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身長147センチで53キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
身長147センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 44.6kg |
| 20代 | 44.6kg |
| 30代 | 46.7kg |
| 40代 | 48.2kg |
| 50代 | 48.7kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、147センチ53キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（147センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 38.9kg |
| 美容体重 | 43.2kg |
| 標準体重 | 47.5kg |
| 肥満体重 | 54kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、147センチ53キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 40kg未満 |
| 普通体重 | 40kg以上54kg未満 |
| 肥満（1度） | 54kg以上64.8kg未満 |
| 肥満（2度） | 64.8kg以上75.6kg未満 |
| 肥満（3度） | 75.6kg以上86.4kg未満 |
| 肥満（4度） | 86.4kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「147センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は47.5キロであり、 53キロは標準体重よりも5.5キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
147センチ53キロの場合、
BMI＝53kg ÷ 1.47m ÷ 1.47m = 24.5
という計算により、BMIは24.5になります。
前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「53キロの女性」と、これより3キロ少ない「50キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1760kcal | 2052kcal | 2343kcal |
| 30-49歳 | 1744kcal | 2036kcal | 2327kcal |
| 50-64歳 | 1649kcal | 1919kcal | 2195kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1661kcal | 1936kcal | 2210kcal |
| 30-49歳 | 1645kcal | 1920kcal | 2195kcal |
| 50-64歳 | 1555kcal | 1811kcal | 2070kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 53kg→48kg
使用期間 1ヶ月 いい！教えか他も、上手だし 自宅に帰ってからの運動の、仕方などもわかりやすく教えて頂きとてもそこは満足しました。ですが、サプリはわたし自身飲みたくない派だったんですけど、｢のんだほうがいい｣感をだしてこられたのは ちょっと残念でした、押しに弱いひとはオススメしないかも。。運動面はよかったです。
体重変化 53kg→50kg
使用期間 1ヶ月 キャンペーン価格でかなりお得だったので 初めて見ました。夕食の置き換えです。 乳飲料でまぜるとサラサラのままでジュースを 飲んでいるような感じでしたが、牛乳で溶かすと どろどろになります。ただ、量が少ないので ダイエットクッキーと併用しました。 これと同時にウォーキングを始めたので体重は 順調に減っていきました。味も良かったので、 何かあればまた利用しようかなという感じです。
体重変化 53kg→52kg
使用期間 1ヶ月 長年のローカーボダイエットをやめた結果、一年で8キロ太った為、ダイエットの為にスムージーを購入した。昼おきかえにしたがほぼ体重かわらず。 豆乳で作り飲みやすかったが、すぐお腹すきました。 生理がなくなった為か
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 53kg→54kg
使用期間 6ヶ月以上 コーヒーが美味しそうだったのでやってみることに。朝、飲んでいましたが、実際は効果なしでした。増えてしまったのは、運動量が減った要素が高いと思います。作り方は水でさっと溶けるので、簡単で、味は牛乳と混ぜると美味しかったです。
体重変化 53kg→53kg
朝置き換えで使用しました。味はそんなに悪くなかったのですが、運動してないからか、特に効果はなかったです。朝だと寝坊して飲み忘れたりもしたので、置き換えするなら夜の方がよかったのかな…また機会があれば試してみます。
体重変化 53kg→53kg
使用期間 3ヶ月 ネットを見て凄く効果が出ていると言うので購入してみた。ソフトカプセルタイプで味も無味無臭なので飲みやすかったが全然効果なし。量を増やしてみたが同じく効果が全くなかった。効果はなかったが身体には良いと思ったので星2つ付けた。解約はスンナリ出来た。
体重変化 53kg→53kg
使用期間 3ヶ月 まったく体重が落ちることなく、解約可能になったタイミングですぐに解約しました。電話口で(なかなか繋がらなかった)で｢効果には個人差がある。もう少し続けてみては。｣といったことを言われましたがそれでも解約したい旨伝え、やめました。
体重変化 53kg→53kg
使用期間 1ヶ月 ふつうのカロリミットの方が合うようです。 こちらを飲んでも別段変化を感じませんでした。 代謝があがる感じも特に分かりません(>_<) １日２回、カロリミットを昼と夜に取る方が効果を感じました。お通じが多少良くなる実感あり。
体重変化 53kg→53kg
使用期間 1ヶ月 ここの評価でまぁまぁだったので、試してみました。 サプリなので、飲みやすく続けやすいと思いますが、少し匂いがします。もう少し試してみるか、評価を書いてランキング上位のを見て決めたいと思います！なかなか100文字以上入力は大変！
体重変化 53kg→53kg
使用期間 1ヶ月 飲み始めて1ヶ月ですが何も変わらず… お通じは良くなった気がする。食事の量も減らしてるのですが、体重は減らずにむしろ微増している。 継続しないと効果が無いと口コミにもあるようですので、もう少し飲み続けてみます。
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飽きるししんどいが続ければ結果は必ず出るとわかった結果でした 初めて２週間くらいはまだ楽しめたものの、内容としてはやっぱりすぐ飽きます。 でも３か月で７kgの減量はのちの自信にもなっていい結果でした。 リバウンドもすぐにはなし。 ただそれから３年、サボってたらまた太ったので、またやろうと思います。