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身長173センチで60キロという体重は、
見た目の観点からは「綺麗に見える美容体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「青木愛」「伊藤華英」等がいます。
身長173センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 61.8kg |
| 20代 | 61.7kg |
| 30代 | 64.7kg |
| 40代 | 66.7kg |
| 50代 | 67.5kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、173センチ60キロの方は下表のように美容体重と言われる体重に最も近くなっていました。
美容体重とは、美しさと健康をどちらも兼ね揃えた体重と言われています。
 見た目と体重の関係（173センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 53.9kg |
| 美容体重 | 59.9kg |
| 標準体重 | 65.8kg |
| 肥満体重 | 74.8kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が173センチ60キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、173センチ60キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 55.4kg未満 |
| 普通体重 | 55.4kg以上74.8kg未満 |
| 肥満（1度） | 74.8kg以上89.8kg未満 |
| 肥満（2度） | 89.8kg以上104.8kg未満 |
| 肥満（3度） | 104.8kg以上119.7kg未満 |
| 肥満（4度） | 119.7kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「173センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は65.8キロであり、 60キロは標準体重よりも5.8キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照：若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
参照：日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
173センチ60キロの場合、
BMI＝60kg ÷ 1.73m ÷ 1.73m = 20
という計算により、BMIは20になります。
前述の「美容体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに美容体重のBMIは20、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「60キロの女性」と、これより3キロ少ない「57キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1993kcal | 2322kcal | 2652kcal |
| 30-49歳 | 1974kcal | 2304kcal | 2634kcal |
| 50-64歳 | 1866kcal | 2172kcal | 2484kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1893kcal | 2206kcal | 2520kcal |
| 30-49歳 | 1876kcal | 2189kcal | 2503kcal |
| 50-64歳 | 1773kcal | 2064kcal | 2360kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 60kg→60kg
使用期間 1週間 痩せた実感はないのですが、健康になった気がします。 また、空腹時に気にせず飲めるのでそこは嬉しい点ではあります。 飲み方としては、常温の水で割ったり、氷を入れたり、暖かいお湯で割るのも体が温まっていいのではないかと思います
体重変化 60kg→60kg
使用期間 2週間 人にすすめられてお試し品を昔使いましたが、とくに体調も、体重も変化はありませんでした。 人にすすめられておためしひんをむかしつかいましたが、とくに体調も体重も変化はありませんでした。残念だなと思いました。
体重変化 60kg→60kg
使用期間 1ヶ月 ナイシト－ルZ服用してましたが、便秘が少し改善されただけで(毎日では無い)腹周りの脂肪落ちないので、こちらの製品も平行で利用してます。結果は、便が毎日出始めました。油が浮く便は、出ませんし腹周りの脂肪も落ちないです。食事制限してますし、野菜から食べてよく噛むようにしてます。腹筋、スクワット、軽くして。毎日四十分から五十分ウォーキング(３ヶ月目)ですが腹周りの脂肪は、減らないです。これから減るのかな？正直、これ以上に運動量増やすの厳しいですし、悩みますね。糖質カットサプリ追加してみます。これで少しでも効果出れば嬉しいのですが。
体重変化 60kg→60kg
使用期間 1ヶ月 良くも悪くもなく、特に変わりなかったです。強いて言えば、味は薄い感じでした。牛乳に混ぜるとかなら良いのかも！缶コーヒーの味が大丈夫な人は大丈夫な味でした。とりあえずやめて、また他の方法を探してみようと思います。
体重変化 60kg→60kg
使用期間 2週間 テレビとかで芸能人のひとが使用しているのを気になって買ってみました。飲みやすいのは飲みやすいのですが効果はあまりかんじられませんでした。特になにかが変わるとかなくて、高いだけでした。運動をしないと痩せるのは難しいですね。
体重変化 60kg→60kg
使用期間 6ヶ月 効果が感じられないので少しずつ量を増やしていき結局一日８錠飲んでましたが６ヶ月間で効果はありませんでした。ちなみに最終的な飲み方は朝食直前３錠、昼食直前３錠、夕食直前２錠という感じでした、朝食前３錠にしたのは朝が一番糖の吸収が高いのと食事内容がフルーツが大半だからです。
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|---|---|
| 173センチのモデル体重 | 173センチの標準体重 |
| 173センチの美容体重 | 173センチの肥満体重 |
かなり痩せます…びっくりしました。 元々太りやすく最近お肉が気になっていました。 ダメ元で注文したのですが、体質によっては痩せることも可能だとおもいます。 私は汗をかきやすい体質なんで、汗かきの方は痩せるかもしれません。