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身長169センチで61キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「菊池彩花」等がいます。
身長169センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 59kg |
| 20代 | 58.9kg |
| 30代 | 61.8kg |
| 40代 | 63.7kg |
| 50代 | 64.4kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、169センチ61キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（169センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 51.4kg |
| 美容体重 | 57.1kg |
| 標準体重 | 62.8kg |
| 肥満体重 | 71.4kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が169センチ61キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、169センチ61キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 52.8kg未満 |
| 普通体重 | 52.8kg以上71.4kg未満 |
| 肥満（1度） | 71.4kg以上85.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 85.7kg以上100kg未満 |
| 肥満（3度） | 100kg以上114.2kg未満 |
| 肥満（4度） | 114.2kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「169センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は62.8キロであり、 61キロは標準体重よりも1.8キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照：若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
参照：日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
169センチ61キロの場合、
BMI＝61kg ÷ 1.69m ÷ 1.69m = 21.4
という計算により、BMIは21.4になります。
前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「61キロの女性」と、これより3キロ少ない「58キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2026kcal | 2361kcal | 2697kcal |
| 30-49歳 | 2007kcal | 2343kcal | 2678kcal |
| 50-64歳 | 1898kcal | 2209kcal | 2526kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1926kcal | 2245kcal | 2564kcal |
| 30-49歳 | 1909kcal | 2228kcal | 2547kcal |
| 50-64歳 | 1804kcal | 2100kcal | 2402kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 61kg→57kg
使用期間 2週間 主人が、これを飲んでいると太りにくくなると言うので飲んでみることに。食事制限をしているので、ナチュリズムだけで痩せたとは言えませんが、たくさん食べたいときにお守り代わりで飲んでいます。 食べる前ではなくて、食べているときでも大丈夫なサプリなので、飲み忘れは少ないです。
体重変化 61kg→58kg
使用期間 1週間以下 年末年始太りの為、酵素断食に挑戦したくて買いました。 味は好き嫌いがあると思います。 結構甘いので炭酸で割って飲んでましたが、甘さが辛くレモンなどで一緒に割ってました。 体重は減りましたが、体脂肪は増えるし筋力も落ちて微妙でした。 復食期間も辛かったし、もうやらないと思います。
体重変化 61kg→59kg
使用期間 1ヶ月 おからサイリウム餅やコーヒーゼリーなど、サイリウムハスクのもちもち感を活かしたお菓子が作れて美味しく、楽に続けられます。お通じがとてもよくなるので、スルッと体重が落ちました。おすすめのダイエット法です。
体重変化 61kg→59kg
使用期間 1ヶ月 評判を聞いて購入しましたが、運動と食事制限併せてもそこまで変化がなかったので、自分には合わなかったのかなと思いました。 値段が高いので継続して服用できないのが難点です。 あとは口に残る苦味みたいなのも、結構きついかもしれません、
体重変化 61kg→59kg
使用期間 3ヶ月 朝晩と飲んでいた。 飲む飲まないと比較すれば飲んでた方がむくみは少ないと感じるし、サプリだけでは痩せないのは当然だと思う。自分の意識で食事管理と運動すればもっと痩せるのかな。 私は運動は歩くしかしてないけど。 それも長距離はしてないし。 ウォーキングとかすればいいのかなと思う。
体重変化 61kg→60kg
使用期間 3週間 リデュースを使って3週間くらい経ちますが、食欲は落ちていっている感じがします。 食欲旺盛な私にはぴったりの商品でしたが、服用し始めてから最初の方は気分が悪いことが続き、吐き気などもありました。痩せるためなら仕方がないのかなと思いながら我慢していました。 実際に体重は落ちてきているので、これからも服用し続けたいと思います。
体重変化 61kg→60kg
