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身長173センチで63キロという体重は、
見た目の観点からは「綺麗に見える美容体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「横澤夏子」「佐伯美香」等がいます。
身長173センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 61.8kg |
| 20代 | 61.7kg |
| 30代 | 64.7kg |
| 40代 | 66.7kg |
| 50代 | 67.5kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、173センチ63キロの方は下表のように美容体重と言われる体重に最も近くなっていました。
美容体重とは、美しさと健康をどちらも兼ね揃えた体重と言われています。
 見た目と体重の関係（173センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 53.9kg |
| 美容体重 | 59.9kg |
| 標準体重 | 65.8kg |
| 肥満体重 | 74.8kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が173センチ63キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、173センチ63キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 55.4kg未満 |
| 普通体重 | 55.4kg以上74.8kg未満 |
| 肥満（1度） | 74.8kg以上89.8kg未満 |
| 肥満（2度） | 89.8kg以上104.8kg未満 |
| 肥満（3度） | 104.8kg以上119.7kg未満 |
| 肥満（4度） | 119.7kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「173センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は65.8キロであり、 63キロは標準体重よりも2.8キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照：若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
参照：日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
173センチ63キロの場合、
BMI＝63kg ÷ 1.73m ÷ 1.73m = 21
という計算により、BMIは21になります。
前述の「美容体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに美容体重のBMIは20、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「63キロの女性」と、これより3キロ少ない「60キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2092kcal | 2439kcal | 2785kcal |
| 30-49歳 | 2073kcal | 2420kcal | 2766kcal |
| 50-64歳 | 1960kcal | 2281kcal | 2609kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1993kcal | 2322kcal | 2652kcal |
| 30-49歳 | 1974kcal | 2304kcal | 2634kcal |
| 50-64歳 | 1866kcal | 2172kcal | 2484kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 63kg→59kg
ダイエットの一貫として取り入れたのですが、効果はあると思います。ダイエットの一貫として取り入れたのですが、効果はあると思います。ダイエットの一貫として取り入れたのですが、効果はあると思います。あると思うよ。
体重変化 63kg→59kg
使用期間 4ヶ月 私は太っているのがコンプレックスで使用しました。無理なく続けることができました！ 飲み方に様々はありますが、私の飲み方は食前一時間前に飲んで置くことです！ また、お茶やぬるめのお湯などで飲むとまた効果はあります！
体重変化 63kg→60kg
使用期間 3週間 随分前の話しですが友達に借りて、3週間ほど頑張ってみました！ 汗の量は半端なく出ます。。。 狭い部屋ではやりにくいと思います。大人が大の字になって寝れるスペースくらいは、確保した方がいいかも。。 長く続けていれば効果は更にあったのかと思います。
体重変化 63kg→60kg
使用期間 1週間 とても良いと思いました。ダンスも簡単で、すぐ覚えられるダンスです。続けられるが心配でしてが今のところなんとか続けております。続編が出ることを期待したいと思います。今にところは飽きなくやっております。そのうち秋が来ることもあるかもしれませんがなんとか継続できたらと思います。
体重変化 63kg→61kg
使用期間 1ヶ月 減量に使用したいとおもい、一ヶ月間朝晩に6錠ずつ使用しましたがあまり変わらなかったように思います。もっと長い時間使用したらさらに効果があるかもしれませんが、食事制限をしながらこれだったのであまり薬としての機能は期待できないと思います
体重変化 63kg→62kg
使用期間 2ヶ月 便秘が悩みで、姉の薦めで飲んでみました。 飲むことによって便秘は改善されました。 ですが、生理が２ヶ月来なくなりました。 ネットで検索したらフォースコリーが原因と思えたので、やめたらちゃんと生理がきました。 まだ残っていますが今はもう飲んでいません。
体重変化 63kg→62kg
使用期間 2ヶ月 広告を見て購入しましたが、さほど効果がありませんでした。 これだけでは、痩せにくいと思います 人により違うとは思いますが... 食事におきかえしプラス運動しないとダメですね。 でも、飲みやすいですし、便秘には効果があり良いと思います
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 63kg→63kg
使用期間 6ヶ月以上 毎回食事前に飲んでいるが、体重は増えても減っておらず、あまり実感できない。気休め程度かと。ただ止めてしまうと太ってしまうのではという恐怖観念から続けている。効果が見えづらいので他の人にお勧めしづらい。
体重変化 63kg→63kg
使用期間 6ヶ月 ダイエットの効果は多分ない。 体調を整える効果はある様に思います。 複数のサプリを飲んでいるので、何が効いているのか分かりませんが、肝機能は少し良くなってきました。 副作用は感じません。成分は自然のものなので、怖くは無いです。
体重変化 63kg→63kg
使用期間 4ヶ月 炭水化物の多い食事の15分前に摂取してました。4ヶ月飲み続けてましたが、体重はほとんど変化しませんでした。 副作用は自覚できるものはほとんどありませんでした。 4ヶ月飲み続けても変化がないので今後購入することは無いと思います。
体重変化 63kg→63kg
使用期間 4ヶ月 お腹が痛くなるとかゆるくなるなどの変化はありませんでした。（フオースコリーは下りましたが。）体重も全く変化もなく全く効果はありませんでした。食事の制限と運動を併用しないと駄目みたいですね。それが出来るならこんな物飲みません(笑)
| 173センチ63キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 173センチ62キロ | 173センチ57キロ |
| 173センチ61キロ | 173センチ56キロ |
| 173センチ60キロ | 173センチ55キロ |
| 173センチ59キロ | 173センチ54キロ |
| 173センチ58キロ | - |
| 173センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 173センチのモデル体重 | 173センチの標準体重 |
| 173センチの美容体重 | 173センチの肥満体重 |
熱めの茶を、朝起きて１杯、暇なとき、喉乾いたとき口寂しいとき小さなヤカン１、寝る前３杯の計1リットルほど。毎日飲んでます。25の時にマックス120～1年で60になり、63まで行き来しながら維持、29になり52キロ時代のキラキラしていた自分に戻りたいなぁと、前は運動せずでした、今も運動苦手なので、腰ひねり体操とストレッチ、戻ってから続けてる、夕飯は手作りスムージーとサラダのみ。ルイボス茶を再開すると、不眠から薬いらずに、医師もオッケイしてます。63から52には、２ヶ月でなりました。今は51* 52*53を行き来しながら、ファッションを楽しんでます。ルイボス茶を再開して、美容室いったら、髪艶がいいといわれました。父も白髪がなくなりましたが、やはり持続で地道に飲まないと効果はないかと。薬じゃないんだから