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身長150センチで49キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「山田花子」「谷澤恵里香」等がいます。
身長150センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 46.5kg |
| 20代 | 46.4kg |
| 30代 | 48.7kg |
| 40代 | 50.2kg |
| 50代 | 50.7kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、150センチ49キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（150センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 40.5kg |
| 美容体重 | 45kg |
| 標準体重 | 49.5kg |
| 肥満体重 | 56.3kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が150センチ49キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、150センチ49キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 41.6kg未満 |
| 普通体重 | 41.6kg以上56.3kg未満 |
| 肥満（1度） | 56.3kg以上67.5kg未満 |
| 肥満（2度） | 67.5kg以上78.8kg未満 |
| 肥満（3度） | 78.8kg以上90kg未満 |
| 肥満（4度） | 90kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「150センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は49.5キロであり、 49キロは標準体重よりも0.5キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照：若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
参照：日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
150センチ49キロの場合、
BMI＝49kg ÷ 1.5m ÷ 1.5m = 21.8
という計算により、BMIは21.8になります。
前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「49キロの女性」と、これより3キロ少ない「46キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1627kcal | 1897kcal | 2166kcal |
| 30-49歳 | 1613kcal | 1882kcal | 2152kcal |
| 50-64歳 | 1524kcal | 1774kcal | 2029kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1528kcal | 1781kcal | 2034kcal |
| 30-49歳 | 1514kcal | 1767kcal | 2020kcal |
| 50-64歳 | 1431kcal | 1666kcal | 1905kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 49kg→45kg
使用期間 5ヶ月 酵素はまずいイメージですが、お嬢様酵素は栄養ドリンクみたいな味でまぁ飲みやすいです。私は朝食の置き換えで使ったのですが、地道に続けていると4キロ痩せました。元々朝ガッツリ食べていたせいもあると思います。栄養が取れているので何とか昼まで我慢できます。今は金欠で続けられていませんが、余裕が出たらまた購入したいです。
体重変化 49kg→45kg
使用期間 2ヶ月 2ヶ月運動と毎日の食事のレコーディングで4kg減でした♡徐々にですが確実に落ちていったので効果はあったのかな♡少し便秘ぎみになった気もするけど、副作用とかは感じなかったです。ダイエットの補助的な感じです。
体重変化 49kg→45kg
使用期間 1ヶ月 平日は毎朝置き換え、休日はファスティングをして1ヶ月で2本飲みきりました。特に運動はしていませんが今のところ-4kgなので１カ月目としてはかなり満足です。目標の40kgまであと５kgあるので引き続き飲み続けたいと思います。
体重変化 49kg→46kg
使用期間 3週間 数年前にも試したダイエット。前は、あまり太っていなくて1キロ位しか落ちなかった。出産を3度経験して、だいぶ落ちにくい年齢になったけど、前より体重は落ちました。現在も、大量に作って夕食前だけ続けています。
体重変化 49kg→46kg
使用期間 6ヶ月以上 夕飯を置き換えして運動なしです。 １年くらい続けての効果なので、一人暮らしだ続けられますが家族や子どもがいると難しいかもしれないです... 牛乳で作っています。味はクセがありますが慣れればどれも大丈夫です。
体重変化 49kg→46kg
