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身長172センチで75キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（1度）の体重」です。
身長172センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 61.1kg |
| 20代 | 61kg |
| 30代 | 64kg |
| 40代 | 65.9kg |
| 50代 | 66.7kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、172センチ75キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（172センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 53.3kg |
| 美容体重 | 59.2kg |
| 標準体重 | 65.1kg |
| 肥満体重 | 74kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、172センチ75キロの方は下表のように「肥満（1度）」であることが判明いたしました。肥満（1度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 54.7kg未満 |
| 普通体重 | 54.7kg以上74kg未満 |
| 肥満（1度） | 74kg以上88.8kg未満 |
| 肥満（2度） | 88.8kg以上103.5kg未満 |
| 肥満（3度） | 103.5kg以上118.3kg未満 |
| 肥満（4度） | 118.3kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「172センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は65.1キロであり、 75キロは標準体重よりも9.9キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
172センチ75キロの場合、
BMI＝75kg ÷ 1.72m ÷ 1.72m = 25.4
という計算により、BMIは25.4になります。
前述の「肥満体重」「肥満（1度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（1度）のBMIは「25以上30未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「75キロの女性」と、これより3キロ少ない「72キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2490kcal | 2903kcal | 3315kcal |
| 30-49歳 | 2468kcal | 2880kcal | 3293kcal |
| 50-64歳 | 2333kcal | 2715kcal | 3105kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2391kcal | 2787kcal | 3183kcal |
| 30-49歳 | 2369kcal | 2765kcal | 3161kcal |
| 50-64歳 | 2240kcal | 2607kcal | 2981kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 75kg→66kg
使用期間 2ヶ月 これだけ身体動かして負荷をかけたら、そりゃ痩せて当然… あまり体を痛め続けることなく体重を落とせるのであれば問題は無いけれど、急な運動は関節を痛める原因にもなりかねないので要注意！ 10年程前を思い出して再入隊したはいいが、案の定関節痛めました… 結果は出たからまだ良かったけど。
体重変化 75kg→68kg
妻が利用していたため、便乗して使用しました。朝食を置き換え、週に1、2回はジムに行って軽い運動を続けました。半年程度くらいでマイナス７キロまで成功。ジムの効果も大きいと思いますが、一定の効果はあるように感じました。
体重変化 75kg→69kg
使用期間 1ヶ月 食欲抑制されます！間違いないです！ただすごい喉の渇きがあります！ 水は常備した方が良いです！ ただめっちゃ痩せます。マジで食べなくなりました 一ヶ月で6キロぐらいやせました 効果が感じれるあいだにもっと痩せてしまうといいです。
体重変化 75kg→70kg
使用期間 2ヶ月 使用開始から２ヶ月が経ってからの感想です。 最初は置き換えというものに抵抗がありましたが1週間もすればなれてきます。体重では75㌔から70㌔まで減らすことができました。 あまり期待していなかったぶんとても満足しています。
