日本最大級の
ダイエット商品口コミサイト
ダイエット商品口コミサイト
身長152センチで49キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「美奈子」「登坂絵莉」等がいます。
身長152センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 47.7kg |
| 20代 | 47.7kg |
| 30代 | 50kg |
| 40代 | 51.5kg |
| 50代 | 52.1kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、152センチ49キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（152センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 41.6kg |
| 美容体重 | 46.2kg |
| 標準体重 | 50.8kg |
| 肥満体重 | 57.8kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が152センチ49キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、152センチ49キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 42.7kg未満 |
| 普通体重 | 42.7kg以上57.8kg未満 |
| 肥満（1度） | 57.8kg以上69.3kg未満 |
| 肥満（2度） | 69.3kg以上80.9kg未満 |
| 肥満（3度） | 80.9kg以上92.4kg未満 |
| 肥満（4度） | 92.4kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「152センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は50.8キロであり、 49キロは標準体重よりも1.8キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照：若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
参照：日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
152センチ49キロの場合、
BMI＝49kg ÷ 1.52m ÷ 1.52m = 21.2
という計算により、BMIは21.2になります。
前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「49キロの女性」と、これより3キロ少ない「46キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1627kcal | 1897kcal | 2166kcal |
| 30-49歳 | 1613kcal | 1882kcal | 2152kcal |
| 50-64歳 | 1524kcal | 1774kcal | 2029kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1528kcal | 1781kcal | 2034kcal |
| 30-49歳 | 1514kcal | 1767kcal | 2020kcal |
| 50-64歳 | 1431kcal | 1666kcal | 1905kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 49kg→43kg
使用期間 2ヶ月 箱に「置き換えは2食以内にして1食はきちんと食事をしろ」というようなことが書いてありましたが、私は朝昼2食置き換えて、夜は食べていませんでした。（つまり、1日の食事がプロテイン2袋ということです。） それに加えて部活でも1日3時間動いていたので、すぐに痩せました。 ただ、自分の使用法が悪いせいですが、栄養失調になって高熱や嘔吐で3週間くらい寝込みました。
体重変化 49kg→44kg
使用期間 3ヶ月 最初の2ヶ月は3mg最後の1ヶ月は7mgで空腹や低血糖を起こす事もなく5kg痩せました。気持ちと体が軽くなりました。夜枕元に水をセッティングして、朝目が覚めるとすぐ飲んでいたので朝食への支障はあまり感じませんでした。私の場合は少量の水と薬を口に含んで寝ながら上向きで飲み込むと不快感はなかったです。いつも太りやすい秋冬にチャレンジしたのに、食べたい物を昼間食べると、夕食は食べたり食べなかったりでした。あとはリバウンドに注意して、最終目標の46kgになれるよう過ごしたいです。
体重変化 49kg→45kg
使用期間 3週間 産後の栄養不足と少し減量を期待してお店で半額だったため購入。マンゴー味を豆乳と割って飲んでいる。味はまあまあ。ただ、完全に溶けないのと、時間経つとドロドロになって味が落ちて飲みにくくなるので、この評価。