使用期間 3週間 自粛期間で太ってしまい購入しました。いくら食欲減退が効くからと言って食事量を減らし過ぎると痩せにくくなるし、絶対リバウンドするので★1回目はプロテイン+リポ0.75錠★昼はたっぷりの野菜+鶏胸肉+リポ0.75錠(6時間は空けて飲みます)その他、クルミや豆腐、納豆等も食べてます。たんぱく質や体に必要な物を取りつつ飲む感じです。体重も減らしたいですが、何より見た目を変えたかったので筋トレも同時にしています。今のところ体重-3.8kg、パンパンだったLサイズの服は緩くて下がってくるまでになりました。副作用は吐き気、目眩、げっぷ、動悸息切れ等ありますが、二日酔いに比べたら余裕過ぎるので全然大丈夫でした。生理前もお腹が減らないのでとても助かります。後１ヶ月は続けてどこまで変わるのかが楽しみです。
体重変化 49kg→46kg
使用期間 6ヶ月以上 飲みやすさは100点 ですが飲んでるだけでは痩せない 太りやすい体質ですが、飲みだしてからは増えてません！一年飲み続けてますが一度も増加はなく 現実維持したい方にはオススメかと思います。 とっくにやめようかとも思いましたが、ただ単に味が好きで飲んでます。
体重変化 49kg→46kg
使用期間 2ヶ月 老廃物が溜まってパンパンだったので、使用。見た目はすこーし細くなったかな？というかんじで目に見える変化はありません。ただ使うと足がとても楽になるのでいつも履いています。見た目を変えたい方にはむいてないかもしれないけど、浮腫は確実になくなるのでその分ほっそりと感じます。
体重変化 49kg→46kg
使用期間 2週間 夏が来るのでくびれ欲しさにコアリズム再開 二週間毎日すれば結果がでます！ いまのところウエストは7㎝は減りました ただ体重と体脂肪率はそこまで減りませんね… けど、見た目が変わってきたので良しとします笑 夏まで毎日続けます
体重変化 49kg→46kg
使用期間 2週間 まず、結果としては効果はありませんでした。 朝置き換えでしたが腹持ち悪くて、、、 空腹感が余計に出て、一応1箱のみましたが、変化なし。 便秘も治らずで私の体質にはあわなかったようです。 夜置き換えなら良かったのかな、、、とも考えますが、ねるのが遅いので腹持ち悪いし家族はご飯食べてるしでストレスなので、、、 まぁ、とりあえず、私には効果ありませんでした。
体重変化 49kg→47kg
使用期間 2週間 便通改善にすごくよかった。飲んで30分後にはトイレにいってた！ たまに遅く効く時もあったけど。 そして下痢とかじゃなくてしっかりとしたのなので良かったし、ずっとお腹痛いとかはなかったし、トイレに行けばおさまってました。
体重変化 49kg→47kg
使用期間 1ヶ月 ネットで見て購入しました。外食のときなどに服用しています。 サプリはカロリミットのみで、食事制限(1日1200kcal以内、糖質脂質制限は特にやってません)と運動(リングフィットとフィットボクシング合わせて1日1時間半くらい)をしています。 体重が停滞していたときに飲んだ翌日一気に0.5kg落ちました。一気に落ちたのはその１回なので効果とは 言い難いですが… でも飲むとお通じが良くなり、翌日以降体重が増えるということは無いので効いてるのかなという感想です。
体重変化 49kg→47kg
使用期間 3ヶ月 snsで見て購入しました！ 手軽に始められて、まあまあ良かったです。 継続するのが大変ですが、毎日の習慣にしてしまえばこっちのものです(*^▽^*)（笑） がんばって続けられれば、効果はある商品だと思います★
体重変化 49kg→47kg
使用期間 1週間以下 使用して1週間(といっても、休薬期間を設けたので実際飲んだのは3日ほど)たった後の口コミです。 健康診断のために最後の悪あがきとして使用しました。食欲はいつもより湧かず、夕食抜きで過ごせました。副作用は不眠くらいでした。 結果、体重は減りましたが、これは痩せたとは言わないと自分でもわかっています。一気に減らすのも、耐性がつくのもどちらも嫌なので、残りの分は少しずつ様子を見て飲用します。
体重変化 49kg→47kg
使用期間 6ヶ月 お通じは良くなりました。 代謝もよくなり、体脂肪率も減っていきました。 味は、わたしは好きでした。 糖質ダイエットにきりかえしたので、生姜シロップの取り寄せを解約しましたが、それから年齢をかさね全く痩せず、太っていく一方です。 もう一度取り寄せようか検討中です。（代謝をあげたいので）
体重変化 49kg→47kg
使用期間 3ヶ月 悪くはないという感じ。 飲んでいるとダイエットしているんだ！という自覚が芽生えますのでそういう意味ではいいかも。おいしくて飲みやすいので、お茶替わりにも飲めます。 現在飲み初めて3か月くらいですが、体重は少し減少しました。あとお肌が安定してきたように思います。 もうしばらく続けてみようと思います。
体重変化 49kg→47kg
使用期間 2週間 運動と、カロリー制限もしてたせいなのか、 体が軽くなった感じです。(*^_^*) 飲みやすくて、わたし的にはあってました！！！ 続けやすいので、定期購入で 持続希望です(*^_^*) あと3キロは頑張りたいです
体重変化 49kg→47kg
使用期間 2週間 美容外科で10錠だけ試しに処方してもらいました。 心配していた副作用もなく、11時頃に1錠飲むと 2日～3日効果があります。 お腹が空いている感覚があるのですが、食べたいとは思わず、でも食べようと思えば食べられる感じが続きます。 私には合っているようで、ゆるやかですが、無理せず痩せられています。 朝はフルーツとヨーグルトもしくはマイクロの置換え。 お昼は薬を飲んだ日はあまり食べたくないのでマイクロの置換えドリンクなどを飲むか、おやつを少し食べたり、 服用2、3日目はサラダやおにぎりを食べるようにしています。 夜は家族の夕飯の味見程度、服用2、3日目はトマトなどを食べています。 目標に達するまであと5キロ、これからは運動も取り入れていこうと思っています。
体重変化 49kg→47kg