体重変化 75kg→70kg
使用期間 2ヶ月 夜の置き換えで牛乳割で飲んでみました。ウォーキングもしてスルスルと体重も落ち始めたのですが、1ヵ月を過ぎたあたりから急に粉っぽさを感じるようになり飲めなくなってしまい、そこでダイエットも中断してしまいました
体重変化 75kg→72kg
使用期間 3ヶ月 ちょっとした暇つぶしを兼ねて購入。 まあよくある昇降運動なので効果はそれなりです。 安定感があるので特に危ないこともなかった。 1日10分×2回でそこまでがっつり運動した訳ではなかったが、月1kgペースで減量出来たので満足。 ダイエットというより運動不足解消の為にダラダラ続けていこうと思います。
体重変化 75kg→72kg
使用期間 6ヶ月以上 約2年ほど使用していますが、飲むだけでは変化はありません。飲むだけ系はやはり厳しいかと思います。シボヘールよりも良さそうなものが有れば乗り換えるつもりです。飲み始めてしばらくはお通じが良くなった気がしましたが、体も慣れてくるのでしょう。 今では特に変わりません。
体重変化 75kg→72kg
使用期間 1ヶ月 ネット広告を見て、毎日続けられそうなのを選びました。毎日快調とは言えず週に二回ぐらいのお通じでしたが、飲み始めて一週間ぐらいから毎日のお通じが。ただ１ヶ月辺りは元に戻り体重もあんまり変化はなかったです。
体重変化 75kg→72kg
使用期間 6ヶ月以上 基本的には下剤の作用、効果だと思います。 腸に栄養が吸収される前に便を出す、といった作用で痩せるのだと思います。ただし、いつでも服用すればよいわけではなく、食べる前に飲むのが効くと思います。 内臓脂肪を減らしてくれているかは不明です。
体重変化 75kg→72kg
使用期間 2ヶ月 夕食前に一粒を２ヶ月続けて、適度な運動を合わせることで３キロ痩せました。「無理せず、健康的にダイエットしたい」という人は効果的なサプリだと思いますね。 あと、麹菌はアルコールも分解するみたいなので、飲み会前の二日酔い予防にも使ってました。 今後も続けます！ いろんなクチコミがあるけど一度試してみる価値はあると思います〜
体重変化 75kg→72kg
使用期間 1ヶ月 結構しんどかったですが、ずっと続ければ効果が高いかも。 はじめは休み休みでも、続けることが大切かと。 場所と根気と忍耐が必要なトレーニングだと思います。 私にはあってると思うのですが、まだ、目に見えた効果は出ていません。でも、がんばります。
体重変化 75kg→73kg
使用期間 1週間 オンラインショップで購入すると安くなることを知り、忘年会など外食が多くなる時期なため購入を決意しました。まだ飲み始めたばかりですが、あくまで食事の吸収を抑える効果だという認識です。私はこのサプリと糖質制限をして体重が減少傾向にあるためしばらく続けてみようとは思いました。
体重変化 75kg→73kg
使用期間 3ヶ月 一応こちらの商品を3ヶ月毎食後に飲み続けました。このサプリのおかげで痩せたのかわからないかなー。でも、3ヶ月で3キロです。気持ち食事制限してました。。やっぱり運動を多めにしないと痩せないのかなーと思いました。
体重変化 75kg→73kg
使用期間 1ヶ月 飲み方は書いてあるとうりに、副作用等も私は今のところはないです。運動と食事を気を付けて平行して飲んでるので直接的な効果はわからないですが、お腹がすっきりした感じ、しばらくは平行して続けたいと思います。
体重変化 75kg→73kg
使用期間 1ヶ月 ネットで見て即買いしてしまいましたが、ほとんど効果は出ませんでした。 毎年冬に太り、春にダイエットするというルーティーンになっているのですが、3キロ痩せるためにいつもと同じ期間を要しました。食事も運動も例年通りなので効果は少ないと思います。
体重変化 75kg→73kg
使用期間 1ヶ月 まあまあ効果はあったのかなぁと思います。初めは味が気になりましたが、飲むうちに慣れました。今後も試しに使って行きたいとは思います。運動と併用して使う人には向いてる気がします。ぜひお試しください。よろしくお願いします。
体重変化 75kg→73kg
使用期間 1ヶ月 しばらく服用しましたが薬の効果かどうかは不明で正直よくわかりませんでした。しばらく服用しましたが薬の効果かどうかは不明で正直よくわかりませんでした。しばらく服用しましたが薬の効果かどうかは不明で正直よくわかりませんでした。
体重変化 75kg→73kg
使用期間 2ヶ月 昼と夜の二回、食前に飲んでました。 体重の変動は少ないですが、体脂肪は結構落ちたと思います。 ダイエットを長期的な目で見れる方には、オススメではないでしょうか。 今後は、筋トレやジョギングをダイエットに入れつつもう少し頑張って続けようと思います。
体重変化 75kg→73kg