体重変化 49kg→46kg
使用期間 3ヶ月 ネット広告で知り、3ヶ月試してみました。食事前に飲むだけで、特別な運動はしていません。お通じが良くなり、かなり効きました。値段的なことがあり、一旦使用をやめていましたが、最近また体重が増えたこともあり、再開しようか検討しています。
体重変化 49kg→46kg
使用期間 1ヶ月 標準体重以下ではありましたが、昔からの憧れの体重があったことと、体重がもう少し減っている時の方が心身共に軽快だと経験していたので、100日間リベルサス！と決めて始めました。最初の4日間は副作用も食欲低下もまったくなく、効かないのではないかと不安になりましたが、5日目から急に食欲が落ち着きました。コンビニに寄ったり、スーパーでお菓子など買わなくなり、毎日のビールも飲みたくなくなり、夕食は2日に一度、少量でいいな。と実践したところ、3kg減りました。帰宅後すぐに高温反復入浴をすると発汗しすぎてグッタリすることや、自分の食欲や感情を内観して「お腹すいてないよね」と暗示？をかけたことも相乗したと思います。一か月にこれ以上減ると年齢的にシワやたるみが気になるので、このペースで減量できるよう2ヶ月目の3mgを追加購入しました^_^
体重変化 49kg→46kg
使用期間 4ヶ月 最後のダイエットにしたくて注射・経口薬をそれぞれ二ヶ月ほど試しました。 眩暈や吐き気等の副作用は感じませんでしたが、空腹感の改善も思っていたより緩やかでした。 もう少し続ければ効果を感じられたのかもしれません。 経口薬は朝食前に少なめの水で服用するのですが、錠剤が大きめで飲みづらかったです。
体重変化 49kg→46kg
使用期間 2ヶ月 代謝を上げる為に買いました。 岩盤浴に行く前に飲むとかなりいい汗をかけました。 ただサプリを飲むだけでは痩せないので、合わせ運動をして汗をかくようにしています。 まだ初めて2ヶ月ですが、大きな減量とはなかなか難しいかと思います。
体重変化 49kg→46kg
使用期間 1ヶ月 10年以上前に使用。 動悸、目眩、吐き気、半端なかったです。 冷や汗も出て、電車には乗ってられません。 会社に着き、即ソファに倒れ込みました
体重変化 49kg→46kg
使用期間 3ヶ月 食事制限やマッサージと並行して使用しました。外に出て運動するのが嫌いだったので、、笑 主に脚に使用したのですが、筋肉がピクピクなる場所とならない場所がありました。効果はと言うと、あまり感じられなかったです。
体重変化 49kg→46kg
使用期間 6ヶ月以上 飲んですぐに効果はないです。 お通じ悪かったのですがこれを飲んで便秘薬代わりになりました。 半年以上続けていましたがこれいがいに食事制限もしたのでこれで痩せるではなくダイエットのプラスアルファと言う感じです。
体重変化 49kg→47kg
使用期間 6ヶ月以上 毎朝食後に3粒飲んでいます。 もう1年くらいになるかと思います。 食事制限はいっさいせず、かなりたくさん食べていますが、体重、体脂肪共に現状維持といった感じでしょうか。 2〜3日食事制限すると1〜2キロはすぐ落ちます。 多分そこそこ効果がある気がします。
体重変化 49kg→47kg
使用期間 2ヶ月 食事制限も意識しましたが、体重が減りました。 副作用も特になかったので、朝２つぶ夜2つぶ飲んでいました。便秘気味だったのがかいべんになりました。他にもいろいろなサプリを試しましたが、わたしにはこれがあっているようです。
体重変化 49kg→47kg
使用期間 2ヶ月 2ヶ月お試しで服用しました。味が気になる方は錠剤タイプがおすすめです。朝晩2回のんでみました。ダイエット効果はあまりなかったけど、お通じが良くなったのと、、、、、、、、、、、、、、、、肌荒れが改善しました。
体重変化 49kg→47kg
使用期間 1週間 1日2回食事に置き換えました。 お腹はそれなりに空くので結構我慢が必要です。 短期で痩せたい人以外は、１食のみ置き換えることを勧めます。 味はあっさりショコラとキャラメルラテは美味しいですが、いちご味とバナナ味はイマイチです。 吐くほど不味いわけでは無いので、ダイエットのためと割り切って飲めば何とかなると思います。
体重変化 49kg→47kg
使用期間 1ヶ月 した後は運動不足を実感します。全身筋肉痛ですがが頑張ってやれば必ず効果あると思います。 励ましの言葉で何とか乗り切れます。 色々試しましたが楽には痩せれないと実感。 全部は出来なくても出来る時出来る分だけコツコツします。
体重変化 49kg→47kg
使用期間 4ヶ月 これを飲むと痩せる、と言うより現状維持出来る感じです。飲まずに運動するより毎食前に飲みながら運動をして少し体重が落ちました。あくまでダイエット補助サプリだと思うので運動せずに痩せたい方には向いてないかと思います。
体重変化 49kg→47kg
使用期間 2ヶ月 産後太りがなおらないため、楽しくダイエットしようと思い購入しました。 子供と一緒に早起きして毎朝30分やっていたら、食事制限無しで2ヶ月で2キロ痩せていました。 続ければ良かったですが、2キロ痩せたことに満足してしまい、やめてしまいました。今もたまにDVDの存在を思い出したら家族でやったりするので、購入は無駄ではなかったと感じています。
体重変化 49kg→47kg
