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身長152センチで70キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（2度）の体重」です。
身長152センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 47.7kg |
| 20代 | 47.7kg |
| 30代 | 50kg |
| 40代 | 51.5kg |
| 50代 | 52.1kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、152センチ70キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（152センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 41.6kg |
| 美容体重 | 46.2kg |
| 標準体重 | 50.8kg |
| 肥満体重 | 57.8kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、152センチ70キロの方は下表のように「肥満（2度）」であることが判明いたしました。肥満（2度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 42.7kg未満 |
| 普通体重 | 42.7kg以上57.8kg未満 |
| 肥満（1度） | 57.8kg以上69.3kg未満 |
| 肥満（2度） | 69.3kg以上80.9kg未満 |
| 肥満（3度） | 80.9kg以上92.4kg未満 |
| 肥満（4度） | 92.4kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「152センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は50.8キロであり、 70キロは標準体重よりも19.2キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
152センチ70キロの場合、
BMI＝70kg ÷ 1.52m ÷ 1.52m = 30.3
という計算により、BMIは30.3になります。
前述の「肥満体重」「肥満（2度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（2度）のBMIは「30以上35未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「70キロの女性」と、これより3キロ少ない「67キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2324kcal | 2709kcal | 3094kcal |
| 30-49歳 | 2303kcal | 2688kcal | 3073kcal |
| 50-64歳 | 2177kcal | 2534kcal | 2898kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2225kcal | 2593kcal | 2962kcal |
| 30-49歳 | 2205kcal | 2573kcal | 2942kcal |
| 50-64歳 | 2084kcal | 2426kcal | 2774kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 70kg→55kg
使用期間 1ヶ月 知り合いがコールセンターで扱っていたので興味があり飲んでみました。 あまり私には効果がなく便通も、体重も特に変化は感じられませんでした。 味は美味しくて飲みやすかったので残念です。 まだ少し残っているので、様子を見たいと思います。
体重変化 70kg→57kg
使用期間 1ヶ月 40代最後のチャレンジに選びました。食事の前に3粒。2週間でお腹と腰周りに変化が!! 私の体質に合っていたのか？トイレの回数も増え、むくみも取れました。朝夕の3分程のストレッチも取り入れたらドンっと痩せました!!もう少し続けてみます!!
体重変化 70kg→58kg
使用期間 6ヶ月以上 フェイスブックで紹介されていたのを見て購入しました。体重は落ちていますが、運動と食事制限も同時にしていたので「このサプリのおかげで痩せた！」とははっきり言えないです・・・なんとなく飲み続けていますがやめてみてもいいのかもしれません。
体重変化 70kg→61kg
使用期間 2ヶ月 気になったので作り始めました。 これだけしか飲まないとなかなか痩せたと思います。 これからも、どん！どん！脂肪燃焼スープを飲み続けて、スープを飲み続けて、どん！どん！脂肪！燃焼！したい！！！！！です！！！！！！！ 目指せ！！！！！！！！BMI20！！！！！
体重変化 70kg→62kg
