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身長170センチで54キロという体重は、
見た目の観点からは「モデルのように細く、痩せて見えるモデル体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「石橋けい」「白田久子」等がいます。
身長170センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 59.7kg |
| 20代 | 59.6kg |
| 30代 | 62.5kg |
| 40代 | 64.4kg |
| 50代 | 65.2kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、170センチ54キロの方は下表のようにモデル体重と言われる体重に最も近くなっていました。
モデル体重とは、モデルのように細く、痩せて見える体型と言われています。シンデレラ体重とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（170センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 52kg |
| 美容体重 | 57.8kg |
| 標準体重 | 63.6kg |
| 肥満体重 | 72.3kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が170センチ54キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、170センチ54キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 53.5kg未満 |
| 普通体重 | 53.5kg以上72.3kg未満 |
| 肥満（1度） | 72.3kg以上86.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 86.7kg以上101.2kg未満 |
| 肥満（3度） | 101.2kg以上115.6kg未満 |
| 肥満（4度） | 115.6kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「170センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は63.6キロであり、 54キロは標準体重よりも9.6キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照：若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
参照：日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
170センチ54キロの場合、
BMI＝54kg ÷ 1.7m ÷ 1.7m = 18.7
という計算により、BMIは18.7になります。
前述の「モデル体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみにモデル体重のBMIは18、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「54キロの女性」と、これより3キロ少ない「51キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1793kcal | 2090kcal | 2387kcal |
| 30-49歳 | 1777kcal | 2074kcal | 2371kcal |
| 50-64歳 | 1680kcal | 1955kcal | 2236kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1694kcal | 1974kcal | 2255kcal |
| 30-49歳 | 1678kcal | 1959kcal | 2239kcal |
| 50-64歳 | 1587kcal | 1847kcal | 2112kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 54kg→51kg
使用期間 2ヶ月 プロテインの中では飲みやすいほうだと思います。 置き換えとしてはあまり使用せず、ダイエット中のタンパク質不足を補うために摂取してました。(夜遅いときは夕飯代わりに飲んでましたが) 筋肉量を落とさずダイエットできていると思います。
体重変化 54kg→52kg
使用期間 2週間 抹茶味はとても美味しくて、それだけでお腹も満足できました！ 飽きて来たとしても水だけじゃなく、牛乳、豆乳と変えても美味しいです！ マンゴー味は個人的に苦手な味でしたが、ミルクに合いそうだなという味は大体ハズレがありません！
体重変化 54kg→53kg
使用期間 1ヶ月 カロリミットを使用しており、大人のカロリミットも気になり購入。朝昼はカロリミット、夜だけ大人のカロリミットを飲むようにしましたが、特にこれといった変化は今のところありません。ただ、お守りのような存在なのでたくさん食べる時は必ず飲んでいます！
体重変化 54kg→53kg
使用期間 2週間 本当に炭(チャコール)みたいな色でコーヒーが美味しそうではない。苦味と水っぽさが強い気がします。 痩せたかどうかは継続期間が短かったため正確な判断はできませんでしたが、やはり味が美味しくないと続けられませんでした。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 54kg→56kg
使用期間 1ヶ月 若い頃はたくさん食べてもまったく太りませんでしたが、代謝が落ちた現在は、食べた分だけ太るように…。 運動する時間も取れず、お酒を飲む機会も減らせないので、余分なカロリー摂取を控えられたら…と思い購入しましたが、太りました。 痩せるには、自分で食事のコントロールをしないとダメですね。
