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身長152センチで57キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
身長152センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 47.7kg |
| 20代 | 47.7kg |
| 30代 | 50kg |
| 40代 | 51.5kg |
| 50代 | 52.1kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、152センチ57キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（152センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 41.6kg |
| 美容体重 | 46.2kg |
| 標準体重 | 50.8kg |
| 肥満体重 | 57.8kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、152センチ57キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 42.7kg未満 |
| 普通体重 | 42.7kg以上57.8kg未満 |
| 肥満（1度） | 57.8kg以上69.3kg未満 |
| 肥満（2度） | 69.3kg以上80.9kg未満 |
| 肥満（3度） | 80.9kg以上92.4kg未満 |
| 肥満（4度） | 92.4kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「152センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は50.8キロであり、 57キロは標準体重よりも6.2キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
152センチ57キロの場合、
BMI＝57kg ÷ 1.52m ÷ 1.52m = 24.7
という計算により、BMIは24.7になります。
前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「57キロの女性」と、これより3キロ少ない「54キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1893kcal | 2206kcal | 2520kcal |
| 30-49歳 | 1876kcal | 2189kcal | 2503kcal |
| 50-64歳 | 1773kcal | 2064kcal | 2360kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1793kcal | 2090kcal | 2387kcal |
| 30-49歳 | 1777kcal | 2074kcal | 2371kcal |
| 50-64歳 | 1680kcal | 1955kcal | 2236kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 57kg→47kg
使用期間 1ヶ月 身長の割にかなり太ってしまい、日頃の運動不足解消もかねて使用しました。かなり運動音痴で、リズム感も全く無く回数はDVDより少な目でしたが、食事制限せず食べたい物を食べたいだけ食べていましたが、1週間で10kg痩せました。
体重変化 57kg→48kg
使用期間 3ヶ月 妊娠出産で、甲状腺に炎症がおき代謝の悪い体になり、冷えやむくみがひどかったのですが、ドリンクタイプを飲み始めた四日後、お風呂でいつもより汗がでることに気付きました。食事は、甘いものやお菓子をやめ、踏み台昇降30分と、スクワット50回、足パカ100回、ストレッチを毎日つづけました。一ヶ月3キロマイナス目標に頑張り、トータル9キロマイナス。体脂肪率は、35パーセントから26パーセントになりました。冷えで運動の効果があまり出ない体質が、改善されたように感じました。
体重変化 57kg→50kg
使用期間 2ヶ月 薬なしでも食事制限の経験がありますが、リベルサスを飲んでの食事制限は前者よりも、精神的にも身体的にも断然楽に継続できました。 軽い有酸素運動と筋トレも併せて行って2ヶ月で7キロ痩せました。 次痩せたいときにもお世話になりたいです。
体重変化 57kg→50kg
使用期間 1週間 飲みはじめて1週間で宅トレで運動をプラスして1.5キロほど減りました。みなさんの口コミのように特茶だけの効果かどうかわかりません。たかだか1週間なのでどうなのか微妙なところですがとりあえず8週間続けて効果がもっとでたら続けようと思ってます。
