日本最大級の
ダイエット商品口コミサイト
ダイエット商品口コミサイト
身長173センチで72キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
身長173センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 61.8kg |
| 20代 | 61.7kg |
| 30代 | 64.7kg |
| 40代 | 66.7kg |
| 50代 | 67.5kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、173センチ72キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（173センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 53.9kg |
| 美容体重 | 59.9kg |
| 標準体重 | 65.8kg |
| 肥満体重 | 74.8kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、173センチ72キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 55.4kg未満 |
| 普通体重 | 55.4kg以上74.8kg未満 |
| 肥満（1度） | 74.8kg以上89.8kg未満 |
| 肥満（2度） | 89.8kg以上104.8kg未満 |
| 肥満（3度） | 104.8kg以上119.7kg未満 |
| 肥満（4度） | 119.7kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「173センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は65.8キロであり、 72キロは標準体重よりも6.2キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
173センチ72キロの場合、
BMI＝72kg ÷ 1.73m ÷ 1.73m = 24.1
という計算により、BMIは24.1になります。
前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「72キロの女性」と、これより3キロ少ない「69キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2391kcal | 2787kcal | 3183kcal |
| 30-49歳 | 2369kcal | 2765kcal | 3161kcal |
| 50-64歳 | 2240kcal | 2607kcal | 2981kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2291kcal | 2671kcal | 3050kcal |
| 30-49歳 | 2271kcal | 2650kcal | 3030kcal |
| 50-64歳 | 2146kcal | 2498kcal | 2857kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 72kg→60kg
使用期間 6ヶ月以上 40代になり代謝が落ちたみたいで10キロくらい太りました。 毎日の筋トレ、週末のウォーキング、食事制限など行っていたのですが体重が減りませんでした。 ブラックジンジャーが機能性表示食品としてダイエットに効果があると言うのでファイラHMB（機能性表示食品）を試してみました。 ※古い商品は機能性表示食品ではないので気を付けてください。 夕食前に6錠、裏に書いてある飲み方に従い300mlのお水で飲みました。粒が大きいので2錠ずつ3回に分けて飲みました。 かなり満腹感があるので夕食も少量になり、軽い置き換えダイエットにもなりました。 初めて3ヶ月くらいで4～5㎏くらい体重が減ったので飲み方を朝食前2錠、昼食前2錠、夕食前2錠に変更しました。 途中で体重が減らない時期が1カ月くらいありますが、続けると確実に減り続けました。 1年間で12キロほど体重が減ったので飲むのをやめました。 もちろん飲む前から続けている筋トレ、ウォーキング、食事制限を続けての結果になります。 運動や食事制限をしているのに痩せない方にはオススメのサプリだと思います。
体重変化 72kg→67kg
使用期間 2ヶ月 運動と食事制限のダイエットをしている時に、飲み会などの制限が出来ない時に使用していた。飲まない時よりも飲んでいた時のほうが、次の日の増加量は少なく、安定していたと思う。飲むタイミングは食前で、副作用は特になかった。
体重変化 72kg→68kg
使用期間 6ヶ月 体重が気になり朝晩1日2回を飲み始めました。飲んでいる間は簡単な食事制限をしていたおかげかもしれませんが半年で4キロ落ちました。特に気なるような副作用はありませんでした。飲むのをやめて3ヶ月てしっかりリバウンドしてしまいました。
体重変化 72kg→68kg
