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身長147センチで39キロという体重は、
見た目の観点からは「モデルのように細く、痩せて見えるモデル体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど痩せている低体重」です。
この体型に近い芸能人には「谷口あゆみ」等がいます。
身長147センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 44.6kg |
| 20代 | 44.6kg |
| 30代 | 46.7kg |
| 40代 | 48.2kg |
| 50代 | 48.7kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、147センチ39キロの方は下表のようにモデル体重と言われる体重に最も近くなっていました。
モデル体重とは、モデルのように細く、痩せて見える体型と言われています。シンデレラ体重とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（147センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 38.9kg |
| 美容体重 | 43.2kg |
| 標準体重 | 47.5kg |
| 肥満体重 | 54kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が147センチ39キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、147センチ39キロの方は下表のように「低体重」であることが判明いたしました。低体重は不健康なほど痩せている体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 40kg未満 |
| 普通体重 | 40kg以上54kg未満 |
| 肥満（1度） | 54kg以上64.8kg未満 |
| 肥満（2度） | 64.8kg以上75.6kg未満 |
| 肥満（3度） | 75.6kg以上86.4kg未満 |
| 肥満（4度） | 86.4kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「147センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は47.5キロであり、 39キロは標準体重よりも8.5キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照：若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
参照：日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
147センチ39キロの場合、
BMI＝39kg ÷ 1.47m ÷ 1.47m = 18
という計算により、BMIは18になります。
前述の「モデル体重」「低体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみにモデル体重のBMIは18、低体重のBMIは「18.5未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「39キロの女性」と、これより3キロ少ない「36キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1295kcal | 1510kcal | 1724kcal |
| 30-49歳 | 1284kcal | 1498kcal | 1713kcal |
| 50-64歳 | 1213kcal | 1412kcal | 1615kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1196kcal | 1394kcal | 1592kcal |
| 30-49歳 | 1185kcal | 1383kcal | 1581kcal |
| 50-64歳 | 1120kcal | 1304kcal | 1491kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 39kg→39kg
使用期間 1ヶ月 美味しかったです。味は美味しくないとあう方もいますが、美味しくのみつづけることが、できました。 これからも飲み続けたいなとおもいます。 たいじゅうはおちていないので引き続きようすをみて、飲み続けていきます。
体重変化 39kg→39kg
使用期間 1週間以下 お寿司や食べ放題に行ったときに体重増加を心配することなく食べたい！と思い、購入しました。普段は使っておらず、そういったガッツリした食事を撮るときにのみ飲んでいます。 食べた後は食べた分の体重が増えますが数日後には排便により戻ります。ただ、その数日間は1度も便意を催さないため若干便秘になる副作用があるのかなと思います。(元々便秘気味のため断言できませんが。) しかし沢山食べても太らなかったのが、製品服用による効果なのか否かは比較したことがないため分かりません。
体重変化 39kg→39kg
使用期間 6ヶ月以上 最初は筋肉痛で痛くて苦痛だったけど日にちを開けながら少しずつ距離を伸ばして壁どんから 壁につかないで使用していた。 半年後には腹筋われてきた。 今は維持出来ればいいと思い、週2で10回3セットを3年続けています。
| 147センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 147センチのモデル体重 | 147センチの標準体重 |
| 147センチの美容体重 | 147センチの肥満体重 |
まだはじめて2日ですが、1キロ減りました。 夕食置き換えで、スプーン2杯を150ccの水で溶かして飲んでます。 朝はガッツリ、お昼は少なめ、おやつもちょこちょこつまみつつ、お腹が空きすぎる前に早めの夕食として6時くらいに飲みました。 カフェラテ味ですが、普通に美味しく飲めました。 腹もちもまぁまぁ。 あと2キロほど頑張りたいです。