、これより3キロ少ない「54キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準(2020年版)を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル(※)」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い:主に座って活動している。
普通:主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い:主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
低い | 普通 | 高い | |
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18-29歳 | 1893kcal | 2206kcal | 2520kcal |
30-49歳 | 1876kcal | 2189kcal | 2503kcal |
50-64歳 | 1773kcal | 2064kcal | 2360kcal |
低い | 普通 | 高い | |
---|---|---|---|
18-29歳 | 1793kcal | 2090kcal | 2387kcal |
30-49歳 | 1777kcal | 2074kcal | 2371kcal |
50-64歳 | 1680kcal | 1955kcal | 2236kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
痩せたくてサノレックスを服用してました。確かにお腹も空かないので間食や夜ご飯を食べずにすみましたが、副作用のせいか肌荒れが酷かった。後はお腹は空かないけれど身体は食事を欲しているのか低血糖気味にな感じになりました。
ファスティングに使用しました。 しっかりファスティングすれば、結果は出る商品だと思います。 最初は酵素ドリンク独特の香りが気になりますが、慣れれば、問題ありません。 腹持ちも良いのもポイント高いですね。 原液100%、無添加の酵素ドリンクは少ないので、とりあえず優光泉にしておけば、無難だと思います。
4日間で2㎏痩せました。 口コミを見て気になり購入したものの、飲むのに少し不安になり躊躇してました。 でも、何もしてなければ痩せルことなく食欲は増すばかり、、、。 飲んで見ると倦怠感と口の渇きは気になりました。初日はダルくて何処にも出かることができませんでした。二日目はダルさはマシになりましたが、口の渇きと夜にはお腹がすきました。3日4日目は夕方に一錠のみました。 結果的に食欲が抑えられ炭水化物は食べずにおかずだけの食事でー2㎏。。。 あと少し頑張ったらやめて普通に戻したいです。 でも短期間で痩せれてこれは本当にすごいです。
油物を食べる機会のみ使用しました。 便として油が排出されるので、 効いているなというのが分かります。 ただ、体重減にダイレクトに効いたかというと、 運動やそのほかの要因だと思います。 普段から油の摂取量が多い方、油を多く摂取するタイミングに予防的に使用するという使い方がオススメです。
個人差があるんだと思いますが、私にはあまり効果がありませんでした。一週間で2キロ落ちたとか口コミでよく見かけたのですごく期待しましたが、二週間きちんと朝昼晩飲んでも1キロしか減りませんでした....つら。。 副作用は、立ちくらみ・口渇・手の震え・動悸・吐き気がありました。メリットよりデメリットが多いため、私は飲むのをやめました。
DVDで後姿の映像もあるのがわかりやすくてよかったです。 ただ、言われてるような汗はほとんど出ず、あまりすっきり感はなかったです。半月つづけましたが、体重も体型もほとんど変化は見られず。 1回のプログラムの時間としてはちょうどよかったです。
不眠とまではいきませんが、夜中に目が覚めたり、ぐっすり眠れず、これで疲れが取れて、なおかつ痩せられたらいいなぁと購入しました。お試しの時は、よく眠れて気分も身体もスッキリ感ありましたが、定期購入したら、ついつい飲むのを忘れて、貯まってきちゃうし、そのせいか効果もあるのか、無いのか…?体重には、全く変化ないような気がします。 解約時の対応は、とても良かったです。電話もすんなり繋がり、スタッフも快く解約して下さいました。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
必ず食前に目安量の1.5倍(6粒)を飲んで もう半年以上経ちますが 体重は5〜6kg増えました。飲んでなかったら もっと増えてたのかなぁと思い 未だに止められずにいます。 姉妹品のR40も試しましたが 結果は変わりませんでしたね。
お試しを頼んでみました。 1か月続けましたが、あまり効果は感じられませんでした、、もう少し、続けたらもしかしたら効果が出てくるのかな? 有酸素運動をしたりと、食事制限もして、もっとダイエットを頑張ります。