使用期間 3ヶ月 ＨＵＡＮを運動前に飲んでいました。 空腹時に飲むことで、効果が高まります。 味は美味しいわけではないので、水で流し込む感じです。 効果としては、筋肉が引き締まる感覚があり、脂肪燃焼に有効だと思います。 MUSASHIシリーズだと、ＮＩも疲労回復のために大変お世話になりました。 値段は高いですが、オススメです。
体重変化 72kg→69kg
使用期間 6ヶ月 CMにつられて定期購入し半年あまり、確かにお通じはよくなったが体重はウォーキングも同時進行してたんで微妙。飲むタイミングは、はじめから夕食後だいたい２時間くらいしてから飲んでました。皆さんがおっしゃるような定期購入解除後の電話口撃もしばらくありましたが、今は落ち着いています。
体重変化 72kg→70kg
使用期間 3ヶ月 毎朝、朝食後に飲み、徒歩通勤を継続しました。飲むのと飲まないで歩くのでは、15分ほど歩いた後の体温の上がり方、汗ばみ方が違うように感じました。黒酢が燃焼に効いているような気がしました。体重が少し落ちましたし、お腹周りも少しスッキリしたように思います。
体重変化 72kg→70kg
使用期間 1ヶ月 服用だけでは今まで通りの日常生活では変化なし。 そこで久々にプールで泳いだところ2kgの減量。 使用したからというより、運動の成果かと思われます。 百歩譲って、運動の成果が現れやすい、脂肪の燃焼しやすい体質にしてくれたのか？ぐらいのものかと。これだけで痩せるものではないのでしょうね…
体重変化 72kg→70kg
使用期間 6ヶ月 痩せる事はありませんでしたが、飲み始めてすぐ肌が調子良かったです。 でも一緒に頼んだママ友は肌の変化はないし、痩せないし、、、って言っていたので何でしょうね。 1回の飲む量を5-7粒飲んでいましたが、体重には変化なし！ やっぱり運動もして、食事も気をつけないとだめですね。
体重変化 72kg→70kg
使用期間 3ヶ月 30代に入ってお腹まわりが気になり、ネットにて本商品のことを知り購入てみました。 同時にジムにも通い始めたのでどちらともとれないが今回の評価となりました。 しかし、摂取している時とそうでない時では体重の変動に若干の差があったようにもかんじています。 因みにジムではかなり追い込むタイプです。
体重変化 72kg→71kg
使用期間 3ヶ月 当初、炭酸水で割るものにハマり…りんご酢に行き着きました。特に痩せませんが、美味しいのでリピしています。 飲み方は、まず毎日1ℓ以上は飲む。 割り方は、炭酸水か、水で割って、炭酸水の時は、たまにハチミツを入れます。 そして、ごくたまにMCTオイルを混ぜて飲んでます。 結果、痩せてきたとは言えない。水分量の誤差範囲。内臓脂肪が減って筋肉がついた可能性もゼロではないが極めて低いような気がする。
体重変化 72kg→71kg
使用期間 2週間 リモートワークで太ってしまい、ダイエットを、始めました。今までサプリなどはほとんど飲んだことがなく、軽いジョギングも始め、まだ1キロしか落ちていないので、効果はなんとも言えません。 もう少し試して見ます。
体重変化 72kg→71kg
使用期間 2ヶ月 評判が良さそうなので購入したのですが、あまり変化が見られませんでした。また、飲むとたまにお腹が痛くなってしまいました。。あまり運動をするのが好きでは無い方なので、効果が見られなかったのかもしれません。
体重変化 72kg→71kg
使用期間 3ヶ月 血糖値が気になり、ネットで検索してイヌリン含有量が多かったので、定期購入しました。 ラーメンが大好きで、よく食べるのですが、食前には毎回3粒飲んでいます。血糖値は、1ヶ月目に一旦下がりましたが、3ヶ月後には少し上がりましたが、ラーメンの食べ過ぎの感があります。体重はほとんど変わりません。もう少し様子を見ようと思います。
体重変化 72kg→71kg
使用期間 3週間 短期間飲み続けてみたが、値段のわりに効いてる感覚無かったです。気持ち的、お守り的な感じに近い気がします。飲むタイミングも食前と書いて有るわりに1日4錠とタイミングも曖昧すぎて安心感と言うより、不安になりました。
体重変化 72kg→71kg
使用期間 1ヶ月 普段の食事で、炭水化物や油物を食べる前に飲んでいました。確かに、太ると言う事は無かったかも知れませんが、痩せると言う事も無いように思いました。 気持ち的なものだけで、どちらとも言えない結果だったので星は3つです。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 72kg→80kg
使用期間 6ヶ月以上 もう少し体重を落としたくて飲み始めました。飲み始めて3ヶ月ぐらいから体重が増えだして今は80キロオーバーになってしまいました 食事の量も運動も同じペースでしていますが何故か黒酢を飲んでから太ってしまった。会社に問い合わせると健康になったことでベストの体重になったんだと言われました。どう考えても暇んですけど。
体重変化 72kg→74kg
使用期間 4ヶ月 検索して上位にあったので購入しました。 運動や食事制限も併用して、朝に４錠飲みました。 ４か月使用しましたが、まったく体重は減りませんでした。 むしろ増加したくらいです。副作用はありません。 購入関係でのトラブルはありません。 もう少し頑張ってみようかなと思いましたが、 コスパも悪いので断念しました。
