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身長172センチで60キロという体重は、
見た目の観点からは「綺麗に見える美容体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「熊谷紗希」「伊藤華英」等がいます。
身長172センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 61.1kg |
| 20代 | 61kg |
| 30代 | 64kg |
| 40代 | 65.9kg |
| 50代 | 66.7kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、172センチ60キロの方は下表のように美容体重と言われる体重に最も近くなっていました。
美容体重とは、美しさと健康をどちらも兼ね揃えた体重と言われています。
 見た目と体重の関係（172センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 53.3kg |
| 美容体重 | 59.2kg |
| 標準体重 | 65.1kg |
| 肥満体重 | 74kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が172センチ60キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、172センチ60キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 54.7kg未満 |
| 普通体重 | 54.7kg以上74kg未満 |
| 肥満（1度） | 74kg以上88.8kg未満 |
| 肥満（2度） | 88.8kg以上103.5kg未満 |
| 肥満（3度） | 103.5kg以上118.3kg未満 |
| 肥満（4度） | 118.3kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「172センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は65.1キロであり、 60キロは標準体重よりも5.1キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照：若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
参照：日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
172センチ60キロの場合、
BMI＝60kg ÷ 1.72m ÷ 1.72m = 20.3
という計算により、BMIは20.3になります。
前述の「美容体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに美容体重のBMIは20、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「60キロの女性」と、これより3キロ少ない「57キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1993kcal | 2322kcal | 2652kcal |
| 30-49歳 | 1974kcal | 2304kcal | 2634kcal |
| 50-64歳 | 1866kcal | 2172kcal | 2484kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1893kcal | 2206kcal | 2520kcal |
| 30-49歳 | 1876kcal | 2189kcal | 2503kcal |
| 50-64歳 | 1773kcal | 2064kcal | 2360kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 60kg→52kg
使用期間 6ヶ月 とても美味しく、素晴らしいと思う なかなかお通じも改善されて、たいじゅうが たくさん落とせたと思います これからも継続して続けていくことを 念頭に置いて、このサプリメントの はってんをきねんしたいと言う 次第です。
体重変化 60kg→56kg
使用期間 2週間 満腹感が凄くあるから食事制限に役立ちました。 野菜ジュースか林檎ジュースに溶かすのが一番飲みやすかったです。 頑張れば効果はかなりあるかと思います。 運動よりも食事制限したい方にはオススメです。 ただ飽きるので、混ぜるジュースを色々と考える必要があります。
体重変化 60kg→57kg
使用期間 6ヶ月以上 私は、朝20粒飲んで気が向いた時に夜も20粒飲んでいるので平均20粒ですが飲むのはさほど苦痛ではないです。ただ、青臭さは結構感じるので野菜不足を補いたい子供は嫌がって飲んでくれません。体重はそんなに大きく変化しませんが、お通じが確実に良くなるので便秘解消の為に何度かリピしてます。
体重変化 60kg→57kg
使用期間 3ヶ月 お腹は緩くなったけど、結果として痩せました。食事３０分前に飲むので忘れることも多かったけど飲まないよりはマシかなと直前に飲んでることもありました。私には合ってたみたいで、効果は出たけど運動をした方が実感が出やすいかも？
体重変化 60kg→58kg
使用期間 4ヶ月 昨年10月から使用して今年の１月から、ようやくお腹周りの脂肪が減少して来ました。ウォーキング、軽いストレッチ、食事制限もして約４ヶ月目の効果です。食事制限が、きつく感じる毎日でした。今は、どうしても甘い食べ物が、欲しくなり食べてる状況です。リバウンドするかも？サプリだけでは痩せれない事を実感しました。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 60kg→65kg
使用期間 6ヶ月以上 血圧を下げたい為に購入、定期で１年継続したが効果なし。肝機能も変わらず。しかも少し便秘気味になり便もスッキリしないで残る感じがして不快。個人のホームページなどで褒めてるのはアフィリなどの収入目的だな。
体重変化 60kg→61kg
