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身長173センチで77キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（1度）の体重」です。
身長173センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 61.8kg |
| 20代 | 61.7kg |
| 30代 | 64.7kg |
| 40代 | 66.7kg |
| 50代 | 67.5kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、173センチ77キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（173センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 53.9kg |
| 美容体重 | 59.9kg |
| 標準体重 | 65.8kg |
| 肥満体重 | 74.8kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、173センチ77キロの方は下表のように「肥満（1度）」であることが判明いたしました。肥満（1度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 55.4kg未満 |
| 普通体重 | 55.4kg以上74.8kg未満 |
| 肥満（1度） | 74.8kg以上89.8kg未満 |
| 肥満（2度） | 89.8kg以上104.8kg未満 |
| 肥満（3度） | 104.8kg以上119.7kg未満 |
| 肥満（4度） | 119.7kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「173センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は65.8キロであり、 77キロは標準体重よりも11.2キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
173センチ77キロの場合、
BMI＝77kg ÷ 1.73m ÷ 1.73m = 25.7
という計算により、BMIは25.7になります。
前述の「肥満体重」「肥満（1度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（1度）のBMIは「25以上30未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「77キロの女性」と、これより3キロ少ない「74キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2557kcal | 2980kcal | 3404kcal |
| 30-49歳 | 2534kcal | 2957kcal | 3381kcal |
| 50-64歳 | 2395kcal | 2788kcal | 3188kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2457kcal | 2864kcal | 3271kcal |
| 30-49歳 | 2435kcal | 2842kcal | 3249kcal |
| 50-64歳 | 2302kcal | 2679kcal | 3064kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 77kg→71kg
使用期間 6ヶ月 以前購入していた際は飲んだり飲まなかったりと不真面目に使用して一旦中止をしていましたが、ダイエットする！！と再度発起して飲み始めました。 私の場合はこれを飲まなければ便が出ない、という頑固な便秘なのでとても助かっています。便の量と質もいいです。 朝起きたらすぐにホットブラックで1杯飲みながら、チーズを食べて朝食とすることが日課です。味は慣れで、今では美味しくいただいてます。 水を1.5ℓ持ち歩いて1日だ飲み切ること、20時以降は食べないこと、朝食はC coffeeとチーズ。 C coffeeの味も、その他の習慣も1週間を越えればルーティンとして問題なくこなせて、この3つの方法で半年で6-7kg痩せました。 私は続けていきたいと思ってます。
体重変化 77kg→71kg
使用期間 3ヶ月 様々な要素があるのでこれだけの効果とはわかりませんがここ3か月で体重は約6キロほど落ちました。 運動とか他の要素もあるのでこれだけでどれだけの効果があるかわかりませんがお守りぐらいには感じています。 それほど飲みにくいわけではないので価格とかも考慮してとりあえず始めるにはいいのかもしれません。 個人差があるので合わないと思ったら切るのも手段ですしね。
体重変化 77kg→74kg
使用期間 6ヶ月 半年で3キロ減を良しとするかは別として10年以上体重が減っていなかった事から考えると効果は確実にあると思います。 また便の質が良くなったとも感じます。 簡単に続けられそうですので引き続き継続していきたいと思います。
体重変化 77kg→75kg
使用期間 3ヶ月 食事前に飲み、爆食い期間があった後もそれほど体重が増えなかったので効果はあるのかもしれない。。 が、やせてもいないので、なんともいえない。 やはり運動する機会がなければ、中年男性はやせることはできないのではないかと思った。
体重変化 77kg→76kg
使用期間 3ヶ月 ３ヶ月ほど飲み続けてみました。あまり体重は落ちませんでしたが、とにかく便通は良くなりました。 ただオナラもよく出るのが難点 今はリモート勤務だから良いですが、再び出勤体制になった時に飲み続けるのはちょっと考えてしまいます。