使用期間 1週間以下 病院にいってもどうしようもなかった酷い便秘の方が「これを飲んだおかげで快調です！」というような商品なので、少し便秘気味かな…という程度の方は飲まない方が吉です。 飲んでから数時間後の深夜に、猛烈な便意で目が冷め、何度も何度も下痢と腹痛に見舞われて睡眠もとれず、1日で病的な痩せ方をしてしまいました。ノロウイルスでもここまでお腹は下さないだろう、というほどひどいものでしたが、その意味でダイエット効果があったといえばあったのかもしれません。 ですがそのせいで切れ痔になってしまう始末です。 本当に酷すぎる便秘に悩んでる方のみお使いいただくことをおすすめします。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 49kg→55kg
使用期間 4ヶ月 朝に飲んで運動もチャリ、有酸素運動合わせて2時間はやってました、食事制限も少しだけ なのに太ってしまいました、最初は筋肉かな？と思っていたのですが、太ったねと言われさすがにもうやだと思いすぐに辞めました もしかしたらタンパク質の摂りすぎもあるかもしれませんが、自分には合いませんでした 解約が出来ないって声を聞いたので、不安だったのですが、仕事の事情で電話が出来なかったのでメールで解約のおねがいをしたらすぐに出来ました
体重変化 49kg→52kg
使用期間 3ヶ月 毎日、食事に気を付け運動としてヨガを朝晩30分とウォーキングは繰り返しても太ってきたきた。 意味がないから、他の薬を試さなくてはいけない。便秘も治らない状態である。下剤として良いものがあれば返金し、紹介して欲しい
体重変化 49kg→51kg
使用期間 6ヶ月以上 元々低糖質ダイエットをしいて、それで痩せたので、リバウンドをしないために飲んでいる感じです。これを飲むと痩せると言うよりも糖質商品を食べたいときに少しでも糖質を吸収しないようにするために飲む感じです。でも、最近は食欲が増してこれでは聞かないくらいリバウンドし始めてる感じです。やはり、ダイエットはずっと続けて行かないとダメなんでしょうね。
体重変化 49kg→51kg
使用期間 3ヶ月 １ヶ月１キロ減ってくれたら満足と思っていたら、味はよかったけど太った。３ヶ月定期で購入したけど、今日３ヶ月でもう辞めますって電話入れました。いつでも復活できるとか、夕食の10分前に飲んだら満足度増して夕食が減るからとか助言はくれたけど、ダンナに隠れて飲んでる自分はダンナが帰ってきてから飲むのは無理！お金高いし復活する気ないので、個人情報消してもらうことにしました。効果無くて残念。
体重変化 49kg→50kg
使用期間 6ヶ月以上 元々お通じは良い方なので特に変化はなく、体重も全く変わりませんてした 食生活はどか食いとかあるんけでもなく、運動は散歩をする位 長く続けましたが駄目でした もっと運動が必要なのかもしれませんが、元々糖質をという内容の商品なので
体重変化 49kg→50kg
使用期間 2週間 サプリ自体は小粒で飲みやすいです。お値段もお手頃価格で続けやすそうですが、飲んでるという安心感からか体重が増えてしまいました。 普通に食べて運動すれば効果が出て痩せるのかもしれませんが私には合いませんでした。
体重変化 49kg→50kg
使用期間 6ヶ月 あっまーーーい！！マンゴー味なんだけど、単体では飲めないので炭酸水か水で割って飲む。私は朝ごはん代わりにヨーグルトにコンブチャクレンズをかけて食べていたんだけど、1食置き換えしてるからという安心感からか、昼夜普通に食べていました。結果1キロ増(笑)
体重変化 49kg→50kg
使用期間 1ヶ月 痩せることはありませんでした。 1日に1〜2回あったお通じがピタッと止まり、すごく苦しみました。 メールしても返事は無く、電話をしてもマニュアルを読むばかりで、4ヶ月は続けろと。 体調を崩したのに続けないといけないのかとねばったら、上司に相談したのか、差額分を支払えば解約出来ると。 すでに届いてしまった２袋目の分も、支払わなくてはいけないと。 未開封で8日以内なら返品出来るはずでは？と言うと、それは商品に不備があった場合だけだといわれ、絶対に引かない様子。 もうとにかく解約したかったので、2袋分のお金を捨てる結果となりましたが、諦めて支払いました。 お腹が張って苦しんで、その後、吐き気と腹痛にも苦しんで、とにかく高すぎる授業料でした。
体重変化 49kg→50kg
使用期間 6ヶ月以上 「ホワイトチアシードが体に良い。「」とか、」「ダイエットに良い。」「お通じが良くなる。」とかよく聞くので購入しました。 ダイエットに良いとか体に良いとかは実感することはあまりありません。ただ、飲んで３時間ほどで便として種のまま出てきます。お通じが良いと…いえるのかもしれません(~_~;)
体重変化 49kg→50kg
使用期間 1週間以下 500円で購入後、3か月継続した場合、変化が現れない時はどのような責任を取ってくれますか？責任義務がないならば飲んでも無駄な商品扱いでいいですか？とりあえず、500円分を飲んで効き目がないようなら解約します。一方的に送って来ても受け取りません。責任が取れるなら別ですが。
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|---|---|
| 150センチ48キロ | 150センチ43キロ |
| 150センチ47キロ | 150センチ42キロ |
| 150センチ46キロ | 150センチ41キロ |
| 150センチ45キロ | 150センチ40キロ |
| 150センチ44キロ | 150センチ39キロ |
| 150センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 150センチのモデル体重 | 150センチの標準体重 |
| 150センチの美容体重 | 150センチの肥満体重 |
味は確かにおいしかったです。(バナナ味だけは甘ったるいばかりで苦手だったけど。)でも値段が高い!!ああも高くては続けられません。ちゃんと長く続けられてこそのダイエット食品だと思うので、もっとリーズナブルな価格設定にできないものかな。