体重変化 57kg→51kg
使用期間 1ヶ月 太り過ぎてしまい、何とかしようとホットヨガ、食事制限を行いせっかくなら、骨盤矯正も出来たらと購入しました。個人的には、履きやすく骨盤周りが細くなりました。着用していると気持ちが良いので、今後も履き続けていこうと思います。
体重変化 57kg→51kg
使用期間 2ヶ月 体重計に毎日乗って一喜一憂してましたが、販売業で帰りが遅いため、部屋で出来るダイエットをスタート 生理中以外ひたすら毎日1枚のDVDをやり続けました 1ヶ月で1キロ落ちて、2ヶ月で2キロ落ちて、そこからやめましたがかってに3キロ落ちて、代謝がよくなったのかもしれません ひたすら水分を1日2りっとる飲んで食事制限なし DVD終わったらスクワットをゆっくり30回しました 落ちるまでに時間はかかるけど、とにかく継続です
体重変化 57kg→53kg
使用期間 6ヶ月以上 好きに食べていたら当たり前に太ってしまい、焦って糖質制限することにしました。個人輸入でメトホルミンを購入、朝晩一錠ずつ飲み食事も糖質制限を心がけて少しは痩せましたが、食事にも気をつかっていたので薬の効果なのかは不明です。結構大きな錠剤なので飲みにくくてだんだん飲まなくなりましたが、体重は±１キロくらいで落ち着いているので薬の効果は不明です。 主人は病院で処方されて一年経ちましたが痩せていません。
体重変化 57kg→53kg
使用期間 1ヶ月 3本購入しました。炭酸飲料つきなので飲みやすくて良いです。 玄米までついていてお得だと思います。 ついてるマンガも分かり易い。 一週間で2キロ減りました。 私の場合終始お腹が空いた状態でした。 6日目には玄米に飽きてきて口にするのもイヤなくらいになりましたが、ゆかりふりかけをかけて乗り切りました。 お勧めはごま塩ふりかけとのことでしたが口に合いませんでした。 指導通りに行えばきちんと結果がでる商品だと思います。
体重変化 57kg→53kg
使用期間 1週間以下 服用して一日で、食欲が抑えられていることを実感しましたが、二日目以降、副作用（吐き気、めまい、頭痛）が起こり、耐えられませんでした。一日、ベッドの中でへばっていました。これはわたしにはあわない、とすぐにあきらめました。
体重変化 57kg→53kg
使用期間 1ヶ月 夕食に置き換えして一ヶ月で6キロやせました。お値段が安く、味は少し粉っぽいけど、美味しく飲みやすいと思います。ココア味が一番飲みやすかったです。やせましたが、やめたらあっという間にリバンウドしてしまいました。
体重変化 57kg→53kg
使用期間 6ヶ月以上 朝と夜を置き換えして、朝は忙しさもあり、お腹の空き具合は気にならなかったけど、夜はほかの物を食べたくなり少しおかずをつまんだりもしましたが、我慢でなんとか半年で4㌔落ちました。色んな味があるので飽きる事はなく良かったです。
体重変化 57kg→53kg
使用期間 1週間 20歳の時やりました。お腹は満たされますがスープに飽き飽きて最後はスープを食べるくらいなら何もいらないってなるので、痩せました。笑 が、やっぱりリバウンドします。 体重は落ちましたが、自分の場合は顔がこけてしまって嫌でした。
体重変化 57kg→54kg
使用期間 3ヶ月 自分に合う量を見極めるまで副作用に苦しみましたが、そのおかげで痩せました。 そのうち耐性がついてしまって痩せなくなり、飲むのをやめてしばらくするとまた元に戻ってしまいました。 数ヶ月後に再開しましたが、もう耐性はついたままでした。
体重変化 57kg→55kg
使用期間 1ヶ月 食べすぎたと感じたのでかってみたら2週間で2キロ減。 運動と合わせて飲むのをおすすめ致します。 今後も服用していこうと思います。 ただ、最近は飲み慣れたか、便秘になりつつあるので解決策などあったらしりたいです。
体重変化 57kg→55kg
使用期間 6ヶ月以上 病院で処方してもらい飲んでいましたが、すぐに体重が減るということはなかったです。ただこれを続けて飲んでいるとお通じは良くなりました。1週間以上出ないのは当たり前の超便秘症だったのでコレは助かりました。結果的に少し減量出来たのは食べる量を控えた事と便秘が軽減されたからだと思います。
体重変化 57kg→55kg
使用期間 3ヶ月 週1回のジムと併用、炭水化物を食べるお守りのように使用。 年齢的に代謝が落ちやせない体になってきており、コンビニ等で買えるため 少しでも痩せるかな、、と使用。サプリ単品での効果は定かではありませんが、効いていたように思います。
体重変化 57kg→55kg
使用期間 1週間以下 子宮摘出のオペ後、体重が増えてしまい、以前飲んでいた残りのを飲み始めました。口渇による口臭が気になりますが、本当に食欲が抑えられます。これだけだとマズイと思い同時に筋トレも始めました。しばらく続けたいと思います。
体重変化 57kg→55kg
