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身長151センチで68キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（1度）の体重」です。
身長151センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 47.1kg |
| 20代 | 47kg |
| 30代 | 49.3kg |
| 40代 | 50.8kg |
| 50代 | 51.4kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、151センチ68キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（151センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 41kg |
| 美容体重 | 45.6kg |
| 標準体重 | 50.2kg |
| 肥満体重 | 57kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、151センチ68キロの方は下表のように「肥満（1度）」であることが判明いたしました。肥満（1度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 42.2kg未満 |
| 普通体重 | 42.2kg以上57kg未満 |
| 肥満（1度） | 57kg以上68.4kg未満 |
| 肥満（2度） | 68.4kg以上79.8kg未満 |
| 肥満（3度） | 79.8kg以上91.2kg未満 |
| 肥満（4度） | 91.2kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「151センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は50.2キロであり、 68キロは標準体重よりも17.8キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
151センチ68キロの場合、
BMI＝68kg ÷ 1.51m ÷ 1.51m = 29.8
という計算により、BMIは29.8になります。
前述の「肥満体重」「肥満（1度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（1度）のBMIは「25以上30未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「68キロの女性」と、これより3キロ少ない「65キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2258kcal | 2632kcal | 3006kcal |
| 30-49歳 | 2238kcal | 2612kcal | 2986kcal |
| 50-64歳 | 2115kcal | 2462kcal | 2816kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2158kcal | 2516kcal | 2873kcal |
| 30-49歳 | 2139kcal | 2496kcal | 2854kcal |
| 50-64歳 | 2022kcal | 2353kcal | 2691kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 68kg→62kg
使用期間 3週間 薬局の店頭で勧められ始めたのですが、味のバリエーションも多く美味しいので無理なく続けられました。 １日2食置き換えで、体調を崩すこともなく体重も減ったのですが、他の方も言われていますがやはりお高い... なので最近はダイエットの勢いをつける為のテコ入れとして使ってます。
体重変化 68kg→63kg
使用期間 2ヶ月 2ヶ月で5キロほど痩せました。 運動はほとんどしていません。 口コミを見て2粒だと心配だったので1粒飲みました。 口の乾きは多少あったけど、他は副作用なかったので合っていたんだと思います。 やめてから半年で2キロリバウンドしました。 少し高いので続けられていたらもう少し減っていたと思います。 また購入しようか悩んでいます。
体重変化 68kg→65kg
使用期間 2ヶ月 このスルスルこうそ、すごく飲みやすくて気に入ってます。 ヨーグルト5個分の乳酸菌が入っているので、私の様に乳製品を食べるのが苦手な人でも、飲めるサプリなのが、嬉しいです。 どうしても酵素や乳製品は、においが気になって飲めないので、このサプリが飲みやすいのは、すごく助かってます。 今までに飲んだ酵素サプリよりも、すごく効果がって、お肌がきれいになったって友達にも言われました。
体重変化 68kg→65kg
使用期間 2ヶ月 １０年くらい前に産後太りの解消に購入して使用しました。味はココア風味なので我慢できましたが大豆のニオイと粉っぽさが気になりました。 安価だったので、これなら続けられるかな。。と思い購入しましたが安いには理由があるんだと感じました。 以前は他のダイエットをしていた事があったのですが、１食分の価格が高くなかなか続けられなかったのでグローバルに変更しました。 １食か２食の置き換えダイエットだったのですが、１食分の量が少ないのです。すぐに空腹感に襲われイライラしました。我慢できなくなり何か食べてしまう。。といった感じで私には味も量も満足できる商品ではありませんでした。
体重変化 68kg→67kg
使用期間 3ヶ月 体型維持タイプのサプリ。 3ヶ月飲みましたが、痩せるタイプではなかったです。お通じも少し良くなる感じでした。飲むタイミングも食前食後関係ない感じかと思います。合う人には合うと思いますので、星は3つです。
体重変化 68kg→67kg
使用期間 2週間 2週間ほど飲み続けてますが、まだ効果は実感出来てないです。苦味と渋みを感じることが多いので緑茶系が苦手な人は続けにくいかもです。パッケージの文字はユニバーサルデザインが使われているので読みやすかったです。
体重変化 68kg→67kg
使用期間 3ヶ月 栄養素的に興味があって飲んでみました、飲んでいる間は食事に気を付けていた効果もあって最初の１ヶ月でウエストが少し減ったなぁと思っています、2ヶ月過ぎたあたりからは食事に気をつけなくなったので、減ることはなく、サプリの効果は私には弱いかな…と思いました。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 68kg→71kg
