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身長150センチで55キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
身長150センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 46.5kg |
| 20代 | 46.4kg |
| 30代 | 48.7kg |
| 40代 | 50.2kg |
| 50代 | 50.7kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、150センチ55キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（150センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 40.5kg |
| 美容体重 | 45kg |
| 標準体重 | 49.5kg |
| 肥満体重 | 56.3kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、150センチ55キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 41.6kg未満 |
| 普通体重 | 41.6kg以上56.3kg未満 |
| 肥満（1度） | 56.3kg以上67.5kg未満 |
| 肥満（2度） | 67.5kg以上78.8kg未満 |
| 肥満（3度） | 78.8kg以上90kg未満 |
| 肥満（4度） | 90kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「150センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は49.5キロであり、 55キロは標準体重よりも5.5キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
150センチ55キロの場合、
BMI＝55kg ÷ 1.5m ÷ 1.5m = 24.4
という計算により、BMIは24.4になります。
前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「55キロの女性」と、これより3キロ少ない「52キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1827kcal | 2129kcal | 2431kcal |
| 30-49歳 | 1810kcal | 2112kcal | 2415kcal |
| 50-64歳 | 1711kcal | 1992kcal | 2277kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1727kcal | 2013kcal | 2299kcal |
| 30-49歳 | 1711kcal | 1997kcal | 2283kcal |
| 50-64歳 | 1618kcal | 1883kcal | 2153kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 55kg→45kg
使用期間 6ヶ月以上 産後ダイエットの為に購入しました。 朝食を置き換えてスタート。すぐに効果は感じられませんでしたが、飲み始めて3ヶ月目で変化が現れ、6ヶ月過ぎた頃には、マイナス10kg。仕事復帰にも間に合いました。 (夜食置き換えの方が減りやすかったです) ただし、コストが高く、瓶が邪魔でした。 解約も丁寧でした。
体重変化 55kg→47kg
使用期間 3ヶ月 レビューで油が目に見えてでると書かれており気になって購入、、 もちろんオルリファストだけではありませんでした。食事制限も運動もして、食べすぎた時だけオルリファストを飲みました。 でもそもそも油物あまり食べなかったので、油出てるなと感じませんでした。ポテチ食べたあとに飲んだオルリファストで、次の日油が出ました、
体重変化 55kg→48kg
使用期間 1週間 10年以上前に購入。 動悸と冷や汗がキツかった。 運動したり半身浴をしたりというのもあったが一日1kgペースで体重が落ち、ゼナドリン以上に痩せるサプリ？薬？は今のとこ出会えていません。 また販売されると良いのに。
体重変化 55kg→48kg