体重変化 54kg→55kg
使用期間 3ヶ月 あまり変化はありませんが、現状の体重を維持したい方にはいいと思います。日常の不摂生をこれで解消とは行きませんが、多少食べたなーという日でも飲んでおけば体重の増減があまりありませんでした。ダイエットというより現状維持のためのという商品だと思います。
体重変化 54kg→55kg
使用期間 6ヶ月 元々ファンケルの化粧品を愛用しているため、試しに購入してから夕食前に飲みことを約半年続けています。 効果・・・あるのか自分でもよくわからないです。 これを飲んでいる安心感からか、半年前より食べる量は増えている自覚はあるので、あまり体重に変化が無いところをみると効果はあるのかもです。
体重変化 54kg→54kg
使用期間 未使用 やり口が汚い会社である。携帯に届いたFBの広告をクリックし確かに広告画面は見た。しかし６０過ぎやせ型の私にダイエットは無縁だからすぐに閉じた。しかしその2日後に突然にご注文ありがとうございましたとメールが！当然すぐにそこに明記のサポートセンターに電話した。やり口が汚いのは、メッセージで今かけてる電話機が固定電話か携帯からかを聞かれ、携帯を選ぶとショートメールが送られ、それに従い解約手続きに進むと１回目を購入後に・・となるので、次はその他を選びまたクレームを書き込んで送信。するとメールを受け取ったが回答まで日にちがかかるとの返信が届く。そして回答がないまま２日後にポスに投函で商品が送りつけられてきた。 回答するより先に商品を送り付け、既成事実を決行してきた。オペレーターと直接話すことを避けるカスタマーサービスのシステム。 私はこのサイトにたどり着き、かけてる電話が携帯でも固定電話の方を選ぶとオペレーターと話せることを知り、やっと今話が付き返品解約にこぎつけた。しかし返送料はムダ金となる。 ほんとに痩せるかどうかは知らん。しかしそれ以前にやってることは売り逃げの会社だということを報告します。
体重変化 54kg→54kg
使用期間 1ヶ月 エステサロンで購入しました。 朝食置き換えで飲んでみると、お通じが良くなり飲んでいる間は体も軽くなるような気がしましたが、とてもコスパが悪いです。 味は美味しいのでお金に余裕があればファスティングのときに飲むぐらいかな…と思います。
体重変化 54kg→54kg
使用期間 1ヶ月 仕事の関係で食事の時間が不摂生で、野菜不足も実感しており、なおかつ頑固な便秘… 今の食生活を続けていたらと不安になり、少しでもプラスαになれば。またぽっこりお腹も解消できたら！と思い購入。 1ヶ月続けてみましたが特に何も変化なく。。便秘も解消されず、痩せず。ただ、飲んで少し時間ぎ経つとお腹がゴロゴロ活性化してる感じはありました。もっと飲み続けたら効果あるのかな！
体重変化 54kg→54kg
使用期間 6ヶ月 効果不明。ひとまず一年飲み続けたものの、DHLコレステロールに変化はなかった。健康相談時に医師に相談して見たが、飲んでるからこの程度なのか、全く効果ないのか、判断がつかないと言われ。。。 手紙の返事を書く方がいい人な気がするので、もう少し付き合ってみようと思っている。
体重変化 54kg→54kg
使用期間 3ヶ月 杉村太蔵のCMを見て・・「昔のスーツが着れた」と言うのはスレンダートーンだけの効果ではないと重々考えての購入でした。毎日休まず風呂上りに1時間ほど実行しています（その間5分程度のエクササイズをしながら）が今のところ効果は出てないようです。最近は8～10の段階で100～150位の数値でやっています。せっかく購入したのでしばらく続けてみます。効果が出たら投稿します。
体重変化 54kg→54kg
使用期間 6ヶ月以上 毎日飲むものではないと思う。ただ、いつも、携帯して、急な飲み会の時や、思わず暴食してしまった時に利用している。効果はテキメンで、トイレで、豚骨ラーメンのスープみたいな油を排出する。よって、体重は減らないが、暴食しても体重が増えない。
体重変化 54kg→54kg
使用期間 4ヶ月 長期試そうと購入して半年ほど利用しましたが 効果を感じなかった 料金はそこそこ安いが1日に飲む量も割と多い その味もあまり好きではない コンビニやスーパーそのデパートやファンケルの専用ホームページなので帰るので便利ではある 数ヶ月使用
体重変化 54kg→54kg
使用期間 2週間 ダイエットをしている友人からオススメされて買ってみました。 サプリ系のダイエットサポート商品は初めて買うので不安だったのですが、特に健康に影響するような感じもなく、続けられそうです。 また、体重は全く変わってはいませんが、 ドカ食いをした翌日でも、ドカ食いをする前の体重と同じだったので、すごくうれしかったです（＾o＾） これなら簡単だし、続けられる！
体重変化 54kg→54kg
使用期間 1ヶ月 最近コンビニ飯が大幅に増え、2ヶ月間で5kgほど太ってしまい・・・健康的に体重を戻したい！と思い購入しました。 使い勝手は◎。 起き上がる時にユックリと時間をかけて起き上がると、 腹筋がプルプルして「鍛わってるかも～！」と思えます。 毎日お風呂上りや寝る前に100回をかかさず続けていましたが、結果として体重は100gも変わらず。 （夜抜きダイエットも一緒にしてましたが・・・。） あまり、減量には使えないのかな？というのが正直な印象です。ただまだ1ヶ月なので、もう少し続けてみようと思います。
| 170センチ54キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 170センチ53キロ | 170センチ52キロ |
| 170センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 170センチのモデル体重 | 170センチの標準体重 |
| 170センチの美容体重 | 170センチの肥満体重 |
明らかに痩せます。 明らかに食べても、全く太りません。 自分でも、驚いています。30代突入して、代謝衰退していくので、体重増加を心配していましたが、いまは昔よりほとんど何も気にせず、ご飯におやつに食べてます。 それぐらい食べないと逆に痩せちゃうかも。。？ファンケルさんありがとうございます。