使用期間 1ヶ月 ほとんど効果はありませんでした。 飲むのは特に苦ではありませんでしたが、効果を期待するのは無駄かと思います。 むしろ飲んでいれば痩せると云う気持ちが良くなかったのか、食べてしまい、かえって体重が増加しました。
体重変化 68kg→68kg
使用期間 2週間 インスタのストーリーで知りました。ヨーグルトに混ぜて使用していましたが、特に変化はなく、便が出やすかったこともないです。 ダイエットの商品は1日で何キロ痩せるとか1週間で痩せるとか、言うから期待して購入するのに、高いばかりで効果ないです。
体重変化 68kg→68kg
使用期間 3ヶ月 これと言って見た目にも中身にも変化は無かった。 次から次へ商品が届く上、飲まないと湿気ってくそ不味くなる為、解約した。最近はドラッグストアでもたまに売ってるから興味があるならそこで買えばいい。自分のタイミングで買える方が財布にも負担は無い。
体重変化 68kg→68kg
使用期間 1週間 倖田來未プロデュース、売り切れ、再販などの口コミで広告も気になり、980円の初回利用。他の人が言うようにあまり満腹感もないし、溶かして飲むのではなく、口に直接みたいなので、膨れるわけがない。味はパイナップルだけど、口の中ざらつきます。食べ過ぎた時に翌朝リセット用に飲んでいたけど、空腹がもたず間食してしまい意味なかった。解約はLINEで簡単に出来ました。簡単すぎて怪しかったのでスクショもしたけど、とりあえず請求も商品も送られてこなかったので安心して削除しました。
体重変化 68kg→68kg
使用期間 3ヶ月 なんの広告だったかは忘れてしまいましたが、飲むだけでいいということで、とりあえず3ヶ月ちょいでしょうか、基本食べる前に飲んでました。忘れたときは思い出した時にすぐ。が、変わらなかった。でもお腹は少しスッキリしました。
体重変化 68kg→68kg
使用期間 2ヶ月 1食置き換えとして、毎朝シボヘールスムージを飲みはじめました。味は美味しく飲みやすかったですが、体重や体調に変化はなく、ダイエットとしては効果ありませんでした。２ヶ月で変化がなかったので、定期購入を解約いたしました。
体重変化 68kg→68kg
使用期間 3週間 ネットを見て購入。数々の芸能人有名人が使用していて、インスタでも痩せると話題という口コミにまんまと乗せられました。 まだ1ヶ月も試してませんが、ダメなのはすぐ分かります。 便秘も全然改善されません。味は私だけかな？何か子供用の薬用シロップみたいな味。後、2回商品が届くのですが、正直言ってどうしようかと困っています。
体重変化 68kg→68kg
使用期間 1ヶ月 便量が増えるのを期待しましたが全く変化なしでした。 便通も変化なし。増えることも減ることもナシ。 濃くしても変化なし。 味は嫌いではないですが、毎日飲んでると飽きてきます。 美味しい！という感じではないです。 どちらかと言うと中国茶っぽい。
体重変化 68kg→68kg
使用期間 1ヶ月 お手軽なのはいいけれど、 特に効果は感じられませんでした。 バターコーヒーダイエットを始めたので、 出先で作られない時のために、 チャコールを 臨時用として購入しました。 2ヶ月くらいで続かなくなりました。 続けないとダメかな？
体重変化 68kg→68kg
使用期間 3ヶ月 ネットの広告につられて購入しました。色々試していますが！やっぱりこれも変わらずでした。 特に便が良く出るわけもなく、何一つ変わりませんでした。 結局は、運動して筋肉つけて代謝を良くしないとダメなんでしょうね。
体重変化 68kg→68kg
美味しそうな名前に惹かれました。味は美味しかったですが、自分の身体はダイエットの繰り返しで太りすぎて代謝が悪いので、数回置き換えとして使用してもあまり変わらず…。運動しながらだといいかもしれません、当たり前ですが。
体重変化 68kg→68kg
使用期間 2ヶ月 芸能人が広告してたので 飲んでみした。定期購入していたので 真面目に飲んでいましたが じんましんが出た為 しばらくお休みし 身体が疲れているのかなと思っていました。再開すると またじんましんが出た為 やめました。これのせいではないかもしれませんが 栄養がたくさん入ってるからこそ アレルゲンになるのかなと思いました。飲み始めの頃 お腹の調子が良くなったので 続けたかったのに残念でした。 アレルギー体質でなければ続けてたかもなー(´•ω•̥`)
体重変化 68kg→68kg
使用期間 3ヶ月 食前に飲んでましたが、飲んでることで安心して、食べ過ぎていたので、たぶん効かなかったのかもわかりません。やはり痩せるには、食事制限は大事だと思います。まぁそれができたら苦労はないんですけどね。何事にも地道に努力ですね。
体重変化 68kg→68kg
着てる間は、締め付け感が凄いので胃の辺りが押さえられて多少細くは見えますが、「締め付けたから痩せる」訳ではありません。その上、バストも同じ材質の物で出来ているので、胸も押さえられて胸がぺちゃんこになってしまいます。着心地もとても悪く、恐らく夏は着られないでしょう。。。(´;ω;`)
体重変化 68kg→68kg
コンビニなどで買えるのでなんとなく購入。１週間飲んでみて、減ることはないけどいつもより食べてしまっても増えることもない。やっぱりバランスのいい食事と運動が大事ってことですね。まぁ、飲むだけで痩せるなんてないだろうし…もう少し続けて様子みます。
体重変化 68kg→68kg
使用期間 1週間 ちゃんとした姿勢でやらないと、肘や腰がすごく痛いです。特に体重のある私は辛かったです。 ある程度筋力のある方でないと難しいです。膝をついたやり方でも、かなりきついです。続ければお腹も凹むと思うけど…なかなか続けることが難しいです
体重変化 68kg→68kg
使用期間 1ヶ月 パッケージのかわいさと 宣伝用ポスターやブログを見て試してみたくなり 購入してみました。 味は 美味しいのでぜんぜん嫌じゃなかったけど 効果があまり感じられず ただの美味しいジュースでこの値段は どうかと思って辞めました。
| 151センチ68キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 151センチ67キロ | 151センチ62キロ |
| 151センチ66キロ | 151センチ61キロ |
| 151センチ65キロ | 151センチ60キロ |
| 151センチ64キロ | 151センチ59キロ |
| 151センチ63キロ | 151センチ58キロ |
| 151センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 151センチのモデル体重 | 151センチの標準体重 |
| 151センチの美容体重 | 151センチの肥満体重 |
半年前に通ってました、 68kg→55kgまで痩せました。 やめてから少しづつ太っしまい 現在60kgになってしまいました。 ダイエットは継続が大切なんだなと思いました ライザップは高額なのでリビは考えてません