使用期間 1ヶ月 薬局で見かけて購入。黒い粒で少し匂いは苦手でした。私は夕食後に飲んでいました。便も初めの方は快便になった気がします。あまりこれといった効果はなく、可もなく不可もなくといった感じでした。やはり運動をしないと効果が得られないのかな？
体重変化 60kg→60kg
使用期間 1ヶ月 SNSで話題だったので、購入しました。ダイエットというよりは貧血とかイライラとかに効くかなと思って試しました。が、とにかく味が…オレンジジュースで割るとか豆乳で割るとか試しましたが不味いのが増えるだけで、わたしには何とも言えない味で続けられなかったです。本当にクソ不味いです。
体重変化 60kg→60kg
使用期間 1ヶ月 2人目を出産後、徐々にお腹周りが気になるようになり、1ヶ月だけ夜に2錠ずつ試してみたところ、特にこれといって変化は見られませんでした。 便通も以前とそれほど変わらず、やはり運動の併用が必要なのかな？と思いました。
体重変化 60kg→60kg
使用期間 2週間 以前は代謝アップに、ナイシト－ルZ飲んでましたが、腸内環境良くするためにキラリ麹の炭クレンズに、切り替え約１ヶ月使用し便秘改善されて来たので、糖質カットしたくてこちらの製品を試してます。食事制限と軽い運動(ウォーキング四十分とクランチ、スクワット)継続中。ダイエット期間そろそろ３ヶ月目に突入です。そろそろウエスト周りの脂肪落ちないかな？と期待してます。食事制限で、まったく糖質と脂質０って食事出来ないのでカバー目的での使用。サプリ飲むだけでは痩せないのは実感しました。食事制限と運動をしてサポートでサプリ飲む。楽して痩せれませんね。
体重変化 60kg→60kg
使用期間 1ヶ月 口コミとおり、飲むだけでは痩せないですね。軽い運動や食事制限しても、あまり効果無し。そこそこの運動と正しい食事制限してやっと効果が出る感じですよね。それがなかなか出来ないから服用しましたが、むらがありますが少し便秘が改善されただけで、お腹周りの脂肪は減りません。利用する価値あるのかな？と迷い始めてます。結局、どんなダイエットサプリでも、そこそこの運動と正しく食事制限しないと効果無し。むなしい。
体重変化 60kg→60kg
使用期間 1ヶ月 朝起きると二錠飲み、四十分ウォーキング(２ヶ月毎日)して朝食。昼食前に三錠、夕食前に二錠、寝る前に三錠飲んで効果は、少し便秘が改善。お腹周りの脂肪が減らない。スクワットもしてます。後は、食事制限追加で試します。これで効果なければ、他社の製品に変えようと思います。
体重変化 60kg→60kg
使用期間 1ヶ月 ネットの口コミ・評価が高かったのでかなり期待して購入しましたが、全くどこにも何の変化もありませんでした。無くなるまで決められた容量で続けてみましたが、ビックリするくらい何の変化もなし。良くも悪くも何か少しでも変化があれば飲んだ意味があったと思うけど、何だったんだろうこの1ヶ月って感じ。
体重変化 60kg→60kg
使用期間 1ヶ月 商品名に惹かれて購入しました。 痩せ菌よりも効果があるクビレ菌を配合してるとか。。。 要するに善玉菌らしいのだが、そのせいか便通は良くなりました。 そのほかは、特筆すべき変化はありませんでした。 やっぱり運動しないとダメなのかな。
体重変化 60kg→60kg
使用期間 2ヶ月 ２ヶ月使用してみましたが、体重変化などの効果がありませんでした。この商品のせいかは分かりませんが、以前よりも胃の調子が悪くなったりと、体調を崩す事が増えた気がします。私の使用の仕方の問題かもしれませんが …
体重変化 60kg→60kg
使用期間 6ヶ月以上 防風通聖散が良いと聞き半年以上続けましたが、元々便秘ではないですが、毎日2回以上の便通があり効果があるのかと思いましたが… 体重はさほど変わらず、途中から漢方のせいか？胃が痛くなることが多くなりました。 便秘の方には良いかと思いますが、快便の方には特に変化は期待できないように思えます。
体重変化 60kg→60kg
使用期間 1週間 何かと食べてしまいがちな旅行先のお供にいつも持っていってます。これを飲んだから体重がキープできたのか……それともよく歩くのでプラスマイナスゼロになったのかはわかりませんが、太ることはありませんでした。
体重変化 60kg→60kg
使用期間 2ヶ月 友だちに聞いて飲み始めました。 食前、食中に飲むようにしていました。 二カ月ほど飲んでいましたが、あまり効果を感じる事は出来なかったので、続けることが出来ませんでした。 効果が出る方とでない人がいるのでしょうか？
体重変化 60kg→60kg
使用期間 2ヶ月 自治体のヘルスチェックなるものを受けたら メタボ気味との診断だったのがショックで 外出した時に見かけたファンケルのお店で まずはと大人のカロリミットを購入し 毎朝飲んでいます。 体重もお腹の感じも変わってませんが 何も飲まないよりは良いかなっと思ってます。
体重変化 60kg→60kg
使用期間 3ヶ月 味は美味しいですが、お腹はそこまではりません。 ファスティング用なので、それ以外の食事も量減らさないとただ飲むだけでは効果ありませんでした。 値段も安いので、酵素を取り入れるっていう目的で利用するにはいいかもしれません。
体重変化 60kg→60kg
使用期間 1ヶ月 ドラッグストアで見かけて購入しました。私わ一日に一回、夕食後に飲んでいました。一ヶ月ほど試しましたが、体重にはそんなに変化なかったです。でも新陳代謝が良くなった気がします。味は飲みやすく美味しいです。
| 172センチ60キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 172センチ59キロ | 172センチ55キロ |
| 172センチ58キロ | 172センチ54キロ |
| 172センチ57キロ | 172センチ53キロ |
| 172センチ56キロ | - |
| 172センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 172センチのモデル体重 | 172センチの標準体重 |
| 172センチの美容体重 | 172センチの肥満体重 |
ファスティングダイエットが流行ってた頃に飲んでました。 腹持ちが悪かったですが、 運動を主にし、ストイックに半年ほどダイエットを続けた結果10kgほど落とすことが出来ました。 ですが、飲みつづける為のお嬢様酵素代が高く ダイエットを辞めた後、1〜2年でリバウンドしました。 無理なダイエットではなく、 継続して続けられるダイエットをするべきだと学びました。 ただ、お嬢様酵素を飲んでいた時期はとても体調が良かったです！