体重変化 77kg→76kg
使用期間 2週間 最初は便が良く出て体重も落ちましたが、体が慣れてしまった。筋トレ有酸素をまったり併用して、1キロ程度マイナス。なので効果があったともいいづらい。このままもう少し続けてみてから効果判定を考えたいと思います。
体重変化 77kg→76kg
使用期間 4ヶ月 効果があったのかなかったのか全く分かりません。 便秘も改善されていない気がする。 値段も高いのでもう少し継続してもよかったが、 4か月で断念してしまいました。 もう少しわかりやすく結果が出る商品だとよかったのですが。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 77kg→81kg
使用期間 4ヶ月 芸能人愛用に惹かれ定期コースで５か月続けていますが、ダイエットには全く効果が感じられない。むしろ体重が増加してしまった。以前、使用したサプリも効果なく似たようなものでした。所詮サプリメントで効果を期待するのは無理なのか。食事と運動で頑張るしかないかと思います。ダイエットとしては、オススメできません。
体重変化 77kg→77kg
使用期間 1ヶ月 ダイエット続けていて停滞し始めたので サプリメントを始めてみました 体重計で測っていると内臓脂肪の落ちが悪くなって いたこともあり食後にあわせて飲みました。 増えもせず減りもせずですがお通じは良くなった気がします。とりあえずもう少し続ける予定
体重変化 77kg→77kg
使用期間 2ヶ月 効果があるか全く不明。周りでもあんまり効果を感じている人はいなかった。体調にも何も変化が無いためお金だけ使わされた感じ。まだ使用期間が短いため正確な判断はできないが…。とりあえずもう少し続けてみるか。
体重変化 77kg→77kg
使用期間 3週間 体が重く、健康診断でも痩せろと言われ、取り敢えず初めて見ましたが効果は有りませんでした。なんとなく食欲が無くなったくらいでしょうか。個人差があると思いますので、私は合わなかったのかなと思っております。体調は悪くなりませんでしたので、良くも悪くも無くという評価です。
体重変化 77kg→77kg
使用期間 6ヶ月 広告に踊らされて購入しました 朝を置き換にしたが、全く痩せず 味は嫌いではなかったが 解約の手間があった。夜置き換えにしてみたら効果が期待できると止められるが 夜の置き換えにできるような腹持ち具合ではないなと思います。
体重変化 77kg→77kg
使用期間 6ヶ月以上 モニターからの流れでそのまま定期購入しました。 解約するのがめんどくさくてそのままダラダラと、、、 届くから飲んでいたけど、何か変化がある様子は全くなく、ただ毎日飲んでるだけでした。 身体に合う合わないなどもあると思いますが、 飲んで痩せる〜は期待できないってことですね。
体重変化 77kg→77kg
使用期間 1ヶ月 知り合いから譲ってもらい使用したが何も変わりませんでした。 私はもともと、おなかが緩い体質のせいか飲んでいた時は下痢が続いてしまっていました。 便が出ることで痩せるかと思っていましたが、効果がなかったので残念です。
体重変化 77kg→77kg
使用期間 2週間 キャンペーンに申し込みしてお試し利用しました。 使用前は効果にかなり期待したのですが…。 便通はむしろ悪くなった感じで便秘気味になった気がします。体重が落ちる事もなく二週間分を飲み終わりました。 もちろんリピートは「なし」です。
体重変化 77kg→77kg
使用期間 3週間 体重減らず…お通じが良くなるだけでした。1日3回飲むのはかなりしんどいです。成分を見ると便秘解消して体重を減らすという方法のようで、そもそも便秘気味ではない自分にとってはあまり効果がありませんでした。
体重変化 77kg→77kg
使用期間 1ヶ月 あのcmは有利誤認ですね 毎日飲んでいたミネラルウォーターをこれに変えましたが何も変わらず お金を無駄にしました 結局これを飲んで痩せたという人はその時合わせて行なっている何か別のダイエットの効果があるだけでしょう
体重変化 77kg→77kg
使用期間 3ヶ月 ネットで見つけて購入しました。 適度に運動もしていたので 効果のほどは微妙でしたね。なので3ヶ月位で飲むのも忘れてしまい 定期購入で届いたら気がついて飲むという感じでしたので 半年程で解約しました。ただ、便秘症の方は効き目あるのかも…。
体重変化 77kg→77kg
使用期間 3ヶ月 以前からずっとこの商品が気になっていました。新たに発売された「強力なＺ！」に触発され購入しました。使用当初は便通も良くなり（浮くウンチ）、今後の変化に大いに期待しましたが、その後も便通以外の変化はありませんでした。価格も高いのでやめました。
| 173センチ77キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 173センチ76キロ | 173センチ71キロ |
| 173センチ75キロ | 173センチ70キロ |
| 173センチ74キロ | 173センチ69キロ |
| 173センチ73キロ | 173センチ68キロ |
| 173センチ72キロ | 173センチ67キロ |
| 173センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 173センチのモデル体重 | 173センチの標準体重 |
| 173センチの美容体重 | 173センチの肥満体重 |
だらけた生活で体重が増加したため…物は試しにと購入。 かなり気合い入れた食事制限に加えて毎食服用していました。 cmの様に無かったことにはできないでしょう笑 少しでも効果があればいいな、程度に思っていた方がいいですね。 基本的に、痩せない人は努力が足りないのです。