身長172センチで67キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
身長172センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査(2017年度)を参考に計算したところ、下表のようになりました。
![]() 年齢別の平均体重 |
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15-19歳 | 61.1kg |
20代 | 61kg |
30代 | 64kg |
40代 | 65.9kg |
50代 | 66.7kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、172センチ67キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
![]() 見た目と体重の関係(172センチの場合) |
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モデル体重 | 53.3kg |
美容体重 | 59.2kg |
標準体重 | 65.1kg |
肥満体重 | 74kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、172センチ67キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
名称 | 体重 |
---|---|
低体重 | 54.7kg未満 |
普通体重 | 54.7kg以上74kg未満 |
肥満(1度) | 74kg以上88.8kg未満 |
肥満(2度) | 88.8kg以上103.5kg未満 |
肥満(3度) | 103.5kg以上118.3kg未満 |
肥満(4度) | 118.3kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「172センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は65.1キロであり、 67キロは標準体重よりも1.9キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標(Body Mass Index)の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重(kg)÷ 身長(m)÷ 身長(m)」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
172センチ67キロの場合、
BMI=67kg ÷ 1.72m ÷ 1.72m = 22.6
という計算により、BMIは22.6になります。
前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「67キロの女性」と、これより3キロ少ない「64キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準(2020年版)を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル(※)」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い:主に座って活動している。
普通:主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い:主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
低い | 普通 | 高い | |
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18-29歳 | 2225kcal | 2593kcal | 2962kcal |
30-49歳 | 2205kcal | 2573kcal | 2942kcal |
50-64歳 | 2084kcal | 2426kcal | 2774kcal |
低い | 普通 | 高い | |
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18-29歳 | 2125kcal | 2477kcal | 2829kcal |
30-49歳 | 2106kcal | 2458kcal | 2810kcal |
50-64歳 | 1991kcal | 2317kcal | 2650kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
トイレ行くとビックリする。 あれだけの脂が毎日吸収されてると思うとゾッとしますね。もちろんブロックなので飲むだけでは絶対痩せません。他のサプリや炭水化物ブロック、運動、食事療法合わせて痩せられますが、何も飲まないよりは楽に痩せられたと思う。
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初めてのサプリでこんなものなのかな?って感じです。 真面目に毎食飲めてないからかもしれませんが、 効果があるようには感じているのでひとまずは続けてみようと思ってます。 他にオススメがあったら変えてみようかなと…
体重が増えた時、短期の置き換えダイエットをたまに試しています。明治のプロテインダイエットが気に入っていたのですが、リニューアルで大袋が無くなってしまい、こちらを試してみました。味は良いのですが、満腹感が足らない気がします。
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「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
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お腹などのサイズダウンは見込める感じです。体重は思ってる以上の期待はないかな。 適度な運動にはなるので、悪くはないと思う。 おしりが擦れて少しいたくなるので、タオルや座布団的なものを敷いて乗ると良いと思います。
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172センチの美容体重 | 172センチの肥満体重 |
痩せますがとにかく口が渇くのとめまいと動悸がします まだ我慢できるレベルなのでもう少し続けて様子を見ます 痩せるのは痩せるのでおすすめです 食事はいつもより減らしたりしていますが運動は特に何もせず普段通り過ごしていました