使用期間 3週間 友人の紹介で購入しました。3週間ダイエットとのことでした。 TRAエッセンシャルズを、1日3回食事の15分〜30分前に通常の量の3倍飲み、9粒ずつ。 ライフパックナノとアールスクエアというサプリも飲みました。その他に、血糖値の上昇を抑えるグルコイーズという粉状のサプリを炭水化物を食べる直前。食後に油の吸収を抑えるファイバーネットというサプリ。 夜寝る前に腸内環境を整えるプロバイオというサプリ。 全部で7万円近くしましたが、効果は実感できました。 夜8時から朝4時までは食事をとると太りやすいとのことで、なるべく食べないようにしましたが、仕事が終わるのが日付が変わるくらいだったので我慢出来ずに夜中、食べてしまうことがありました。 食事は炭水化物は抜き、葉物野菜や鳥のささみなどを中心に食べました。お腹があまり空かないように食べた方が良いとのことでした。友人との食事などは普通のものを食べました。 運動は嫌いなので行なっていません。 副作用としては、TRAエッセンシャルズを飲んで食事をしないでいると頭痛がありました。食事をとると治りました。 とても快便になり、多いと1日3回スッキリと出ました。 たくさんの種類のサプリを飲みましたが、それぞれの役割を丁寧に教えて頂いたので、その点は良かったのですが金額がかかるので、もっと安ければ良いのに…と思いました。
体重変化 55kg→48kg
使用期間 3週間 1日1食置き換えしましたが、多少食事制限と運動もしていたからか割とすんなり落ちました。ただ味に飽きてしてしまったのと、どうしても置き換えだけで満足出来ず、続かなかったので、もう少し続けてれば…と思います。
体重変化 55kg→49kg
使用期間 2ヶ月 飲んだら30分くらいで食欲がなくなる。代謝も良くなりなにもしていなくても汗をかくほど。副作用でいうと、動悸が激しくなり、手が震えてくる。飲むタイミングは考えた方がいい商品です。副作用が結構あるがダイエットの効果はしっかりある。
体重変化 55kg→49kg
使用期間 2ヶ月 部分痩せDVDで五キロ減に成功しました 私は最初の一週間で二キロくらい一気に落ちました 時間も長くないしスペースもとらないので本当に痩せたいなら無理なく毎日続けることができると思います 食事制限はそこまでしていません 絶対に痩せるという意志と結果がすぐに出なくても毎日続けるということを忘れなければ必ず効果が出ると断言できるDVDです
体重変化 55kg→50kg
使用期間 1ヶ月 短期集中で痩せたくて、夜を置き換えました。 色々な味があるし、まぁ普通にジュースとして飲めます。 夜置き換えれば痩せますが、置き換えをやめた途端すぐ戻りました。 短期間で集中的に痩せたい人はいいかもですね。
体重変化 55kg→50kg
二回置き換えで１ヶ月飲みました。 体重はしっかり減ったようにおもいます。 ただ好みの味とそうでないものがあるのと価格が高いのが気になりました。 他社の安いものに切り替えたこともあるのですが粉っぽさなどはこの製品がまだましでした。
体重変化 55kg→50kg
使用期間 2ヶ月 ドラッグストアで半額だったので2袋購入。普段の食事は高タンパク低カロリーなものをメインに、週末や休日の外食時のみ服用。運動らしい運動は通勤時に歩くくらいでしたが、うまくコントロールすれば効果はありそう
体重変化 55kg→50kg
使用期間 6ヶ月 色々試した中で、一番効果があったと思います。 ３食のうち、１食を置き換えていました。 低脂肪乳で割っていたので、少し甘めになり、飲みやすかったです。 多めの牛乳で割れば、その分は腹持ちも良くなりました。 １食減らすのと同じわけですから、総摂取カロリーが減って、体重が落ちたのだと思います。
体重変化 55kg→50kg
使用期間 3ヶ月 するるのおめぐ実を飲む以外にも糖質制限や軽い運動をしていたおかげかもしれないが3ヶ月で5キロ痩せた。また、以前は生理前など特に浮腫みを感じやすかったけど飲み始めてからはあまり浮腫まなくなって体が軽く感じるようになった。
体重変化 55kg→51kg
使用期間 1ヶ月 少し値段が高いのですが、効果ありました。 運動も全くせずにするするとダイエットすることが出来ました。でも、前のバージョンの方がダイエットには良かったと思います。 今回、久しぶりに購入しようと思ったのですが公式サイトでは購入出来ずもしかして会社がないのかな？とも思ってます。
体重変化 55kg→51kg
使用期間 6ヶ月以上 かなり長く続けています。これのおかげで便秘解消しました。私には合っていた商品でした。味も飲みやすいです。ただダイエットにはならず瘦せたりはしないです。便秘の方にはおすすめです。タイミングはいつでもいいと思います。一杯です
体重変化 55kg→52kg
使用期間 2ヶ月 動悸、手の震えがひどく通常状態がしんどかった為服用をやめました。 身体がしんどかった為、食欲はわかなかったのですが動く気力も出なかったし精神的にもしんどかったので、運動しているほうがましかもと思いました。
体重変化 55kg→52kg
使用期間 2ヶ月 以前マイクロダイエットで５キロ痩せたので、久しぶりに購入しました。前回もそうでしたが、置き換えしてるときは痩せます。けど、止めたらすぐリバウンドしました。それに味が美味しいとは思えなくてだんだん嫌になってきたので、リピはないです。
体重変化 55kg→52kg
使用期間 1週間以下 ネットで気になって購入しました。味は私はそんなに気にならなかったですが確かに飲み物はあった方が飲みやすいです。朝晩飲んで2日くらいですが風邪のせいなのか薬の副作用なのか動悸が少しします…1週間続けて大丈夫そうだったら続けてみます！
体重変化 55kg→52kg