使用期間 1ヶ月 食欲はなくなりますが最初だけですね。それからは痩せにくくなります。 副作用も最初だけでした。頭がいたくなる、喉がかわく、クラクラする。 数キロは落ちましたが、そこからは停滞期にはいって殆ど落ちなくなりました。
体重変化 49kg→47kg
数年前に3本セットを購入しました。断食にはあまり抵抗がなく、味も好みだったので2本くらいは飲みきったと思います。記憶が曖昧ですが2-3kgは痩せたと思います。出張続きになり持って行けなくなったので、残り1本は友人にあげました。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 49kg→52kg
使用期間 2ヶ月 油が多い物を食べた後、2、3日油が出てきます。特に油っこくない食事の場合は何の変化もありません。なので油っこい食事の時だけ飲む形ですが、これだけで痩せるのは難しいかと…普段の生活にも支障をきたすレベルです。おならかと思えば油がビシャ〜と出て何度服も下着も油まみれになった事か…
体重変化 49kg→52kg
使用期間 6ヶ月以上 便秘は解消するものの、痩せるかと言われたら痩せなかったですね… 止めると便秘になるし、飲まないよりは飲んだ方がお腹がスッキリするので、ズルズルと飲み続けてたのがむしろダメだったのかも。 加齢とともに代謝も悪く同じ食事内容でも自然と体重増えてきました。
体重変化 49kg→52kg
使用期間 3ヶ月 テレビで見てすごく希望を持って申し込んだのに、まったく効果なかった（泣）逆に太ってるし。。。肌が良くなったって人もいるけど、まったく変わらず（泣）すがる思いで頼んだのに、残念です。3ヶ月たったから、解約するつもりです。あんなCM作らないで欲しい。。希望をもたせるなっ！！
体重変化 49kg→51kg
使用期間 4ヶ月 知り合いからこれで痩せたと聞き、キャンペーンで初回500円になっていたのではじめましたが、私は4カ月のみつづけてもバストも体重も変化が見られませんでした。定期便で購入していますが解約しようと思います。
体重変化 49kg→50kg
使用期間 3ヶ月 適度に軽い運動をして、毎日かかさず飲んでいましたが少し便通が良くなっただけでとくに体重もかわらず、数日後には便通も変わらずでした。。。だいぶ前やな解約したのですがそこに関してはスムーズだった気がします。
体重変化 49kg→50kg
使用期間 1ヶ月 飲んでる安心感からか逆に食べすぎてしまい、体重が増えてしまいました。 これまで通りの食事量で飲んでいたら違ったのかもしれませんが…効果の程はわかりません。 残念ですが、わたしのようなタイプには合わなかったので、違うものを検討します。
体重変化 49kg→50kg
使用期間 5ヶ月 中高年向けのダイエットサプリ的な位置付けでPRされていて、代謝もきっと落ちてるし、お腹の脂肪をどうにかできたら！！との思いで購入しました。 食事の後に飲む生活を数ヶ月続けましたが、体重体型とも変化なく。。。場合によっては体重増えたりも。 さすがにこれだけじゃムリだと気づき、解約額しました。
体重変化 49kg→50kg
使用期間 6ヶ月以上 外食前に飲んでいましたが、食べれば食べた分だけ体重は増えていくので、要は効いていなかったということになるのではないでしょうか。 服用すると精神的に安心してしまい、美味しく沢山食べてしまうので、無駄に太ってしまう結果に‥‥
体重変化 49kg→50kg
使用期間 6ヶ月 初回が安かったので試しに３袋購入しました。 お通じは良くなる感じはあったのですが、体重が落ちるとかの効果は感じられなかったのですが、解約するのを忘れてズルズルその後3袋使用しましたが変化は見られませんでした。 リピートは無い商品です。
体重変化 49kg→50kg
使用期間 6ヶ月以上 中年肥りになってきたので、飲み始めて２年になります。１か月2箱コースです。体重が一キロ増えました。飲んでいるからと安心してしまい、以前より寝る前にお菓子を食べたり、ばか食いしていたせいかもしれません。その割りには増えが1キロなので、評価はどちらともいえないにしました。
| 152センチ49キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 152センチ48キロ | 152センチ43キロ |
| 152センチ47キロ | 152センチ42キロ |
| 152センチ46キロ | 152センチ41キロ |
| 152センチ45キロ | 152センチ40キロ |
| 152センチ44キロ | 152センチ39キロ |
| 152センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 152センチのモデル体重 | 152センチの標準体重 |
| 152センチの美容体重 | 152センチの肥満体重 |
30代に入るといきなりあちこちお肉が付き始め、人生初ダイエット開始！普段から運動音痴で動かないので、まともに腹筋できないのでこちらを使用することに。確かに簡単に腹筋ができていいが、ひどい頭痛で続けられなかった。その代わりバイシクルはテレビを見ながらでも室内でできるので、とてもよかった！お陰で体重落ちました☆