使用期間 4ヶ月 元は75kgあり、食事改善の一環で低GI食を始め、約3ヶ月で70kgまで落ちました。 そこからどうしても動かなくなってしまい運動を取り入れようと調べていたところ、 同年代/同身長/同体重の方が30kg近く痩せたという口コミと、友人の「音ゲー感覚で楽しい」の一言で購入しました。 実際は合計12kg落ちていて、自分史上最大の結果になっています。 メリット ・家から出ず、誰にも会わずに、運動(努力)できる ・本当に音ゲー！楽しい！ ・食事改善と合わせると尚良い ・追加有料DLCで、アニソンやJ-POPなど聞き覚えのある曲でさらにテンション上げる ・インストラクターが選べる（声優さん豪華） デメリット＆自分の考え方 ・Switch + ソフト代がかかる →自分はジム月額で何ヶ月分か天秤にかけて安いと思ったので購入しました。 ・騒音や振動問題 →当方賃貸マンションで、厚手のスポンジマットを敷いて、ワイヤレスイヤホンで音を出さないようにしてやってます。 ・Switch の故障 →修理中は休息日と思えばなんとかやり過ごせます。 ・慣れるまで辛いし辞めたくなる。 →しんどいと思った瞬間に嫌いな人の顔を思い浮かべて、気付いたら終わってます。 今日はもう動けないと思ったら中断します。一発でもパンチ打った自分偉い！ ・1日休むと次の日もやらなくなる。 →とりあえず起動▶︎好きな曲を一番軽いモードでパンチだけする▶︎デイリースタンプだけ押す▶︎毎日運動しててえらい！と誤魔化して続けられました。 余談 目標の50kgまで頑張っていましたが、大変悔しいことに仕事で鬱病になり、運動・食事どころか日常生活にも手を付けられなくなってしまい、リバウンドしました。 今、もう一回やったるぞ！の気持ちで書いてます。 この口コミを見て、やってみようかなーと思った人も、今停滞期でしんどい人も、一緒にがんばりましょ。
体重変化 70kg→63kg
使用期間 2ヶ月 ダイエットで食事にも気をつけてますがランチや飲み会など断れないお誘いの時のお守りに飲んでます。それでも控えめにしてたせいか順調に体重が減ってます。外食のときには手放せません。これからも飲み続けたいと思ってます。
体重変化 70kg→64kg
使用期間 1ヶ月 ここの口コミを見て購入を決意。 毎日朝食前に1カプセル飲んでいます。 １日を通してあまりお腹が空かなくなり、空腹を感じて食事をしても、少し食べただけで満腹感を得られるようになりました。 あと、普段食事の時以外あまり水分をとらなかったのですが、飲み始めてからちょくちょく水分補給をするようになりました。 また、季節も関係するかもしれませんが、疲れやすくなりました。 まだ続けられるかなと思い、追加で1箱購入。1ヶ月後が楽しみです。
体重変化 70kg→65kg
使用期間 3ヶ月 友人と体験からの入会で３ヶ月で５キロ落とせたがやめたら元の体重へ。継続は力なりと学んだ。トレーニング自体は良かったと思うが、近所になく通うのが大変でした。ライザップやめた後は、近場に新たにオープンするにジムを見つけ入会しました。
体重変化 70kg→68kg
立川店に通っていますが、みなさんが言っている通り効果がないと2週間後に勧誘があります。100万くらいの値段になりますが、スタッフ2人がかりでテーブルの前に座られて勧誘。ほんと最悪でした。しかもチーフの方も参加していて払えない、と伝えるとボーナス払いでいい、と謎の提案。ほんとムカつきます。しかも仕事でなかなか行けないとサプリやお茶の勧誘があります。さも買うの当然のようにどれを買いますか？と。まだ通ってるのですが、今後も勧誘があると思うと萎えます。行かれる方、注意してください。
体重変化 70kg→68kg
使用期間 2週間 味はとても美味しかったです！ 特にマスカットが好きでした
体重変化 70kg→68kg
使用期間 3ヶ月 定期購入しましたが、置き換えだし確実痩せるけど、かなりお腹な空きます。長期戦には向かないかなと思います。短期間ならまた購入を考えたい、勝負の前一・二週間とか、味は飲みやすかったし、価格め高すぎないのもいい感じ
体重変化 70kg→68kg
使用期間 2ヶ月 キャンペーンだったので購入しました。脂っこい食事の前などに飲むことにしています。劇的な効果はわかりませんが、体重が増えにくくなるような気はします｡｡｡値段も手ごろだし、飲みやすいので長く続けるのは苦ではないですね。
体重変化 70kg→69kg
使用期間 1週間 飲んだあと便通が良くなって便秘だった悩みも一緒に解決しました！まだ始めたばかりですが効果が出てきている感じです！味も飲みやすい！元々疲れやすい体質ですが、これを飲んでから身体も健康的になり、疲れにくくなった気がします！
体重変化 70kg→69kg
使用期間 1ヶ月 頂いたので始めてみました。 朝飲むと日中の腹痛がひどいので、夜寝る前に飲むように変えると、翌朝、たくさん便が出ました。 体重は変わらなかったけど、宿便が出たような気がします。 ダイエット効果はみられないかと思います。 腹痛が辛くてやめました…
体重変化 70kg→69kg
使用期間 2週間 下半身ぶとりタイプでお腹周りが110センチになってしまった。ナイシトールで痩せたというひとがいたのでならツムラの漢方の方がいいと思い飲み始める。食間なので忘れやすい。簡単な室内運動と食事制限を併用。もともと便秘ではないけどこれを飲んでも排便は変わらず。ちょっと胃痛あるかな。肝心の体重は変わらずです。
体重変化 70kg→69kg
使用期間 6ヶ月 置き換えダイエットをしようと思いネットで口コミのよかったこちらを購入…とろ〜っとしていて腹持ちは良さそうでしたが…やっぱり味が人工的で続きませんでした。 あと、付属のシェイカーの蓋が閉まりにくくて漏れることがたびたび…
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 70kg→74kg
使用期間 4ヶ月 サイトをみて、他の酵素のサプリより飲み易そうだったので購入しました。 トクトクコースというものに入ったようなのですが、安いのは最初だけで、あとは結構高く感じました（効果が感じられなかったこともあったのですが）。 私が利用した当初は、電話のみでしか色々なことに対応してもらえなかったせいで、翌月スキップしたくても電話が繋がらないなどとても大変でした。 そういうやり取りが一番残っていて、気になる効果は？というところですが、効果はイマイチ。サプリを飲んでいる間は食事に運動に気をつけていたつもりでしたが、元々野菜等が大好きで太っている自分にはあまり効果がありませんでした。 辞める時もメールで辞めると伝えましたが、そのあと電話が数回かかってきたりなど、ちょっと大変だった記憶があります。毎回入っているチラシを見ると、少し年配の方には効果がよく現れているようでした。
