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身長148センチで60キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（1度）の体重」です。
身長148センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 45.3kg |
| 20代 | 45.2kg |
| 30代 | 47.4kg |
| 40代 | 48.8kg |
| 50代 | 49.4kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、148センチ60キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（148センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 39.4kg |
| 美容体重 | 43.8kg |
| 標準体重 | 48.2kg |
| 肥満体重 | 54.8kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、148センチ60キロの方は下表のように「肥満（1度）」であることが判明いたしました。肥満（1度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 40.5kg未満 |
| 普通体重 | 40.5kg以上54.8kg未満 |
| 肥満（1度） | 54.8kg以上65.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 65.7kg以上76.7kg未満 |
| 肥満（3度） | 76.7kg以上87.6kg未満 |
| 肥満（4度） | 87.6kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「148センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は48.2キロであり、 60キロは標準体重よりも11.8キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
148センチ60キロの場合、
BMI＝60kg ÷ 1.48m ÷ 1.48m = 27.4
という計算により、BMIは27.4になります。
前述の「肥満体重」「肥満（1度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（1度）のBMIは「25以上30未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「60キロの女性」と、これより3キロ少ない「57キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1993kcal | 2322kcal | 2652kcal |
| 30-49歳 | 1974kcal | 2304kcal | 2634kcal |
| 50-64歳 | 1866kcal | 2172kcal | 2484kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1893kcal | 2206kcal | 2520kcal |
| 30-49歳 | 1876kcal | 2189kcal | 2503kcal |
| 50-64歳 | 1773kcal | 2064kcal | 2360kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 60kg→50kg
使用期間 3ヶ月 １日１錠昼3ヶ月で10kg痩せました。 口の乾きがありましたが、それ以外はこんな痩せていいのかと思う出会いでした。 夜ご飯を食べないダイエットにしました。全く効いてる間はお腹が空きません。 １錠500円とお高いですが、３ヶ月しか使えないので、普通のダイエットもして、17kgの減量に成功しました。
体重変化 60kg→50kg
使用期間 6ヶ月以上 昼ごはんを置き換えた。 間食を控えて晩御飯も腹八分目にとどめた。 4ヶ月で10キロ減、そこからは減らなかった。 10ヶ月ほど利用したが、横ばい状態だったので、やめた。 その後、1年ほどかけてリバウンド。 再び開始。 同じように10キロやせたが、その後、横ばい。 利用をやめたら、これも同じくリバウンド。 一生、利用し続けないと維持できないのではという不安を抱えつつ、現在は、また太っているので、3度目の挑戦をしようか悩んでいるところです。
体重変化 60kg→52kg
使用期間 3ヶ月 梅味を炭酸で割って飲みました。ファスティングの補助のためのドリンクです。これを飲んでるだけでは痩せません。 おすすめの一週間ファスティングをしました。確かに初めの２日過ぎると楽になりましたが、眠気が凄かったです。食べてないので当然体重は落ちますが、ファスティング終了後は油断すると体重はみるみる戻ります。