体重変化 72kg→73kg
使用期間 2ヶ月 効果は全く感じず。なんのために飲んだか不明。痩せる効果なんて本当はない？初期よりもダイエット効果があるようにしつこく喧伝していますが個人的にはその効果は全く感じませんでした。元気になるわけでもなくプラセボかと。
体重変化 72kg→73kg
使用期間 2ヶ月 ぽっこりお腹が気になってCMでやっていたこともあり購入しました。飲んだ時からお通じはかなり良くなりますね。ただ、朝飲むと電車の中で急激な便意に襲われることも。。怖くて朝はなかなか飲めませんでした。お通じはすっかりだけど、とくに脂肪は減らなかった。。
体重変化 72kg→72kg
使用期間 2ヶ月 ランニングの習慣があったところ腰痛で習慣が途切れたことで体重と腹部周囲が大きくなったので飲み続けて２ヶ月経つが、腹部の膨満感とガスが溜まって辛い感じはのに、肝心の体重減少効果は感じられない。 便通は元々良く現在も変わらないのでサプリの効果は感じられない。
体重変化 72kg→72kg
使用期間 1週間 便通は良くなった。継続すれば効果があったのかなぁと思いました。それほど太っているわけではありませんが、年齢とともに筋トレ等の効果もわかりづらくなってきており、また脂肪も付きやすくなってきていることを感じていたため、試してみました。
体重変化 72kg→72kg
使用期間 1ヶ月 お試しで注文したが、自動的に定期購入となっていた。 広告では分からない様に記載されている様です 2回目は２袋届き10028円の請求。 薬の効果もないし、解約は電話のみですし 皆さまもくれぐれもご注意様ください。 明治薬品って、本当に悪い企業だと感じます。 悪意を感じました。
体重変化 72kg→72kg
使用期間 2ヶ月 食べることが好きで、気づいたら体重がどんどん増えてしまっていました…。色々試していた中、フォースコリーをドラッグストアで見つけ挑戦。飲み始めは期待が大きかったのですが、胃腸が敏感なタイプなのか、飲む量を調整しても夜お腹が痛くて起きたり、仕事中にお腹がぐるぐるしてしまい飲むのを休み日だけに…結局痩せることはありませんでひた。便秘の人とかなら効果あるのかも？とは思いました。
体重変化 72kg→72kg
使用期間 3週間 ネットの広告をみて、ネーミングにひかれて購入しました。 服用した最初の1週間で全く変化がありませんでした。 飽き性のため徐々に飲むのを忘れたり、飲むタイミングもばらばらになったりしてしまいました。 また服用期間が短いのかあまり変化がみられなかった。
体重変化 72kg→72kg
使用期間 3ヶ月 キャンペーン期間に購入しました。痩せる効果はないと思いますよ。でも、体に害も無いと思います。美味しくは無いです。たぶん、体にはいい成分が多いと思います。毎日何年も飲んでると、健康を維持できる…程度のものかと。養命酒みたいなものだと思います。勧誘の電話が何度かあったのがちょっとウザいかな。
体重変化 72kg→72kg
使用期間 4ヶ月 全く痩せませんでした。味はマンゴー味の炭酸で飲みやすかったです。定期コースにしましたが高いジュースを飲んでいるだけでした。痩せないので解約したいと言うと効果的な飲み方を教えるといい置き換えを進められました
体重変化 72kg→72kg
使用期間 3ヶ月 運動する時間がないため、飲むだけのサプリメントに手を出してしまいました。はじめはお通じが良くなったかなと思いましたが、長期的に見ると変化なしです。適度な運動なしでダイエットをしようとしたのが甘かったです。3か月目で解約しました。
体重変化 72kg→72kg
使用期間 1週間 好みの味でした。もう少し本気で取り組んだらやせたかも。 あと、夜置き換えるとやせるような気がします。外食が多いので朝置き換えていましたが、外食をもっと減らして次回は夜の置き換えにチャレンジして、痩せたいです。
体重変化 72kg→72kg
使用期間 6ヶ月以上 寝る前に3錠、1年間飲みました。 体重は変わりませんでしたが、1年前の健康診断と比べて、コレステロールや尿酸値などが劇的に下がっており、とても驚きました（食生活などいつもどおりでした） とりあえず別の意味で続けようと思いました
| 173センチ72キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 173センチ71キロ | 173センチ66キロ |
| 173センチ70キロ | 173センチ65キロ |
| 173センチ69キロ | 173センチ64キロ |
| 173センチ68キロ | 173センチ63キロ |
| 173センチ67キロ | 173センチ62キロ |
| 173センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 173センチのモデル体重 | 173センチの標準体重 |
| 173センチの美容体重 | 173センチの肥満体重 |
運動をしても食べたかったので、最初は全然減らなかったのが、飲み始めてから食事を受け入れない体になってかなり痩せた。 運動もかなりした。 その後10年くらいかけて少しずつリバウンドして以前よりも太ったけれど、 あんな無茶な痩せ方、もうできない。 睡眠にも悪い気がした。