使用期間 6ヶ月 お腹が出て来て運動もなかなか出来ないためCMを見てこれなら無理なく出来るかなぁと思い購入しました。 最初のうちは腹筋が鍛えられてる感覚がありましたが、逆に負荷少ないため惰性で腹筋しているように感じられます。 今のところ効果はないですねぇ。 体重も変わらないです。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 75kg→82kg
使用期間 4ヶ月 フルーツ酵素とともに飲んでいました。 おならの回数は増えて会社では大変でした。 食事も1日1回か2回しか食べてませんし、ビールの量も増えていないません。 その割に体重は減らず逆に７Kg増えてしまいました。 私は毎朝出勤前に飲んでましたが、飲み方が間違ってたんでしょうかね。
体重変化 75kg→78kg
広告を見て購入してみて、最初はお腹が引き締まる感じで良いかなと思いました。しかし、脱ぎづらく、すぐに脇が破れてしまい、3ヶ月すると延びてしまいました。やはり物に頼らず、ちゃんと筋トレ等するべきだと思いました
体重変化 75kg→78kg
使用期間 4ヶ月 生活習慣は一切変えない方法で、と思い、期待込めて約４ヶ月（平日のみ）続けました。 ただ、期待が上回り過ぎたのか、飲んだだけでは、成果には繋がりませんでした。 ここからは、運動込みで成果を出したいと思ってます。
体重変化 75kg→77kg
使用期間 4ヶ月 広告につられ購入し、ただいま４か月飲用しています。 一日１包飲んでいましたが、何も効果が得られなかったので３か月使用後から朝、夜の２包に増やしました。 結果は変わらず、高い買い物になりました。 後３箱残っているので、飲み続けますが、期待はできません。薬ではないので、直ぐに結果が出ないのは理解できます。しかし、３か月以上続けて変化が無いのは考え物ですね。味は飲みやすいので☆２つです。 残念でした。
体重変化 75kg→77kg
使用期間 3ヶ月 いろいろ試す中で買ってみました。併用するものもありましたが、あまり効果は感じませんでした。排便は増えたような気がしますが、空腹を埋めたのが必要以上になってしまったのかもしれません。飲んだだけで簡単にとはいかないですね。
体重変化 75kg→75kg
使用期間 2ヶ月 数年で体重がかなりに増えてしまい、思い立ってリーンフレームを試してみました。結果としては、私の場合ですと、運動なしでのダイエットは効果が見込めませんでした。ヨーグルト等なしでの摂取はお腹がかなり痛くなる時もありました。ですが体重の減少は、私の場合は残念ながら無かったです。
体重変化 75kg→75kg
使用期間 6ヶ月以上 椎間板ヘルニア持ちのため、腹筋と背筋のバランスが崩れないようにするために、スレンダートーンエボリューションを購入しました。 使ったり使わなかったりで、都合5年以上所有しています。ジェルパッドが冷たいのがタマに傷ですが、いつもレベル99まで上げて使用しています。 日常的に使うというよりも、最近腹筋が緩んできたな、少し締めたいなという時に数日間使用します。 これ自体に痩せる効果は無いと思います。
体重変化 75kg→75kg
使用期間 1ヶ月 トリプルバリア使う以外は普段通りの生活を送っていました。結果としては太りもせず痩せもせずという結果に笑 便秘などの副作用もありませんでしたし、良くも悪くも影響がゼロだったという感じです。リピートはないですね。
体重変化 75kg→75kg
使用期間 3ヶ月 大正製薬のキャンペーンがきっかけで飲み始めましたが、３ヶ月続けてイマイチ効果がわからずでした。２回目からの金額もそれなりにするので、３ヶ月以上続けようと言う気にはなれませんでした。食事制限を混ぜないとダメそうです。
体重変化 75kg→75kg
使用期間 3ヶ月 製薬会社のサプリということで購入しました。３カ月飲みましたが、まったく効果はありませんでした。ダイエットができたという人のコメントも、製薬会社のサプリということで信用していましたが、だめでした。 この手のサプリはいくつか試しましたが、錠剤だけで痩せるというのは、妄想です。
| 172センチ75キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 172センチ74キロ | 172センチ69キロ |
| 172センチ73キロ | 172センチ68キロ |
| 172センチ72キロ | 172センチ67キロ |
| 172センチ71キロ | 172センチ66キロ |
| 172センチ70キロ | 172センチ65キロ |
| 172センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 172センチのモデル体重 | 172センチの標準体重 |
| 172センチの美容体重 | 172センチの肥満体重 |
一ヶ月に数回、ファスティングをしていたら いつの間にか痩せてました ファスティング中は優光泉だけを飲んで 他にも、ミネラルウォーターを飲みまくって ました 運動などは一切せずに痩せられて そのおかげで彼女もできたので 本当に感謝しています！