使用期間 1ヶ月 糖質制限を行いながら補助的に飲んでいます。 正直効果があるのかはわからないですが、便秘には効くと思います。 あと結構お腹が膨らむ…というか張る？ので、食べ過ぎ防止には良いかもです。 冷たい飲み物には溶けにくいので、少しでも温めて溶かすと良いです。
体重変化 57kg→55kg
使用期間 5ヶ月 色々青汁がある中で、飲みやすいという口コミが多かったので結婚式までのダイエットのために購入。 毎朝無糖のヨーグルトに混ぜて食べてみた。 確かに味は甘くて良いが、これだけで痩せるというのは感じられなかった。 期間中痩せてはいるが、ランニングや筋トレなどの運動、エステ等の効果によるものだと思われる。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 57kg→62kg
使用期間 6ヶ月以上 初回500円につられて定期購入。 痩せる事もなく、何の効果も感じませんでした。半年程前に購入をやめ飲んでいませんでしたが、最近になって残っていたものをなんとなく飲んでみたら、化粧のりが良くなりました。 再購入は絶対ありませんが。
体重変化 57kg→59kg
使用期間 5ヶ月 購入したきっかけはぺこりんがダイエットに成功したって書いてあったので。実際は違う商品でした笑 確認不足でした
体重変化 57kg→59kg
使用期間 1週間 今まで富士フィルムのメタファイアを飲んでいたのですが、体重があまり落ちなくなりこちらのサイトを発見してお試し。しかしメタファイアをやめてこちらを飲み始めたら体重が増加。えっ？期待した自分がバカでした。お腹の脂肪燃焼で検索したら出てきて、クチコミが良かったこら購入したのに裏切られた気分です。またメタファイアに戻します。
体重変化 57kg→58kg
使用期間 6ヶ月以上 とても安く購入できるのでダメ元と思い、半年以上継続してみましたが、全く効果を感じられません。むしろ太ってしまいました。飲むタイミングが悪いのでしょうか？若干、お通じは良くなったかもしれませんが体重は変化なしです。
体重変化 57kg→58kg
使用期間 1週間 置き換えダイエットで、朝と夕食に使用しています。牛乳で割ると美味しいです。 腹持ちは良いと思います。 軽いストレッチや運動をした後に飲んでいます。 まだ始めて一週間なので良い結果が出せるように３ヶ月は続けて又口コミします。
体重変化 57kg→58kg
使用期間 6ヶ月以上 半年以上ためしてみましたが、体重に変化はありませんでした。便秘薬替わりに使用していました。 適度な運動をとりいれないとだめなんでしょうね。 今は、なにもサプリは使用せずに、ランニングとヨガで三か月で三キロおとせましたが、それからぜんぜん減らないのでなにかいいサプリはないか探しています。
体重変化 57kg→57kg
使用期間 2ヶ月 40代になり食生活は変わらないのに年々体重が増えるため軽い運動の補助として始めました。見た目は少し細くなったかなと思ったのですが体重は全然変わりませんでした。飲むとお腹がグルグルして下痢することが多かったです。
体重変化 57kg→57kg
使用期間 1ヶ月 飲みづらさなどは感じませんでしたが、下痢になってしまい服用を止めました。 私には合わなかったようです。 推奨されている期間を服用できなかったので、効果がなかったとは言えませんが下痢をしてしまったのが残念でした。
体重変化 57kg→57kg
使用期間 1週間 あまり痩せないと思っていますが、食事制限や運動も取り入れながらぼちぼち続けてみようと思います。まだ、1週間なので、、、今まで何を試しても続かなかったけど続けてみようかと思います痩せたらいいなと思いました、，
体重変化 57kg→57kg
使用期間 6ヶ月 仕事がら、毎日10000歩以上あるいているのに、なかなか痩せなくなり、年々少しずつ増えていく体重。 補助的に使えたらと思い購入しました。 飲んでいたから状態キープできたのか、これと言った変化はありませんでした。私には合わなかったのかもしれません。
| 152センチ57キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 152センチ56キロ | 152センチ51キロ |
| 152センチ55キロ | 152センチ50キロ |
| 152センチ54キロ | 152センチ49キロ |
| 152センチ53キロ | 152センチ48キロ |
| 152センチ52キロ | 152センチ47キロ |
| 152センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 152センチのモデル体重 | 152センチの標準体重 |
| 152センチの美容体重 | 152センチの肥満体重 |
ネットで定期購入しましたが変化がわからず三ヶ月。MCＴオイルを使い炭水化物を減らし気を取り直して頑張っています。そっちの方が聞いてるのか七キロ落ちました。あとこのサプリ粒がなかなか大きいので私的には大きくてのどにくっつく感じもあり飲みずらいです。ちなみに痩せたら貧血で健康診断引っかかってしましました。