体重変化 70kg→72kg
使用期間 3ヶ月 甘くて飲みやすく、とても美味しかったですが、効果は全くありませんでした。定期縛りが3ヶ月だっので高い金額を払い続けて飲みましたが、残念です。また、解約の電話の電話がぜんぜん繋がらなくてイライラしました。
体重変化 70kg→72kg
使用期間 1ヶ月 コラステロール値と中性脂肪が多くなって、内科にかかって、なんとか、体重を減らそうと相談して処方してもらいましたが、便通が良くなっただけで、体重の変化は全く無く、かえって増えてきています。やはり、食事の量と運動でしか、痩せないようです。
体重変化 70kg→71kg
使用期間 2ヶ月 血液検査で中性脂肪が高く糖質制限かなと思いながらとりあえず吸収を抑えてくれることから始めようとこちらを注文しました。最初の3日間くらいはやたらとトイレの回数が増えて下痢だったのがそのあとはガスがよくでるけれど形のある便がたくさんでるようになりました。 ダイエットとなるとまだ効果はあらわれていません。下痢がなくなったことで体重が増えた気もします。まだ二か月くらいなのでとりあえず3か月は続けてみたいと思います。
体重変化 70kg→70kg
使用期間 1週間以下 友人からもういらないからと貰ったのですが飲んだらもう腹痛が酷くて続けられなかったです… 友人がいらないと言って渡してきた意味が分かりました 匂いも独特な漢方の匂いで飲み込むのにも一苦労 便秘気味な方にはいいかもしれないですが飲むタイミングを考えないと地獄見ます
体重変化 70kg→70kg
使用期間 1週間以下 CMなどでやってるから飲んだけど、1日に飲む量がおおい！ それに合わせて飲んでいたら、私はお腹を壊しました。 ちょうせつしろって話かも知れませんが、そうすると効果あるの？ って感じでした CMでやってるから〜とかで決めると、公開しますね
体重変化 70kg→70kg
使用期間 1ヶ月 見た目には効果出ませんでしたが、期間が短いので少し試してみようと思います。 とりあえず3袋分ずつ頼んでも、すぐ飲み終わってしまうので、コスパが悪いです。 体重には変化ないです。 ちゃんと試すために家族みんなで飲みたいですが、家族みんなで飲んだら値段が莫大になってしまうのがネックです。
体重変化 70kg→70kg
使用期間 1ヶ月 味は美味しいけど効果はイマイチです。1ヶ月だけだったし、朝だけだったのでそこまで期待はしてなかったけど。全く痩せないです。味は酸っぱすぎないので普通に飲めましたが、私は無糖のヨーグルトまぜたり、低脂肪牛乳と混ぜて飲みました！飲みやすいので続けやすいけど、ちょっと食感がもったりしてて苦手な人はいるかも。
体重変化 70kg→70kg
使用期間 1ヶ月 アプリに出てくる広告を見て気になり、ネットで一応口コミを見てから購入。商品がなかなか届かず、調べたら発送済みでおそらく紛失。解約と返金を求めるも、発送済みとのことで返金してもらえず。最初のオペレーターは出来ると言うのに二人目のオペレーターはできないと言う。その後強制的に送られてきた商品わ使うも特に効果は感じられず
体重変化 70kg→70kg
使用期間 3ヶ月 飲みやすかったので夕食を抜いたりして、しばらく使用しました。飲んでいる間は食事制限もあったからか3㎏痩せたが やめるとすぐに戻った。1ヶ月1キロかと思うと割高に感じて使用をやめてしまいました。もう少し飲み方を変えれば良かったかなと後悔。
体重変化 70kg→70kg
使用期間 2ヶ月 広告内容が良さげだったので食事改善なども期待して始めました。しかしサポートがわかりにくく使いづらい。サプリも飲んでいるが....という感じでした。 解約理由も操作がわかりにくいという理由からです。 操作性が良くなればもう少し使ってたか....どうか...
体重変化 70kg→70kg
使用期間 3ヶ月 頑張って飲みましたが特に変わりませんでした…運動めちゃくちゃしたら、変わるのかもしれませんが、この商品がうたっているような日常生活で、みたいなことはありませんでした… 味は飲みやすかったです。 水なども要らずそのまま飲めるので手軽でした。
体重変化 70kg→70kg
使用期間 1週間 パーソナライズダイエットと聞いて、申し込んでみました。 毎日動画を見れるのは、いいと思います。 ただ、続けるのが…… サプリは効いてるのかよく分からない感じです。 動画を続けられる人には良いのかなと思います。
| 152センチ70キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 152センチ69キロ | 152センチ64キロ |
| 152センチ68キロ | 152センチ63キロ |
| 152センチ67キロ | 152センチ62キロ |
| 152センチ66キロ | 152センチ61キロ |
| 152センチ65キロ | 152センチ60キロ |
| 152センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 152センチのモデル体重 | 152センチの標準体重 |
| 152センチの美容体重 | 152センチの肥満体重 |
ジムのトレーナーに勧められて、トレーニング前に飲むようにしたら、汗がダラダラ・・・・。 飲んでいない時よりも明らかに汗のかき方が違います。身体の中から熱くなる感じ。 お値段は・・・やはり高めですが、使用するようにしています。