体重変化 60kg→53kg
使用期間 2ヶ月 ほぼお腹が空かないので カロリー計算しながらご飯の調節しても気にならない 慣れてしまうと 食事制限してても体重が落ちなくなり ここ1ヶ月位は体重変わりません 副作用は代謝が良くなり汗が出る 暑い 喉の渇きが普段よりある程度でした
体重変化 60kg→54kg
使用期間 2ヶ月 基本食べる量を減らしていたので効果はよくわからないですけど、気休めには良いかもという感じです。 (*^O^*)とりあえずはまだ飲み続けます。 ( *・ω・)ノ皆様頑張ってください。これだけではなく、補助食品としてって感じですね！
体重変化 60kg→58kg
使用期間 3ヶ月 広告で購入しました。 とても魅力的な広告だったので、惹かれて買いました。おすすめと言っている方もいました。 3ケ月試しましたが、良さがわかりません。 朝はまったく起きれません。 続けないと私的には難しいみたいでした。
体重変化 60kg→58kg
使用期間 1ヶ月 薬局で、薬剤師さんに勧められました。 飲むだけなので簡単ですが、 結果はあれって感じです。 やはり食事に気をつけたり運動しないと なかなか結果は、出ませんでした。 何かを飲むだけでって魅力的な、 ダイエットですが、世の中甘くありません。
体重変化 60kg→58kg
使用期間 3ヶ月 今まで何をしても微動だにしなかった体重が少し減りました。血糖値など健康診断で色々と引っかかり何とかしなきゃと飲みましたが間食は減るしまあまあかな。もう少し続けてみたいと思います。体重もあと10キロ減らしたいです（滝汗）
体重変化 60kg→58kg
使用期間 2ヶ月 チョンダヨンさんの美しさと本人の激変ぶりに惹かれて思わず買ってしまいました。DVDはそれほど難しい動きはなく、どれもシンプルですがじわじわと効きます。即効性は低いですが体幹から鍛えられているのがわかります。激しいわけでもないのに30分終わる頃には息切れしてたりします。チョンダヨンさんの周りの子たちもかなりしんどそうにやってるので一緒に鍛えられてる感があり、楽しめます。
体重変化 60kg→58kg
使用期間 3ヶ月 中年太り解消に、と始めてみました。 毎食後２時間後に服用を心掛けていましたが、あまり効果は感じられませんでした。ただ便秘気味だったお通じはかなり改善されたと思います。もうすぐ購入分を飲み切ってしまうのですが、服用をやめたらまた便秘気味に戻っちゃうかな……
体重変化 60kg→58kg
使用期間 1週間以下 本気でダイエットをしようと思い以前から気になっていたこちらの商品のマンゴー味を購入しました 夕飯の置き換えで春雨スープと一緒に飲んでますが牛乳で割ると飲みやすく個人的に好きな味です 家でもできる軽い運動(ストレッチ等)を取り入れるとより効果が得られるかもと思ってます 頑張って続けていきます
体重変化 60kg→58kg
使用期間 1ヶ月 味が甘いのでダイエット中には嬉しい味ですが、粉っぽくサラッとは飲めません。 甘い飲み物が苦手だと、飲みきるのは厳しい量です。 元々、朝食を食べる習慣がないので、夜に置き換えました。 体重はすぐに落ちますが、最初に2～3キロぐらい落ちると、そこからは全く落ちませんでした。 飲むのをやめると、体重はすぐ元に戻るので 一生続けなきゃ意味ないのかなと思い、やめました。
体重変化 60kg→59kg
使用期間 1ヶ月 効果なし。何が効くのかわからない。痩せたいけど心療内科薬飲んでいたら効かないのかな？痩せたい。体が重くて運動はしてないし。どうしたらよいかな、更年期だし、代謝上げないとダメかな、もう、服も化粧もしたくないや。
体重変化 60kg→59kg
使用期間 1ヶ月 難化デキストリンよりも良いと聞いてためしてみました。悪い脂を取ったときにそれらの吸収をおさえてくれるようです。味はほんのり甘く粉末で即効性は、有りませんが飲みやすかったですが価格が高いのがネックです。便は赤ちゃんの様な便で身体のなかでシクロデキストリン によって処理されてるのかなと何となく感じます。もう少し飲んでみます。
体重変化 60kg→59kg
使用期間 4ヶ月 筋肉が増えれば、代謝も上がると思い、これにしました。 しかし、いつになっても痩せることはなく、残念です お金を無駄にしました。 仕事柄、一日一万歩以上歩き、常時立ちっぱなし、労働時間は16時間ほどです。 これでも痩せないということは、よっぽどのアスリートじゃないと、痩せないんですかね？
体重変化 60kg→59kg
使用期間 1週間 娘から勧められました。 一週間の仕様なので正直、まだ、分かりません。 味はココナツの苦手な人もいると思うので一概には 言えませんが、苦も無く飲めました。 朝ごはんにマジカルスムージーとヨーグルトを食べています。 今まで、チーズトーストとジュースが朝ごはんでしたが、昼ごはんまでにお腹が鳴っていましたが、今は大丈夫なので、感触が減りました。 しばらく、続けてみます。
体重変化 60kg→59kg