使用期間 1ヶ月 飲み始めて数日で一キロ減りましたが、その後は残念ながら変わらずです。一袋60粒入りで、１日に飲む量が2～8粒。私は3食後に2粒ずつ1日6粒飲んでいたのですぐになくなってしまいました。 リピートして続けましたが、思ったようには体重は減りませんでした。 便秘気味なところも改善されることもなく特に変化なしです。 味はヨーグルト風味で飲みやすいと思います。
体重変化 61kg→60kg
使用期間 2週間 30過ぎてから痩せにくくなったため、サプリを試してみようとこちらを購入。 毎日朝一粒は忘れにくく続けやすかったです。効果としてはお通じが良くなったかな？程度。1キロ減ったけど、減量というほどの減り方ではないし、ダイエットサプリとしては期待しすぎない方がいいかも。 でもお通じ良いのは悪いことじゃないのでしばらく続けようと思います。やっぱり運動と食事制限との併用は必要ですね。
体重変化 61kg→60kg
使用期間 6ヶ月以上 口コミが良かったので1年間続けてますが、効果を実感出来る程ではありません。体重の変化がないので効いているかもしれませんが、減ることはありませんでした。飲んでるとなんとなく安心感があり続けています。1粒が大きいので飲むのが苦手な人は避けた方がいいかもしれません。
体重変化 61kg→60kg
使用期間 1週間 食欲が止まらず、これはまずいと思って朝置き換えてみました。 美味しいです。味も色々あり飽きません。ただ、美味しすぎておかわりしたくなります（笑）。 一週間置き換えて1キロマイナスです。ゆるく続けていけたらいいです。
体重変化 61kg→60kg
使用期間 1ヶ月 仕事が変わってから10キロ太ってしまったので、CMで見たこちらを購入。朝2粒、帰宅後2粒を1ヶ月ほど続けましたがあんまり変化なし。お通じだけはとても良くなったな、むしろ多くて困るなあ〜という感じです。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 61kg→63kg
使用期間 2週間 皆さんの書き込みにもあるように、初めて飲んだ次の日はすっきりとしたお通じがあり、期待したのですが・・・ 続けて飲み続けると、逆に便秘になってしまいました。 お腹の中で膨張しているのか、お腹がかなりパンパンになり、便秘の影響か、体重も増えてしまいました。 便秘体質の方は、少し注意した方がいいかもしれません・・ 味は、好みがあるかとは思いますが、りんご味は普通にジュースのようでおいしいです！
体重変化 61kg→61kg
使用期間 1ヶ月 あの人気トレーナー(？)のAYAさんが監修しているときいて購入してみました。 広告などには飲むだけでするする痩せていくなどと書いてありましたが飲むだけではやせなかったです。やはりあのDVDの運動も併用した方が良いのでしょうね。
体重変化 61kg→61kg
使用期間 6ヶ月以上 食事をとる前に飲んでいました。あんなに食べていたのに体重が増えないことはよかったと思います。サプリに頼りすぎたせいで全然痩せませんでしたけどね(笑) お通じも毎日きていたのも良かった点です。ただ少しゆるめでしたが・・・
体重変化 61kg→61kg
使用期間 1ヶ月 1ヶ月毎日頑張って飲んでみたが、何一つ変わらなかった。割と食事制限は頑張っていたし、飲み会なども控えていたが、変わらず…。 ただ、気休めとしてはすごいいいと思うが、あまり期待しない方が良さそうなきがする。
体重変化 61kg→61kg
使用期間 2週間 他のものもいろいろ飲みましたが一番おいしかったです。遅く帰った日の夜ご飯としてたまに置き換えていました。しっかり置き換え生活ではなかったのであまり効果はなかったですが、この美味しさなら続けたいと思えます。
体重変化 61kg→61kg
使用期間 2週間 30代を超えてから、どんどんお腹の脂肪が増えてしまったので、いろんな薬をさがしてました。1週間に3回ぐらいは筋トレなどをしながらのみましたが、まず便秘には、よくきくと思います。しかし体重は変化なしでした。初めてのダイエットの薬などで、よくきくかわからないですが、便秘など解決したい人には良いと思います。私は２週間ぐらいしか使ってないから、体重に変化がないかもしれません。
体重変化 61kg→61kg
使用期間 1ヶ月 元々は三ヶ月コース購入しましたが、一ヶ月経ちましても何にも変わらなかったです。食事はちゃんと指示の通り取ってるし、もらったコメントもいつもとてもいいとかし、平均点数も4ぐらいのに...一ヶ月の低糖質食事＋週二のトレーニングの結果は変化なし。ガッカリでした。 それに食事について、いつも違うアドバイスをもらってる。例えば、カロリーが1300の日にカロリーが基礎代謝より低いので、足りないよ、もっと取ってくだいさい。カロリーが1100の日にカロリーが取りすぎです。例えば、チーズスライス毎日3枚ぐらいは目安ですと言われ、取ったら、チーズ食べないでくださいが来ました。また色々あって、何が正しいのが分からなくなちゃいました。 皆さんの口コミを参考した上に、決意しました。退会しました。皆さんに感謝します。もっとより多くの方にも伝わればいいなと思っております。
| 169センチ61キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 169センチ60キロ | 169センチ55キロ |
| 169センチ59キロ | 169センチ54キロ |
| 169センチ58キロ | 169センチ53キロ |
| 169センチ57キロ | 169センチ52キロ |
| 169センチ56キロ | 169センチ51キロ |
| 169センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 169センチのモデル体重 | 169センチの標準体重 |
| 169センチの美容体重 | 169センチの肥満体重 |
ただ痩せるだけのサプリを買っていましたが、食事制限でいっきに痩せようと思い購入。飲んですぐは、気持ちが悪くなったりしました。が継続。その後、お腹が減っても食べたいが我慢できるようになりました。結果は成功といっていいと思います。