ネットで宣伝が度々出現するので購入し、一年ほど定期的に送られてきました。正直、味が好きではなく気が進まず、在庫が溜まり、結局解約しました。宣伝にある満腹感は多少感じることができました。しかし解約の時まだ発送まで1週間ほどあるのに、発送が止められないと言われ不快でした。まだこの在庫を抱えています。
旦那とお守り代わりに飲んでいます。お通じはもともと悪くないので、大きな変化はありません。 食べる前にお守り代わりに飲んでいる程度ですが、たくさん増えたりはしないので一応飲み続けている感じです。粒が小さくて飲みやすいです。変な味もしません。ケースに入れて持ち歩き、外食のときにも飲むようにしています。
口コミの評価が良かったので購入してみましたが、太りにくい効果は多少あるかもしれませんが、痩せるという効果は弱いように思います。 今まで500回ほど飲んでいますが、飲み始めたときと体重は全く一緒です。暴飲暴食が多い方にはいいかも
着圧が強いのでむくみの解消にはなり、むくみが取れることにより足が細く見えたりすることはたりますが、これを履くことにより痩せるということはありません。あくまでむくみをとるための着圧ソックスだと思えば満足です。
味は炭酸が抜けた甘ーいジュースのよう。 飲めなくはないが、美味しくはない。 プレミアム酵母菌やスーパーフード、妊婦の方に優しい葉酸が入っている点は評価できるが、その分、値段が高い。セレブに人気だが、値段もセレブ級。
3ヶ月間毎日飲みましたが、全く効果がありませんでした。(1キロも減らず)費用もそれなりにする為に、現在は使用していません。サプリで痩せる事はやはり難しいのかもしれません。ファンケルだからと期待をし過ぎてしまいました。
年齢とともに代謝が落ちてきたので試しに購入しました。食べ過ぎた時にのみ使用しています。クセなどはなく飲みやすいです。残念ながらまだ効果は実感していません。。サプリメントだけではダメなのかなー。運動もしながら気長に続けようと思います。
購入を決めた後にこのサイトを見つけました。 12:00までならキャンセルができるとの事だったのですぐにキャンセルの連絡を入れました。 営業時間外で電話ができず、メールでの連絡だったため今は返事待ちです。 怖いので明日の12:00までに電話をしようと思っています。 このサイトを見つけて本当によかったです。 もう少し見るのが遅かったら…と思うと怖いです。。
ラジオを聞いて買いました。 すごく痩せたなどと言っていましたが、まったく痩せず、特に効果を感じられなかったので、やめました。 送料無料で1000円ということだったので、1000円だったらいいかなと思いましたが、電話で定期コースを勧められ、契約してしまい、後悔しています。
お試しから飲み始めて248粒入りのボトル二個目が無くなりそうです。もともとデルバラスリムビューティーのおかげ(もうコレは何年も飲み続け欠かしたことがないくらいお気に入り)で、便秘は皆無なのですが、たまーにすっきりしないことがあり、また、酵素もとれるので定期購入してみました。最初の1瓶が無くなりそうな時に、飲んでも飲まなくても以前と大して変わらない…という理由で解約を申し出たのですが、いざ、飲まなくなると、あれ?すっきりしない… 結局再開。今はほんとに毎日すっきりです。これもデルバラスリムビューティーと同じく、私の中で無くてはならない存在になりつつあります。 それと、ヴェントゥーノは特にしつこくもないし、解約を申し出時もむしろあら、こんなもんなんだ、ってくらいすんなりでした。いくつかの口コミでしつこい、というような内容を見た記憶があり、覚悟していたのですが。 因みに私は毎晩寝る前に8粒飲んでいます。それでみなさんのように特に腹痛・下痢などの症状はでません。
キトサンアフターダイエットを薬局で購入してたこともあり、キトサンに興味がありました。 キトサンサプリで検索したところ、この商品を発見。キトサンはダイエットだけでなく、様々な症状に効果があるようなのでまとめて買ってみました。一度に2〜6粒で1日18粒までOKとのこと。私は食後に6粒づつ飲んでいます。 まだ劇的な効果(!)は感じられませんが、飲んでいるとなんとなーくどこかに効いているような気がして定期購入しています。 最初の注文の時に、フリーダイヤルが繋がらなかったり、メールの返事が来なかったりで不安にもなったのですが、キトサンサプリの中では調べた限り断トツ、と思ったのでお願いしています。 もともと便通も良いし、まあ何かには効いているのでしょう。
朝晩2回食事の15〜30分前に服用を一ヶ月継続しましたが今のところ特に変化はありません。 錠剤は大きく飲みづらさを感じますが慣れてしまえばなんてことはありません。 やや酸っぱいようなにおいがしますかね? 見た目や体重に変化がない状態なので、今のところリピートはないかと思われます。
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衣替えシーズンに夏物がきつくなっていたのでカーヴィーダンスをする事に。間食しないという食事制限と並行して2ヶ月で約4.5kgのダイエットに成功しました。習慣になるまでは面倒くさがりな自分との闘いがありましたが、やれば確実に痩せると思います。