使用期間 1週間以下 口コミを見て購入した訳ではなく、成分をみて購入しました。 飲み始めて3日ですが、体重が3kg減り驚いています。(特別運動や食事制限もしていません。) あまりいい口コミがないのですが、私の体質には合っているように感じます！ 公式サイトでは、『1週間で効果を実感』など書いていますが1カ月後くらいに効果が出るサプリ だと思うので続けてみようと思います！
体重変化 55kg→52kg
使用期間 1週間 私が効かないだけかもしれませんが 効果はほとんど感じられませんでした。 合わせて運動もした方が良いのかもしれません。 食事制限は、行いませんでした。 いつも通りの生活で、少し運動もしましたが、運動のお陰で痩せたように感じます。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 55kg→58kg
使用期間 1週間以下 置き換えはキツいですね。腹が空かないというのは◯ソです笑笑 これを飲んだだけでは残念ながらすぐに減ります。何のサプリを使っても痩せないし、お腹は空くし、食事制限もキツい。いったい何を信用したら良いのかな
体重変化 55kg→58kg
使用期間 3ヶ月 体重維持なら効果はあると思います。やはり運動と食事制限も一緒にしないと痩せません。 きちんと食前30分前か食間に飲むことが大事です。直前だとあまり意味をなしません。 「痩せないから」と、飲むのをやめたとたん太ったので、効果はあったのかと思います。
体重変化 55kg→58kg
使用期間 5ヶ月 AYAさんが好きなので購入。 間食を止める以外特に激しい運動とかはなし。 ながら運動程度。 飲むタイミングを昼にし5ヶ月使用しましたが全く効果なし。 体重が増え出したので筋肉になったのかと思ったら体脂肪が増えていた。
体重変化 55kg→58kg
使用期間 3ヶ月 公式サイトを見て良さそうと思い購入、 毎回毎朝飲んでました。飲みやすいとは思いますが、効果は何があったんだろう？という感じで。 私自身は効果を感じれなかったのでこの評価です。 解約などの会社の対応は良かったです。
体重変化 55kg→57kg
使用期間 1ヶ月 CMを見てひかれたので、購入してみました。飲むタイミングが難しく、飲み続けることが難しかった。飲み忘れもしばしばだった。効果を感じることはなく、飲みきったが、不摂生をしていたため、体重増加をしていた。自分にはむいていないかった。
体重変化 55kg→57kg
使用期間 2ヶ月 シボヘールと合わせて購入。食前に3こ飲むだけですが3回飲むと1袋で10日しかもたないのでコスパが悪い気がします。 中の成分はいろいろ入ってて効きそうだが、食前ということもあり忘れやすい。 体重は2カ月で変わらず増えてしまった。
体重変化 55kg→57kg
使用期間 3ヶ月 ネットで1位だったのと安いのとで買って3ヶ月試したが効果なし。むしろ運動しないと増える気がします。 添加物が少なめなのと定期便の縛りがないのは好感度が高いです。副作用は特になく、飲みやすく味も気にならないので続けやすいです。シボヘールを買うとモリモリスリムなどのサンプルが付いてくるのでほかの商品も試しやすいです。
体重変化 55kg→57kg
おそらく運動を適度にしていないとダメなんでしょうね。効果は残念ながら感じられませんでした。途中から期待大だった為、効果がすぐにみられず私にはちゃんと飲み続ける事が定着できませんでした。やる気の問題もあるでしょうね。
体重変化 55kg→57kg
使用期間 3週間 一つ一つの粒は大きめですが、のめないほどではありません。 エフェドラフリーのものは効果が感じられず、エフェドラ入りのものは動悸が激しくなります。 少しムカムカする時があります。 食欲は少し落ちました。 これを飲むだけでは痩せません。
体重変化 55kg→57kg
使用期間 1ヶ月 公式サイトを見てつい購入ε٩( ºωº )۶з たしかに飲むと満腹感はある(*･з･*) 便も柔らかくなったような('ω').｡oO(?????????) でも口さみしくて食べてしまう(´Д｀) ダイエットってむずかしいなぁ〜(O.O;) (o。O;)
| 150センチ55キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 150センチ54キロ | 150センチ49キロ |
| 150センチ53キロ | 150センチ48キロ |
| 150センチ52キロ | 150センチ47キロ |
| 150センチ51キロ | 150センチ46キロ |
| 150センチ50キロ | 150センチ45キロ |
| 150センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 150センチのモデル体重 | 150センチの標準体重 |
| 150センチの美容体重 | 150センチの肥満体重 |
始めた時は頭痛喉の乾きなどあるもののどんどん食欲がなくなり代謝が上がりみるみやせていきました。 自ずと各所のサイズも落ちていき着られる洋服が多くなりとても良かったです。 ただ1度飲用をやめるとリバウンドがすごくあっという間に元通り、さらに再開しても変化なし。 不思議な商品でした。