使用期間 2ヶ月 飲み会が多く、ぶよんぶよんのお腹をどうにかしたくて購入。 今まで通販サプリも色々試してきましたが、一番名の知れてるのがカロリミットですよね。 なのでかなり期待していましたが、、特にこれで痩せるということはありませんでした。 お通じもふつうだし（1度飲み会前に飲んで死にそうなくらい下痢しました！笑） ただ、食べても増えない気がするのでしばらく続けようと思います。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 60kg→70kg
使用期間 1ヶ月 打ったときは痩せるけど高額なので続けるのが難しい。 やめるとすごい速さで太る。 副作用で胸焼けと下痢があった。2週間くらいすると無くなるので我慢。 副作用で膵臓が弱るとのこと…腰痛が出てきたので（膵臓が弱るとの腰がいたくなるらしい）検査行こうか悩み中
体重変化 60kg→63kg
使用期間 6ヶ月以上 ダイエットのサイトを見たらランキング1位のところが多かったので試しました。半年以上きちんと飲みましたが私には効果はなかったです。一緒に始めた会社のメタボおじさんはお腹が凹んで喜んでいました。でも飲むのをやめると元に戻るのは早かったです笑
体重変化 60kg→62kg
使用期間 1ヶ月 カロリーや脂肪が気になる食事の前に飲んでいましたが、効果を感じられませんでした。お通じがよくなることもなかったです。 いつも通り食べていたら少し増えてしまいました(^-^; でも、飲むと安心するので、少し続けてみます。
体重変化 60kg→61kg
使用期間 6ヶ月以上 かれこれ三年くらい続けてましたが、特に体調が良くなるでもなく、体重が落ちるでもなかったので、解約しました。まあ、痩せる目的ではなかったにせよ、やっぱり痩せるには運動と食事制限は必要不可欠だと思います。
体重変化 60kg→61kg
使用期間 6ヶ月以上 痩せてる実感はないです。 朝、昼、夜に５粒飲んでますが… やはり運動しなきゃ…ですね (。>д<) でも、いろいろ『酵素』ものを調べたけど 新谷酵素は一番信用できそうです。 もっと新谷酵素の中でも高い金額のものにしないとダメかな～
体重変化 60kg→60kg
使用期間 1週間 薬局で見かけて購入。 食前に飲むことを推奨されているようです。 特に効果を実感できていませんが お通じと尿の量が増えているように感じています。 結局のところ、魔法のようなサプリメントは 存在しないといった感想です。
体重変化 60kg→60kg
使用期間 6ヶ月以上 親から呑むように言われて長年呑み続けていますが、これを呑みつつ食事制限しようと運動しようと全く痩せませんでした。 何をしても痩せないのに、おにぎりを1つ食べただけで体重が増える体質の私には効果がありませんでした。
体重変化 60kg→60kg
使用期間 1週間以下 臭くて飲めなかった。 彼氏も飲んでましたが汗をかいた時の匂いが変わったので飲み続けるのはやめました。 漢方は臭いとは聞いてましたが想像以上だったのと 3ヶ月サイズ買ったのに無駄にしてしまいました悲 おすすめしません
体重変化 60kg→60kg
使用期間 6ヶ月 ネットで宣伝していたので、生酵素にひかれ購入したのですが、 飲むタイミングが悪かったのか（食前に飲んでました。） 私は合わなかったのか効果は感じませんでした。 半年続けましたが体重に変化なし。 体調には問題ありませんでした。
体重変化 60kg→60kg
使用期間 2ヶ月 芸能人が沢山クチコミしてたので買ってみたけど… 効果ゼロ全く変わりません お通じも変わらず毎日快便とはいきませんでした 毎日ジムにでも通えたら効果が出たのかもしれませんね 運動は仕事で広い敷地を歩くくらいでしたから
体重変化 60kg→60kg
使用期間 3ヶ月 私の場合体重減少には効果ありませんでした。減量が目的だったので評価は悪いにさせていただきました。特に副作用的なものはなく、単純に私には合わなかっただけかと思いますが、3カ月続けて全く変わらなかったことは残念でした。
体重変化 60kg→60kg
使用期間 3ヶ月 どこかのサイトで一番痩せるサプリと書いてあったので購入しました。 副作用は全くなかったです。 ３か月毎日欠かさず飲みましたが効果は全くなかったです。 粒が少し大きかったので喉につっかかり、飲みづらいときもありました。
| 148センチ60キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 148センチ59キロ | 148センチ54キロ |
| 148センチ58キロ | 148センチ53キロ |
| 148センチ57キロ | 148センチ52キロ |
| 148センチ56キロ | 148センチ51キロ |
| 148センチ55キロ | 148センチ50キロ |
| 148センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 148センチのモデル体重 | 148センチの標準体重 |
| 148センチの美容体重 | 148センチの肥満体重 |
急に太ったから飲み始めた。2週間で2キロ源、旦那さんも喜んでく」た。それからの効果はよくわかりません。カロリー制限もしました。ウォーキングなども、これからはがんばりたいです。おすすめです…頑張ります。